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Alors à 17H30 grosse faim, j'ai pris le temps de me demander de quoi j'avais envie d'habitude je controle fruits secs, fruits frais yaourt et là ...
saucisson et pita pas bcp mais qd mm, alors aprés l'angoisse.
maintenant bon j'ai pas faim, j'attend de voir mais en tout cas ce sera light pour ne pas exagérer qd mm.
je fais tjrs attention au maximum à ce que je mange j'ai eu un mag bio pdt 7ans , mais ce n'est pas pour autant que j'ai perdu mes 10 kg en trop (77KG pour 168cm), et que je pense pas à la nourriture 24H/24, je sais c'est pas bcp bcp mais c'est surtout arréter de faire yoyo et de m'apaiser mentalement
En fait mon premier métier etait cuisinière et j'ai jamais était aussi mince qu'à ce moment là!!!
Voilà j'écris tjrs un peu anarchiquement désolé mais avec les loulous hein vous savez, non?
Mimi25, contente de savoir que jsuis pas la seule :-) du coup quand on rentre chez soi, on mange, ou on mange pas ? Et je me demande si, a force de se poser la question : est ce que j'ai faim ? on ne provoque pas la faim ?
je pense qu'après nos réflexes seront plus naturels mais là, c'est compliqué.
Et au boulot, j'emmene toujours une pom'pote, ou une barre a 80calorie (et oui les habitudes de controler les calories, ça ne part pas facilement). mais c'est sur que si je ne mange pas a 12h, et qu'a 15h j'ai faim, je ne me vois pas sortir ma gamelle de pates et les manger sur le bureau..
Zabouille, oui la satiété, c'est aussi dur dur... je marque toujours que j'ai mangé "juste assez". Ni trop, ni pas assez. Bon c'est sur que si je me fais un japonais, là je marquerais que j'ai CARREMENT TROP mangé ! ^^
Après, aller jusqu'a l'écoeurement.. jpense pas que tu sois obligée d'en arriver là.
Maman Crotte : déjà : j'A-DO-RE ton pseudo :-)
La promenade avc les enfants c'est bien, ça fait marcher !
Pour les exercices sportifs, j'ai fais la 1ere étape, muscler les bras et les épaules. J'ai plus mal aux épaules qu'au bras (bon a la base jsuis nouée des épaules..un bon ptit massage me ferait le plus grand bien :D ) c'est un peu lent non ? je ne suis pas (enfin plus) une grande sportive, mais je trouve que c'est vraiment lent.
Sinon vous faits quoi dans la vie les filles ? travail ? enfants ? glandage ? :-p
Je vous souhaite un bon début de soirée !
Hellow les filles,
Comment allez vous aujourd'hui ?
De mon côté, j'en suis à mon 3ème jour de carnet découverte. C'est dur. J4ai l'impression que ça ne sert à rien, et je suis frustrée de répondre "je ne sais pas" pratiquement à chaque fois.
Pour la forme, je n'ai fait que jes 2 premier jour. Ma prochaine étape est de marcher 20 minues, avec le boulot et les petits, ingérables. J'en profiterais ce WE. Pépère. Petit promenade avec les enfants !
BizZzZ
Bonjour,
la faim je reconnais bien, mais la satiété j'en sais rien, c'est super dur pour moi, je viens de finir de manger j'avais plus faim au bout de 5 bouchées alors je continue, un peu, j'ai tjrs peur de trop manger, peut etre que je dois experimenté l'excés pour m'impregner de la sensation d'écoeurement?
Enfin voilà mes reflexions
A+
Coucou les filles
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Ce matin par habitude, j'ai ptit déjeuné, alors que je n'avais pas faim. Faut que je prenne ma douche avant, et voir si j'ai faim après. au lieu de manger d'abord et de prendre ma douche.
ce midi, j'ai coché aussi "Ne sais pas" dans le carnet ! Le truc c'est qu'à 10h j'avais faim, et je n'ai rien mangé. du coup a 12h15 quand j'arrive chez moi, je n'avais pas encore faim (je ne sais pas si ça vous fait pareil, mais quand j'ai un gros creu et que je ne mange pas, je n'arrive pas a manger par la suite. ) J'ai mangé a 12h30 mais je ne savais pas si j'avais vraiment faim.
C'est bête mais je m'assoie, et jme pose la question : "Est ce que j'ai faim ..? Oui.. non ?" j'ecoute mon estomac ! Je me sens un peu débile ^^
Bonne journée !
Pour ce qui est du creu qui passe... je crois que j'ai lu un truc dans le site la dessus... le corps ce pause en off si il te dis qu'il a faim et que tu ne lui donne rien !
C'est pénible...
Ce soir on a beau avoir mangé à 22h j'ai encore coché "ne sais pas" à la question avez vous faim ! ça m'énerve!!!!!!!!
[quote=Catoumam]
ce midi, j'ai coché aussi "Ne sais pas" dans le carnet ! Le truc c'est qu'à 10h j'avais faim, et je n'ai rien mangé. du coup a 12h15 quand j'arrive chez moi, je n'avais pas encore faim (je ne sais pas si ça vous fait pareil, mais quand j'ai un gros creu et que je ne mange pas, je n'arrive pas a manger par la suite. ) J'ai mangé a 12h30 mais je ne savais pas si j'avais vraiment faim.
C'est bête mais je m'assoie, et jme pose la question : "Est ce que j'ai faim ..? Oui.. non ?" j'ecoute mon estomac ! Je me sens un peu débile ^^
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ça me fait la même chose régulièrement.
j'ai faim avant de pouvoir me libérer de mon travail et quand j'arrive au moment du repas, plus de sensation de ventre vide.... quand on est chez soi, c'est facile on attend mais au travail, vous faites comment ?? vous mangez quand même ?
bonjour
je suis partante pour vous rejoindre ;)
je suis au régime depuis mes 12 ou 14 ans, j'ai pris et perdu et repris mes kilos. et dernièremen j'ai perdu confiance en moi suite à mon divorce. du coup je me suis encore plus réfugiée dans la nourriture.
j'en suis au 4ième jour du carnet découverte, c'est bizarre en fait d'essayer de reconnaitre sa faim, je suis perdue dans mes sensations de faim et de satiété mais je sais que ça viendra.
bonne journée et à bientôt
Emilie.
Bonjour à tout le monde,
aie, dur dur de gérer les émotions et ce sentiment régulier que je connais depuis trop longtemps et qui me fait penser plusieurs fois par jour: "il faut que je mange quelque chose de sucré sinon je ne pourrai pas continuer ma journée". Sentiment auquel je cède chaque fois car il ne me quitte pas, pire il m'envahit, me met de mauvaise humeur, me rend désagréable avec mon entourage.
Je vais voir comment ce site peut m'aider à gérer cela car mon moral n'est pas très bon aujourd'hui. Allez, je vais me préparer pour le travail. Bonne journée
alors ce soir les filles le pied, oui mais
j'ai mangé seule quand j'ai eu faim vers 21H30 dehors dans le jardin avec le ciel encore rouge l'étoile du berger en face de moi salade concombres champignons cebettes radis fromage frais de chèvre pain complet et 1 verre de vin rouge morceaux de chocolat au lait et oui pas du noir c'est exceptionel pour moi ça
le bonheur total
j'aimerais retrouvé cet état à chaque fois que je mange mais surtout ne plus y penser car c'est la le hic car je me rend compte que mm ce moment de détente je me le rabache non stop dans ma tête, y a du progrés mais c'est pas encore ça...
lacher, lacher facile à dire
bonne nuit
à demain