Débutante recherche binôme

Bienvenue Wolfynou !

Je me joins à vous !!!

Salut les filles

Bon courage Zabouille pour ton voyage d'affaire sur Paris.

Lundi matin j'avais une réunion, il y avait des pains au chocolat, croissants, café, jus d'orange, tout ça devant mon nez. je les ai regardés (ils m'ont regardés Mdr) j'ai senti que je n'avais pas faim, ni soif.. alors je n'ai rien pris. D'habitude, j'aurais pris un verre de jus d'orange, pour faire convivial, et comme tous le monde, mais la non.. surtout que la méthode dit qu'une boisson sucrée équivaut a une prise alimentaire (donc il faut la deguster et voir si on est rasasié).

Mafalda on dirait que tu passes une période difficile ! allez, reconcentration :-)

J'ai testé la RPC, c'est compliqué. Mais j'y arriverais :-)

Aujourd'hui, je bosse.. Et ce soir je veux participer au Tchat avec JP Zermati.

Vous avez vu, DUKAN s'est fait radié de l'ordre des médecins ! Et Paf !

Bonne aprem !

Bonjour tout le monde derniers jours un peu bcp chargés, je pars aujourd'hui en formation à Paris jusqu'à dimanche, je ne pourrais pas me conecter donc je vais faire attention aux sensations, mais point.

J'éspère que pour vous ça roule, que ce n'est pas trop dur et que la découverte de vos bilans vous a convenus.

Mardi j'ai appris une mauvaise nouvelle et pour la première fois  j'ai compris mon fonctionnement . Je me suis mise en colère et dans les 10 mns qui ont suivis il m'est venu faim, jusquà présent quand il me venait faim au milieu de la journée j'ai tjrs cru que c'était la réalité, mais en fait inconsciement mon corps déclenche la faim suite à une émotion( jusquà présent je ne voyais pas l'émotion) pour que je mange et finalement ça me rassure. Je sais pas si je me suis bien exprimé mais c'est une grande découverte pour moi!!!

Voilà bon je vous embrasse et vous dit à dimanche bon we à rallonge pour celles qui font le pont, et souhaitez moi courage pour le métro j'angoisse ..........

Salut les filles...

bon depuis deux jours autant le dire ce n'est pas ça...j'ai l'impression que ce carnet ne fait qu'empirer mes compulsions.

Jusqu'ici j'ai géré mais là je n'y arrive pas. En fait c'est très dur de devoir se confronter à ses comportements. Devoir poser tout ces petits moments où il m'arrive de manger sans faim (c'est à dire 80% du temps !) et ceux où je n'arrive pas à sentir ce petit signal qui est sensée me dire "stop" ! ! ! Ca me stresse. Je ne parle pas de mes emotions ou de régulation là c'est carrement à 10 000km de moi.

Je me résonne, me dis que j'en suis qu'au tout déut du parcours mais j'ai un coups de mou... j'ose espérer en fait en postant ça que je ne suis pas la seule  !!!! hein ???

j'ai réussi hiers à ne pas "craquer" et à faire passer une compulsion en respirant avec la technique de l"EME zen" mais aujourd"hui les EME n'étaient pas zen du tout. Pour autant je suis incapable de mettre des mots sur le pourquoi du comment.

Bon la route est longue mais c'est le chemin le plus important c'est ça non..??

Allez les filles bonne nuit.

Alors la fin du carnet permet-elle de voir un peu le bout du tunnel ??? où alors c'est le début du fâce à fâce avec soi même ?

Bonsoir, bonsoir !

Mafalda, Mimi25,  mes ptits plaisirs c'est le chant, la musique, Desperates ! J'aime sortir avec mon homme, mes amis, au restaurant, un ciné, une balade en forêt.

Mardi dernier j'ai fais une marche populaire dans ma commune (11Kms) mais le probleme c'est que je fais beaucoup de cloques ! quelle horreur. D'ailleurs ça va faire une semaine et je mets encore des pansements. ça c'est assez embetant parceque ça met un frein à marcher. Je ne sais pas comment je vais faire car je pars en Autriche en vacances et il faut beaucoup marcher pour visiter.

Avis aux marcheuses professionnelles, Si vous avez des propositions pour m'aider a moins "cloquer" :-)

Maman Crotte, comme toi je me sens mieux. meme si je ne suis pas encore passée sur la balance, je me sens plus libre, moins "grasse" en fait, j'ai moins mal au foie, jsuis moins boudinée, ballonnée ... j'ai l'impression de me débarasser d'un poids, d'une peur d'avoir faim, et d'une pensée quotidienne pour quoi manger, quand manger etc..

Calime, c'est sur que quand on est occupée, au moins, on ne mange pas :-)

Mimi25, demain soir fin de mon carnet aussi. j'ai hate, mais depuis que j'ai eu deux avis qui disait que le bilan était très informatisé, j'ai pas envie de m'attendre a un super bilan détaillé.

Demain je valide 3 défis aussi :-) youpi !

Bonne soirée à toutes !

aujourd'hui, j'ai bien écouté ma faim pas de problèmes majeurs pour gérer je dois commencer les exos de pleines consciences mais y a ma mère ma nièce mes 3 enfants autant vous dire que pour trouver un moment ou je suis seule pas facile alors j'ai décidé de reporter à la semaine prochaine je serais rentrée de Paris et tout le monde sera retourné chez soi ce sera bcp plus calme pour moi

Pour le reste je vous répondrais plus tard je pars au pilate + danse

bonne soirée

Hellow les filles,

de mon côté, j'ai perdu un peu plus d'un kilos. C'est fou. C'est comme prendre conscience des choses. J'essaie d'écouter mon corps. Je me sens déjà mieux. J'ai vraiment l'impression que quelques choses s'opère : je comprends mieux pourquoi ces pulsions ? Si j'arrive à les raisonner ? etc... J'ai toujours su que le problème ne se situait pas vraiment dans le comptage de calories, mais dans mon rapport avec la nourriture. J'ai vraiment confiance dans cette méthode.

J'ai eu des bas ce WE, mais je les ai compris, j'ai analyser pourquoi. J'arrive à présent à m'arrêter de manger avant d'avoir mal au ventre, etc...

Courage les filles !

BizZz

bonjour

j'espère que vous allez bien. J'arrive au dernier jourde mon carnet, après un week-end  que je qualifierais de catastrophique (j'ai eu des compulsions et ai trop mangé qui plus est devant la télé .....) et où j'ai essayé de noter tout. je pourrais faire le bilan maintenant mais j'attends mon dernier repas ce soir pour le faire.

Je ne me suis pas mise au sport encore car j'ai des séances de kiné pour de la rééducation (balnéo et exercices pour le dos). Et à part monter les escaliers plus de la marche, c'est déjà pas mal quand on a un emploi du temps de surchargé !

bienvenue aux nouvelles, c'est bien de se soutenir, je sais que nous sommes là pour un meilleur avenir c'est déjà bien parti !

Pour répondre à mafalda, mes ptits moments de bonheur c'est quand je chante avec la chorale de Gospel dont je fais partie, quand je chante et danse avec mes enfants, quand je ris ou pleure avec une amie / ma maman / mes enfants, quand je regarde ma série préférée le jeudi soir, quand je sors au ciné/dans un bar..., quand je me découvre des affinités avec une personne et que c'est réciproque. la liste n'est pas terminée j'ai plein de choses en tête.

Et mafalda qui a posé la question, je voudrais bien qu'elle réponde ;)

Je vous souhaite une belle journée ! @ bientôt et au plaisir de vous lire