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Bonjour à Chrissy et Mybibiche !
C'est vrai que d'écrire ses sensations dans un carnet, au lieu de marquer ce qu'on a mangé et évaluer les calories, c'est une approche tout a fait différente !
Au bout de 2 jours de programme, je me sentais libre, et presque meme mieux dans mon corps ! Plus la peur d'avoir faim, toujours un en cas sous la main, un petit gateau, et ça me suffit amplement.
Depuis le 8 Mai, date ou j'ai commencé LC, j'ai perdu 1.6kg. quand je sors j'ai la sensation d'être déjà moins lourde ! surement parce que je ne m'oblige pas a petit déjeuner lorsque je n'ai pas faim. Le fait de ne plus respecter ses 3 repas par jour, et surtout respecter que, au petit déjeuner, il faut faire un repas de roi, le déjeuner, un repas de prince, et le diner, un repas de pauvre, ça a été moins dur que je ne le pensais.
Nouveaudépart, pareil que toi : tous les dimanche matin je me pesait. et quand je voyais +200g, alors la.. c'était foutu. Sachant que le corps peut varier d'1kg par jour, mais bon, c'était foutu quand meme !
Tu as commencé l'étape j'expérimente ma faim ? je la commence lundi. je pense y arriver. je suis très optimiste didonc :-D
Je vous souhaite un bon dimanche, sous le soleil, en tout cas ici. Ce midi (enfin quand la faim viendra) ça sera barbecue!
Bonjour Catouman,
Non je n'ai pas encore commencé l'étape j'expérimente ma faim, j'en suis au 7ème jours du carnet "mes envies de manger émotionnelles".
Dis j'ai une question pour les défis, on nous parle d'une surprise au 50ème point. Je les ai atteint, on m'a envoyé un mail pour me dire que j'aillais découvrir ma surprise sur le site, mais n'ai rien vu de nouveau sur mon espace ? Sais-tu où on la trouve ? Je veux ma surprise hihi. Merci d'avance.
Bravo pour ta perte de poids. Je pense que nous sommes toutes sur la bonne voie pour en perdre encore beaucoup plus.
Bon je vais arrêter de trainer sur le site et aller promener mon chien (mon exercice de 30 mn de marche du jour) d'autant plus qu'il fait super beau.
Bonne journée à toutes.
Bjr à toutes ...je suis Chris et je me suis inscrite depuis vendredi ....voilà j'ai pratiquement passé toute ma vie au régime où à faire "attention" ...j'ai 52 ans (bientôt 53 d'ailleurs ...) et je me suis ENFIN dit qu'il fallait que j'arrête tout ça !!!!....je fais pas mal de sport et je pense que ce n'est pas tant ce que je mange au moment des repas qui me fait grossir mais plutôt ce que je mange en dehors .évidement ..!!!!..mon gros prblm c'est la gestion de mes émotions ( toutes mes émotions...les joies ,les peines ,l'ennui ,les ennuis ,......) ....
J'en suis au tout début avec le remplissage du carnet découverte et premier étonnement on n'écrit pas ce que l'on mange mais ce que l'on ressent et ça ça ne m'était jamais arrivée ......un peu (beaucoup difficile ..) à exprimer ...J'avoue aussi que je suis un peu perdue avec tout ce qui est proposé avec les "outils émotionnels" : l'image refuge tout d'abord ...bref ...tout ça pour dire que j'ai du boulot (pendant ce temps je ne grignoterai pas ...n'est ce pas ???...mdr...)
Bon dimanche ...
Bonjour à toutes
Bienvenues aux nouvelles sur le site. Oui au début ça fait bizarre de ne faire que"remplir le carnet découverte" mais finalement l'air de rien un changement commence déjà à s'opérer à se stade car on regarde différemment nos envies de manger.
En ce qui me concerne, 1ère victoire j'ai perdu 2 kilos et 600g depuis le 30 avril date à laquelle je me suis inscrite sur le site sans avoir l'impression de faire des efforts, j'ai juste été plus à l'écoute de moi-même (avec des loupés bien sur je n'en suis qu'au début). Le fait que je me suis remise à bouger a aidé aussi certainement. Et surtout le fait de ne plus me peser tous les jours. J'essaye de me peser au maximum une fois par semaine et l'air de rien, ne pas avoir son poids sur le dos pour commencer une journée c'est nettement mieux. Il y a peu de temps encore, rien que d'avoir pris 100g un matin me déprimais déjà pour la journée.
Voilà j'espère que de votre côté ça marche aussi.
Bonne journée à toutes
bonjour!!
je me joint a vous, votre groupe a l'air vraiment tres sympa,
j'ai 22ans, un enfant, un boulot, un mari et j'ai beaucoup reporter mon stress du quotidien sur la nouriture
j'en suis au 2ème jour de mon carnet découverte et j'avoue que sa me fait bizarre de faire que sa lol
a tres bientot j'espere, bisous
Bonsoir les filles,
Pour la première fois hier (et encore une fois aujourd'hui), je me suis dit que je n'avais pas faim, donc je n'ai pas mangé mon en-cas prévu. J'ai essayé d'être à l'écoute de mon corps.
Mais à côté de ça, deux fois cette semaine, on a bu un verre entre collègues pour fêter quelque chose... Mais j'arrive à ne pas trop culpabiliser car malgré tout, j'ai réussi mon premier défi qui était de manger au moins un repas lentement pour savourer les aliments. Et ça, je tâche de le faire à chaque repas. Et c'est vrai qu'on ressent mieux le goût de ce qu'on mange et on apprécie plus. Ce que je n'arrive pas encore à faire, c'est de vraiment savoir quand m'arrêter, quand j'ai atteint le point de satiété. Mais bon, je n'en suis qu'aux balbutiements du programme, je suppose que ça viendra!
Bon courage à vous!
Coucou les filles !
Alors comment se passe votre week end ? Pont ou pas pont ?
Ce matin, a 9h30 c'était mission motoculteur, déblayage dehors ! 2h30 dehors a retirer les blocs de bétons à l'endroit ou on a pas encore semer le gazon. Le motoculteur pour retourner la terre, le rotophile.. j'ai bien transpiré parce qu'il fait chaud dehors !!!
Ce matin pas faim. J'ai bu un petit café a 9h (le 1er que je reboit depuis le 1er janvier, je ne le supportais plus, mais là il est bien passé!), et bien que j'ai fais des efforts physique, je n'ai mangé qu'a 13h30.. et encore je me demandais si j'avais faim. donc j'ai mangé un petit peu (vraiment peu) et j'ai savouré un verre de coca.
Et la il est 16h30.. j'ai l'impression d'avoir faim, mais ça ne doit meme pas etre la "petite faim" car je n'ai pas l'estomac qui gargouille. C'est surement mon cerveau qui dit : pas mangé ce matin, pas beaucoup mangé ce midi : pas normal ! lol :D
Allez sur ce, je vais m'occuper de mon chat qui n'arrête pas de se coucher sur mon clavier pour que je m'occupe de lui ^^ et ce soir devinez quoi... JAPONAIS !! Depuis le temps que j'en rêvais.. Alors ce soir, désolé, mais, je ne pourrais pas écouter mon ventre. Mon corps se régulera tout seul demain héhé.
Bonne fin d'aprèm !
Re !
Quelle journée.. et dire que j'aurais pu rester a la maison et faire un peu de zumba. et du repassage ! (j'en ai par dessus la tête, ce week end, c'est mission repassage, ya pas a tortiller !)
Ce Tchat c'était bien, j'ai eu une réponse a ma question. J'ai lu les questions et réponses des autres inscrits, et c'était intéressant. On apprend des choses !
La j'ai une envie de sucré, mais je vais resister ! c'est la 1ere fois que j'ai ça depuis que je me suis inscrite. (depuis 9 jours quoi).
Allez, direction canapé et gratouille dans le dos, ça me fera penser a autre chose qu'a du chocolat !
Bonne soirée !!!
Bonjour Wolfynou !
A zabouille pourqoi ça t'angoisse le métro ??? tu vas où sur paris???
A cat félicitation pour tout ces bons résultats
et a nouveaudépart, merci ...
A toute c'est vrai que c'est pas top en ce moment...à tel point que j'ai mal partout dans mon dos, que j'ai un gros noeud à l'estomac et que je pense que je suis invivable avec le reste de la famille....chouette chouette chouette ;-(
Enfin merci pour les encouragement, je me concentre et je respire... ce soir RPC nécessaire je pense
PS pour cat alors ce chat ??? c'était comment ?
bon une petite présentation car je vous rejoint et j'ai débuté le programme hier, hihi j'ai fait une réponse et cela l'a mise tout en bas, je suis démasquée donc obligée de me mettre dans la lumière (j'ai pas tout compris au fonctionnement du forum à l'évidence mdr)
43 ans mariée un enfant adolescent, j'ai débuté hier et j'ai déjà l'impression d'être en phase de réveil !je réalise un tas de truc à lire le forum, je remplis consciencieusement mon carnet découverte et je commence à comprendre une partie de mes erreurs , ce site est sans doute ce qui me permettra de me réconcilier avec moi même et mon corps, j'ai éteint un truc à un moment et je vais le rallumer pour arrêter l 'hemorragie.Je crois que ma permière erreur a été mon premier régime , et les suivants j 'ai complètement perdu la notion de j'ai faim ou j'ai assez mangé , et les privations, les alimetns tabous ont entrainé les compulsions que je n'avais pas avant , je suis entrée dans une spirale infernale, et là je me réveille et je commence à sortir un pied de l'enfer , et ça fait du bien !
je ne sais pas encore ce que sont les exercices de pleine conscience, mais j'ai vraiment l'impression de toucher du doigt la réalité