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Bonjour tout le monde,
Oui Malfada je vois très bien ce que tu veux dire. . Moi c'était hier je n'ai pas arrêté de manger. Mais j'ai décidé de ne plus culpabiliser et plus réfléchir au pourquoi et sur ce que je ressentais sur le moment. Du coup j'ai l'impression que les quantité que j'absorbe automatiquement pour combler un mal-être ou une situation difficile à vivre, sont moins importantes qu'avant. Ce qui je pense est déjà un bon début. Tous ces carnets et ces exercices qu'on fait, je suis de plus en plus convaincu nous mèneront vers la solution. Nous avons toujours jusqu'à présent raisonné par la "bouffe". Il faut nous "reconditionner" !
Il y a un terme que l'on entend souvent sur les séances de respiration "bienveillance envers soi", oui je crois qu'il faut qu'on accepte nos loupés qu'on les analyse simplement sans jugement. Nous ne sommes après tout que des êtres humains ! Nous trop souvent impitoyable avec nous mêmes. Bonne journée
Bonjour tout le monde,
Oui Malfada je vois très bien ce que tu veux dire. . Moi c'était hier je n'ai pas arrêté de manger. Mais j'ai décidé de ne plus culpabiliser et plus réfléchir au pourquoi et sur ce que je ressentais sur le moment. Du coup j'ai l'impression que les quantité que j'absorbe automatiquement pour combler un mal-être ou une situation difficile à vivre, sont moins importantes qu'avant. Ce qui je pense est déjà un bon début. Tous ces carnets et ces exercices qu'on fait, je suis de plus en plus convaincu nous mèneront vers la solution. Nous avons toujours jusqu'à présent raisonné par la "bouffe". Il faut nous "reconditionner" !
Il y a un terme que l'on entend souvent sur les séances de respiration "bienveillance envers soi", oui je crois qu'il faut qu'on accepte nos loupés qu'on les analyse simplement sans jugement. Nous ne sommes après tout que des êtres humains ! Nous trop souvent impitoyable avec nous mêmes. Bonne journée
Calime bienvenue. Pas de souci, ici, on communique !!! :D je trouve que ça aide beaucoup de partager ses expériences. Et c'est aussi sympa de se raconter nos journées ;)
Anonyssime, le fait que tu te pèses te desespère. Alors ne le fait pas. C'est un stress pour toi de voir que tu n'as pas perdu.
Tu sais les régime .. j'en ai jamais fait, mais j'ai une amie qui a fait Natuhouse, elle est passée de 106kg a 88kg. Elle est remontée a 110kg. Maintenant elle a un bypass..
Je pense qu'il faut etre patient. je suis maintenant persuadée qu'avec cette méthode on peut perdre 1kg par mois. Mais au moins on ne torture pas notre corps. Et tu le payes pas par la suite en reprenant le double de poids.
Coucou les filles
j'ai essayé la RPC mais .. ça m'enerve. je suis pa assez détendu j'ai l'impression d'être débile quand je fais ça. j'avais commencé a le faire.. et mon conjoint est remonté de la cave, j'ai arrêté, je voulais pas qu'il me voit faire ça !
Ah, moi c'était hier soir qu'on était invité. c'était potée carotte pomme de terre, avec une grosse saucisse. j'ai vu l'assiette, jme suis deja demandé comment j'allais manger tout ça. Donc déja j'ai arrêté de stresser, et j'ai commencé a manger, doucement. j'étais la derniere a finir. j'ai presque tout mangé (j'ai laissé la moitié de la saucisse), et je ne me sentais pas pleine ! quel étonnement !
Mafalda, jardinage cette après midi pour moi aussi, mais sans mon "grand" car j'en ai pas encore, mais avec mon Loulou quand meme (mon chéri^^) :D
Zabouille il est bizarre ce bilan. Pourquoi il marquerait que tu bois du sucré alors que c'est pas la cas.. t'as revisualisé tes comptes rendu pour voir si t'avais pas cocher la mauvaise case? on sait jamais !!
Profitez bien de vos invitations, si vous ne stressez pas, ça va aller tout seul :D et puis comme ils disent, si on mange trop, le corps va réguler par la suite, on aura moins faim, voir pas faim au prochain repas.
Allez j'y go, ma machine a laver m'appelle !
Aie, aie, aie,
je ne sais pas où vous en êtes les filles mais moi c'est clair, je tourne en rond dans mon n'importe quoi; je fais attention 3 jours puis la balance qui n'amorce pas de descente me désespère puis je craque et je m'empiffre. Sale cercle vicieux infernal dont je ne parviens pas à sortir. J'ai envie d'essayer la méthode de chrono nutrition mais j'ai l'impression qu'elle va me faire grossir et que j'aurai quand même des envies compulsives le soir. Est ce que l'une d'entre vous a déjà tenté et qu'en pense t'elle?
Bon dimanche à vous
bonjour
je me suis inscrite hier .
j' ai aussi envie de partager cette expérience.
bonjour
je me suis inscrite hier.
un peu à l'improviste.
25 ans que je veux faire attention , et toujours un peu plus en surpoids , limite obése aujourd'hui.
je sens que j'ai besoin de communiquer pour que ça marche un jour.
Calime
bonjour, j'ai fini mon carnet découverte vendredi, le bilan en soit est très "informatisé" si j'ose dire et finalement je n'apprend rien de neuf en soi. Par contre le fait d'avoir rempli ce carnet découverte (et je pense que l'objectif de l'exercice était là) m'a fait prendre conscience de tous mes points faibles vis à vis de l'alimentation et m'a fait réalisé que souvent je mangeais sans faim et trop vite.
Après le carnet découverte le programme, m'a proposé les exercices pleine conscience (je ne sais pas si tout le monde à le même cheminement, ça dépend certainement du bilan). Est-ce que certains d'entres vous ont déjà commencé ça ? Moi ça me fait un effet bizarre. Je suis très stressée pendant que je le fais. Le fait de me concentrer sur ma respiration et de ne rien faire d'autre me donne l'impression d'avoir mal au coeur !. J'arrive peut-être pas à me lacher suffisamment, ou manque de pratique. Et vous ça fait quel effet ?
Bon résultat du carnet rien de transcendant, je connais déjà ce qu'il m'a été dit, en plus je bois jamais de boisson sucrée et là il me sort que j'en consomme régulièrement 3 fois par jour???? j'ai jamais coché la case, mais bon.
Bref j'attend la suite du programe là j'ai pas tout bien compris ce que je dois faire en plus aucun exos de pleine conscience de débloqués? Et vous?
Aujourd'hui jour de fête, j'ai mangé avec faim mais j'ai pas voulu me stopper mm si j'ai reconnue le trop plein. c'était trop bon et la gourmandise....
Alors pas de stress damain marche le matin parceque figuréz vous que demain midi nous sommes invités au resto, ben oui y a des we comme ça.
Bon voilà pour aujourd'hui, j'éspère que le jardinage à été bon, et que pour les autres tout roule.
PS: Et non le saucisson ne faisait pas 1kg mais je suis conditionné.
Bonne nuit
oups je sais pas ce qui sais passé ! pourquoi ça me l'a mis plein de fois !
bon à priori je ne peux plus effacé. Tant pis.
Bon voyage à Zabouille.