Expérimenter la faim
Deux jours. Deux jours que je zappe le petit-déjeûner. Ce que je fais sans souci dès lors que je n'ai pas faim devient problématique quand il s'agit d'accepter d'avoir faim.
J'essaye de patienter, de le considérer comme un exercice mais... de vieilles angoisses doivent s'éveiller puisque au repas suivant je ne peux m'empêcher de manger largement au-delà de ma satiété, malgré la collation. Du cup, dîner léger et... réveil affamée )-:
Expérimenter une grande faim ? Déjà la moyenne me met dans une humeur exécrable. Il faudrait que je me fasse ermite, les deux prochains jours ! Dire que j'ai commencé un week-end en croyant que ce serait plus simple à gérer qu'au boulot...
La faim, le jeûne, je connais. J'ai déjà donné. A l'adolescence et plus tard. Mais alors j'étais célibataire. Je me prenais un bon bouquin, et le temps passait. Là, je me vois mal dire à mes loulous "linecoaching me conseille de ne pas manger alors... foutez-moi la paix ! ! " parce que c'est à-peu-près dans cette humeur-là que je vis les choses...
Vous, vous l'avez traversée comment, cette étape-là ?
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BOnjour,
j'arrive a mieux gérer la faim et ne prends plus de petit déjeuner, sauf 3 mini figues.. ce qui m'amène a avoir une sensation de faim normale vers 12 h /13 heures, je ne vais pas plus loin, l'exercice d'une grande faim m'ayant amené a manger comme si je n'avais pas mangé depuis des jours..donc non et les sensations physiques nétaient pas terribles et au bureau, ca ne le fait pas.. donc je mange en plus petites quantités idem le soir, ou alors si j'ai fait un repas festif, je ne mange pas et dans ce cas la j'ai faim au petit déj ou la je prends un peu de pain..ouf je me sens mieux a marcher comme cela;
Pour ma part je suis a létape, du "zappage" du manger sans faim ou avec les EME, j'ai commencé hier, je pratiqune un peu de RPC et ma foi mes prises alimentaires sont moindres, meme si je craque je prends le temps de savourer.. et je me sens mieux dnas ma tete...a quand de sentir bien dans mon corps (allégé) :-)
Bonjour !
2e jour d'expérimentation de la faim et je dois dire que ca se passe plutôt bien, j'arrive à bien la reconnaitre et même pas peur d'elle... Par contre, qu'est-ce que c'est difficile d'arriver à arrêter de manger au moment de sasiété !! bon je me dis que c'est une prochaine étape.
Bonne journée !
la grande faim c'est dans les prochains..; mais ne pas avoir peur de ce qu'on ressent est la clé....courage, j'ai détesté cette étape mais elle m'a beaucoup appris: quelle était ma bonne faim et surtout de remarquer que le matin j'avais rarement faim mais surtout soif, et je n'ai plus peur de ne pas manger au petit déjeuner alors qu'avant ça me flanquait des sueurs froides....
Je n'ai pas de distinction de grande faim ou autre dans mon exercice. Je dois me contenter de sauter le petit déjeuner et d'écrire quand je remange etc. Est-ce qu'on a des exos différents ou est-ce le prochain ? (Pfff, pas très envie de me sentir encore plus mal que ce matin, toute la journée après j'étais hs...)
Edit (lendemain matin): J'ai relu le protocole et repensé à hier, je pense que j'étais en fait très vite dans la grande faim. Du coup j'ai eu besoin d'une collation à 4h (en plus du déjeuner normal et assez léger), ce que je ne fais jamais en temps normal. D'un côté ce n'étais pas une bonne journée du tout à cause de cette fatigue et mal de tête, d'un autre côté je pense avoir un peu laché le besoin de contrôler au profit de l'écoute de mon corps (pas le choix : il criait !). Ce matin j'ai déjà faim et je pense que je vais manger sans trop, je vais reporter plutôt que de sauter le petit déj. D'autant plus que je vais me retouver devant une horde d'ados avec qui je vais devoir me concentrer et échanger et je veux leur donner le meilleur de moi !
Bonjour et merci pour vos réponses, mettre un peu de lumière dans tout cela ça aide beaucoup !
Du coup ce matin pas de petit-déj, juste un thé noir, sans sucre et départ au boulot. J'ai eu une grosse faim vers 9h et par curiosité j'ai patienté un peu et la faim a disparu pour réapparaître que pour l'heure du déjeuner (étonnant pour moi). A voir comment vont se passer les journées suivants, mais en tout cas je suis rassurée, j'arrive à ressentir la faim et je n'en ai pas eu peur !
Bonne journée !
Bonjour à tous,
C'est vrai que l'expérimentation de la faim me laisse parfois perplexe. Tulipe, je pense que cette sensation de faiblesse est une des manifestations de la faim, même si elle ne se passe pas au niveau de l'estomac.
J'en suis aujourd'hui à mon dernier jour. j'ai donc zappé mon petit déjeuner, mais j'avais mangé léger hier soir. Et là ce matin j'avais très très faim; 1h plus tard, la faim "côté estomac" n'était plus là, mais je ne me sentais pas bien pour autant, pas très dynamique, pas très en forme.
Je suppose que ce sont toutes ces sensations différentes que l'on nous demande d'"expérimenter, mais c'est assez perturbant car elles sont bien au delà du creux à l'estomac habituel.
Salut
L'expérience de la faim m'a personnellement perturbée, je sais reconnaître les trois mais lors de l'expérience, je basculais sans m'en rendre compte dans la grande et ça m'arrive à chaque fois que je dois attendre ou m'attarder sur ce que je ressens. Conclusion, cette expérience n'est vraiment pas ma tasse de thé. Moi j'en suis à devoir déguster les trois premières bouchées ce que je n'ai d'ailleurs pas encore commencé parce que je suis perturbée, stressée et très fatiguée en ce moment, donc pas du tout opérationnelle.
Bon, alors là c'est mon deuxième jour sans petit déj et je suis dubitative.
Comme je savais que ça allait bien se passer, j'ai tranquillement bu mon café et ai fait ce que j'avais à faire (entre autre, oh joie! Plombage chez le dentiste) puis grandes courses donc ventre vide au super marché. "Horreur !" allez vous me dire ? He bien non, même pas. Je n'avais envie de rien de particulier donc j'ai été très relaxe dans mes achats (pas de EAE = envie d'acheter emotionnelle). Mais j'ai la tête comme dans du coton. J'ai la vue pas très nette, suis tout mou, fatiguée... Je me dis que je dois avoir super faim parce qu'hier en me couchant je croyais bien déjà déceler un début de faim et au réveil aussi, donc ça semble logique que ce soit ça, mais je n'ai pas vraiment de gargouillis, en tous cas pas longtemps ni souvent...
Est-ce vous avez déjà eu ça ? Est-ce qu'il se peut que je fasse un "deni de faim" ;-) ? Est ce qu'il faut que j'attende encore d'avoir les sensations que je connais bien au creux de l'estomac ou ce que je ressent est bien le bon signal ? Je sais bien que ça fait partie de l'expérience mais ça me déstabilise completement. Je vais essayer 10 min de rpc voire si ça marche ou si je m'endore... le 2eme ne serait pas très pratique !
Bonjour Revean,
Bonjour le autres,
Oui, c'est bizarre ce que l'on éprouve par rapport à la faim. Moi, aussi, j'ai peur d'avoir faim alors même que je n'ai jamais réellement eu faim! J'ai eu faim, certes, mais avec toujours la possibilité de manger lorsque je le voulais.
Par contre, ce qui a été une grande découverte pour moi, c'est de voir que lorsque j'ai faim, je déguste les aliments et je les savoure, me délecte et arrive ensuite à me dire "c'est assez!" Tout cela est nouveau pour moi qui auparavant mangeais en me disant, tant qu'il y a, allons-y...
tres curieux cette experience de la faim car finalement je peux "sauter" le petit dejeuner sans aucun probleme, sans avoir besoin de collation dans le matinée, sans avoir à avancer l'heure du dejeuner, sans avoir à manger plus au dejeuner, ni plus vite : grande revelation.
J'arrive même à demander (je déjeune en self) que mon assiette ne soit pas trop remplie et quand "le miracle" (miracle car non reproductible) se produit je peux ne pas finir l'assiette (je ne prends plus d'entrée) ; par contre je ne parviens pas à supprimer le fromage blanc ou le yaourt pour finir sur une note un peu sucrée alors que sincerement je n'ai plus faim (des années et des années d'habitude) : en fait je n'ai pas envie de m'en passer.
je n'ai pas trouvé le moyen de faire avant le déjeuner quelques minutes de respiration car je dispose de peu de temps pour manger et je le garde pour manger doucement
samedi je teste la grande faim (j'en avais l'intention aujourd'hui mais mes voisins chéris m'ont invité à me joindre à eux vers 14h et de plus au restaurant : repas degusté sans regret avec bienveillance à mon égard, de plus je rentrais de la piscine alors ... :)
d'ailleurs apres la piscine, si je n'avais pas croisé mes voisins, je n'avais qu'une petite moyenne faim (premiere surprise car la séance d'aquagym était intense et je ne ressentais pas de signe d'hypoglycémie) ; il me semblait que la natation et le ressenti de bien être m'avaient en quelque sorte nourrie, repoussant le moment où je sentirai la faim, la vraie, celle qui conduirai vers la cuisine.
Et le plus surpris sera mon mari, parti une semaine, qui a fait les courses adaptées à mon "ancienne faim" et qui lorsqu'il rentrera ne retrouvera pas le frigo vide...
pour l'instant j'ai laissé tomber la balance mais ce matin en passant mon maillot je me sus sentie un peu plus à l'aise alors je sais que LC sera ma méthode