Expérimenter la faim
Deux jours. Deux jours que je zappe le petit-déjeûner. Ce que je fais sans souci dès lors que je n'ai pas faim devient problématique quand il s'agit d'accepter d'avoir faim.
J'essaye de patienter, de le considérer comme un exercice mais... de vieilles angoisses doivent s'éveiller puisque au repas suivant je ne peux m'empêcher de manger largement au-delà de ma satiété, malgré la collation. Du cup, dîner léger et... réveil affamée )-:
Expérimenter une grande faim ? Déjà la moyenne me met dans une humeur exécrable. Il faudrait que je me fasse ermite, les deux prochains jours ! Dire que j'ai commencé un week-end en croyant que ce serait plus simple à gérer qu'au boulot...
La faim, le jeûne, je connais. J'ai déjà donné. A l'adolescence et plus tard. Mais alors j'étais célibataire. Je me prenais un bon bouquin, et le temps passait. Là, je me vois mal dire à mes loulous "linecoaching me conseille de ne pas manger alors... foutez-moi la paix ! ! " parce que c'est à-peu-près dans cette humeur-là que je vis les choses...
Vous, vous l'avez traversée comment, cette étape-là ?
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Le Dr Zermati a récemment répond quelque part à ce sujet (peut-être le dernier chat ?). Une fois qu'on a ressenti la faim, si on ne mange pas, la faim ne disparaît pas pour autant mais ses signaux se font plus vagues et plus diffus, donc plus difficiles à identifier. J'en ai déduit que si on a faim et qu'on n'a pas la possibilité de manger tout de suite, on peut manger aussitôt qu'on a la possibilité de le faire. Sinon on risque de tomber dans l'Horrible Grande Faim génératrice d'EME... en tout cas, pour moi ! 
Tu es très claire Vou!!
Je suis dans le même cas que toi. la faim, je la sens, je peux attendre et ensuite elle passe et revient plus tard!
que faire je ne sais pas trop!
bon courage
Merci Margaux tu me rassures ;)
Bon bah j'ai tenu, je tiens toujours mais bon comme ce n'est pas un concours jme dis que ça doit être bon pour la grosse faim là ?
Il est presque 15h, je suis levée depusi 7h. Mais effectivement la bonne faim était surement celle de 12h quand j'aurais bien mangé le p'tit suisse à la fraise de mon fils alors qu'en temps normal même pas en rêve !!!! :D
Là j'ai faim mais je suis surtout pas bien, je commence à avoir mal au crane, et je me sens un peu molle, bon en même temps je ne fais rien si je m'occupe je pourrai tenir encore mais comme je ne suis pas sure de l'intérêt je vais manger plutôt :p
J'en suis à l'exercice sur la faim, au 3e jour.
Je saute donc mon p'tit dej depuis 2j.
Le 1er jour j'ai mangé quand j'ai eu l'impression que là c'est bon j'ai faim ! Vers 11h30
Le 2e jour j'ai mangé le midi, mon repas normal.
Aujourd'hui je me demande combien de temps idéalement faut-il attendre ? Non parce souvent si on a faim et qu'on ne mange pas ça passe. Enfin chez moi, mais ça peut passer longtemps. Puis ça revient. Puis ça repasse.
Enfin j'ai eu l'occasion de tester pour mon boulot où je ne pouvais pas toujours manger quand j'avais faim. Bon après si ça dure 2j j'imagine que je risque de me sentir mal et d'avoir des vertiges.
Mais ma question est combien de temps dois-je attendre? Parce que la sensation de faim je l'ai là. Mais je peux attendre.
J'ai lu qu'il faut manger le soir si la faim n'est pas venue. Mais du coup comme je la ressens mais qu'elle n'est pas horrible j'attends.
Je ne suis surement pas très claire :)
Je me retrouve tout à fait dans ton témoignage Laurette. La faim n'est pas un problème, je la ressens, elle ne me stresse pas, je sais la faire patienter.....mais la satiété est un gros souci, je ne sais pas m'arrêter quand je me régale, je réalise toujours trop tard que j'ai trop mangé....bref y'a du boulot!!!
J'avoue que j'ai beaucoup aimé expérimenter la faim ou plutôt redécouvrir cette sensation que j'avais avant. Cela me donne un sentiment de légèreté et de l'énergie.
Comme si manger me ralentissait. J'ai de nouveau envie d'avoir cette sensation de manière courante, juste la petite faim agréable et ensuite, juste une petite sassiété, sans aucune lourdeur et sans ce sentiment de culpabilité d'avoir manger sans faim, juste comme ça.
Chaque matin je me lève pleine de bonnes résolutions 
. Elles tiennent la journée où je mange juste à sassiété et puis le soir, la catastrophe: je mange trop et je vais me coucher en colère contre moi-même pour me lever le lendemain à devoir tout recommencer 
.
La faim est une amie ! C'est la première chose que j'ai compris en commençant ce programme et j'ai de la chance parce que je l'identifie facilement. J'aime avoir faim et j'ai envie d'avoir faim ! Je travaille pour l'instant sur ma capacité à attendre la bonne faim, à ne pas me précipiter pour manger au premier petit gargouillis d'estomac (qui s'estompe en général si je n'y prête pas attention pour revenir une heure après seulement). Le gros morceau pour moi ce sera aussi de percevoir la satiété. Il m'arrive d'être en colère comme toi parce que j'ai trop mangé... mais je m'encourage en me disant que je n'ai qu'à attendre le retour de la faim pour manger à nouveau... Un peu de bienveillance, comme dirait le Dr Apfeldorfer !
curieusement ressentir la faim ne me pose aucun souci! je dirais meme que je peux passer outre la sensation de faim, je n'ai pas d'angoisse vis à vis de cela! je saute sans soucis des repas et peut manger completement décalé quand la faim se présente.....ou pas du tout si je n'ai pas faim! Je suis capable après un exces un midi de sauter le soir et le petit dej.....sans ressentir de grosse faim
au contraire ce qui me pose souci et me stresse c'est de passer à table "forcée" par la famile les contraintes les horaires et de devoir manger sans réelle faim!!!
mon pb se situerait plutot dans le sentiment de satiété, je n'arrive pas à sentir qu'il faut que je m'arrête car sinon j'aurais une fois de plus trop mangé!
en fait jem'aperçois que j'ai de très faibles besoins alimentaires et qu'il faudrait que je restreingne de manière drastique mes quantités! ce qui m'est difficile! pourtant je passe souvent le dessert car gavée par mon repas!
je vous souhaite bon courage et pas de panique on ne se sent pas mal de sauter un repas ;-)
J'avais la même appréhension. Au bout du compte, passé l'étape "sauter le petit-déj" j'ai trouvé l'expérience tout-à-fait bénéfique et pleine d'enrichissements. Surtout ne pas hésiter à s'aider de la RPC.
Depuis je supporte la faim beaucoup mieux. Sans l'apprécier outre mesure :-) j'ai cessé de la vivre comme une agression. Je sais désormais que je peux différer en fonction des événements et que le plaisir de manger n'en sera que plus grand.
Rien à voir lié à l'affamement dû aux régimes.
Bref, je retenterai sûrement un peu plus tard :-))
La question a te poser est :est-ce que j'ai faim ? Si c'est oui et bien il faut prendre un petit-déjeuner mais ce qui est vrai lundi ne le sera peut-être pas mardi.
les exercices nous servent à détecter notre bonne faim pas à nous affamer. Mais pour l'instant quer nous sommes en apprentissage à chaque repas on doit reposer encore et encore la même question pour repérer si nous mangeons par faim, par habitude ou pour palier aux émotions...