Expérimenter la faim
Deux jours. Deux jours que je zappe le petit-déjeûner. Ce que je fais sans souci dès lors que je n'ai pas faim devient problématique quand il s'agit d'accepter d'avoir faim.
J'essaye de patienter, de le considérer comme un exercice mais... de vieilles angoisses doivent s'éveiller puisque au repas suivant je ne peux m'empêcher de manger largement au-delà de ma satiété, malgré la collation. Du cup, dîner léger et... réveil affamée )-:
Expérimenter une grande faim ? Déjà la moyenne me met dans une humeur exécrable. Il faudrait que je me fasse ermite, les deux prochains jours ! Dire que j'ai commencé un week-end en croyant que ce serait plus simple à gérer qu'au boulot...
La faim, le jeûne, je connais. J'ai déjà donné. A l'adolescence et plus tard. Mais alors j'étais célibataire. Je me prenais un bon bouquin, et le temps passait. Là, je me vois mal dire à mes loulous "linecoaching me conseille de ne pas manger alors... foutez-moi la paix ! ! " parce que c'est à-peu-près dans cette humeur-là que je vis les choses...
Vous, vous l'avez traversée comment, cette étape-là ?
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C'est ce que j'ai compris aussi, Rikki. Je pense que c' est ça.
merci de lire je regardais et non je regardait.. quelle horreur cette faute..
Je reviens vers vous et fais suite a l'image refuge de rikki, je vous donne mon ancienne image qui est tres intime mais jai changé entre deux, en fait quand je faisais dukan , souvent il m'arrivait de me projetet dans une autre maison, ou j'étais seule et tranquille, je buvais un bon verre de vin rouge et je dégustais du fromage en regardant la pluie tomber.et regardait des anglais discuter sous un parapluie,.cette pensée me faisait un bien fou, et en fati représntait tous les interdits que je m'imposais. quand aux anglais je ne peux vous dire ce qu'ils faisaient dans mon image refuge.. la pluie oui.. ca me calme (sauf quand je suis dehors sous la pluie...lol)
a ce jour, commme je mange enfin un peu de fromage et bois un peu de vin.. je dois donc trouver une autre image... je cherche je cherche. et quand au body scan, sans doute est ce tres interessant quand on arrive a la pratiquer, mais ca ne me fait aucun bien car je ne supporte pas quand j'arrive aux endroits de mon corps que je n'aime pas..;et je fais donc le body scan a ma sauce, soit en prenant la douche, je termien toujours par un jet d'eau fraiche et la je prends bien le temps de promener le jet sur chaque partie de mon corps.. mais ca ne dure pas 20 minutes .et mon corps en est tout raffermit et je me sens bien dans ma tete..
voila mon expérience..
Bonsoir,
J'expérimente également l'expérience de la faim, apres un repas festif pris le midi, pas de problème je peux passer le repas du soir, et puis aussi le petit déjeuner mais parfois je mange quand meme deux a trois figues, meme si je n'ai pas faim, mais tellement j'ai la trouille de retrouver mes gros problèmes de constipation générés par mon ancien régime, (fécalome carrément), Si je ne les prends pas le matin avec mon café, j'ai un mini creux dans la matinée et comme j'en ai apporté au bureau, la j'en mange pour calmer ma mini faim mais pour aussi calmer une émotion car parfois au bureau, cest lourd..
Donc pour contrer cette nouvelle mauvaise habitude, je n'emporte plus de figues au bureau, j'en prends juste deux ou trois avec mon café, est ce que je fais bien ou pas ??,mais parfois en fonction du fait que je mange pas le soir, j'ai faim au petit déj et la je mange donc deux tranches de pain avec un peu de confiture.
si je n'ai pas mangé le matin ma faim arrive entre 12 h 30 et 13 heures, et la je prends comme ce midi des légumes et un peu de protéines et parfois un yaourt.. et ce soir j'avais un peu faim, j'ai mangé en rentrant quelques bricoles.. et puis encore faim pour le diner vers 20 heures, mais une pettie faim, donc repas léger mais je ne peux pas affirmer que je me suis arreteé car arrivée a satiété, je me suis arretée car il n'y avait plus rien a manger qui' me plaisait.
Du coup j'avoue que je suis perdue, dois je comprendre qu'il faut vraiment sauter les repas ou l'on na pas faim et attendre d'avoir faim pour faire un repas qui convienne, est ce que je dois comprendre que c'est par le fait que je saute des reaps que mon corps puise dans mes réserves et que de fait je maigrirai,
Tout cela est assez compliqué, parfois je pense que je suis arrivée a reconnaitre la faim et puis parfois je me dis que je n'ai pas encore assimilé correctement la méthode et que tout est a reprendre, mais je sais aussi que rien nest gagné d'avance, et que ce nest pas en deux mois que l'on peut effacer au moins 30 ans de régime..
Bonne soirée a toutes et tous;.
Revean
La RPC, j'ai à peu près réussi à en faire, même si ça ne me motive pas beaucoup. Le body scan, j'ai acheté des CD, des bouquins, j'y vois un intérêt, je n'ai pas envie de le faire, mais si je m'y astreins ça peut donner quelque part. Mais l'image refuge : ça ne me dit strictement rien. Je n'ai même pas bien compris ce qu'il fallait faire.
Parfois, quand je traverse la Seine, je regarde la vue et je me dis "Si je devais choisir une image refuge, ça serait celle-là, c'est tellement beau ici". Mais ça ne va pas plus loin.
J'ai lu ailleurs sur le forum que notre parcours est adapté en fonction de ce qu'on écrit dans les carnets et comptes rendus ! Nous ne faisons pas tous exactement le même parcours, en tous cas certainement pas dans le même ordre.
Moi je vais très souvent me coucher le ventre presque vide (3 ou 4 heures après mon repas) voir en ayant légèrement faim et la faim ne m'a jamais réveillée ! En revanche ça m'est souvent arrivée de ne pas pouvoir dormir ou très mal après avoir trop mangé et trop tard... à choisir...
Bonsoir à toutes, c'est sympa de vous lire. Il est vrai que le programme est le même mais les vécus sont tellement différents! Cela donne une grande richesse lorsqu'on paratage nos expériences. Il faut dire aussi que j'ai eu la chance de recevoir un appel télépjhonique programmé avec ma coach et on a pu ainsi deviser et mettre ensemble un parcours plus pesonnalisé, tenant plus compte de ce que je vis, de ce que je veux vivre!
J'ai aussi participé à un chat avec le Dr Zermatti et cela a été enrichissant. Je coirs d'ailleurs qu'il y en a un demain soir!
Ce que je constate aussi, c'est que j'ai de moins en moins d'EMES et que je peux attendre avant de manger d'avoir faim. Le soir, c'est un peu plus difficile; je n'arrive pas encore à me dire, je vais me coucher sans avoir rien dans l'estomac. J'ai peur d'avoir faim en cours de nuit, mais en fait pourquoi pas, et pourquoi ne pas manger en cours de nuit?
On verra ce soir, pour le moment, j'ai pris juste une peite collation vers 19 heures ( quelques cerises et 2 abricots, trop bons!
Bonne soirée à tous et toutes!
Tu as essayé l'image refuge récemment ?
Vous avez raison : ce qui est essentiel, c'est de trinquer. Personne ne va regarder ce que je mange, par contre, il faut boire à la santé des personnes qui invitent, sinon, c'est juste grossier.
Je vais faire ça. Et on verra où j'en suis côté faim.
Par contre, pour la RPC, j'ai vraiment du mal ! J'en ai fait un peu au début, et là, depuis une quinzaine, j'ai arrêté, j'en avais tellement marre... 
Revean, si tu as fait une faute d'orthographe, tu peux modifier ton message. Ca m'arrive souvent, en relisant.
Pour ce qui est de l'étape de la faim, ce que j'en ai compris, c'est qu'il ne s'agit pas de s'affamer pour obliger notre corps à puiser dans ses réserves, ce n'est pas du tout le sens de l'exercice. Non, le but serait plutôt de ressentir les différentes manifestations de la faim, de bien savoir les reconnaître et les différencier des autres sensations ou émotions.
Je pense que le but de l'exercice n'est pas tant de nous priver de manger pendant 4 jours (ce qui n'aurait qu'un très faible impact) mais de nous amener à découvrir par nous-mêmes ce que nous ressentons si nous nous privons de manger pendant un temps plus ou moins court, plus ou moins long.