nos expériences de pleine conscience

Ce soir, une vraie pause de pleine conscience. Après deux jours de toilettes bouchées, j'étais en pleine tourmente. J'ai fini par fuir la maison, où j'avais l'impression d'être la cruche de service. C'est une impression récurrente et totalement fondée dans ma région, toutes les femmes qui ont à travailler avec un artisan la ressentent si elles n'ont pas un père, un mari ou un frère comme intermédiaire. Mon mari vient d'une autre région, d'une famille où l'égalité homme/femme est une valeur forte, et au début, il pensait que j'affabulais un chouïa. Depuis qu'on a commencé la construction de notre maison, il a découvert que non. (Mais même si c'est vrai, ça ne change pas que cet impact énorme que ça a sur moi, je n'en veux plus.) Mon mari n'était pas mécontent que je le laisse seul, parce que les prises de conscience liées à mon travail sur LC, ça a pour effet de me rendre nettement moins commode qu'avant (je pense que c'est une période transitoire - j'espère !). Or quand un plombier se déplace après ses heures de boulot normales, il vaut mieux être aimable, quel que soit son degré de machisme.

Donc j'ai fui vers l'école. Déjà parce qu'à l'école, il y a des toilettes. J'entre dans la cour d'un pas furieux, soudain, paf, un moment de conscience. Je réalise que si je suis ici, c'est parce que c'est mon lieu refuge, l'endroit où on ne me prend pas très souvent pour une idiote (à part moi-même, dans mes moments de doute). C'est la fin d'après-midi, les ombres ont grandi, l'école est déserte, tout est calme. J'ai vu le jardin, au milieu de la cour, sous l'arbre qui lui fait un peu d'ombre. Et au moment où je le dépassais, d'un pas moins furieux, j'ai dévié et je suis allée voir si un collègue était passé l'arroser. Et puis je suis allée poser mon sac et mon ordi, sur un banc, j'ai allumé l'eau, et j'ai arrosé le jardin. Au passage, j'ai mangé une fraise toute neuve, toute belle, toute mûre. L'odeur de la terre sèche humidifiée, les panneaux des maternelles qui indiquaient les noms des plantations, le bruit de l'eau, la pensée de mon jardin à moi, que je n'allais pas pouvoir arroser, et puis la réalité du jardin de l'école, qui, coup de chance pour lui, était en train de l'être.

Je suis allée dans ma classe, et au lieu d'allumer mon ordi pour me noyer dans un jeu, comme prévu, j'ai pris ma tablette pour tenter une séance de pleine conscience (en ce moment, je lis "Méditer jour après jour" de Christophe André, et j'utilise ses audios). La classe, le calme, le frais, le noir. J'ai pleuré, j'ai enchaîné sur une autre séance, j'ai réussi à m'ouvrir, comme si je me faisais plus large. Après, je n'ai toujours pas allumé l'ordi, ni travaillé sur mes futures nouvelles leçons d'orthographe. Je me suis massé les mains avec mon baume karité/huile d'argan (j'en ai un petit pot dans un tiroir du bureau, depuis LC, pour les moments où je me laisse prendre soin de moi - merci Mince de Loin d'en avoir parlé dans un fil). J'ai pris le livre de Christophe André, et je l'ai lu, en faisant des pauses d'ouverture de moi - déjà le bonheur de pouvoir lire sans y voir double avec mes nouvelles lunettes.

Du coup, quand mon mari a appelé au secours, parce qu'il fallait être trois, lui et le plombier n'y suffisait pas, je suis retournée chez moi presque sereinement.

Bon, après, nettoyer et vivre les odeurs en pleine conscience, c'était nettement moins agréable que le calme de ma classe. Je me suis absentée de ma vie de temps en temps, mais j'y suis revenue, telle qu'elle était, en me centrant sur un truc qui était là, la terre fraîchement remuée du trou creusé pour atteindre le tuyau, la lueur de la lampe du plombier dans la nuit (oui, parce qu'il est resté jusqu'à 22 heures, pour bosser et puis un peu plus longtemps après pour nous remonter le moral) pour reprendre contact avec la réalité de ce que je vivais, moi, à ce moment-là.

C'était la plus affreuse des meilleures expériences de pleine conscience que j'ai vécues. La plus longue, celle où je suis restée le plus longtemps et le plus fréquemment dans la réalité, dans MA réalité, ma perception des odeurs, mon utilisation du perfectionnisme, mon lâcher-prise (oui, cette nuit, il y a du caca derrière le placo qui cache les tuyaux des toilettes suspendues. Ben voilà. Et les bactéries prolifèrent oui oui. Et on verra ça demain, parce que je ne peux pas faire plus ce soir, et que sérieux, c'est pas beau, ces toilettes qui fonctionnent, avec le caca caché derrière ? (Même si l'odeur, elle, n'est pas vraiment cachée)

La plus longue, la plus désagréable, et celle que j'ai le mieux traversée. Cette impression d'ouverture, de pouvoir me faire plus large pour accueillir un truc méga pas cool, je l'ai déjà eue, mais sur des petites choses anodines (enfin, à ce moment-là, ça ne me paraissait pas si anodin !). Jamais sur un ressenti et une réalité aussi beurk !

Merci à toutes les personnes du forum qui m'aident au quotidien, par leurs interventions, à faire ce parcours de découverte et d'agrandissement de ma tolérance émotionnelle.

Merci pour les livres que vous conseillez. Ils sont vraiment riches et ils enrichissent vraiment.

la soif en pleine conscience...

hier soir, je me rends compte pendant une courte séance de 5 minutes que j'ai super soif...presque à arrêter ma séance pour aller épancher cette soif.

Je tiens bon, je n'ai que 5 minutes, au début assez intolérables, à tenir....pour le vivre sans souffrance, j'essaye de repérer où se loge ma sensation de soif? pas sur ma langue, rien que l'idée d'avoir soif, je salive...pas dans ma tête, je n'ai pas mal à la tête...pas de creux à l'estomac...en fin de compte, je me rends compte que j'ai super soif mais que je suis incapable de dire comment je me rends compte de cette soif!

La séance se finit, je bois un verre en pleine conscience en essayant de repérer la sensation qui disparait avec mon verre d'eau...pas plus de lumière de ce côté là!

au final , j'ai soif mais je ne sais pas dire comment je m'en rends compte...

Moi je dois avouer que j'ai eu pas mal de difficultés à m'y mettre...Mais bon,j'ai réussi et en plus j'y prend du plaisir.Manger en pleine conscience,déguster,savourer,je trouve cela grandiose..Je vais essayer de pratiquer à d'autres occasions..