nos expériences de pleine conscience
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C'est super que ça te fasse un tel bien, Maud, ça fait plaisir à lire. Ça me fait pareil aussi, parfois, quand on demande de se remercier...
Ce matin, réveillée en pleine forme à 5 heures dans mon lit...J'ai éteint le réveil et je me suis levée pour une séance de rpc j'en avais vraiment envie
Je me suis fait plaisir avec la belle voix de Christophe ANDRE sur la séance "conscience du corps" (Méditer jour après jour"
Ca m'a bien plu, je bougeais tout doucement pour réveiller mes articulations...
Cette séance est vraiment un bon compromis entre étirements en pleine conscience et le bodyscan
Bon c'est encore moi...
Le body scan,comment ça fait trop du bien!!!pour moi c'est un moment d'extreme détente même si je n'arrive pas encore à ressentir tout les morceaux de mon corps!
Et ça met en route pour la journée, depuis 2 jours j'étais très plante verte sur le canap' à me morfondre!Merci Dr A pour cette séance régénérative.
Juste un détail , lorsque le Dr A demande qu'on se remercie, j'ai pleuré, une vive émotion m'a parcourue, ça vous a déja provoquer ce genre d'émotion.J'ai eu beaucoup de difficulté à le faire mais j'ai insisté et je me suis dis merci.
bonne journée à vous qui passerez par là.
M@ud.
Ah oui, j'avoue que le Bodyscan me plaît également beaucoup. Je pense même que c'est cette étape qui m'a donné goût à la Pleine Conscience.
J'en ai fait un hier soir en rentrant du boulot, pour me détendre avant la 2ème journée de la journée mdr, et j'étais super zen ensuite :-). J'aime beaucoup le fichier audio avec la voix de Bernard Giraudeau.
Je ne pensais pas apprècier autant la RPC, à l'instant je viens de terminer avec la voix bienveillante de Bernard Giraudeau (Jon Kabat-Zinn-méditer-108 leçons de pleine conscience) comme guide vocal.
Un instant de bonheur, aussi émouvant, j'ai versé des larmes sans vraiment pleurer, c'est curieux?
J'ai ressenti le besoin de méditer, comme un appel ce matin.J'ai passé le we dans ma famille, et c'est un peu compliqué quand je vais là bas, j'ai utilisé la RPC comme "retour au bercail", comme si je rassemblais un puzzle, je me sens bien.Avec une boule en moins au fond dans le ventre.
Je ne me reconnais pas, vraiment je ne suis pas comme ça , restée immobile, réussir à accueillir les pensées et émotions, et les laisser partir sans qu'elles m'envahissent.
Je vais essayer de maintenir ce bien être au long de ma journée...
smile.
M@ud.
Let's go pour ce forum-ci, en vert, ça me va !
Bliss, rubrique "partageons nos défis" dans la catégorie "maigrir pour la vie" ? Qu'en penses-tu ? Je peux le faire si tu préfères...
Bonjour, encore un délicieux body scan ce matin, je suis prete pour ma journée.
J'ai encore eu envie de pleurer à la fin du scan...mais pas des pleurs de tristesse mais de soulagement.
belle journée à vous
M@ud.