Vous avez commencé en avril - mai 2013 ?
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Bienvenue à vous sur Linecoaching Chajo et Laurecidit
A la lecture de vos posts voilà ce que j'ai envie de vous dire de mon expérience :
J'ai perdu du poids, puisque je n'étais pas à mon poids de forme et que j'ai appris à manger à ma faim et à ne pas -généralement- l'outrepasser. La connexion avec mes sensations corporelles plus précisément sensations alimentaires a été une grande révélation. Je ne savais pas faire avant LC.
J'avais des aliments tabous (notamment les gâteaux, le chocolat au lait et autres desserts) et quand j'en mangeais c'était toujours avec culpabilité et en me trouvant mille prétextes pour me donner l'autorisation d'en manger. Comme si la simple envie de manger du sucré ne suffisait pas .....! Maintenant, j'interroge mon corps, fini le mental ("il faut", "je ne dois pas "j'aurai du", "ça fait grossir" "si j'en mange maintenant je n'en mangerai plus etc etc.....)
A ce jour je n'ai plus de rapport "tordu" à la nourriture...Honte et culpabilité ont disparu. ces deux émotions sont de vrais parasites, on mange, on culpabilise, et pour calmer la culpabilité ou la honte on remange....Cercle infernal.
Mon rapport à la nourriture s'est apaisé ; je me suis aussi réconciliée avec moi même : je ne me juge plus (ou moins), je ne me torture plus l'esprit (ou moins) . Tout est plus simple....L'écoute de son corps et de ses émotions en pleine conscience (que nous ne savons pas ou pas bien faire à notre arrivée) sont des aspects fondamentaux pour changer son comportement alimentaire et entretenir ce changement (j'en suis là, à l'entretien ).
LineCoaching à travers tous les outils, exercices et autres aides proposés permet d'atteindre cet objectif. Vous avez bien fait de venir nous rejoindre.
Bon démarrage à vous , Prenez bien le temps d'observer vos façons de manger actuelles sans vous critiquer avec plein de gentillesse comme vous le feriez avec une amie.
Bonne journée à vous et à toutes et tous
Merci Lorraine....j'espère tout comme toi que ça va durer....
Bonjour,
Et bien moi j'ai commencé début mai et bien j'étais toute emballé au début...mais ici un petit coup de relache non pas que je craque sur la nourriture mais depuis que j'ai fait le test de la faim et bien ça m'a affaibli et je suis morte crevée....
Mais je tiens bon en plus ici je ne sais pas se qui me prend mais depuis que je fais LC et bien je n'ai plus fait de grignotage même pas envie alors que je ne suis nulle part dans le programme.....
La RPC demande du temps aussi et beaucoup de concentration....
Bonne soirée à tous et à toutes
[quote=Sara Sofia]
Bonjour,
Et bien moi j'ai commencé début mai et bien j'étais toute emballé au début...mais ici un petit coup de relache non pas que je craque sur la nourriture mais depuis que j'ai fait le test de la faim et bien ça m'a affaibli et je suis morte crevée....
Mais je tiens bon en plus ici je ne sais pas se qui me prend mais depuis que je fais LC et bien je n'ai plus fait de grignotage même pas envie alors que je ne suis nulle part dans le programme.....
La RPC demande du temps aussi et beaucoup de concentration....
Bonne soirée à tous et à toutes
Pareil pour moi, depuis le début et ça dure
La rpc: effectivement y a un temps à prévoir, mais ça peut s'inclut plutôt bien dans la vie quotidienne, ce petit temps rien que pour soi . Se faire ce cadeau là Plutôt que concentration, je dirais se poser et accueillir ses pensées , toutes celles qui arrivent desfois très nombreuses, ne pas les chasser, et revenir à sa respiration....
Bonne continuation sarasofia tiens bon
Bienvenue Macaron et bonnes expérimentations à toi
Bonne soirée à toutes et tous
[/quote]
Bonjour,
Je m'appelle Amandine, 32 ans.
A 20 ans, je faisais 25kg de moins qu'aujourd'hui mais d'après l'IMC j'étais à la limite d'être en surpoids et je voulais maigrir. Si on m'avait dit que 10 ans plus tard je révérais d'avoir cette silhouette et seule ma confiance en moi nécessitait de changer, aurai-je quand même résisté à la course au régime ? J'en doute fort ! Je suis têtue
.
Il a fallu que j'atteigne la barre des 100kg pour que je comprenne combien je me faisais mal. J'ai eu la chance de découvrir "Manger en paix" à ce moment-là. J'ai réalisé qu'en plus, j'avais réussi à complétement me déconnecter de mes sensations. J'ai adhéré aux idées que j'ai lu dans ce livre mais je n'ai pas réussi à les appliquer. C'était il y a 2 ans.
Découvrir ce site fut une grande joie. Enfin, une aide pour suivre cette philosophie !
Je n'ai pas hésité et j'ai démarré la semaine dernière. J'espère être réellement prête à réapprendre à manger !!
A bientôt sur le forum
Amandine
Bienvenue parmi nous à vous Aphrodyta, Lotusse, Amandine25, gekière, Artichaud,Paharaelle,
Je vois à la lecture de vos posts, que desfois il faut du temps avant de passer à un changement de comportement alimentaire..Pour moi cela avait été pareil
.D'abord les prises de conscience, les lectures et le grand saut....Et quand on est déterminé, y a pas de raison de ne pas aller au bout de son objectif : apprendre à rpérer et respecter ses sensations de faim et de sasiété, travailler sur ses émotions celles qui nous font trop manger et grossir...
Oui, le programme est dense mais petit à petit on s'y familiarise : à retenir parcours alimentaire (le fondamental), parcours de forme, les outils de pleine conscience et les outils émotionels, les défis, les tchats avec les médecins, la possibilité de joindre un coach et la communauté (forums, blogs, messagerie privée).
La communauté est un grand soutien à travers les forums avec les très nombreux fils de discussion à découvrir ou à créer.
A leur lecture vous percevrez vite que nous avons toutes (et tous) de très nombreux points communs, avec les mêmes constats, peurs, questions....Elle est très active et n'hésitez pas à y intervenir (j'ai lu tes posts aphrodyta, Merci de tes témoignages). Pour s'y retrouver et s'en rappeler, moi, je note desfois le forum, les rubriques où j'ai écrit pour aller lire la réponse.
Bon démarrage à toutes, belles découvertes et à très bientôt
Lorraine,
Merci de tes conseils et encouragements.
Au plaisir de te rencontrer à travers cette communauté.
A bientôt