Vous avez commencé en février - mars 2013 ? - 05022013

izabelle
Animatrice forum

Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

Commentaires

lorraine
Marraine

Bienvenue  sur LineCoachin La farfa et Amrita,

La farfa, Violette t'as téservé un super accueil, elle a tout dit, donc rien à rajouter sauf te souhaiter de belles expérimentatons

Amrita, ma foi si les régimes te pèsent tu es au bon endroit.

En apprenant à bien repérer et respecter tes sensations alimentaires (faim et sasiété) on ne grossit pas voir on maigrit.

Tu apprendras aussi à distinguer les envies de manger, celles dictées par la faim et celles dictées par les émotions.

Un parcours alimentaire personnalisé est établi pour toi suite au bilan, il comprend plein d'exercices à réaliser. Bonne expérimentations

Bonne soirée à toutes les 2 et à tous

Lorraine

la farfa-mtc.
Abonné

Merci pour votre accueil chaleureux et encourageant. :)

AMRITA.
Abonné

Et bien Lorraine grand grand merci pour tes mots si chaleureux. Pour le moment je prends tout mon temps pour me familiariser avec le site. J'ai quelques difficultés mais ça vient et puis je ne veux surtout pas râter ce rendez vous avec moi même.

 

Au plaisir de vous revoir ici ou là

Vitalisa.
Abonné

Bonjour à tous, ou plutôt bonsoir (même s'il n'y a pas foule à cette heure-ci...)

Je viens de m'inscrire et il m'a fallu du temps pour explorer un peu les différents outils proposés dans ce site smiley d'où l'heure tardive... 

Quelques mots de présentation pour démarrer avec vous cette nouvelle aventure (nouvelle car, comme beaucoup, ce n'est pas la 1è fois que je me lance cette sorte de défi).

J'ai 51 ans, 4 enfants extraordinaires (15, 17, 20 et 23 ans) et un mari merveilleux (euh... pas de chien-chat-poisson rouge ou chimpanzé, désolée...). 15 kilos en trop, et quelques régimes à mon actif. Beaucoup perdus au compteur, beaucoup repris dans le moteur, le yoyo classique, je ne vous apprends rien...

Il y a 6 ans, j'avais participé à un aventure coaching en ligne et j'avais vraiment été boostée par le soutien de la coach et surtout des membres du forum. Alors, je retente l'aventure.

La différence cette fois-ci : j'ai été attirée/titillée/intriguée par le principe de "gestion des émotions" proposé par Z & A. J'en suis tout à fait là : rééduquer son comportement alimentaire, c'est la clef (en tout cas pour moi) sauf que... comment faire ??!!!

...alimentaire ? ...élémentaire ? ça vaut la peine d'essayer !

à très vite donc et... bonne nuit !cheeky

AMRITA.
Abonné

BOnjour Vitalisa, je commence aussi alors avançons ensemble si tu le veux bien. De mon côté toute une éducation à refaire devil mais ça n'est pas grave

Thalye.
Abonné

Amrita, Vitalisa,

Je débute aussi et j'ai besoin de ces contacts par les forums pour bien avancer et ne pas me sentir démunie.

Je vous suis si vous le voulez bien.

Je vous fais des demandes d'amies pour que ce soit plus facile de se repérer.

Bonne journée

Vitalisa.
Abonné

Bonjour bonjour !!!

oui, c'est OK pour moi, Thalye et Amrita, on s'accompagne en choeur, en coeur smiley

je suis un peu pressée là, mais je reviens tout à l'heure, beaucoup d'outils à découvrir, je suis impatiente (mais l'intendance m'attend, c'est les vacances et ma troupe me réclame...)

à tout'

AMRITA.
Abonné

Et bien les filles c'est avec grand plaisir que je vous rejoins. Dès que possible on se présente un peu mieux et surtout on se tient la main pour des débuts prometteurs.

 

Je vous ai envoyé des réponses bien sûr et déjà je cherche où elles sont cachées ! bouuuhhhh crying

Vitalisa.
Abonné

Moi non plus, je ne trouve pas où sont les messages sur le site (à part dans ma boite mail). 

Je viens juste de manger une pomme (rien au petit dej, je n'avais pas faim)... incroyable ! pour moi, le petit dej' était LE repas incontournable de la journée... qui l'aurait cru ??!!! (et je n'ai pas dîné hier soir non plus, pas faim).

j'y crois, j'y crois ! smiley

Thalye.
Abonné

Vitalisa,

tes messages ou tes amis sont notifiés en haut à droite juste à l'endroit où il y a ton pseudo et ton image.

Normalement d'ici là tu peux y accéder mais il y a aussi quand tu es dans ton espace personnel les cases à gauche dans les applications où il y a un icone "messages".

Bravo pour bien avoir écouter tes sensations de faim.

Le petit déj est pour moi incontournable mais j'attends la faim pour déjeuner tout de même.

Tout de suite, la faim arrive, je résiste un peu pour avoir plus qu'une petite faim, j'espère bien faire et ne pas rentrer dans une frustration. A suivre donc.

Bon appétit !!

lorraine
Marraine

Bienvenue Vitalisa, Oui vraiment crois y ! J'te promets LineCoaching ça fonctionne

Très belles amitiés avec Amrita, Thalye et d'autres (c'est que nous sommes nombreux ! smiley) et belles expérimentations aussi à toutes

Lorraine

Flo16.
Abonné

Bonjour,

Je suis inscrite depuis mai 2012 sur le site, mais je viens de recommencer le programme au départ (le 12/2 exactement).

En fait, je me suis rendue compte que j'avais faussé les choses dans mon premier parcours par ma manière de répondre aux questions sur la faim et la satiété. En réalité, la plupart du temps je ne sais pas si j'ai faim et surtout si j'ai assez mangé. Je mange parce que c'est l'heure de manger. Je mange par peur d'avoir faim à un moment où je ne pourrai pas manger (c'est pour ça que j'ai du mal à décaller mon petit déj ou mon déjeuner quand je bosse)... Comme si j'avais vraiment connu la faim ! lol Comme s'il n'y avait pas des boulangeries et des supermarchés à tous les coins de rue ! lol

Du coup, je suis arrivée à un stade du programme où j'ai bloqué. Je n'ai pas complètement lâché, grace à ma Coach qui a pris contact avec moi en décembre. Les fêtes sont passées, janvier aussi, je n'ai pas vraiment réussi à reprendre là où j'en étais. J'ai fini par me dire que le mieux était de recommencer au départ en étant vraiment honnête cette fois, en n'essayant pas de jouer à la bonne élève.

C'est comme ça que j'ai repris et cette fois, j'ai décidé de participer au forum, de remplir mon blog tous les jours pour me fixer des petits objectifs (parcours forme, RPC/méditation...) et suivre leur réalisation, pou éviter mon grand ennemi : la procrastination.

En gros, ça fait longtemps que je sais en théorie tout ce qu'il faut que je fasse, mais je n'arrive pas à mettre en pratique... Je résiste, je résiste, je résiste.

C'est idiot, car j'ai déjà expérimenté par bribe ce que ça peut m'apporter. Mais les vieilles habitudes ont la peau dure. Un petit coup de fatigue, un peu de stress, et je comence à me créer des excuses pour lâcher une fois, deux fois... et c'est fini, je lâche.

Et à chaque fois c'est plus dur de reprendre, car à force, mon estime de moi baisse, ma croyance que de toute façon, je commence tout feu tout flamme, mais je ne vais jamais au bout ; que ce n'est qu'une Xième lubie (commentaires que mon entourage) se renforce...

Je sais que ce n'est qu'une croyance, qu'elle n'a aucune validité, que ce n'est pas la réalité. Oui, je vais avoir des coups de barre, des coups de mou, mais ça ne change rien au cap que je me donne et à ma capacité d'y arriver... un jour...

Mais je sais aussi que je vais avoir besoin de soutien, justement pour faire face à ces coups de mou inévitable, et même s'il n'y a que moi qui peux faire les choses, qui aie le pouvoir de changer les choses et d'avancer pas à pas...

Bon cheminement à chacun de vous toutes qui commencez ! A bientôt !

Thalye.
Abonné

Bonjour Flo et merci de ton témoignage.

Car en effet, je débute et même si je suis à mon écoute je me rends compte qu'il faut être très honnête avec soi-même, ce qui n'est pas si évident car les heures, les jours et les semaines passent vite et on a du mal à se poser pour se poser les bonnes questions. C'est très bien que tu aies pu faire cette nouvelle démarche et d'arriver à penser qu'il y avait eu un mauvais départ. 

La participation aux forums est selon moi le plus qui nous permet de ne pas se sentir seule et exprimer ce que l'on ressent.

Pour moi il y en a une question qui revient sans arrêt et qui m'a poussée à réagir : "ai-je plus envie de me plaire ou de me faire plaisir ?", en fait je voudrais les 2, me plaire et me faire plaisir et ne pas avoir à choisir. Possible ?? Je l'espère grâce  à cette méthode !!

Alors "re-bienvenue" à toi.

AMRITA.
Abonné

Merci Flo pour ton témoignage il est d'une extrême richesse pour les débutantes que nous sommes et il confirme la petite lampe rouge que je voyais déjà tout en me disant que ça n'était qu'un mirage.

 

Oui méfions nous de nos constructions mentales et de notre côté (là je parle pour moi) "bonne élève'" qui se la raconte.

 

Ton cheminement est le nôtre

 

Pour ce qui est des messages que tu reçois autour de toi, n'en tiens pas compte, car tu ne sais pas les raisons profondes de ces paroles quelque peu blessantes. Les personnes qui les prononcent se blessent elles mêmes avant tout. C'est à elles et c'est d'elles qu'elles parlent

 

Reviens en toi, en ton corps, en ta conscience et c'est là que le dialogue doit s'installer

Vitalisa.
Abonné

Merci Flo de partager aussi simplement ton parcours avec nous. Cela me touche vraiment car cela demande du courage de se dire, dans ses moments de flou et de doute... merci.

Je te propose de rester parmi nous, si tu le souhaites, ya de la place pour s'entr'aider ! dans la bonne humeur et l'attention mutuelle :)

Mon ordi bug depuis ce matin, cela fait une heure que mon amoureux s'acharne à le faire redémarrer... je reviens plus tard car là je squatte sur un autre !

à très vite, j'ai hâte de vous retrouver :)

pourmoi39.
Abonné

Et bien coucou à toutes et tous

 

Me voilà...Moi c'est Sophie 42 ans, et je commence aujourd'hui le programme. 

Je suis heureuse de voir que nous serons plusieurs dans cette situation, et dans que nous pourrons être là les uns pour les atres.

A très bientot

Flo16.
Abonné

Merci à toutes de votre accueil ! C'est vrai que le forum permet de se poser des questions, les messages des uns et des autres résonnent en nous et nous poussent à nous demander si c'est pareil pour nous, en quoi c'est différent. Parfois la formulation d'une problématique ou d'une réaction peut nous piquer un peu, c'est justement là qu'il y a à creuser !

Bonne journée !

Vitalisa.
Abonné

Bonjour Pourmoi39 et bienvenue !

tu vas voir, ce site est d'une richesse incroyable ! je suis ravie d'être en vacances car depuis hier, je suis en exploration intense :)

Flo, ton parcours est dense... tes kilos ne sont pas là par hasard... je trouve très intéressant que nous n'ayons pas toutes le même nombre de kilos à perdre, cela va nous encourager, nous permettre d'apprendre de nos différences... surtout peut-être d'accepter enfin les nôtres (là, je parle pour moi, bien sûr...).

Je suis étonnée, et agréablement surprise de voir sur le forum le nombre de personnes concernées par le développement personnel, le yoga, les techiniques de meiux être, etc... cela fait du bien de sentir que l'on n'est pas seule. Cela me parait logique finalement "d'atterrir" sur ce site quand on a ces préoccupations... et cela m'encourage énormément !!! (pour ma part, je suis tombée par hasard sur le lien Linecoaching en parcourant le site de Psychologie magasine avant hier.... mais qui parle de "hasard" ???)

 

Alors, MERCI à toutes d'être là !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

smileyyes

la farfa-mtc.
Abonné

Oh mais y a plein de monde hyper motivé qui commence aussi je vois! Super! Bon ben va falloir que j'apprenne à m'impliquer un peu plus dans le forum moi. ;)

Thalye.
Abonné

re-bonjour !!

Pour moi, il est très important d'échanger donc on n'hésite pas à écrire notre ressenti et comme nous en sommes toutes au début, il sera plus facile de s'aider.

Bon pour le moment, il faut que j'arrive à retenir qui est qui et là je vais parfois défaillir, excusez moi d'avance mais ça viendra !!

Toute une éducation à faire ou plutôt une rééducation. Toutes ensemble nous y arriverons.

Flo16.
Abonné

Vitalisa, oui, mon parcours est dense (l'adjectif m'a fait sourire !) et sûrement mes kilos ne sont pas là par hasard. C'est ce qu'un médecin acuponcteur-homéopathe m'a dit il y a déjà plusieurs années. Quand je lui ai demandé si elle pourrait m'aider à perdre du poids, elle m'a dit que j'en avais besoin de ce poids, que je le perdrai quand ce ne serait plus le cas... Sur le moment, j'ai moyennement apprécié, même si au fond, je savais qu'elle a raison (lol).

Ceci dit, je cherche depuis pourquoi j'ai besoin de ces nombreux kilos en trop, à quoi peuvent-ils donc bien me servir ? Je ne sais pas. Si tu asdes hypothèses, je suis preneuse !!

Sinon comme toi, je suis frappée par l'état d'esprit des personnes inscrites sur ce programme ! Pour avoir gravité depuis trois ans sur un autre forum, c'est quelque chose que j'apprécie beaucoup aussi. Cela donne des échanges très différents, particulièrement respectueux et beaucoup plus centrés sur des questionnements, une recherche que sur des affirmations et des dogmes !

Un grand merci pour ça !

AMRITA.
Abonné

Bienvenue Pourmoi39 (c'est bien ça ?) et merci à toi Flo

 

Oui ce forum est bien différent, la "qualité" (je ne veux pas dire que nous sommes parfaites !) des personnes est différente ici, les attentes ou la recherche n'est pas la même. Nous sommes des "chieuses" qui veulent TOUT comprendre sans doute ??

 

OUi sans doute y a t'il de ça et surtout pas question de se laisser guider par l'expérience des autres, il faut faire corps avec son corps, parler à son être, son esprit, ses ressentis, soi.

 

Je suis vraiment ravie aussi d'être là, quelle belle équipe

sorcièresucrée.
Abonné

ça en fait des nouvelles de février/mars, hyper motivées !!!

 

j'espère que le début de votre parcours se passe bien, moi, chuis toujours gentiment dans mon carnet alimentaire d'observation !

 

et comme d'habitude, chuis en pleine phase de lune de miel avec zermati, c'est après qu'il va falloir que je m'accroche, et là, tous les outils seront les bienvenus, ainsi que votre aide sur le fofo !

 

biz à toutes

Flo16.
Abonné

Bonsoir Sorcièresucrée ! Profite de la lune de miel pour t'approprier les techniques, les principes Zermati ! Pour les coups de mou (qui viendront probablement un jour), le forum sera là pour t'épauler !

Bonne observation et à bientôt pour la suite des aventures LC !

sorcièresucrée.
Abonné

[quote=Flo16]

Bonsoir Sorcièresucrée ! Profite de la lune de miel pour t'approprier les techniques, les principes Zermati ! Pour les coups de mou (qui viendront probablement un jour), le forum sera là pour t'épauler !

Bonne observation et à bientôt pour la suite des aventures LC !

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les principes de zermati, je les connais très bien, je suis une récidiviste lol !!!

 

juste que cette fois-ci, je m'offre la totale : en plus des bouquins, l'aide d'une nutri du GROS et le site linecoaching ! c'est fini de patauger toute seule !

AMRITA.
Abonné

Nous voilà nous les nouvelles donc très bien entourées. Merci d'avance les filles

 

C'est quoi une nutri du "GROS" ? C'est vrai qu'on avance vers un truc inconnu et du coup ça me stresse un peu. Serai je à la hauteur ??? stupide n'est ce pas ? on ne peut pas ne pas être à la hauteur.

sorcièresucrée.
Abonné

le GROS c'est ça //www.gros.org/

 

et pas de panique, tu n'avances pas vers l'inconnu, tu avances vers une alimentation au contraire naturelle ... mm si elle ne l'est plus pour nous ! tu vances vers la sérénité, vers l'abandon de toutes les frustrations dues aux interdits des régimes en bonne et due forme , tu avances vers le bienêtre, vers l'écoute de toi ... le seul bon chemin à long terme ...

AMRITA.
Abonné

ah oui ! j'en avais déjà entendu parlé en plus.

 

Je ne panique pas vraiment mais j'espère me donner les moyens de faire ce que j'ai à faire pour moi. Merci !

juliju.
Abonné

[quote=lorraine]

Bonsoir Juliju,

Tu écris :"Bref, j'ai quelques questions qui me viennent. A tellement tout cogiter, j'ai parfois l'impression d'avoir trop conscience de ce qui ne va pas dans mon comportement alimentaire, et face aux émotions tout court... Et pourtant, je n'arrive pas à changer cela, c'est même pire depuis quelques jours... Euh, trop d'introspection??

J'aimerais bien comprendre ce qui fait qu'à un moment le regard que l'on pose sur soi s'adoucit, par quels mécanismes aussi..."

Voilà en quelques mots ce que ton post m'inspire comme réponses à partir de mon expérience :

Oui, peut être essayer de  moins cogiter (se poser le pourquoi du comment) autrement dit lâcher le mental  plus être à l'écoute de ses sensations corporelles alimentaires y compris et faire des pauses de respiration, ça calme l'esprit

//regard sur soi qui s'adoucit : c'est un processus pour qui ne s'apprécie pas beaucoup, c'est pas du jour au lendemain c'est sur du moyen/long terme et c'est en progression......

C'est à travers des phases :

- celle de s'accoder le droit à l'apprentissage : on est pas ou tout nul ou tout bon. On apprend et petit à petit on s'améliore quelque soit le domaine d'apprentissage et on se rend compte de nos capacités

- On s'accorde le droit à l'erreur : celui de se tromper. On en est pas moins que rien pour autant

- On travaille à accepter l'imperfection : se mettre la barre moins haute,

Et aussi,

On observe toutes nos belles réalisations et on se félicite, on écoute les autres et on les croit lorsqu'ils nous complimentent, en vieillissant aussi on relativise, un travail sur soi genre psychothérapie peut aider à comprendre le pourquoi d'une mauvaise estime de soi, comprendre à travers la rpc que nos pensées ne sont que des pensées et pas la réalité etc.

Sur LC il y a plein d'outils de pleine conscience et émotionnels pour t'accompagner dans le changement. Tu les découvriras au fur et à mesure

Je ne sais pas si tout cela "te parlera" et  bien sûr il y a les coachs pour t'aider

Bonne soirée, bonne continuation et avec un peu d'avance bon anniv smiley

Lorraine

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Merci Lorraine pourtes encouragements.Je n'étais pas revenue sur LC depuis ce post. Et j'apprécie beaucoup tes remarques.

Je sais que le regard que je porte sur moi est très dur, trop dur parfois. Chaque fois, j'en constate un peu plus l'inutilité, et les dégâts que cela fait...

Alors depuis mon inscription sur LC, j'essaie vraiment de rendre ce regard plus doux, d'observer les choses avec un peu plus de recul, de nuance. Ca n'est pas toujours facile en effet, car je fonctionne ainsi depuis très longtemps.

Depuis quelques jours donc, j'ai même tendance à ne pas accorder de place à la pensée... Je n'ai même pas pris le temps de faire mes  RPC sur 2 jours... Ca n'est pourtant pas grand chose, mais je crois être un peu dans une forme de fuite là maintenant.

Pour tenter d'appréhender la cogitation, j'ai fait une analyse pendant quelques années. Cela m'avait bien aidée à comprendre des choses sur moi. Je me suis mieux affirmée depuis.. Mais je constate aujourd'hui à quel point j'ai refoulé certaines émotions, refusé inconsciemment de creuser plus loin sur les raisons qui font que je me déteste aujourd'hui.. Bref, j'essaie autrement désormais.

 

Enfin voilà, je n'avais pas l'intention d'en dire long aujourd'hui, ça part tout seul parfois.

 

Merci encore Lorraine, ton intervention m'aide à reprendre LC.

Bonne journée

juliju.
Abonné

Et bienvenue à toutes les autres! Je lis seulement vos posts, et ça me donne bien envie de partager l'expérience LC avec vous.

Bonne journée

Juliju

Nina2150.
Abonné

Bonjour !

 

je commencce la méthode aujourd hui après plusieurs années d'errance alimentaire...

 

Je m'appel virginie, j'ai 27ans. Je n'avais jamais eu de pb de poids avant l'age de 23 ans...

J'ai pris qq kilos, la faute à la vie de couple et à la sédentarité qui s'était installée....j'ai eu la bonne idée de faire un régime. J'ai bien perdu....et puis j'ai très bien repris....le double, avec des complusions impossibles a controler...

Ca fait 4 ans que je suis dans ce cylce....j'ai pris conscience du pb en commencant à lire le livre "maigrir c'est dans la tête" mais je me suis rapidement rendue compte que je n'y arriverais pas seule !

 

D'où mon insciption ici....

 

Je culpabilise beaucoup car à la base je n'avais pas de pb, je me suis mise toute seule dans la panade et j'ai l'impression que je n'en sortirais jamais....et plus je me dis ça plus j'ai envie de manger évidement !

 

Pour ne rien arranger j'ai déménager il y a 4 mois dans une nouvelle région a 800km de :ma famille et mes amis....Les compulsions ont bien sur empirées depuis que je suis ici...je ne me supporte plus....

 

J'espère arriver à reprendre le dessus et que  la nourriture et mon poids ne soient plus l'unique objet de mes pensées !

Voir que je ne suis pas la seule dans ce cas m'aide déjà !

 

au plaisir de faire connaissance

 

Virginie

juliju.
Abonné

Bonjour Virginie, et Bienvenue à toi!

J'espère que tu trouveras ici les outils qui te permettront de sortir de ces émotions qui n'ont pas lieu d'être : la culpabilité, l'image de soi qui ne va plus.

Tu n'as pas à te sentir "coupable" de t'être mise "dans la panade".... Si c'était si simple que cela, notre rapport à la nourriture resterait celui de la survie, point. Il y a beaucoup plus d'enjeux, de causes à tout cela, et tu le découvriras sûrement à travers tous les exercices qui seront à ta disposition ici.

Je débute aussi, ça n'est pas toujours facile, car c'est un long chemin avec soi-même qui est à reconstruire. Mais les discours bienveillants que l'on trouve ici te seront sûrement d'une grande aide!

Bonne journée à toi!

Vitalisa.
Abonné

Bonjour Nina, Juliju et toutes les nouvelles (je m'y perds un peu...) !

et bienvenue !

Je ne suis inscrite que depuis 3 jours sur LC et déjà je me sens mieux, lire les expéreinces des autres aide, c'est indéniable... fou ce que, bien qu'uniques chacunes, nos histoires se ressemblent finalement...

La nourriture comme "solution miracle" au mal être...  si on avait encore un doute, à lire tous ces témoignages, c'est évident que le même comportement ne peut engendrer que le même résultat !!! finalement, je trouve cela très réconfortant, non ?

Changer de comportement... face à nos émotions, et non pas de régime... face à nos kilos en trop.

J'en suis là de ma réflexion (et je ne crois pas que ce soit encore un mauvais tour de mon mental), car j'expérimente, dans mon corps depuis 3 jours que ma "faim", elle est très artificielle !!! je mangeais par habitude/compensation/stress/culpabilisatioon etc... mais pas par FAIM. !!!  c'est dingue quand même !

Je suis très confiante dans cette nouvelle approche et je suis sûre que nous allons découvrir des choses uncroyables sur nous (par ex, que nous avons tout ce qui faut pour réussir !!!). Enfin, j'y crois :)

lorraine
Marraine

Sacré mois de février 2013, quelle effusion sur ce forum, pour ma plus grande joie, d'ailleurs ! Vive la St Valentin fête de l'amour et de l'amitié.......heart

En plus, je vois que toutes nouvelles que vous êtes des effets constructifs sont déjà apparus.yes

 

Bonne reprise de programme à toi, Flo16, pas de souci, tu as besoin de soutien dis tu, nous sommes là, tous à avoir besoin de soutien, alors comme le dit Pourmoi39, soutenons nous ensemble. Bienvenue à toi Pourmoi39

Bienvenue à toi aussi Nina2150, et comme te le dit juliju (merci de ta confiance Jiliju), pas de culpabilité à avoir, tu ne t'es pas mis dans la panade toute seule, tu avais envie de maigrir et tu as fait confiance aux vendeurs de régimes, c'est tout. Ce n'est pas une faute. Et, génial tu as trouvé LineCoaching.

Et comme dit Vitalisa . "Changer de comportement... face à nos émotions, et non pas de régime... face à nos kilos en trop" C'est exactement la solution. Alors LC avec son parcours alimentaire, et ses nombreux outils et la communauté et les coachs , les tchats (...) sont là pour nous aider.

Amirata tu évoques les attentes et recherches identiques aux abonnés de LC, oui, et cela pourrait s'appeler réconciliations avec la nourriture et avec soi même.

Bonnes promenades sur le forum, les rubriques ne manquent pas pour y laisser vos posts à partager avec l'ensemble des abonnés qui vous lisent et vous répondent.

 

 

Nina2150.
Abonné

Merci pour vos réponses

 

je suis convaincue d'être au bon endroit, avoir un cadre et du soutient pour réaprendre à gérer ses émotions est essentiel;

Je suis effectivement là pour changer de comportement avant de perdre du poids. Je sais que le chemin sera long mais je sais aussi que je ne suis plus toute seule pour le parcourir !

AMRITA.
Abonné

[quote=lorraine]

Sacré mois de février 2013, quelle effusion sur ce forum, pour ma plus grande joie, d'ailleurs ! Vive la St Valentin fête de l'amour et de l'amitié.......heart

En plus, je vois que toutes nouvelles que vous êtes des effets constructifs sont déjà apparus.yes

 

Bonne reprise de programme à toi, Flo16, pas de souci, tu as besoin de soutien dis tu, nous sommes là, tous à avoir besoin de soutien, alors comme le dit Pourmoi39, soutenons nous ensemble. Bienvenue à toi Pourmoi39

Bienvenue à toi aussi Nina2150, et comme te le dit juliju (merci de ta confiance Jiliju), pas de culpabilité à avoir, tu ne t'es pas mis dans la panade toute seule, tu avais envie de maigrir et tu as fait confiance aux vendeurs de régimes, c'est tout. Ce n'est pas une faute. Et, génial tu as trouvé LineCoaching.

Et comme dit Vitalisa . "Changer de comportement... face à nos émotions, et non pas de régime... face à nos kilos en trop" C'est exactement la solution. Alors LC avec son parcours alimentaire, et ses nombreux outils et la communauté et les coachs , les tchats (...) sont là pour nous aider.

Amirata tu évoques les attentes et recherches identiques aux abonnés de LC, oui, et cela pourrait s'appeler réconciliations avec la nourriture et avec soi même.

Bonnes promenades sur le forum, les rubriques ne manquent pas pour y laisser vos posts à partager avec l'ensemble des abonnés qui vous lisent et vous répondent.

 

 

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Merci à toi et toutes celles qui sont déjà venues et qui nous soutiennent et nous encouragent.

 

Je ne sais pas si c'est particulier mais j'aime beaucoup l'énergie qui se dégage ici.

 

Et moi c'est Amrita et non Amirata ! hi hi. J'ai étonnant l'impression de ne pas avoir de problème relationnel avec l'aliment, mais je sais nos esprits assez retors pour nous faire prendre des vessies pour des lanternes

lorraine
Marraine

Pardon Amrita...

ZUT re-zut je venais de faire un grand speech en réponse à un post de Thalye, sur le plaire et se faire plaisir....Disparu !

Bon, je vais le refaire...plus tard.

A plus,

Lorraine

lorraine
Marraine

Ca y est après avoir fait des brownies avec ma fille pour accueillir sa copine demain, je reviens ici pour refaire le post suite à celui de Thalye qui m'a bien inspiré. Merci Thalye..

 

Thalye, tu écrivais hier : Pour moi il y en a une question qui revient sans arrêt et qui m'a poussée à réagir : "ai-je plus envie de me plaire ou de me faire plaisir ?", en fait je voudrais les 2, me plaire et me faire plaisir et ne pas avoir à choisir. Possible ?? Je l'espère grâce  à cette méthode !!

Oui, tu as raison d'y croire, se plaire et se faire plaisir c'est possible. Je l'ai appris grâce à LC. Je m'en explique brèvement ...

Se faire plaisir : manger quand on a faim  - manger les aliments que l'on aime -  manger un aliment pour se réconforter (les régimes n'ont pas ces objectifs là)

et

se plaire : maigrir ou accepter d'être à son poids d'équilibre - avoir gagné en  confiance en soi et prendre plaisir à s'habiller à sa taille -  être à l'aise dans l'affirmation de soi - être à l'aise dans son corps

 

Bien sûr, il faut rester dans la réalité : il ne s'agit pas de vouloir avoir une silhouette de top model tout en se goinfrant de chocolat.

LA règle reste manger à sa faim, pas plus ou alors si tel devait être le cas attendre la faim avant de remanger.

Repérer et respecter ses envies  de manger (faim ou émotionnelles) sont des apprentissages LC. La  dégustation, en particulier des aliments très caloriques, le rassasiement, la sasiété sont autant d'autres apprentissages nécessaires qui s'acquièent petit à petit en suivant le parcours alimentaire.

Comme tous ces apprentissages sont divulgués dans le respect de nos personnes , dans la bienveillance sans culpabilité et autres émotions négatives, l'apaisement arrive vite et avec lui un certain mieux être qui modifie le regard que nous posons sur nous.

L'accent mis sur la pleine conscience et les apports théoriques aident à une meilleure connaissance et à une meilleure acceptation de nous mêmes. (cf outils de PC, émotionnels, les tchats, les dossiers, la communauté, les coachs....)

Notre existence parmi les autres  nous devient légitime (plus naturelle)  malgré nos rondeurs pas très à la mode. J'en suis là dans les progrès réalisés .

 

Voilà, à peu près, ce que j'avais écrit  à mon post précédent disparu...

Bonne soirée à tous

Lorraine

domi 2111.
Abonné

bonjour les filles,

pas évident de trouver le forum adapté aux nouvelles, j'en suis au 4ème jour

j'ai 60 ans et spécialiste des régimes, mais pas des régimes farfelus 

seulement on y parle pas des kilos émotionnels, qui nous font remonter et resdescendre etc ...

les régimes yoyo donc je connais

j'ai acheté en janvier le livre "maigrir c'est dans la tête"  et j'avais aussi le livre "les kilos émotionnels"

tout ça m'a fait réfléchir, envie de penser à moi pour comprendre ce qui ne va pas chez moi

donc avec des pros du comportement alimentaire

j'ai bien saisi avec le livre qu'il faut manger quand on a faim et s'arrêter quand signe de satiété,  le tout étant de bien identifier les deux

je suis vite rassasiée, mais j'ai très vite faim aussi, donc besoin de repères + précis

pour le moment je me sens sereine

une de mes amies s'est inscrite récemment , je sais pas trop comment la retrouver !

je vais essayer le conseil de la coach ci dessus

voilà, bonne soirée à toutes

 

 

lorraine
Marraine

Bonsoir Domi 2111

Bienvenue sur Linec oaching...

Et oui, tu évoques  l'importance des kilos émotionnels c'est bien ceux là qui nous font manger au dela de notre faim et qui sont responsables du poids supérieur à notre poids d'équilibre.

Apprendre à identifier sa faim fait partie du programme + tellement d'autres choses que tu vas découvrir petit à petit. Je vois que tu as déjà pas mal de prises de conscience smiley

Ton amie inscrite elle aussi à LC : le mieux est que tu connaisses son pseudo. Puis, tu pourras la contacter via la messagerie privée (conférer en haut à droite dans espace personnel à "mes messages")

Tu peux aller partout sur le forum . Bien sûr cette rubrique quand on arrive est bien adaptée. Tu peux aller aussi à "mes premières semaines sur LC", 7 rubriques plus bas (ou juste celle au dessus) pour trouver un binôme ou encore "motivés ensemble" (+ de 55 ans), "mes expériences du programme."......

Bonnes expérimentations et à bientôt

Lorraine

domi 2111.
Abonné

merci Lorraine

je suis ambassadrice bénévole sur un site de régime, donc j'ai l'habitude de guider les nouvelles, mais cette fois c'est moi la nouvelle

je ne sais pas si je vais continuer cette mission qui me met en porte à faux, si les menus sont équilibrés , ça m'a quand même démontré que quellque chose n'allait pas, et qu'au départ en général tout le monde maigrit, mais après on peut reprendre vite une partie du poids perdu, 

mais les filles qui perdent du poids pensent que c'est acquis et qu'elles ne reprendront pas, ce qui n'est pas toujours le cas

et là j'ai besoin surtout de prendre du temps pour moi donc oublier un peu ce que je faisais, je me dis même que le stress occasionné pour tout ça a peut être influencé mes yoyos depuis 1 an

envie de faire la paix avec moi, car je ne m'aime pas, je n'aime pas ce corps , je ne demande pas à devenir mince , j'ai 60 ans , mais de retrouver une stabilité et sortir de l'obésité

y a beaucoup de boulot je pense, mais si je me suis inscrite c'est pour y parvenir

AMRITA.
Abonné

Je pense Domi me retrouver dans ta description, me retrouver totalement.

56 ans et un yoyo léger mais qui nécessite de ma part beaucoup trop d'attention. Deux tentatives de régime qui se sont soldés par des échecs malgré comme tu le dis des kilos en moins grattés très facilement.

Thalye.
Abonné

Merci Lorraine d'avoir pris le temps de faire 2 posts pour moi toute seule....J'espère arriver à cet état d'esprit " me plaire et me faire plaisir", tel sera mon objectif !!!

et merci à toutes d'être aussi réactives et participatives.

C'est en étant plus nombreuses et plus bavardes que nous réussirons car le soutien est le meilleur moyen de ne pas se sentir perdue.

Je ne retiens pas encore tous les pseudos mais je suis de tout coeur avec vous toutes.

Flo16.
Abonné

Bonsoir Domi2111,

Moi aussi, je participais à un forum sur les régimes et maintenant je trouve ça vraiment difficile. Cela fait trois ans que j'y étais, mais à force de voir les phénomènes de yo-yo des unes et des autres, je ne sais plus trop quoi dire. Je ne peux plus voir les gens se mettre le moral en l'air pour une stagnation ou 100 de repris. J'ai longtemps été de celles dont le résultat de la balance était comme l'oracle de la journée... Je comprends, mais je sais à quel point c'est vain sur le long terme.

Bravo pour tes objectifs : prendre du temps pour toi, faire la paix avec toi-même !

Bonne soirée.

Vitalisa.
Abonné

Bienvenue, Domi !

On est un petit groupe ici bien sympathique, tu verras :)

Je ne suis inscrite que depuis 3 jours ici et déjà je ressens une forte énergie avec ce nouveau programme. 

Je crois que toutes autant que nous sommes ici, nous en avons assez des régimes qui, s'ils font perdre (pour certains) des kilos accumulés, ne résolvent en rien NOS PROBLEMES DE FOND (cad la gestion de nos émotions , surtout celles qui sont négatives et qui pèsent si louuuuuurd sur nos balances). Donc, on en ressort à chaque fois plus culpabilisées, avec une estime de nous de plus en plus amochée...

Je crois que LC prend les choses par le bon bout. On repart de notre corps, de nos sensations et perceptions. C'est peut-être en cela que nous pouvons dire que nous avons toutes les ressources en nous pour réussir. En tout cas, j'en suis certaine !

 

Lorraine, que veut dire "marraine" sous ton prénom ? tu es une coach de LC ? (merci pour tes interventions que j'apprécie beaucoup !)

domi 2111.
Abonné

j'imagine que Lorraine est marraine ici comme moi je suis ambassadrice chez jean michel cohen puisque c'est là que j'aide les nouvelles mais que je remets tout en question pour penser à moi

à demain ...wink

lorraine
Marraine

Domi écrit :j'imagine que Lorraine est marraine ici comme moi je suis ambassadrice chez jean michel cohen puisque c'est là que j'aide les nouvelles mais que je remets tout en question pour penser à moi

à demain ...wink

Oui, peut être....

Nous sommes plusieurs parrain et marraines, abonnés  à avoir suivi le programme ,  à l'avoir terminé et à partager avec les nouveaux  (et les moins nouveaux aussi d'ailleurs) notre expérience (cf fonctionnement du forum -rôle des parrain/marraines)).

 

Avant LC, je jurais par les repas diététiquement corrects, accompagnéé parfois, par des diététiciennes. Là non plus, on ne pensait pas sensations corporelles et émotions qui font manger. J'en suis complètement revenue........

A demain domi

 

 

domi 2111.
Abonné

coucou

Lorraine je me reconnais tout à fait dans ce que tu dis de ton rôle ici, c'est aussi pour les nouvelles et les anciennes

j'ai un groupe avec plein de discussions de toutes sortes tant sur le fonctionnement du programme ou autres discussions , par exemple le livre "maigrir c"est dans la tête" yes

mais je sais pas ce qui se passe en ce moment soit elles se contentent de lire mais c'est silence radio dans bien des sujets

en ce moment c'est le mois des défis, encore cette semaine, donc en lien avec les vrais animateurs

un défi chaque jour pour apprendre entre autres à se connaitre, reste le thème de l'air qui commence aujourd'hui

ça fait 6 ans que j'aidais les nouvelles sans être ambassadrice, là  je le suis depuis un an et demi officiellement

je me suis engagée dans les défis, je vais les finir, ensuite on verra , je donne priorité à "mon moi !"    smiley

bonne journée à toutes

AMRITA.
Abonné

Bonjour à toutes

 

Je découvre en ce 4ème jour que je suis de plus en plus perdue pour reconnaitre mes sensations de faim. Soit ça me stresse de me focaliser là dessus, soit je découvre que je ne gérai absolument pas les besoins de mon corps. Quant à la sasiété que je trouvais obscure, peut être que je progresse plus en ce domaine

 

Bon ! je suppose que les semaines à venir vont m'aider à mettre un peu d'ordre là dedans, enfin je l'espère parce que c'est fichtrement le bazar cheeky

 

Belle journée à toutes et merci à mes copines du site. 

domi 2111.
Abonné

rassure toi Amrita je suis aussi un peu perdue, là j'ai pas encore ptit dej, j'attends d'avoir faim, mais elle commence à venir je pense, je sais pour avoir essayer de zapper le ptit dej que je tiendrai pas jusque 12h45 heure où se met à table habituellement

la satiété parfois mon cerveau me dit tu peux arrêter, mais je ne me sens pas rassasiée totalement et la faim revient relativement vite

une question Lorraine

est ce que l'hiver on a + cette sensation de faim qu'aux beaux jours ? est ce le froid qui provoque ce besoin de manger, ou cette sensation de faim + souvent ?

j'ai hâte aussi d'avancer dans le programme, mais chaque chose en son temps je suppose ! sinon tout serait visible

 

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