Vous avez commencé en février - mars 2013 ? - 05022013

izabelle
Animatrice forum

Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

Commentaires

juliju.
Abonné

Merci sorcière sucrée!

mimamino.
Abonné

Bonjour à tous,

 

Décidément je n'ai pas pris le temps de vous lire beaucoup encore mais je passe furtivement.
Soirée ciné et restaurant heir soir avec mon homme. Etrangement même s'il était tard je n'avais pas faim mais pour le plaisir et parce qu'on n'a pas les enfants cette semaine, on s'est fait un petit resto après le cinéma.
Je me suis régalée, j'ai trop mangé, j'ai d'ailleurs eu un peu mal au ventre mais bon.
Je crois que j'ai encore un ou deux jours de carnet alimentaire avant mon bilan, comment ça se passe après ?

Je n'ai pas contacté de coach pour le moment, je n'en ressent pas le besoin même si pour le moment je n'ai pas l'impression d'avancer, de m'écouter... ça va venir après, ils nous donnent une marche à suivre ?

Bonne journée

Mima

domi 2111.
Abonné

Thalye , là je fais le 3è jour, mais si tu tiens pas prends une collation , tu n'es pas obligée de tenir jusqu'au repas suivant

et si cette étape te gêne beaucoup tu peux y mettre fin (pas faim lol) avant la fin

je ne vais pas me forcer à rester à jeun , là je dois faire des courriers associatifs, j'ai besoin de me concentrer sur ce que je fais

là j'ai faim, je ressens + de bourdonnements d'oreille, la sensation de malaise  qui r evient aussi, donc je vais pas rester comme ça jusque midi,  9h30 c'est le + que je peux tenir pour manger ne serait ce qu'un peu

donc je constate qu'hier ce n'était pas dû aux piles usées

bon t'inquiète pas prend une collation si tu as besoin , c'est d'ailleurs ce que je vais faire maintenant

je pense avoir compris jusqu'où je peux aller et ne pas aller

 

AMRITA.
Abonné

3ème journée avec un thé sans sucre en guise de petit déjeuner et une faim qui s'est débloquée 1 h 1/2 après. Je ne m'interdis surtout pas de déjeuner sous prétexte de je ne sais quoi. J'espère que ça n'est pas ce que vous faites les filles ? Il est amusant pour moi de voir à quel point hier ça m'a stressée et à quel point aujourd'hui j'ai vécu cela avec beaucoup de naturel. Que je déjeune ou pas, je me rends compte que ma faim est là à 9 h 30 à peu près.

 

Mimamimo ne t'inquiète pas, nous sommes très très bien guidée et surtout si le stress te gagne vient ici partager avec nous toutes tes inquiétudes et toutes tes questions, on a sûrement les mêmes. Sinon il y a la coach et crois moi, ça vaut le coup de lui poser une question ou de lui faire part de ses difficultés.

cassymoi.
Abonné

Bonjour tout le monde,

Voilà je commence effectivement aujourd'hui mon carnet alimentaire. J'ai petit déjeuné ce matin mais avec les enfants qui se disputaient, j'ai arrêté avant la satiété et maintenant (à peine deux heures plus tard) j'ai l'impression d'avoir faim!

Sensation réelle de faim, ou simple envie de manger?... pas très sûre.

Je n'arrive pas encore à manger sans penser à ne pas trop manger, c'est presque une obsession, et je n'en avais pas vraiment pris conscience jusqu'à aujourd'hui...

AMRITA.
Abonné

[quote=arolio]

[quote=tibatata]Pour être honnête, je n'ai pas encore foi dans le programme, mais je veux essayer quelque chose de différent et faire un essaie.[/quote]

Foi dans le programme ? Mais c’est en TOI que tu dois avoir foi !!! smiley


On peut «essayer» tout ce qu’on veut, rien ne marchera tant qu’on cherche à «essayer». ;-)
Fais-toi confiance et fonce la tête la première dans le programme ! yes


Connais-tu cette histoire :


Un couple arrive sur la terrasse d’un restaurant pour y déjeuner. Là, ils aperçoivent un chien allongé sur le sol, immobile, mais qui gémit de douleur.
Au moment où le patron accueille le couple, la femme lui demande :
- « Bonjour Monsieur. Excusez-moi, c’est à vous ce chien ? »
- « Oui oui, c’est REX, mon chien. »
-  « Vous l’entendez ? Votre chien gémit de douleur ! »
- « Ah oui vous avez raison, il est allongé pile à l’endroit où un clou dépasse de la planche. »
- « Un clou ? Mais pourquoi ne se lève-t-il pas ? »
- « Oh et bien, probablement parce qu’il n’a pas encore assez mal ! »



Il est plus confortable pour le chien de rester sur son clou que de faire l’effort de se lever et de changer de place.
Sortir de sa zone de confort n’est pas facile... Et souvent, bien qu’on en gémisse, on préfère (inconsciemment) rester à sa place.
A méditer... ;-)

Amicalement

arolio

[/quote]

 

en parcourant ce post, je tombe sur cette histoire proposée par arolio (grand sage !) alors merci à lui et donc je la fais remonter pour que d'autres puissent en profiter

Noelle
Marraine

Bonjour   Cassymoi

C'est tout a fait normal, tu en es juste au début du programme, tu verras au fur et à mesure que ton attention, tes sensations et ton comportement évoluent, et comment la tranquilité s'installe a la place de l'obsession ..

bonne route!

AMRITA.
Abonné

[quote=cassymoi]

Bonjour tout le monde,

Voilà je commence effectivement aujourd'hui mon carnet alimentaire. J'ai petit déjeuné ce matin mais avec les enfants qui se disputaient, j'ai arrêté avant la satiété et maintenant (à peine deux heures plus tard) j'ai l'impression d'avoir faim!

Sensation réelle de faim, ou simple envie de manger?... pas très sûre.

Je n'arrive pas encore à manger sans penser à ne pas trop manger, c'est presque une obsession, et je n'en avais pas vraiment pris conscience jusqu'à aujourd'hui...

[/quote]

 

C'est excellent tout ça Cassy et comme nous tu vas apprendre à voir ce qui se passe en toi. Tu apprendra peut être comme moi que j'ai des obsessions qui m'empêchent d'être fluide et m'emprisonnent

arolio.
Abonné

 cool... wink

AMRITA.
Abonné

[quote=arolio]

 cool... wink

[/quote]

 

Bonjour Arolio, merci pour cette très très belle histoire. J'adore les histoires, les contes qui parlent de nous, c'est la meilleure méthode pour nous ouvrir les yeux et ce tout en douceur

domi 2111.
Abonné

Amrita pareil pour l'heure ...  hier c'était aussi stressant car on essaye d'aller + loin le 1er jour

aujourd'hui je me sens + détendue car j'ai pas voulu continuer cette sensation de malaise

juste pris 2 tr de pain de mie et de la confiture pour l'apport en sucre

 

je viens d'imprimer les courriers aux élus ,  j'avais besoin de concentration pour revoir leur lettre perso selon le grade et vérifier que pas d'erreur dans les dates et lieu  entre le maire, le député maire, le conseiller général et le conseiller régional !! faut pas se tromper !  reste à signer tout ça et mettre le cachet et enveloppes

après midi je vois ma trésorière idem mais pour les adhérents

à +

 

domi 2111.
Abonné

Amrita pareil pour l'heure ...  hier c'était aussi stressant car on essaye d'aller + loin le 1er jour

aujourd'hui je me sens + détendue car j'ai pas voulu continuer cette sensation de malaise

juste pris 2 tr de pain de mie et de la confiture pour l'apport en sucre

 

je viens d'imprimer les courriers aux élus ,  j'avais besoin de concentration pour revoir leur lettre perso selon le grade et vérifier que pas d'erreur dans les dates et lieu  entre le maire, le député maire, le conseiller général et le conseiller régional !! faut pas se tromper !  reste à signer tout ça et mettre le cachet et enveloppes

après midi je vois ma trésorière idem mais pour les adhérents

à +

domi 2111.
Abonné

Amrita pareil pour l'heure ...  hier c'était aussi stressant car on essaye d'aller + loin le 1er jour

aujourd'hui je me sens + détendue car j'ai pas voulu continuer cette sensation de malaise

juste pris 2 tr de pain de mie et de la confiture pour l'apport en sucre

 

je viens d'imprimer les courriers aux élus ,  j'avais besoin de concentration pour revoir leur lettre perso selon le grade et vérifier que pas d'erreur dans les dates et lieu  entre le maire, le député maire, le conseiller général et le conseiller régional !! faut pas se tromper !  reste à signer tout ça et mettre le cachet et enveloppes

après midi je vois ma trésorière idem mais pour les adhérents

à +

domi 2111.
Abonné

Amrita pareil pour l'heure ...  hier c'était aussi stressant car on essaye d'aller + loin le 1er jour

aujourd'hui je me sens + détendue car j'ai pas voulu continuer cette sensation de malaise

juste pris 2 tr de pain de mie et de la confiture pour l'apport en sucre

 

je viens d'imprimer les courriers aux élus ,  j'avais besoin de concentration pour revoir leur lettre perso selon le grade et vérifier que pas d'erreur dans les dates et lieu  entre le maire, le député maire, le conseiller général et le conseiller régional !! faut pas se tromper !  reste à signer tout ça et mettre le cachet et enveloppes

après midi je vois ma trésorière idem mais pour les adhérents

à +

domi 2111.
Abonné

comment supprime t'on les doublons et quadrublons !!

j'ai eu un bug 

oceane.
Abonné

bonjour à tout le monde,

3ème jour :J'ai enfin décidé de ne manger que lorsque j'aurai faim.  Mais quand l'estomac gargouille est-ce vraiment la faim ou faut-il attendre d'avoir ce que j'appelle "une mauvaise faim" c'est-à-dire des nausées et les oreilles qui bourdonnent ?

J'ai tenté également l'image-refuge mais elle reste très floue et j'avoue que la montagne ne m'inspire que très peu.  Par contre, la respiration est très ... apaisante.

Pour le moment, je n'ai pas encore eu d'envie particulière de nourriture et je résiste à l'habitude de prendre une mandarine à chaque fois que je passe devant.

Il faut que j'oublie les mécanismes des heures de repas : 7h30 - midi - 18h ( et oui en Belgique on "soupe" tôt ).

A part tout cela, je fais sans trop d'efforts le parcours forme niveau 1 sauf en ce qui concernent les exercices en position couchée ( pas de tapis, reins creux et arthrose dans la colonne ).

domi 2111.
Abonné

Océane ne te fie pas à ce que je ressens,  je suis sourdr et j'ai des bourdonnements d'oreille en continu

mais si je stresse je le sens + fort

je te mets les signes qu'on peut repérer dans notre questionnaire

 

 
 
 
 
 
Salivation
 
Gorge serrée
 
Sensation de vide dans l'estomac
 
Gargouillis dans l'intestin
 
Lourdeur ou maux de tête
 
Fatigue / Sensation de faiblesse ou malaise
 
Difficultés de concentration
 
Sensation de froid
 
Aucun
 
Autre
   
domi 2111.
Abonné

ah zut pour le copier coller !!

je recopie :

 

salivation

sensation de vide dans l'estomac

lourdeur ou maux de tête

difficultés de concentration

aucun

gorge serrée

gargouillis dans l'instestin

fatigue/ sensation de faiblesse ou malaise

sensation de froid

autre

cassymoi.
Abonné

Alors pour moi c'est bizarre, les sensations de gargouillis sont plus importantes lorsque je suis en train de manger.. comme si manger me donnait faim.

 

Maman, pour travailler tes abdos sans te mettre par terre, tu peux t'appuyer contre un mur et lever les jambes (une à la fois hein cheeky) en contractant ton ventre et en te roulant légèrement vers le genou que tu lèves...

Sinon tu peux aussi mettre un petit coussin dans le creux de tes reins pour éviter de te faire mal de façon à ce que ta colonne soit soutenue

lorraine
Marraine

Bonjour tout le monde,

 

Domi : les posts en doublon ou plus = je n'ai jamais réussi  à les enlever....

Océane : je trouve que tu es déjà bien engagée dans le programme . Bravo pour tes progrès "ne manger que quand on a faim" par exemple...Si tu y arrives dès maintenant tu as déjà fait un sacré bon en avant..

.L'idée à LineCoacjhing est de (apprendre à) manger quand on faim et en l'occurence "une bonne faim".

Il y a trois intensités de faim : petite, moyenne (ou bonne) ,grande . Et les sensations ressenties peuvent être différentes d'une personne à l'autre

Mon expérience :

La petite faim est celle où on peut attendre  Me concernant environ 2 heures.avant qu'elle ne devienne une bonne faim . Ma sensation de faim est à peine perceptible. quand je fais le choix de manger, un yaourt ou un petit morceau de pain font l'affaire.

La moyenne ou bonne faim. c'est le moment idéal pour manger. Me concernant j'aime manger au plus tard dans la demi heure qui suit. Je ressens un creux à l'estomac , suis très sensible  aux odeurs de nourriture et m'en réjouis, petite salivation. Plaisir de manger et de déguster. un plat et un dessert généralement.

La grande faim : je ne l'aime pas et je l'évite (mais je l'ai expérimenté avec un exercice LC)  ...Me procure des douleurs abdominales, vertiges, maux de tête. et idées alimentaires obsessionnelles. Je me jette sur la nourriture et me goinfre sans plaisir.

 

Effectivement, pendant le temps de l'expérimentation, dans la mesure du possible ne pas se focaliser sur les heures traditionnelles de repas mais sur ses sensations alimentaires. L'objectif visé à LC étant de nous apprendre l'appétit prévisionnel celui justement qui nous permettre d 'avoir faim aux heures de repas familiaux.

Bravo, aussi Océane pour cette mandarine que tu ne manges pas. Cela peut vouloir exprimer ta faculté à "sortir du pîltote automatique" c'est à dire la main qui part compulsivement vers un aliment sans que notre raison  y comprenne quelque chose......

Si cela t' est difficile de résister  fais un peu de respiration en pleine conscience. Si envie il doit y avoir, et si l'envie est très forte, mange la cette mandarine en te délectant, sans culpabiliter. Ressens alors les sensations en bouche et peut être ne mangeras tu que deux quartiers car  pas envie de plus.

Mima : après le bilan tu auras un parcours alimentaires personnalisé avec des étapes et des exercices à réaliser. Normùalement, après avoir lu le bilan, tu cliques sur "continuer". Les apprentissages vont être assimilés petit à petit.

 

Bonne continuation à nous tous.

smiley N'hésitez pas poster sur des rubriques différentes notamment pour informer de vos expériences du programme et de vos ressentis. Vous serez lus par plus de personnes qu'ici et les échanges n'ont seront que plus variés.smiley

 

Lorraine

mimamino.
Abonné

Dur dur avec le bureau.
Je suis contente cependant car avec mon repas gargantuesque d'hier soir je n'avais vraiment pas faim ce matin.
Arrivée avant 8h30 au burea, habituellement je prends mon thé au lait mais là j'ai attendu de ressentir la faim.
Je suis passée par un épisode très court où j'ia eu la nausée... j'ai attendu que ça passe et puis un peu plus tard vers 10H30 j'ai pris mon thé au lait sucré mais je n'ai rien mangé.

Arrive l'heure de déjeuner, je n'avais pas faim mais j'ai accompagné ue collègue à la cantine où j'ai trop mangé, forcément je n'avais pas faim donc peu importe ce que j'aurais avalé c'était trop. Enfin au moins je n'ai pas mangé de pain, j'adore le pain.

De retour au bureau et rituel du thé vert sucré avec quelques douceurs chocolatées, en ce moment des kitkatball, le hic c'est que c'est trop bon et que j'en prend trop alors que par exemple je me contente d'un ou deux carré de chocolat... à suivre ...

Ce soir mon mari et moi devions nous faire un resto mais je lui ai dit que je n'en avais pas envie, surtout qu'on voulait tester une pizzeria près de chez nous, et honnêtement mon ventre ne le supporterait pas.

Ce soir j'essayerai de faire light, voire ne pas manger si je n'ai pas faim... vais-je réussir... suite au prochain épisode.

Mima

ISA LA PT BELGE.
Ancien abonné

bj je viens de m'inscrire sur votre site pour enfin en finir avec les frustrations des régimes et la prise de coupes-faim, je pèse 63kg pour 1m65 et j'ai 35 ans, je n'aime pas mon corps car j'ai pris 7kg et je n'arrive plus à m'en débarasser.

J'ai donc besoin de votre aide, merci, merci.

cassymoi.
Abonné

Comment faites-vous pour expliquer à vos enfants que vous mangez devant quand vous avez faim, tout en sachant qu'eux ne peuvent pas avoir faim puisqu'ils ont mangé à peine 1h30 avant (et si vous les écoutez, ils ont toujours faim)?

Du coup j'ai faim, mais j'attends une heure raisonnable pour qu'on puisse manger ensemble... Enfin, on va dire que je commence à avoir faim, ça peut attendre un peu...

AMRITA.
Abonné

Bienvenue Isa la p'tite belge !!!: ton pays est très représenté ici j'ai l'impression

 

Mamimo je ne saurai te dire ce que je pense de tes expériences mais de les écrire ici est une bonne chose

 

cassy et ses enfants ! et bien je ne sais pas ce que je ferai de mon côté. Sans doute que je ferai ce que j'ai à faire pour moi en expliquant aux enfants qu'ils ne peuvent avoir faim puisqu'ils ont mangé peu de temps avant. Sinon mets les à table devant une salade ou autre car sans doute qu'ils ont faim de sucré, c'est à dire qu'ils n'ont pas faim en fait

 

Je ne suis pas gentille n'est ce pas ? Je crois que je leur dirai ce que je fais et que ça n'est que pour quelques jours, que c'est une expérience pour moi qui ne les concerne pas.......

Vitalisa.
Abonné

Cassy, tes enfants sont grands, je pense donc que si tu leur expliques, ils peuvent comprendre tes raisons. Quand j'ai dit aux miens que maintenant je ne mangeais que quand j'avais faim, ils ont explosé de rire !!! ça leur parait tellement évident, à eux !

Je fais attention de plus en plus à la façon dont mangent les personnes qui ont la ligne (dont mes enfants) : pas compliqué, ils mangent quand ils ont faim, ce qui leur plait, et s'arrêtent quand ils en ont assez, même s'il en reste dans leur assiette ou dans la casserole. Quoi de plus simple ??!!! Mais pour nous, les LC, forcément ça demande une vraie rééducation...

euh... on est ici pour ça, non ? cheeky

 

De mon côté, j'ai du me mettre en mode "j'ai confiance en moi, je vais y arriver" en m'inscrivant sur LC, en tout cas, ça roule, pas d'EME, tout m'a l'air facile, et en plus je redécouvre le plaisir de manger, et de faire de bons petits plats... dingue quand même ! je crois que c'est parce que j'ai déstressé par rapport à la nourriture, du coup je respire et j'arrête de me maltraiter/martyriser/brimer/culpabiliser etc..... et, cerise sur le gâteau, Dame Balance est furax !!! yes !

 

Hauts les heart

et bonne soirée à tous !!!

domi 2111.
Abonné

c'est un parcours du combattant de participer au tchat !!! je pensais que les réponses aux questions allaient se mettre les unes en dessous des autres, mais ça se mélange parfois,  finalement je me suis dit qu'il avait pas mes questions, mais si ! alors des questions qui ont le même sens à un détail près !! mais il a répondu à toutes

hé oui avant il était pas question de gaspiller, il fallait tout manger ! génération d'après la guerre on ne jetait pas

bonne soirée les filles , va falloir que je revois les exercices physiques , l'arthrose ou polyarthrose c'est pas toujours évident

je vais relire tranquillement  les réponses du docteur ce soir

bonne soirée à tout le monde

oceane.
Abonné

Vitalisa : les enfants de Cassy mangent vraiment beaucoup ( je suis leur grand-mère ) et sont très exigeants.  Je ne pense pas qu'à 8 et 6 ans on soit grand.  Si on les écoute, ils mangent 24/24.  Je les ai rarement entendus dire qu'ils n'avaient plus faim smiley.

 

Domi 2111 : les exercices de niveau 1 sont simples si on ne doit pas les faire couché.  J'ai aussi de l'arthrose ou polyarthrose.  Je ne force pas et j'espère que si amaigrissement il y a, il y aura aussi plus de "souplesse" dans les articulations pour les mouvements à faire.

Sur ce je vous souhaite à tous une bonne soirée et une bonne nuit ... enfin pour la nuit, j'espère pour moi !

lorraine
Marraine

Bonsoir,

ISA LA PT BELGE : BIENVENUE A TOI A LINECOACHING

Tu dis que tu n'aimes pas ton corps....A travers les exercices du parcours alimentaires tu apprendras à repérer et à respecter tes sensations corporelles, à te faire plaisir en mangeant et si tu n'as pas atteints ton poids d'équilibre, il n'y a pas de raison que tu ne gagnes pas en perte de poids (expression elmpruntée au docteur Apfeldorfer wink)

Bonnes expérimentations à toi

 

Cassymoi  écrit: "Comment faites-vous pour expliquer à vos enfants que vous mangez devant quand vous avez faim, tout en sachant qu'eux ne peuvent pas avoir faim puisqu'ils ont mangé à peine 1h30 avant (et si vous les écoutez, ils ont toujours faim)?

Du coup j'ai faim, mais j'attends une heure raisonnable pour qu'on puisse manger ensemble... Enfin, on va dire que je commence à avoir faim, ça peut attendre un peu..."

Je rejoins Vitalisa dans la réponse qu'elle te fait .  smiley

Je complète:

- apprendre aux enfants de différencier leurs envies de manger : leur demander tu as envie de manger  ou tu as faim ? Si l'enfant souhaite manger un bonbon on peut imaginer que ça correspond plus à une envie de suré "émotionnelle" (par tentation, habitude, besoin de réconfort, gourmandise, ennui etc). ou encore "tu as faim de quoi" ? En fait, comme on apprend à le faire pour nous dans les exercices LC. C'est fondamental, me semble t-il, que l'enfant puisse apprendre à se questionner sur ces questions dès son plus jeune âge. C'est prendre le bon chemin d'un rapport à la nourriture sain et simple(sans troubles).

Les différentes faims (petite, moyenne, grande) dont je parle quelques posts plus haut et que j'adresse à Océane sont valables pour tout le monde y compris les enfants. Y a comme tu dis Cassymoi des faims qui peuvent attendre....

Sur le forum y a une rubrique "coin des mamans"  (vers en bas) pour aborder des questions concernant notre progéniture...

Mima, bonne continuation dans le programme et à très bientôt pour nous raconter

 

Bonne soirée et bonne nuit à toutes et tous

Lorraine

 

 

 

-

domi 2111.
Abonné

coucou Océane  oui j'avais vu les conseils de Cassy pour toi et la gym

du haut en bas c'est déglingué, il ya eu une période où j'en faisais pas mal, mais avec les douleurs , j'ai mis un bémol

je fais + facilement ici du vélo d'appart, mais ça fait pas tout travailler et quand j'en fais trop je gonfle, dame balance râle

je vais essayer de revoir les exercices car j'ai fait les 2 premiers jours et puis après pas le temps ou pas envie d'avoir le temps, lol , les bonnes excuses, bon c'est vrai que je suis très occupée aussi mais j'ai décidé de m'occuper de moi aussi

mais je devrai aussi refaire une série d'infiltration dans les genoux, ça a du mal à plier

bravo pour toi et Cassy en binôme

bonne soirée à tout le monde

cassymoi.
Abonné

Merci pour vos réponses, comme l'a dit océane, mes enfants pourraient manger sans s'arrêter (surtout mon fiston de 6 ans et demi qui a pris près de 15 cm en un an... et oui en pleine croissance! Mais c'est évident que s'ils me disent "j'ai faim, je peux prendre une sucette?", je vais leur refuser en leur disant que s'ils avaient faim ils voudraient autre chose qu'une sucette!... Quand j'y pense, je devrais appliquer ce que je leur dis! frown sont pas gros mes enfants!

Là où je dois le restreindre un peu mon fiston, c'est sur la viande.. c'est un grand carnivore, hors, à son age on m'a dit qu'il ne devait pas manger autant de protéines (il mange plus que moi, exemple : il mange deux cordons bleus si je ne l'en empeche pas, ou un poulet entier, ils le mangent à deux!)

Ce sont vraiment mes EME qui sont difficiles à gérer. Je fumais par manque affectif, j'ai arrêté de fumer par amour, et là je traverse une rupture, sans cigarette et où je dois faire attention à ma ligne parce que je deviens une éponge à kilos en trop! Bah je peux vous dire que la frustration est immense! Et c'est sans compter le stress du boulot où les affaires vont très mal!.... Bref tout pour réussir!

Mais j'aime les défis, et au plus c'est compliqué, au plus je me donne à fond... Je compte toutefois sur votre soutien, parce que même si au final on ne peut compter que sur notre travail personnel et notre volonté, on a toujours besoin de pouvoir échanger :)

cassymoi.
Abonné

domi, tu n'aurais pas le temps d'aller faire un tour à la piscine, ne serait-ce qu'une demi heure deux ou trois fois par semaine? j'imagine que pour les articulations, ça doit être moins pénible que des exercices classiques.

Par chez moi, je sais qu'ils font des pass pour 10h (avantageux quand on ne veut pas passer une heure dans l'eau). Perso j'en ai un, et quand j'ai le temps (ou la motivation), d'ailleurs je pense y aller demain, j'y vais pour nager une petite demi heure ou faire des exercices dans l'eau. L'avantage c'est que des cours d'aquagym sont donnés dans le bassin, y a juste un petit muret qui sépare le cours du reste de la piscine, donc on peut aisément pratiquer sans réellement participer à l'activité... le seul truc , c'est qu'on est pas corrigé si on fait mal un exercice. Mais c'est déjà pas mal.

lorraine
Marraine

Cassymoi : "Mais j'aime les défis, et au plus c'est compliqué, au plus je me donne à fond... Je compte toutefois sur votre soutien, parce que même si au final on ne peut compter que sur notre travail personnel et notre volonté, on a toujours besoin de pouvoir échanger :)"

Pour sûr smiley

Tu es au bon endroit , je trouve que pratiquer LC c'est comme se faire un cadeau, et  comme tu l'as vue la communauté est très active cheeky

Bon courage heart

Lorraine

mimamino.
Abonné

Je ne sais pas si j'ai faim !

Je n'ai pas dîné ce soir, j'avais mal au ventre, j'étais ballonée, j'étais un peu comme ça depuis ce matin mais ce soir c'était pire. Abus de nourriture ou ovulation, oui chez moi desfois les symptomes se resseblent...
Enfin là je n'ai plus mal.

Toujours est-il que j'ai du mal à me dire que je vais aller me coucher le ventre vide... d'ailleurs je n'ai pas envie d'aller me coucher pour le moment, j'attends d'avoir faim peut-être ?

J'ai envie de manger oui mais comme je dis à ma fille (qui a des soucis de poids aussi et de comportement alimentaire, j'y reviendrai...) j'ai faim "dans la bouche" mais pas "dans le ventre". Vous voyez ce que je veux dire ?

Bonne fin de soirée

Mima

domi 2111.
Abonné

Cassy eh non hélas, déjà je sais pas conduire, j'habite un village où aucun bus ne passe,enfin si mais ils ne s'arrêtent pas ! quelle drôle d'idée !

je sais pas nager non plus ... encore nager serait secondaire pour faire des exercices dans l'eau, mais le problème est que je porte 2 prothèses auditives car je suis devenue sourde en 86 à 34 ans, depuis ça s'agrave d'année en année,

ça peut + s'agraver beaucoup car je suis devenue sourde profonde, alors pas de prothèses dans l'eau évidemment  et sans prothèses j'entendrai rien à ce que dit la coach

quel binz aussi ça ! pour ça que j'adore internet, là je suis pas handicapée , problème héréditaire, l'arthrose aussi LOL, et les kilos pareil du côté de mon père

qu'est ce qu'on ramasse pas dans l'hérédité LOL

bon j'ai le moral, tout à l'heure j'ai regardé les exercices libres, je ferai bosser là où ça passe + facilement

si vous entendez ouille aïe vous penserez à moi et à Océane aussi 

MiNNIE.
Abonné

bonjour

j'ai fais beaucoup de regime et je me suis inscrite deouis 1 semaine aussi en espérant avoir un resultat d'ici les vacances. au plaisir de te  relire . Minniesmiley

Thalye.
Abonné

bonjour !

deuxième jour sans petit déj....

Hier ça s'est bien passé, faim très tôt, j'ai cru que je ne tiendrai pas mais tout compte fait tout s'est bien passé. Je n'ai pas eu de fringale ni d'envies particulières, enfin j'ai pensé nourriture tout de même mais étant bien occupée j'ai pu patienter jusqu'au repas de midi sur lequel je ne me suis pas jetée.....

Ce matin, c'est déjà plus dur, bcp plus faim qu'hier à la même heure mais j'ai une réunion ce matin donc je ne sais pas encore si je mangerai un encas ou pas avant qu'elle débute. Je vais voir.

Bonne journée LC !!

mimamino.
Abonné

Bonjour,

Je suis contente j'ai tenu le coup et je n'ai rien mangé hier soir. J'ai juste chipé un minuscule morceau de pain.
Et figurez vous que ce matin je n'ai toujours pas faim, c'est quand même fou !

En tout cas je me sens bien et je n'ai plus mal au ventre, fini la désagréable sensation d'hier.

Il y a un pot de départ dans peu de temps avec viennoiseries et tout ce qu'il faut, je vais me faire mon thé mais vais essayer d'attendre de ressentir la faim.

Bonne journée

Mima

domi 2111.
Abonné

coucou Thalye

oui le 1er jour aussi ça m'a pas paru  trop dur ,  pour moi c'est le dernier jour , la faim me tenait déjà avant de me lever !

mais là occupée sur le pc à dire bonjour aux copines ici et là

j'ai maman tous les matins et tous les soirs sur msn, elle vient d'y passer, donc je vais m'occuper de ma tite personne à la salle de bain, ça fera encore un moment de passé mais après je ferai pas de résistance 

et puis si je veux faire de l'exercice je le ferai pas à jeun

bises à toutes et très bonne journée

cassymoi.
Abonné

Bonjour tout le monde, comment allez-vous ce matin?

J'ai commencé ma journée par un thé (sans sucre) parce que je n'avais pas faim au réveil. J'ai emmené les enfants à l'école à pied comme je fais d'habitude avec mon chien, mais en revenant j'en ai profité pour faire les 30 min de marche rapide demon parcours forme.

Ce n'est qu'une demi heure après être rentrée que j'ai commencé à sentir la faim, donc je me suis attablée à mon petit déj, au calme, sans aucun bruit "parasite"... suis même allée jusqu'à fermer les yeux pour arrêter de penser aux calories que j'étais en train d'ingurgiter! Et voilà qu'avant la fin de mon bol de céréales (qu ej'avais préalablement pesé pour éviter les excès en cas de non respect de satiété) je ressens qqch qui avait l'air de me dire "c'est bon là tu peux t'arrêter parce que si tu termine ton bol, ce sera juste pour le finir et non parce que tu as encore faim!"

J'ai respecté cette petite voix... moi qui n'aime pas le gaspillage, je sais que demain je reduirais les quantités pesées et qu'au cas où je me resservirais plutot que de devoir jeter du "trop versé" :)

Bisous à toutes, à plus tard

domi 2111.
Abonné

Cassy   moi aussi je ressens comme toi cette petite voix, mais faudrait que je fasse comme toi diminuer la portion un peu car j'aime pas jeter, je me dis je finis mon assiette mais je prendrai pas de dessert

mais j'ai très vite faim après cet arrêt, aussi je me demande si je me suis pas arrêtée trop vite, sûrement encore des étapes à passer sur l'expérimentation de la faim qui  me donneront des réponses, mais c'est désagréable d'avoir ce sentiment d'avoir faim

là j'ai pris 2 tr de pain de mie confiture, je pense pas être rassasiée,  car je ressens toujours la faim

mais je vais relire ce que m'a dit le docteur hier soir sur le tchat  et prendre 10 mn de RPC

bises

Noelle
Marraine

alors, bienvenue a ta sensation de sasiété!

Bonne journée

oceane.
Abonné

Bonjour tout le monde,

J'écoute mon corps qui commence à me réclamer son déjeuner ( petit-déjeuner ).  Je commence à saliver en pensant à la nourriture, ce qui est je pense une alerte à la bonne faim.

Vu l'heure, je vais encore essayer d'attendre 20 min pour diner vers 11h comme cela je pourrai faire mon repas du soir avec mon mari vers 17h30.  Lui ne mange rien de la journée mais il est affamé le soir.

En attendant je vais voir pour faire mes exercices.

Pour info, ma fille pourrait être mon binôme mais elle habite trop loin de chez moi.  Elle a émigré en France :p donc ....

AMRITA.
Abonné

Bonjour à toutes

 

C'est sympa toutes ces lectures, toutes ces expériences et on se retrouve dans chacune d'elle

 

De mon côté je fais les choses qui me paraissent justes et plus j'avance plus je me demande si je mange par faim réelle ou pas. Mais ça on l'abordera en détail plus tard. En fait je ne me juge pas et je vais me laisser TOUT le temps nécessaire

 

Je me dis aussi que tout ce que l'on expérimente ici on peut l'expérimenter dans tous les domaines de la vie. Avant de dire quelque chose ou de faire quelque chose on devrait plus souvent se poser, respirer et ensuite se demander si ce que l'on va dire ou faire est bien nécessaire ou utile

AMRITA.
Abonné

OCEANE nos binômes ne sont pas forcément dans le coin. Je vis près de Grenoble, au sud de Lyon si tu connais, j'ai un binome en Normandie et l'autre est dans le Sud.

 

Il est peu probable qu'un jour on se rencontre. Comme tu l'as compris nous sommes un trinôme

caroline9691.
Abonné

Bonjour,

Je m'appele Caroline, bientot 47 ans.

Je vis à Paris, j'ai 2 enfants, un compagnon et je travaille dans les soins palliatifs.

Je pése 85 kg pour1,65, les choses s'étant aggravées recemment car j'ai pris qques kilos sans m'en rendre compte. J'ai une relation probablement difficile avec mon image corporelle. Ayant travaillé, sur l'estime de soi au niveau intellectuel, je travaille en ce moment sur ce degout du corps. J'ai fait des régimes en veux-tu en voilà depuis que j'ai 12 ans.

Mon compagnon m'aide bcp.

Donc, entre le psy, Zermatti et ma famille, je devrais y arriver..

Je ne cherche plus à être une bombe. Je cherche simplement à essayer de me sentir mieux dans mon corps...

@ bientot

Caroline

 

caroline9691.
Abonné

Bonjour,

Je m'appele Caroline, bientot 47 ans.

Je vis à Paris, j'ai 2 enfants, un compagnon et je travaille dans les soins palliatifs.

Je pése 85 kg pour1,65, les choses s'étant aggravées recemment car j'ai pris qques kilos sans m'en rendre compte. J'ai une relation probablement difficile avec mon image corporelle. Ayant travaillé, sur l'estime de soi au niveau intellectuel, je travaille en ce moment sur ce degout du corps. J'ai fait des régimes en veux-tu en voilà depuis que j'ai 12 ans.

Mon compagnon m'aide bcp.

Donc, entre le psy, Zermatti et ma famille, je devrais y arriver..

Je ne cherche plus à être une bombe. Je cherche simplement à essayer de me sentir mieux dans mon corps...

@ bientot

Caroline

caroline9691.
Abonné

Bonjour,

Je m'appele Caroline, bientot 47 ans.

Je vis à Paris, j'ai 2 enfants, un compagnon et je travaille dans les soins palliatifs.

Je pése 85 kg pour1,65, les choses s'étant aggravées recemment car j'ai pris qques kilos sans m'en rendre compte. J'ai une relation probablement difficile avec mon image corporelle. Ayant travaillé, sur l'estime de soi au niveau intellectuel, je travaille en ce moment sur ce degout du corps. J'ai fait des régimes en veux-tu en voilà depuis que j'ai 12 ans.

Mon compagnon m'aide bcp.

Donc, entre le psy, Zermatti et ma famille, je devrais y arriver..

Je ne cherche plus à être une bombe. Je cherche simplement à essayer de me sentir mieux dans mon corps...

@ bientot

Caroline

lorraine
Marraine

Bonjour tout le monde,

BIENVENUE SUR LINECOACHING CAROLINE...

Oui, tu vas y arriver Caroline, y aura forcément des avancées.. smileyEt  tu es très claire  de ce qui te pose problème et que tu souhaites changer : un chouya mot à ce sujet , et, suggestion si tu veux/peux ,si tu pensais plutôt "je  travaillerai sur "arriver à accepter"  mon corps" ,(plutôt que dégoût) , tout en visant le gain de la perte de poids bien sûr, .. Pensées et à très bientôt heart

Mima, Cassy, Océane, Thalye = super ! vos "avancées",Quel démarrage de LC ! smiley bonne continuation à vous

D'accord avec vous Amrita, domi = l'importance des pauses en tous genres, dans la journée, pour réflécjhir, se détendre, s'observer, ...;Elles jouent un rôle énorme dans l'apparition ou non des envies de manger émotionnelles. Ces pauses "de soi avec soi"  freinent le pilote automatique qui nous emmène directement vers le placard à bonbons ou le frigo sans que l'on s'en rende compte

Bonne journée à toutes et tous

Lorraine

cassymoi.
Abonné

Que faites-vous pour passer le temps sans penser à manger?

Pour ma part, une fois mon ménage terminé, je me plonge dans un bon livre (c'est ce qui m'avait déjà aidée à arrêter de fumer la première fois)

Quand je lis, mes mains sont occupées (faudrait pas perdre la page!) et mon esprit aussi puisque je plonge littéralement dans ma lecture. Si la sensation de faim se fait sentir, je sais alors que ce n'est pas de l'ennui ni de la frustration et qu'il faut que je mange parce que mon corps en a besoin...

Je trouve qu'un film n'a pas la même efficacité parce qu'on est tenté au grignotage en regardant la télé... hors quand on lit, on a pas envie de graisser les pages donc on n'a pas ce réflexe de manger en même temps :)

cassymoi.
Abonné

Que faites-vous pour passer le temps sans penser à manger?

Pour ma part, une fois mon ménage terminé, je me plonge dans un bon livre (c'est ce qui m'avait déjà aidée à arrêter de fumer la première fois)

Quand je lis, mes mains sont occupées (faudrait pas perdre la page!) et mon esprit aussi puisque je plonge littéralement dans ma lecture. Si la sensation de faim se fait sentir, je sais alors que ce n'est pas de l'ennui ni de la frustration et qu'il faut que je mange parce que mon corps en a besoin...

Je trouve qu'un film n'a pas la même efficacité parce qu'on est tenté au grignotage en regardant la télé... hors quand on lit, on a pas envie de graisser les pages donc on n'a pas ce réflexe de manger en même temps :)

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