Vous avez commencé en février - mars 2013 ? - 05022013

izabelle
Animatrice forum

Bonjour et bienvenue dans le programme Linecoaching!

Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum! 

Tisser des liens, échanger sur des difficultés communes ou différentes permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.

Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi nos membres les plus anciens.

Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !

N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome".

Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!

Bon coaching et bon démarrage dans la méthode !

Commentaires

domi 2111.
Abonné

merci les coupines !!! 

ça y est j'ai trouvé un truc, chaque fois qu'on répond on retourne au message d'accueil et quand on veut répondre à quelqu"un précisément , on ne sait plus qui ! enfin moi , suis + vieille que vous lol, le cerveau ramollit

alors j'ouvre 2 onglets de la discussion,  je laisse un à la dernière page et l'autre je réponds, comme ça je peux  retourner voir les messages de la dernière page !! 

hé oui j'ai mes ptites manies , le slam et après questions pour une championne, si c'est moi LOL

pas eu l'impression d'avoir aussi faim ce jour ci que les jours précédents, peut être le stress de remplir  les 8 premiers jours, là je ressens moins cette pression d'avoir pu faire des boulettes, mais bon Domi faut pas en profiter pour faired es bêtises !!! angry

je vais prendre ma tablette et mon casque et je referai 10 mn de respiration, j'aime bien ce truc !

 

passez toutes une très bonne soirée , au fait  y a t'il des hommes ici ???

perlinou.
Abonné

bonsoir Minuit,

tout comme toi, je me suis inscrite sur le site le 27 Février, et je découvre la méthode du docteur Zermati.

Nous sommes toutes "victimes" de ces régimes miracles, qui en fait des qu'on les arrete nous font reprendre du

poids........

ça serait pas mal de pouvoir discuter de nos ressentis, de nos progressions....... ?

en tous cas je te souhaite un bon début de réequilibrage alimentaire.......

car maintenant je bannis même le mot regime

passe une bonne soirée

 

 

Mona74.
Abonné

Bon, ben, j'ai suivi vos conseils hier soir au resto.....un peu trop même!

Je me suis faite péter le bide carrément! J'ai mangé des filets de perche qui baignaient dans l'huile. Les enfants s'étaient pris des pêlas et de la raclette à racler, et je les ai allègrement accompagné, après avoir englouti mes perches.

Il faut dire que l'attente a été longue et j'avais vraiment très faim, mais là, c'était de la gloutonnerie!

De plus, je n'ai pas résisté à l'appel de la Dame Blanche pour le dessert, alors que je n'avais absolument plus faim...

Allez, aujourd'hui, c'est écoute de mon corps et jus de pomme ( pour éliminer tout ça )

En plus, ma fille a pris des photos, oh mon Dieu, que je n'aime pas être sur les photos avec mon gros visage et mon allure épaisse!!!!! ça me traumatise de me voir, et ça me donne envie de gerber! 

C'est d'ailleurs étrange, parce que quand je me regarde dans les miroir, je ne me vois pas aussi vilaine.

Le plus étrange, c'est la différence entre mes miroirs et ceux qui sont partout au boulot ( ascenseurs etc) et inévitables. Au boulot, je me vois toujours beaucoup plus grosse que chez moi. Et aussi dans certains magasins....est ce la lumière, la façon dont ils sont disposés? en tous cas, c'est déstabilisant car je ne sais plus quelle image est la bonne!

BEURK.....

 

Bonne journée à toutes!!!

Attelaya.
Abonné

Bonjour,

Je démarre mon programme aujourd'hui et je suis très contente de rejoindre cette communauté.

J'ai 42 ans et aussi loin que je me souvienne, je me suis toujours posée des questions concernant mon poids. a y regarder de plus près, il y a bien des fois où je n'aurais pas du me poser cette question car il n'était pas un problème.

C'est en commençant à me restreindre que j'ai commencé à avoir des aliments tabous et des stratégies pour ne pas grossir. Au final, j'ai fini par grossir énormément quand j'ai eu des prétextes pour manger (3 grossesses).

Je ne fais plus de régime depuis plusieurs années convaincue que les régimes restrictifs ne sont pas la solution à mon problème , au contraire.

Il y a quelque années j'ai vu une émission où des méthodes de régimes étaient comparées en fonction de leur résultat sur le poids obtenu, et c'est là que j'ai vu pour la première fois le docteur Zermati qui proposait cette methode. J'ai été convaincue que cette méthode était ce qu'il me fallait. C'est aussi pour ça que j'ai arrêté de faire des régimes.

Je ne me suis jamais sentie suffisament prête pour cette experience, mais aujourd'hui, ma situation professionnelle se stabilisant, me sentant mieux (un peu), j'ai décidé de me lancer.

Je suis heureuse d'être parmi vous, et je souhaite  réussir cette nouvelle étape de ma vie. 

domi 2111.
Abonné

bienvenue parmi nous Attelaya

cela fait juste 8 jours que j'ai commencé 

c'est important je pense de se sentir prête à découvrir notre moi et tout ce qui fait qu'on a des problèmes de kilos à perdre

Lorraine est une marraine du site et passe régulièrement pour nous aider et nous soutenir, 

 

bon week end à toutes

arolio.
Abonné

[quote=Mona74]je ne sais plus quelle image est la bonne![/quote]

La bonne image, en tout cas l’image que j’en ai, c’est celle d’une personne qui en veut, et qui va forcément réussir ! yes

Merci pour ta réponse sur mon lien smiley --> ( //www.linecoaching.com/content/le-prix-de-nos-ingurgitations

AMRITA.
Abonné

[quote=arolio]

[quote=AMRITA]Et pour toutes les filles d'ici : hip hip hip HOURRRRRAAAAAAAAA ![/quote]

Hummm... mieux vaut que j'continu à m'faire tout p'tit ici moua ! lol

Sinon les filles, ;-) puis-je solliciter votre aide pour répondre à une question que j’ai posée ici :

//www.linecoaching.com/content/le-prix-de-nos-ingurgitations

Merci ! yes   et ... ... je continu quand même à vous lire discrètement. ;-)

[/quote]

 

La bourde !! énorme et j'espère arolio que tu me pardonneras d'avoir oublié la gente masculine. Inaceptable de ma part.

 

Alors si tu veux bien, fais toi tout ce que tu veux, sauf tout p'tit, ça serait vraiment dommage pour tout le monde

 

Je vais voir ton lien bien sûr

domi 2111.
Abonné

morte de rire, car moi je savais pas non plus en posant la question !!

hip hip hip  hourrah aux hommes ...    en général sont pas nombreux, j'en ai l'expérience  (ailleurs)

AMRITA.
Abonné

Bienvenue Perlinou

 

Ici on parle et on décharge tous nos colis et non nos kilos en trop pour le moment

 

En échangeant on s'allège car porter à plusieurs c'est beaucoup plus facile

 

Je démarre lentement les premiers exercices , on pourra en reparler quand ce sera le moment. Pour les faire il faut avoir passer les 8 jours d'observations. Etape super importante où l'honnêteté avec soi même est gage de réussite par la suite

AMRITA.
Abonné

Et bien Mona tu as bien fait, c'était l'anniversaire de ta fille et pas le moindre. La voilà majeure !! Mon dernier aura 18 ans en juin........ mon dieu !! majeur ???? vous êtes sûrs ? hi hi

 

Je pense que chez soi on se sent en sécurité et j'ai la même impression que toi. A la maison ça va, dès que je vais essayer des fringues. Au secours !!!!!

AMRITA.
Abonné

Bonjour Attelaya

 

Ravie de te voir parmi nous. Je démarre aussi et je trouve les échanges super intéressants. C'est une communauté très riche et très sympa

 

Ré quoi ???? gime ? connais pas !

 

Attelaya.
Abonné

Merci pour l'accueil  ça commence bien !

Vitalisa.
Abonné

Bienvenue aux nouvelles ! 

 

en un mot, LC c'est :

ré... gime ????!!! frowncryingangry broken heartno

 

plutôt :

ré... vélation enlightened

ré... conciliation heart

re... spiration yes

 

et :

ré... sultats !!!  cheekycheekycheeky

perlinou.
Abonné

Bonjour à tous et à toutes

à Attelaya, à Domi, Amrita, Arolioa, et vitalisa,

et excusez moi......... je ne connais pas encore tout le monde.

ça y est aujourd'hui j'entame mon programme, et comme du le dis Amrita, c'est pas en termes de Kg qu'il faut s'exprimer dans ces 8 jours .

 pour moi, je le vis comme  une prise de conscience avec  pas mal de choses à changer dans mon quotidien.

et pas facile de prendre conscience de ce qui se passe au niveau émotionnel, quand on mange.

et manger doucement, ce que je n'ai jamais su vraiment faire.........

mais bon pour ce premier jour j'essaie de m'appliquer,

pour moi Vitalisa, ce sera aujourd'hui..........

RE ......................CONCILIATION

et

RE.........................SPIRATION;

 

AMRITA.
Abonné

J'oserai même un

 

Ré ................... surrection enlightened

 

Re naitre à soi même, s'offrir ce luxe inouï d'être Soi

 

Oui je sais j'ai toujours eu la folie des grandeurs mais sans rêve à réaliser, la vie serait bien trop morne

Vitalisa.
Abonné

et :

re... vitalisation !             (foi de Vitalisa ! )

AMRITA.
Abonné

[quote=Vitalisa]

et :

re... vitalisation !             (foi de Vitalisa ! )

[/quote]

 

 

 

 

enlightenedyes

lorraine
Marraine

Attelaya écrit :"Je suis heureuse d'être parmi vous, et je souhaite  réussir cette nouvelle étape de ma vie. "

Moi aussi je suis heureuse de ta venue, de ton choix pour LineCoaching Bienvenue à toi. cheeky Tu as bien pensé ton choix, tu es prête pour t'engager dans le programme et forcément, .....tu vas y arriver au changement......smiley

Vitalisa : super idée les " re"...Ca me plaît bien smiley Si tu permets, je rajoute re-lier  (dialoguer avec  Soi , et les  Autres), se re-connecter à Soi (son corps et ses émotions), ressentir (ses sensations alimentaires et autres) ...ça me plait

Amrita : moi je pense comme toi, smiley devenir Soi (cf tous les "re" justement ) c'est possible...petit à petit à petit par étapes....

Mona : l'image de soi je dirais aussi, liée ....au regard qu'on porte sur soi...Plus on s'acceopte (apprend à s'accepter) plus ce regard sur Soi est/devient doux angle

Domi : merci de tes pensées pour moi smiley

 

A toutes et à tous bon samedi soir avec ou sans fièvre peut être  mais en pleine conscience, sûr ! winksmiley

lorraine

domi 2111.
Abonné

à la fin on aura aussi la  Re...connaissance 

en attendant il faut re ... voir nos comportements alimentaires

une pause respiration pour moi maintenant 

 

bonne soirée à chacune et chacun   wink

 

Thalye.
Abonné

bravo pour les re, re et re !!

la reconnaissance ça me plait bien aussi, ça peut tout simplement être sa propre reconnaissance si c'est possible, celle de nos proches qui ont connu nos aléas et qui nous soutiennent ....

Bonne journée aujourd'hui encore. ça fait du bien !!!

Je l'aurai cru plus difficile cette journée car être chez moi c'est aussi me confronter à tout ce qui se trouve dans mes placards mais un simple biscuit pour gouter alors que j'avais faim, je suis assez contente.

Bonne soirée

AMRITA.
Abonné

Merci Domi

 

Je devais faire ma petite séance moi aussi et puis je minaudais, j'y vais, j'y vais pas.

 

Du coup ton message m'a motivée et voilà c'est fait

Vitalisa.
Abonné

et pourquoi pas la

re...stauration ?!

de nous, de notre image...

mais aussi dans notre assiette, car après tout, c'est nous qui sommes le Grand Chef culinaire de notre vie

(on l'avait un peu oublié, apvec tous nos ré...gimes wink  non ?)

 

(moi, je me régale de pouvoir à nouveau manger ce qui me fait envie, sans culpa, juste ce qu'il faut pour titiller les papilles sans plomber l'estomac !)

domi 2111.
Abonné

Vitalisa   tout à fait ,    re ....  cherche de plaisir gustatif mais sans bloquer l'estomac

je viens d'avoir la prochaine étape qui est censée me conduire dans un autre groupe

mais je viendrai ici , je la commence lundi, je fais une pause week end

j'expérimente la faim pour moi pendant 4 jours , bin ça j'ai déjà ma ptite idée personnelle car je ressens cette faim entre les repas, sauf si mon esprit m'emmène vers d'autres rivages

à voir le bilan de cette étape

bonne soirée, pour moi the voyce

juliju.
Abonné

Et pour moi les prochains jours seront autour de l'appréhension de mes sensations et de mes émotions... Appréhension c'est tout à fait le mot ce soir. Car autant je me sens souvent submergée par celles-ci, autant je ne dois pas les regarder très bien sinon elles ne me feraient pas si mal et n'occasionneraient pas autant de remplissages qui donnent mal au ventre au coeur à la tête!!

Alors du coup, je suis bien intéressée par cette étape, où j'espère réussir à me concentrer un peu mieux que jusqu'à présent... Où j'observe, j'observe!

bonne fin de soirée!

domi 2111.
Abonné

coucou

bon dimanche les filles et les garçons

si des mamies, très bonne fête à chacune

Domi

 

Vitalisa.
Abonné

oups ! merci Domi, j'avais complètement zappé !

c'est commercial, ok.

en même temps, c'est important pour ma propre maman d'avoir un petit coup de fil de ses "petits" cheeky

domi 2111.
Abonné

oui bien sûr !  ma fille m'a envoyé des roses hier de la part de la puce de 3 ans, je lui disais , envoie rien , un coucou par tel me fera autant plaisir, ils sont à 300 kms je la vois pas souvent

elle me répond l'an prochain tu en auras 2 bouquets , bin pas la peine lol , un pour elle et le petit frère qui arrivera en juillet ce sera bien

et bientôt pour mon autre fille, dans 1 mois on comptera les derniers jours (10 avril s'il veut pas sortir avant)

ma maman aura 8 arrières petits enfants cette année, elle en pleurait ce matin que mes filles lui avaient envoyé des fleurs aussi, et elle aura + d'appels que moi de ses petites filles

bises 

perlinou.
Abonné

bonjour à tous et à toutes

le soleil est au rendez vous ce matin, chez nous.

je vois que sur le site il y à aussi beaucoup de mamy

j'en profite pour vous souhaiter à toutes une bonne fête et un bon dimanche.

Bonne Fête Mamie
 
j'attend à midi ma petite fille avec ses parents, donc j'ai préparé un bon repas
tout en restant dans le R........ AISONNABLE;
 
bisous à  tous
 
dany
AMRITA.
Abonné

Ma petite fille est trop petite, tout juste un an mais ce que je me dis c'est que sans elle je ne serai pas grand maman, alors la reine de la journée c'est bien elle à mes yeux

Mona74.
Abonné

Ah, je ne suis pas encore grand-mère, Dieu mercismiley

Et je n'ai malheureusement plus mes parents!  

Alors j'avais oublié. Je ne faisais jamais de cadeaux car dans notre famille, on était contre tous ces trucs là, mais surtout contre la fête des mères! 

Mon père n'a jamais voulu la fêter pour cette raison:

"La Fête des Mères sous sa forme actuelle, sans discrimination par rapport au nombre d'enfants, date du Gouvernement de Vichy. Le 25 Mai 1941, le Maréchal Pétain institue définitivement "la journée nationale des mères" : mère au foyer, bonne cuisinière, peu éduquée, relativement soumise aux contingences masculines. "

 

Et ma mère était d'accord avec lui. Tant que nous étions enfants, il y avait les cadeaux que nous faisions à l'école, mais pas de cadeaux entre eux!  Et j'ai continué la tradition....mais je téléphonais toujours à ma mère, tant pour la fête des mères que celle des grand-mères, juste parce que c'était aussi une occasion supplémentaire de lui faire un coucou!

Je n'aime pas le coté commercial des fêtes, hormis Noel où je me lâche vraiment car j'adore cette ambiance, tout le reste, je n'adhère pas, et je n'achète rine, même à pâques, je prends un  peu de chocolat mais depuis que les filles sont grandes ça reste très raisonnable.

Bon dimanche à tous et toutes. 

lorraine
Marraine

Coucou tout le monde,

Oui, mona,t'as raison  desfois un p'tit rappel historique sur l'origine des évènements ne nous fait pas de mal...

Mais j'ai beau savoir tout cela et le côté commercial, ça me rend quand même l'oeil humide...;Et alors vos images perlinouet Domi, comme dirait ma fille c'est trop chou....

Je tiens à ce que ma fille fête ses mamies avec des fleurs , elle y tient aussi d'ailleurs, du coup on fait aussi un p'tit cadeau au papy , plutôt pudiques dans notre famille et avec une volonté de ne pas se voir très souvent de notre part, ces clins d'oeil sont des rappels de l'importance de leur présence dans nos vies.

Amrita, oui, je suis d'acord aussi quand tu pointes le fait de fêter ta petite fille : ma fille est la seule petite enfant de ma mère (sur 3 enfants) et la petite dernière sur 3 petits enfants de mes beaux parents.....et je sais que pour ses 3 grands parents cela n'est pas rien.....

je me dis aussi que ce sont peut être ces petites nourritures affectives qui freinent certaines envies de manger....me concernant ça y contribue

A  toutes et tous très bon dimanche, ici il fait beau

Lorraine

domi 2111.
Abonné

pour faire plaisir à une maman ou une mamie  y pas besoin de tralala, j'adorais quand mes enfants me cueillaient des pâquerettes dans la pelouse, les tiges étaient bien petites parfois pour mettre dans un mini vase, mais ça faisait plaisir et c'est ce qui compte

domi 2111.
Abonné

pour faire plaisir à une maman ou une mamie  y pas besoin de tralala, j'adorais quand mes enfants me cueillaient des pâquerettes dans la pelouse, les tiges étaient bien petites parfois pour mettre dans un mini vase, mais ça faisait plaisir et c'est ce qui compte

Noelle
Marraine

Oui, et d'ailleurs ça me ferait bien plaisir si mon fils et ma belle fille, ou ma fille et son copain décidaient  de faire en sorte que je sois grand mère..

AMRITA.
Abonné

Et oui Mona, on sait tout cela : Pétain, et le commerce.

 

On peut être contre tous ces trucs mais on peut aussi être attentifs et savoir qu'une maman ou une mamie sera touchée par une attention sincère et c'est le sincère qui fera toute la différence. A ce moment là on s'en fiche de Pétain et du commerce, à ce moment là c'est un temps de relation très forte et on imprime la valeur du lien familial

 

Comme toi je suis un peu sur mes gardes quand même et j'accepte toutes les formes de pensées si elles sont sincères et non soumises à qui ou à quoi que ce soit

 

 

 

mavo.
Marraine

Bonjour à tous,

Je me rends compte que j'ai commencé à poster un peu partout sans passer par la case "présentation", ce qui n'est pas très poli ! blush

Alors voilà, j'ai 40 ans, j'ai fait mon premier régime à 14 ans, j'ai essayé à peu près tout ce qui se fait en la matière comme la plupart d'entre vous.

J'ai découvert un livre de du bon Dr A il y a une dizaine d'années. Ca a fait tilt, j'ai été voir une psy du GROS. J'y suis restée presque 4 ans ! Il y avait du boulot ! J'ai perdu du poids, lentement et gentiment, que j'ai repris gentiment mais moins lentement.

J'ai refait ce trajet (dans un sens puis dans l'autre) avec une autre thérapeute, j'ai beaucoup lu, écrit, tralala... Je suis passée ici il y a quelques mois, pas au bon moment. Et me voici de retour, avec mes doutes, mes espoirs, mes questions. Ce qui est nouveau, tout de même, c'est de partager ici, avec vous tous, dont les histoires, les doutes et les espoirs me touchent car ils sont si semblables aux miens...

Pour le reste, famille nombreuse à piloter, job full time également, quelques animaux aussi (bah oui, sinon, je pourrais m'ennuyer sans doute...). 

Je file retourner à mes lectures : vos posts !

lorraine
Marraine

Bienvenue Mavo à LineCoaching parmi nous toutes et tous (il y a quelques Messieurs ici)

Je vois que tu es déjà bien imprégnée de la méthode ce qui peut être un atout....smiley

Très bonnes expérimentations à toi et à très bientôt sur le forum pour un post ou un autre puisque tu y es (chouette !) déjà présente cheeky

Bonne soirée

Lorraine

Libertaille.
Abonné

Bonsoir Mona 74

Je n'ai pas de conseil, je débute, mais je suis comme toi, je n'aime pas me voir en photo et suis atterrée lorsque je me vois dans une glace ailleurs que dans ma salle de bain.... Bizarre !

Bon courage

domi 2111.
Abonné

pour moi aussi, quand je me vois en photo je dis à la personne qui l'a prise, jette ça à la poubelle

les miroirs c'est pas ma tasse de thé, mis à part mon visage que j'apprécie +

mais bon il y a eu des photos à 70 kgs qui me plaisaient, là non c'est bcp à perdre pour retrouver cette image là

 

Lorraine j'appréhende un peu la prochane étape , là j'ai faim, ça me fait les signaux creux  à l'estomac gargouillis, un truc que je prêtais pas attention avant le mal à la gorge encore + en appuyant dessus , le pire c'est que ça me fait ça souvent, pour ça que je pense souvent que je ne mange pas assez , et le coup de pompe, envie de dormir en ce moment

je saurais pas tenir une matinée sans manger ça c'est sûr !  l'eau ou le café ou autre me font gargouiller encore +++je sais que je peux arrêter l'étape si besoin est, je veux dire pas les 4 mais manger quelque chose en attendant le repas de midi

mais est ce qu'un truc sucré genre bonbon suffira à supprimer cette sensation ? je t este ça en 1er pour voir ce que ça donne 

faut que je regarde quel groupe correspond à cette étape, je l'ai vu hier dans l'étape suivante et hop disparu, je vais regarder dans les groupes et je vais manger LOL ou je vais m'écrouler sur le clavier

bises et bonne soirée à toutes et tous 

 

 

lorraine
Marraine

Attention chère domi, de ne pas t'affamer...Desfois quand on attend trop, autrement dit quand la faim est très grande on a une tendance à se jeter sur la nourriture : résultat : on mange très vite une grande quantité de nourriture sans respecter la sasiété et le tout sans plaisir...et après on est encore plus mal. C'est mon expérience qui parle

En même temps, je vois que tu commences à ressentir les sensations corporelles, alimentaires notamment (gargouillis..) Bravo. Ca va venir de plus en plus et c'est une des  clés.

Ne dis pas que tu ne sauras pas tenir une matinée sans manger : tu n'en sais rien . Il t'es demandé de sauter un repas, c'est ça ? Moi je n'avais sauté qu'une fois de ma vie des repas (au moment de l'accouchement) avant LC et malgré moi. Force de constater que ce n'est pas si dificile que ça...Et c'est un exercice pour observer.....et je crois que tu peux prendre une collation....Après quand on a réussi l'exercice on est très fière de soi ! Tu verras.....

Si cela te rassure, surtout respecte bien ta faim ce soir , ne mange pas au-dessous de ta faim...ce pour éviter d'être affamée demain matin ce qui forcément compliquera le démarrage de l'exercice.

Ressentir sa faim et plus encore est pour beaucoup (dont moi avant LC) très difficile. Quand je commençais LC et encore parfois maintenant, j'avance lentement dans le repas. Quand j'ai encore envie de quelque chose mais suis pas sûre d'avoir encore faim .je le tente tout de même (notamment dessert)  et éventuellement je ne le finis pas si je me  "sens pleine " quasi de suite. C'est un truc, pour qui a un peu peur de manger et qui n'a pas très confiance en ses sensations.

Vivre l'instant présent : ne pas cogiter sur le futur (ni le passé) vis ce que tu as à vivre au moment où tu le vis, pose toi et respire ça calme les angoisJe penserai à toises, les peurs ,"les j'y arriverai jamais". Tu verras bien demain comment tu te sens pour l'étape....Je penserai à toi heart

 

Bonne soirée à toi, à tous

Lorraine

domi 2111.
Abonné

c'est dingue je pense que c'est encore + crispant quand on doit franchir les étapes, on a peur de se tromper

ça m'est déjà arrivé de zapper mon ptit dej, et finalement de m'en vouloir davoir zapper un repas, chose qu'on devait éviter ..

donc je sais que j'en suis capable, mais l'hiver dernier j'ai eu le tour aussi d'avoir une période de sensation de faim continuelle

demain matin si vraiment j'ai faim je prendrai un bonbon ou sucre pour voir si c'est pas de l'hypoglycémie et si ça va passer, si je vois que ça passe pas je prendrai quelque chose de + consistant

je viens de lire un chat avec le docteur zermatti sur ce sujet,  c'est quoi  PC , perte de contrôle ? ah non je suis bête pleine conscience wink

ah oui ce soir j'ai eu envie d'avaler ma pizza (individuelle forme ovale) mais je me suis appliquée

en ce qui concerne les angoisses du passé , je préfère les laisser au grenier , l'instant présent est  suffisant 

 

bonne nuit les filles, ne pas se coucher tard non plus 

domi 2111.
Abonné

coucou les filles

ça y est j'expérimente, j'ai faim  mais je tiens pour le moment  !  creux  àl'estomac gargouillis, mais pas encore le gros noeud à la gorge, je vais laver la maison et après 10 mn de respiration

le soleil est là mais parait qu'il veut déjà se faire la malle bientôt, vivement le printemps

bisous à toutes et bonne journée

domi 2111.
Abonné

coucou les filles

ça y est j'expérimente, j'ai faim  mais je tiens pour le moment  !  creux  àl'estomac gargouillis, mais pas encore le gros noeud à la gorge, je vais laver la maison et après 10 mn de respiration

le soleil est là mais parait qu'il veut déjà se faire la malle bientôt, vivement le printemps

bisous à toutes et bonne journée

Noelle
Marraine

C'est super, et avec un peu de chance le soleil va etre de la partie!

bonne journée d'experimentation!

AMRITA.
Abonné

Domi j'ai démarré aussi ce matin. En fait j'ai réalisé qu'au réveil je n'avais pas forcément très faim et qu'un thé me suffisait. La faim est apparue doucement et puis d'un seul coup tout est parti live : tremblement, le ventre vide, la tête qui tourne un peu, donc là j'ai mangé un peu. Juste assez pour ne plus avoir faim, pas plus

 

C'est intéressant non cet exercice ? Savoir quand on a faim et réalisé le luxe dans lequel nous vivons, c'est à dire que nous pouvons manger quand cela nous arrive

domi 2111.
Abonné

[quote=AMRITA]

Domi j'ai démarré aussi ce matin. En fait j'ai réalisé qu'au réveil je n'avais pas forcément très faim et qu'un thé me suffisait. La faim est apparue doucement et puis d'un seul coup tout est parti live : tremblement, le ventre vide, la tête qui tourne un peu, donc là j'ai mangé un peu. Juste assez pour ne plus avoir faim, pas plus

 

C'est intéressant non cet exercice ? Savoir quand on a faim et réalisé le luxe dans lequel nous vivons, c'est à dire que nous pouvons manger quand cela nous arrive

[/quote]

 

je tiens le coup, en allant à mes occupations hors PC , je n'y ai plus prêté attention, j'ai faim c'est sûr et je commence à avoir des sensations bizarres dans mes joues, comment on appelle ça déjà ! Lorraine me dira après

je vais me préparer une tomate avant de manger à 12h45 comme dab , juste une collation genre entrée hein ! 

bisous

guyloune.
Abonné

Bonjour,

voila un mois que je suis inscrite sur le site et que de changements dans ma vie !

Je fais encore beaucoup d'erreur, je mange au dela de ma faim, j'ai des EME, mais je travaille la RPC et j'essaie le plus souvent possible de prendre le temps de manger et surtout d'apprécier ce que mange

En parlant de ce que je mange, eh bien c'est là que s'est fait le plus gros changement, je ne mange que des choses que j'aime, fini les haricots verts à l'eau, les produits allégés, les viandes séches et sans sauce, je suis devenue exigeante vis à vis de ce que je mange, cela doit être bon ! A mon grand étonnement je ne me suis pas jetée sur le nutella ou les chips, je dois en manger toujours trop mais c'est trés loin de ce que je mangeais avant la méthode. Mais il y a encore beaucoup de chemin à faire puisque beaucoup d'aliments me font encore peur, les patisseries par exemple et la mayonaise, je n'ai pas encore osé en manger ....

Quand je respecte ma faim (c'est assez rare, mais ça arrive !!) je mange peu, voir trés peu, mais j'apprécie ce que je mange. Et qui l'aurait dit, je suis contente quand j'ai faim !!!

En un mois, grace à la methode et à toutes les discussions du forum que j'ai pu lire, j'ai beaucoup évolué et dans le bon sens je pense, et pour cela je vous dis merci à toutes ! Le chemin sera sans doute trés long et sinueux mais cela en vaut la peine surtout quand on sait qu'on n'est pas seule.

domi 2111.
Abonné

le mot me revient : tétanie

j'ai mangé une tomate nature, juste de quoi me calmer jusqu'à 12h45

lorraine
Marraine

Super ,Guyloune !

Je me revois à mes débuts..smiley.Conseil : Continue comme ça surtout.....

Oui c'est long, mais si le chemin est un peu difficile (pour nous tous) il porte ses fruits tout au long deu cheminement

Bonne continuation à toi

Lorraine

Bonne journée à toutes et tous

Leelou.
Abonné

Bonjour,

Je me présente aussi sur ce post, je viens de m'inscrire, c'est tout frais, je découvre un peu le forum (et il y a de quoi faire il est rempli !) et quand je lis un message comme le tien, Guyloune, je me dis que j'ai bien fait ce midi de prendre ma CB et de franchir le pas !

j'espère pouvoir dresser un bilan dans le même style que toi dans un mois, et me dire que finalement, tout comme toi, peu d'aliments me font désormais peur.

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