Vous avez commencé en octobre-novembre 2012?
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!
La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du support au sein de la communauté
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie interne!
Bon coaching et bel automne!
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Bonsoir Harmony,
Je suis toute nouvelle, mais j'ai l'impression qu'ici, il n'est pas question de se contenter de règles à suivre , au bout desquelles on nous promet le paradis. On ne nous propose pas d'être disciplinés mais de remettre en question, non seulement nos mauvaises habitudes, mais SURTOUT pourquoi l'on s'est laissé entraîner dans ces habitudes. On nous demande beaucoup de reflexion personnelle, bref on nous considère comme des adultes et des personnes responsables.Certes c'est plus difficile que suivre une ordonnance à la lettre, mais certainement plus efficace
Je fais totalement confiance en les DR ZERMATTI et APFELDORFER qui ont réussi à saisir la dangerosité des diktats imposéspar des régimes, tous plus farfelus les uns que les autres.
En fait, on ne comprend pas notre rapport à la bouffe, on cerne vaguement les symptômes des difficultés affectives qui nous font agir en dépit du bon sens , mais je crois bien que, grâce à leur méthode, nous ferons enfin en paix avec la nourriture.
Perso, je crains un peu de devoir faire face à certaines émotions, comme la colère, pourtant, il est grand temps que je cesse d'avaler des couleuvres en chocolat pour l'étouffer!!!
A tout bientôt.
De beaux rêves
Sophie-Anne
PS: si je ne fonce pas au pieu avec ma boîte de chocolats à la guimauve un grand pas sera franchi cette nuit!!!!
Charlotte, 25 ans, inscrite depuis une petite semaine.
Je connais bien les méthodes d'Apfeldorfer et Zermati puisque j'ai lu certains de leurs livres et j'attendais avec impatience une methode de coching en ligne !
Hier matin, la balance m'annoncait 93 kilos pour 1m58. Je suis descendu à 86 avant l'été suite au régime WW, mais ça n'a pas duré ! J'ai tendence a beaucoup manger du sucre, comme des crises plusieurs fois par semaine.
Je suis très heureuse d'avoir trouvé ce site. Les premiers jours sont assez agréables, même si je suis un peu perdue pour le moment...
Pareil pour moi !
Pareil pour moi !
Pareil pour moi !
BIENVENUE A TOI TECAP.......Pardon, Tepacap....
Je comprends ton bonheur d'avoir trouvé ce site, il me rappelle le mien d'il y a un an...
Et je n'ai JAMAIS été déçue
Oui, le site est très dense, on s'y perd vite......mais il y a toujours quelqu'un pour nous montrer le chemin : la communauté, une grande force de la méthode
avec la page forum et toutes les rubriques. Au début, je me rappelle si je notais pas la rubrique puis le sujet je ne me rappelais plus où j'avais écrit.
Et puis les parcours : le fondamental et s'il n'y a qu'une chose à suivre c'est ça , le parcours alimentaire établi suite à ton bilan avec toutes les étapes te proposant des exerccices. le parcours forme aussi avec les coachs sportifs (je connais peu 
) - les défis pour renforcer les apprentissages - les outils de pleine conscience (j'adore) pour les séances de respiration en pleine conscience (RPC) et les outils émotionnels pour travailler sur nos envies de manger émotionnelles (EME) si souvent responsables de nos prises de poids. Je pense aux crises de sucre dont tu parles....Je suis une accro aussi au très sucré (chocolat blanc par exemple, gras en plus !) et les tchats pour les dialogues avec nos chers toubibs, les messages aux coachs si besoin , la messagerie privée pour les relations privilégiées avec certains abonnés, les blogs et j'en oublie
Bonnes expérimentations à toi
Lorraine
Bonsoir à toutes et à tous,
Attirée par les patronymes de Zermatti et Apfeldorfer, j'ai décidé de tenter l'expérience sur ce forum. J'ai lu pas mal d'écrits de nos deux toubibs et ai beaucoup apprécié leur empathie et leur humour. Et puis, ils sont "contre" les régimes, alors je me suis dit que ça changerait des articles des magazines!
J'ai été tout de même un peu surprise que l'on me demande mon poids!!! Sujet tabou par excellence pour moi! Mais je suppose que, même si l'on ne se résume pas à un chiffre, il faut débuter par quelque chose de concret!
Les kilos émotionnels, le parcours chaotique d'une hyperphage boulimique, je connais! J'ai toujours été très gourmande! Par contre, je n'ai pas suivi beaucoup de régimes. Ponctuellement, je compte les calories. Pourquoi? J'ai perpétuellement cinq kilos qui me dérangent. Certes, c'est de la rigolade, mais c'est trop pour un passé d'adolescente rondelette et qui désire par dessus tout surmonter les blessures de ces années difficiles.
Pourquoi ça bloque???? Je crois que j'espère trouver ici la réponse. Tout va bien pendant la journée, mais chaque soir, l'heure du coucher qui approche sonne l'heure de la goinfrerie! Je n'arrive pas à trouver pourquoi cette angoisse du coucher!!! Je suis en bonne santé! En attendant, il est plus facile de me rendre au lit munie de mes provisions. Ca peut aller jusqu'à 500 grammes de chocolat!!! Et quand je n'en n'achète pas, je trouve toujours quelque chose à avaler!!!! Avouez que ça la fiche mal!!!!
Et si j'essayais les nuits blanches? Lol!
A bientôt! Je m'en vais de ce pas vous découvrir, Chères et chers colistier-e-s
Sophie-Anne
Bonjour à toutes celles qui passeront par là !!
Voilà une nouvelle journée qui commence et que j'apréhende dors et déjà car j'en assez tous les jours vers 17h les EME débarquent et là aucun controle meme avec tous les exercices qui à d'autres moment de la journée me permettent de ne pas craquer ,je n'y comprends rien!!
bonne journée et vous dit à plus tard
pour celles qui ont testé,avoir un coach au téléphone vous a t-il permis d'avancé quand vous bloqiez sur un souci particulier?
merci d'avance pour vos réponses
marie-pierre
Voià, c'est parti! bonjour à tous, me voilà embarquée dans la grande aventure, celle qui doit me faire me redécouvrir, me découvrir, abaisser mes gardes et garder le cap. j'appréhende un peu parce que j'ai le sentiment de me dirifger vers une porte derrière laquelle,il y a de la lumière, du monde du travail, des changements!!! C'est beaucoup, c'est plein d'espoir d'Harmonie et de Sérénité mais le sentier ne semble pas tout droit. ... Et je n'en suis pas à mon premier départ. J'ai lu beaucoup d'échanges, de témoignages, de réflexions. je suis souvent surprise du niveau d'analyse des comportemens des uns et des autres comme si la méthode rendait plus clairvoyant, lucide, honnête, et ça, ça me plait bien. je sens la communauté présente et ça me rassure
A très bientôt
cordialement