En revenant de mon activité physique
Bonjour,
Que ce soit via le coach sportif ou pas, vous revenez de votre activité physique et souhaitez en parler, c'est ici !
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1/2 heure de marche dans la neige....dur, dur.....
Suis revenue du travail à pieds, 1H20. J'ai de belles joues rouges avec le froid, pas besoin de blush. :)
10 minutes de marche entre midi et 14h, au bord de l'eau. Marche active, 10 minutes c'est peu mais c'est déjà un bon départ pour moi. Je vais essayer ça plusieurs fois par semaine, un bon bol d'air entre 10 et 30 minutes. Ca détend, et ça déstresse! Ce sont les séances libres cardio de LC qui m'ont fait prendre conscience que même sur une durée relativement courte on peut s'activer et se faire du bien!
gym à midi.. ça fait mal, mais ça fait du bien! :)
Et l'image que me renvoie le miroir de la salle de sport ne me dérange plus. C'est étrangement plaisant de me regarder bouger, sans me trouver moche, flageolante et transpirante.
1H de natation.
Suis arrivée à 12H20, le bassin était plein, très désagréable, on se fonce dedans, on se prend des coups... bref, difficile d'être zen. Puis au bout de 20', ça s'est calmé. La prochaine fois, il faut que j'arrive à 12H45 le dimanche, c'est mieux.
Les dernières 20', j'étais dans un état second, très agréable, un peu comme si j'étais enfin entrée dans la 5ème dimension et que l'eau autour de moi m'était aussi naturelle que l'air, je sentais sa caresse comme on sent la caresse d'un vent doux.
2H de balade à Paris, avec mon tendre. Bizarre, il paraît qu'il faisait froid ? J'étais en simple veste. On a fait une escale à la patinoire en plein air devant l'Hotel de ville. J'adore ce spectacle gratuit. Ca m'amuse beaucoup. Tous ces gens qui patinent, à des niveaux très différents, des enfants comme des grands, des qui tombent en riant, d'autres en râlant...
J'ai marché 1H20 en sortant du travail. D'abord, c'était super. Le travail a piétiné toute la journée à cause de problèmes réseau et il y faisait trop chaud, alors marcher d'un bon pas dans la fraîcheur du soir, ça faisait un bon contraste.
Par contre, le dernier quart d'heure, j'ai eu mal aux pieds. Il faut que je m'achète des semelles douillettes pour mettre dans mes baskets un peu dures.
Ouf, ça y est j'ai marché ce matin, encouragée par un petit rayon de soleil.... je n'ai pas pu aller sur mon sentier habituel, tellement il était embourbé, mais je suis sortie et je me suis activée un peu, je recommencerai cet après-midi.
J'ai quand même du mal avec le froid.... et le chaud.... mais j'ai 63 ans( mauvaise excuse quand on est en bonne santé)
[quote=Mistigri]Je lis régulièrement ce fil de discussion pour m'encourager.... depuis 3 jours, ma motivation baisse à cause du froid.....[/quote]
Oui ou alors ta motivation baisse... parce que ta motivation baisse... Parce que la motivation va et vient...
Quand la motivation n'est pas au rendez-vous, je me dis juste une chose : "Je sais par expérience que je me sens TRES bien juste après l'activité, et parfois même pendant l'activité, une fois que je suis bien échauffée. Alors il faut me bouger maintenant pour me sentir TRES bien tout à l'heure !"
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Séance d'aquagym, si je pouvais faire cette activité tous les jours ! Quelle détente !!!