En revenant de mon activité physique
Bonjour,
Que ce soit via le coach sportif ou pas, vous revenez de votre activité physique et souhaitez en parler, c'est ici !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Et bien hier finalement c'était super super dur!!!!!!!! pffff bon finalement j'ai pris des escaliers et ensuite fait des exercices du coach et je sens bien que j'ai des cuisses et des fesses ce matin.
L'avantage c'est que le coach n'a pas d'horaires de fermeture/ouverture.
Mon activité physique, je la pratique avec mes collègues... sur mon lieu de travail ! (Bon, après les heures de boulot, hein :-p )
Ca me défoule, et j'en profite pour faire de la RPC, je suis beaucoup plus réceptive après le sport.
Sylvie je suis très admirative de tes balades parisiennes (plus d'une heure, moi je jette l'éponge ! ). Tu définis un parcours avant de partir ou tu y vas nez au vent ?
Je vais peut-être m'y remettre ^^
Je ne marche pas aujourd'hui, car j'ai prévu 2 (voire 3) jours de relâche par semaine, sans culpabiliser. C'est important pour moi. Sinon, je suis dans le tout ou rien et je ne tiens pas la distance.
Tupenses, je n'ai jamais fait d'aquagym, mais ça me tente, c'est comment ? On est essouflé à la fin, fatigué etc. ?
Bien au contraire, sauf avis médical, on se sent redynamisée, et c'est si bon pour les articulations, la respiration. Même si la fatigue est là, c'est une fatigue positive qui n'a rien à voir avec le stress générateur EME.
Dimanche : randonnée pédestre 20km, randonnée que je fais règulièrement en faisant partie d'une association de randonneurs. La journée était belle et pourtant nous avons craint la pluie. Ces randonnées font un bien énorme pour ce vider de toutes ces mauvaises énergies. N'hésitez pas à marcher si vous le pouvez ! Je fais également deux séances d'aquagym par semaine, et la piscine est équipée de jets comme en thalasso, super pour la cellulite et surtout pour la circulation....
Tu marches combien de temps ?
Ton "Ca n'a servi à rien" est plutôt suivi de "pour maigrir" ou "pour la santé" ou "pour la psychologie" ?
Toi, au départ, pourquoi tu vas marcher ?
J'ai marché 1H40 (ma grande balade parisienne). Ciel très bleu, peu de monde, sauf à mon retour à Bastille, prémices de la manif pour le mariage universel.
Ce qui m'a frappé pendant cette balade, c'est que je ne parvenais pas à me connecter durablement, et que mon esprit me racontait plein d'histoires toutes plus positives les unes que les autres, mais sur le mode un brin hystérique. Je suis alors parvenue à me dire,à chaque fois "tu t'en racontes des belles histoires. En attendant, respire, profite du paysage, des bruits, des odeurs..." Ce qui me calmait un peu, puis ensuite, la moulinette repartait sur autre chose.
Oh non, tout est tracé d'avance, j'ai 3 ou 4 balades régulières et selon que j'ai devant moi 1H ou 1H40, je ne fais pas la même. Mon critère, c'est des balades où l'on ne s'arrête pas trop souvent au feu, et pas moches, bien sûr.