En revenant de mon activité physique
Bonjour,
Que ce soit via le coach sportif ou pas, vous revenez de votre activité physique et souhaitez en parler, c'est ici !
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[quote=Sylvie75] Fact is fact. C'est le fil où l'on agit avant de parler. Ca repose.
[/quote] tout à fait d'accord avec toi :)
Je lis régulièrement ce fil de discussion pour m'encourager.... depuis 3 jours, ma motivation baisse à cause du froid.....
allez, allez, au moins, quand il fait froid, on ne défaille pas à cause de la chaleur!! je préfère avoir un peu froid qu'être déjà transpirante avant d'avoir commencé!
J'ai besoin d'un peu de motivation pour y aller ce midi..
Hier balade en forêt, très froid, très calme, très agitée intérieurement. Puis quelques exercices de lc. Et en rentrant douche comme si c'était la première fois je me regardais "depuis en haut" c'est à dire que je vois ma poitrine, ensuite mon bidoue etc. C'est comme si je me voyais différemment, les courbes, les formes, des contours plus nets il me semble. Du coup je contractais un muscle, ralachais un autre, tendait uen jambe etc........
Très très spécial. Je crois que l'activité physique quelle qu'elle soit fait du bien pour le schéma corporel. Bon le fait d'être malade aussi et de se sentir bizarre a joué?
Je suis rentrée à pieds du travail, comme je m'étais promis. 1H20, dans le noir, j'ai eu l'impression de marcher vite et de me sentir légère. L'entraînement sans doute.
Dimanche + de 20km en rando. Quel bien être !
Reprise du sport à midi, après 10 jours de pause, pourtant, il fait moche et froid...
J'ai couru 50 minutes, avec plaisir, en papotant avec ma meilleure amie. Super moment, je vois que mon corps a de moins en moins de mal avec ces footings, c'est vraiment très agréable. Et pour l'estime de soi, c'est pile ce dont j'ai besoin!
Ce matin, je me suis donné (mentalement hein) un coup de pied au popotin pour aller faire le tour du lac dans la ville de mes parents ; au final, une bonne heure de marche, un bon bol d'air frais, et une bonne faim à l'arrivée !
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Sensations alimentaires
Piscine hier midi, 1H de nage. On y voit des corps très "bien balancés", à la piscine, des gens de tous âges, qui ont ceci en commun qu'ils fréquentent régulièrement la piscine. J'aime la façon dont la natation sculpte le corps, avec de longs muscles fins.
Mon planning sera le suivant,
L marche
M pause
W natation ou marche selon les opportunités
J marche
V pause
S marche
D natation
Bref, 5 jours sur 7, je fais une bonne activité physique douce qui me plait, d'au moins 1H. Et ce, que mon moral soit bon ou mauvais, qu'il vente ou qu'il neige... Seule ma santé physique peut être un blocage.
Ne m'en veuillez pas d'utiliser ce fil pour consigner tout ça. J'aime beaucoup lire vos compte-rendus d'activités. On ne se répond pas, on se s'encourage pas... et pourtant si, d'une façon originale. Fact is fact. C'est le fil où l'on agit avant de parler. Ca repose.