En revenant de mon activité physique
Bonjour,
Que ce soit via le coach sportif ou pas, vous revenez de votre activité physique et souhaitez en parler, c'est ici !
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Je ne rentre pas vraiment du sport, mais de vacances! Et je voulais ajouter ma p'tite contribution au sujet, en rapportant que j'ai couru 3 fois, pendant mes 10 jours de vacances, et que c'était bon! J'ai pris un plaisir pas possible à me bouger de bon matin, à m'extirper de mon lit, à abandonner maris, enfants et le reste de la famille pour une heure de tranquillité, dans la nature.
Je dis pas que je ne souffre pas quand je cours!! C'est dur et je ne vais pas bien vite. On ne peut pas dire que mes performances décollent!! Mais c'est un tel bienfait pour mes muscles, mon coeur et mon égo, que j'oublie assez rapidement l'essouflement, et les p'tites douleurs.
Aujourd'hui, reprise du boulot, et du rythme habituel. J'irai courir demain, en regrettant que le coin ne soit pas aussi agréable que sur mes lieux de vacances! Mais je sais, désormais, que je ne peux pas me passer de réelle activité physique. Mes tensions s'évanouissent, je me recentre sur l'essentiel, je suis fière de moi, et je me sens valorisée (je vois bien que mon mari m'admire pour ça).
Mon seul doute, c'est pour mes articulations.. j'espère ne pas les mettre en danger.. il faut que je fasse attention.
Balade d'1H50 au bois de Vincennes. Il faisait gris et froid, mais j'ai évité la pluie.
Me sens vraiment bien après la séance de natation d'hier. J'essaierai de profiter des vacances pour retourner à la piscine jeudi.
1H de piscine. Y a pas foule, c'est bien. Quand je me concentre, je nage mon 1K5/H. Bizarrement, ça me motive, de me dire ça.
Ma belle balade d'1H40 à Paris, sous le beau soleil d'hiver.
Suis contente de retrouver ma belle ville de Paris. :)
Entièrement d'accord avec vous.
On ne fait pas de sport POUR maigrir, sinon, ça devient juste une corvée de plus.
On fait l'activité physique qui nous plaît quand elle nous plaît, parce que bouger son corps et le sentir vivant, c'est bon.
[quote=tupenses]Je suis une adepte de randonnées pédestres je suis adhérente à une association.[/quote]
Laquelle ?
J'ai été au RIF (randonneurs d'île de France) il y a quelques années, quand j'avais un arrêt longue maladie et besoin de bouger, c'était très bien, pour qui aime marcher en groupe. Et les randonnées étaient costaudes ! Genre 3H minimum (les faciles). Je rentrais vidée et enchantée.
Bonjour Sylvie, Pourquoi as-tu arrêté, peut être suis-je indiscrète ? Je trouve que la marche peut être un exercice de pleine conscience.
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Bonjour Sylvie, Pourquoi as-tu arrêté, peut être suis-je indiscrète ? Je trouve que la marche peut être un exercice de pleine conscience.
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Je n'ai pas arrêté la marche. J'ai arrêté le RIF faute de temps, mais si j'avais du temps, j'y retournerais volontiers.
Articles de référence
Sensations alimentaires
Je viens tenir compagnie à Sylvie75 sur ce post ^^
En suivant ton exemple d'ailleurs, je me suis mentalement mis un coup de pied au popotin pour faire autre chose de ma journée que de rester à geeker devant la télé, et je me suis offert une balade de 2h dans cette jolie ville de Paris, sans itinéraire précis.
J'ai pu profiter du soleil couchant sur les bords de Seine, d'un grand bol d'air frais et d'un bien-être pas ressenti depuis longtemps.
J'en ai profité pour ressentir une bonne faim et profiter d'une délicieuse part de gâteau :-p