Je commence en janvier-février 2018
Bienvenue sur ce fil consacré à ceux qui commencent le programme au tout début de l'année 2018!
Quoi de mieux qu'une nouvelle année pour entrer dans un changement de relation à soi et à l'acte alimentaire? On est porté par un vent nouveau, mais il faudra bien sûr de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi-même!
c'est la clé du changement : observer, comprendre, entrer dans un nouveau rapport à soi-même, qui laisse plus de place au présent, à la vie, à ce qui fait "sens"
progressivement et au fil des exercices l'alimentation vient s'insérer dans cette nouvelle façon de s'envisager : sentir son corps, la faim, la fin de la faim, reprendre goût à toutes ces sensations qui sont nos meilleurs amies pour nous guider vers la meilleure santé possible
Avec qq jour d'avance, très bonne année à tous, et n'hésitez pas à venir vous présenter ici et échanger sur vos expériences du programme
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Bonjour tout le monde et bonne année !
Je me suis inscrite hier et aujourd’hui je me suis permis de regarder un peu le contenu du programme.
Mon problème c’est que je ne sais pas du tout par où commencer....
J’aimerai avoir des exemples de journées types pour avoir une idée de comment faire avec les repas
Je travaille par tournées et ce n’est pas très pratique de prendre des repas chauds au travail
Je suis d’origine portugaise et il y a beaucoup de légumes et de sauces que je n’aime pas !
En plus je me fatigue vite de manger toujours la même chose !
J’ai vraiment besoin d’aide !!!!
Merci à vous de m’aider .
Bonjour,
A mon tour de me présenter:
je me suis (ré) inscrite depuis hier. J'avais très sérieusement commencé le programme il y a quelques temps, peut être deux ans ou plus, je ne sais plus. Et je ne sais plus non plus pourquoi j'avais abandonné en cours de route. Toujours est-il que j'étais très satisfaite de ce que j'avais appris, il m'en reste quelques traces. Je sais que c'est ce dont j'ai besoin, alors me revoilà. Le site a fait peau neuve depuis et c'est très agréable.
Bonjour
Jai démarré hier, arrivee sur ce site de clic en clic partant d'un besoin de remise en forme. Jai trouvé lapproche alimentaire pleine de bon sens, dans le meme courant que 'maigrir sans regime', un ouvrage dune naturopathe que j'avais lu cet été. Dedramatiser les aliments tabous procure une certaine liberté, un lacher prise, mais 6 mois apres l'arrêt du tabac il ne m'en fallait pas plus pour commencer a compenser... Librement;) En 3 mois j'ai donc ajouté 5kg aux 8 que javais laissés s'installer depuis que jai rencontré mon chéri- seul homme a me trouver belle quoi qu'il arrive... Improbable !
Avec un passé de controle constant de mon poids ou plutôt de ma silhouette et les aleas de la vie concentres sur cette derniere decennie, je me retrouve bien dans ce que décrit ce site.
Pour ma part, je pense vraiment que l'activité physique est la clef. Lapproche tres progressive permet de ressentir un derouillage physique immédiat sans la douleur et donc sans l'appréhension de s'y remettre... Déjà 3 petites seances avec plaisir:) Et qu'est-ce que ca fait du bien a la tête, autant le fait darreter de penser pendant les exercices que la satisfaction davoir fait qqch pour soi.
Bref comme tout le monde je demarre motivée.. Pourvu que ca dure :)
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Bonjour Isavid, rien à planifier pour tes repas, il te suffit de suivre le programme, tu auras au fur et à mesure tout un tas de propositions pour découvrir une façon d'être en paix avec la nourriture. Il s'agira de te faire confiance, d'écouter tes envies, d'observer avec bienveillance ta façon de manger. La dégustation, par exemple, est un exercice, plutôt sympa, non ?
Et au bout du compte, ton corps peut trouver ça pas mal du tout, et même le poids peut diminuer !
Bonne route,
Adonon