Je commence en janvier-février 2018
Bienvenue sur ce fil consacré à ceux qui commencent le programme au tout début de l'année 2018!
Quoi de mieux qu'une nouvelle année pour entrer dans un changement de relation à soi et à l'acte alimentaire? On est porté par un vent nouveau, mais il faudra bien sûr de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi-même!
c'est la clé du changement : observer, comprendre, entrer dans un nouveau rapport à soi-même, qui laisse plus de place au présent, à la vie, à ce qui fait "sens"
progressivement et au fil des exercices l'alimentation vient s'insérer dans cette nouvelle façon de s'envisager : sentir son corps, la faim, la fin de la faim, reprendre goût à toutes ces sensations qui sont nos meilleurs amies pour nous guider vers la meilleure santé possible
Avec qq jour d'avance, très bonne année à tous, et n'hésitez pas à venir vous présenter ici et échanger sur vos expériences du programme
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonsoir TasseAThe , tu ne parle pas plut^to de "Méditer jour après jour" de Christophe André ? Il y a effectivement un CD avec une dizaine de méditations différentes. Je l'ai chargé sur mon MP3 comme cela je l'emmène où je veux et je peux même en faire pendant la pause au boulot en m'isolant dans une salle vide. C'est vrai que la voix compte beaucoup et dans ce CD, la voix de Christophe André est super apaisante. Je ne connais pas Petit Bambou (juste de nom) tu en es contente ? Il faudrait peut-être que j'aille voir, c'est une appli gratuite ?
bonne soirée
Bienvenue, et n'hésite pas à dire tout ce que tu penses. Il n'y a aucun tabou sur ces forums, nous sommes toutes là pour suivre le programme et si on peut se soutenir, se motiver, s'encourager ... On vit toutes des difficultés à un moment ou un autre mais ça va souvent mieux en en parlant à d'autres qui ont parfois des solutions auxquelles on n'aurait pas pensé ou simplement les mots de réconfort qui nous rebooste et nous font repartir de l'avant.
Le plus dur : le premier pas, mais tu l'as déjà fait puisque tu t'es inscrite.
Alors à bientôt
Bonjour,
Je me permets aussi de passer la porte du forum...J'ai démarré il y a quelques jours et je découvre peu à peu un peu toutes les rubriques.
Venir parler de moi sur un forum n'est pas du tout simple pour moi, alors je ne sais trop quoi dire, mais voilà je suis là et j'espère enfin y arriver...
Bonjour!
Moi aussi, je suis rentrée sur la pointe des pieds au début. Mais le partage fait tellement de bien! Il ne faut pas s'en priver. Ce qui fait beaucoup de bien aussi, c'est de chercher ce qu'on peut dire de positif pour faire du bien aux autres. Ça, plus les exercices de gratitude, la recherche du positif en général pour mettre du soleil dans sa vie et dans celle des autres.
Au plaisir de te lire!
Merci Izabelle pour tes encouragements
Et merci Elodie, nous avons quelques points communs, comme toi j'ai 2 filles et un fils. Bon courage pour les exercices de pleine conscience, moi aussi j'étais un peu perdue (encore un peu maintenant) mais j'ai suivi les instructions du mieux que j'ai pu et je tire déjà pas mal d'enseignements de ces 15 premiers jours.
Bonne journée !
Bonsoir les filles, j'ai terminé mon carnet alimentaire de 7 jours je n'ai pas perdu de poids mais en mangeant ce que j'avais envie je n'ai pas grossi non plus donc une petite victoire pour moi dès demain je commence la dégustation de pleine conscience ça fait un peu peur car faut trouver du temps au calme et avec 3 enfants un peu dur . Je vous souhaite une bonne soirée ?
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Bienvenue abcd38, colombie, Ingrid et Zymane!
Bon démarrage ou redémarrage, on est avec vous !
TasseAThe et Cori, ce sont de bonnes nouvelles, ça !!!!