Je commence en janvier-février 2018
Bienvenue sur ce fil consacré à ceux qui commencent le programme au tout début de l'année 2018!
Quoi de mieux qu'une nouvelle année pour entrer dans un changement de relation à soi et à l'acte alimentaire? On est porté par un vent nouveau, mais il faudra bien sûr de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi-même!
c'est la clé du changement : observer, comprendre, entrer dans un nouveau rapport à soi-même, qui laisse plus de place au présent, à la vie, à ce qui fait "sens"
progressivement et au fil des exercices l'alimentation vient s'insérer dans cette nouvelle façon de s'envisager : sentir son corps, la faim, la fin de la faim, reprendre goût à toutes ces sensations qui sont nos meilleurs amies pour nous guider vers la meilleure santé possible
Avec qq jour d'avance, très bonne année à tous, et n'hésitez pas à venir vous présenter ici et échanger sur vos expériences du programme
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Bonsoir !
ça y est j'ai passé le cap de l'inscription, après 2 ans de réflexion, bloquée par la peur de retomber dans un régime yoyo et l'obsession des repas.
J'ai commencé le livre "maigrir sans régime" après avoir commencer à suivre sur instagram Elykilleuse, qui remercie régulièrement JP Zermati de l'avoir amené à son poids de forme et à aimer son corps tel qu'il est . Je me suis tout de suite reconnue dans le livre, dans les conséquences des régimes sur notre comportement, et ça a été un vrai choc pour moi de m'identifier autant dans ce qu'il décrivait, j'ai pris conscience du mal que les régimes m'avaient fait. J'ai tout de suite compris que l'absence totale de sensations alimentaires allait vraiment être un gros travail pour moi, et il m'a fallu plus d'un an pour en retrouver. ça m'a permis aussi de "nettoyer" en partie mon esprit de ce que les régimes m'avaient appris.
Je fais du yoga, et j'ai fait en mai dernier une semaine de "jeûne yoga randonnée"... J'ai vécu cette semaine sans rien manger comme une véritable délivrance, ça m'a enlevé un poids mentalement de ne pas avoir à penser aux repas à préparer, de ne pas avoir à manger, de ressentir de la faim, de perdre du poids... la sensation "d'être capable", de ne pas laisser mon estomac diriger ma vie, cela m'a fait un bien fou !
Les fêtes de fin d'année m'ont remis sur la mauvaise route, toutes ces sollicitations m'ont remis dans une attitude négative envers moi-même. J'ai repris du poids alors qu'il était stable depuis mai, et je suis du genre à me dire "t'es qu'une grosse nulle" plutôt que "ne t'inquiète pas tu es sur la bonne voie". Cela m'a amené à m'inscrire, pour retrouver une attitude positive avec mon corps !
Je suis contente d'avoir cet espace de partage avec vous tous et de pouvoir lire vos témoignages et conseils ! Je sens que ça va être top !!
A bientôt !
Bonsoir à tout le monde
moi je commence aujourd'hui. J'avais déjà fait ce programme il y a 4 ou 5 ans et j'étais contente du résultat. Seulement voilà, il y a 2 ans arrêt du tabac, ok au début, mais suivi de soucis de santé qui m'ont empêché de faire du sport pendant pas mal de temps. Alors le stress, je grignote car démoralisée de ne pas pouvoir faire du sport (c'est quand même un super antidépresseur) et le cercle vicieux, je prends du poids, je stresse et je déprime et je me mets à manger n'importe comment. J'ai repris l'activité physique depuis 8 mois mais les mauvaises habitudes alimentaires sont restées. Donc mon poids est stabilisé mais avec 6 à 8 kg en trop. IMC à la limite, manque de tonus et mes problèmes articulaires nécessite que je perde ces kg. Donc je reviens chez LC (le site a pas mal changé, à l'époque on inscrivait tous les jours l'activité physique pratiquée.)car la méthode m'a toujours paru adaptée. J'espère retrouver un moral au top et de bonnes habitudes et je sais que les échanges sur le forum aident beaucoup aussi
Bienvenue à tous ce mois de janvier nous amène beaucoup de participants sur le forum, vous avez entièrement raison, car cela double ou triple la vitesse de progression de participer au forum plutôt que de le faire dans son coin
colombie bien sûr joins-toi à ce groupe, il me semble qu'il va être particulièrement actif et dynamique
vous avez aussi les abonnées d'expérience qui viennent donner de précieux conseils
merci pour ces rappels Milagros c'est précieux, en effet : expérience, observation, voilà une démarche qui permet de débuter un véritable changement en profondeur
et l'échange est fondamental
n'hésitez pas à poser des questions au besoin
Bonjour
Je viens moi aussi de commencer le programme . J'ai 66 ans et des pb de poids depuis mon adolescence . J'ai fais de nombreux régimes j'ai toujours perdu beaucoup de poids et j'en ai toujours repris . Je mets beaucoup d'espoir dans cette méthode mais je suis un peu déroutée par cette première semaine et cette approche inhabituelle . Je crois aussi que je suis victime de mon impatience ... Je suis inscrite pour 6 mois .J'espère trouver auprès de toutes information et soutient .A bientôt
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