Je commence en janvier-février 2018
Bienvenue sur ce fil consacré à ceux qui commencent le programme au tout début de l'année 2018!
Quoi de mieux qu'une nouvelle année pour entrer dans un changement de relation à soi et à l'acte alimentaire? On est porté par un vent nouveau, mais il faudra bien sûr de la patience et beaucoup de bienveillance envers soi-même!
c'est la clé du changement : observer, comprendre, entrer dans un nouveau rapport à soi-même, qui laisse plus de place au présent, à la vie, à ce qui fait "sens"
progressivement et au fil des exercices l'alimentation vient s'insérer dans cette nouvelle façon de s'envisager : sentir son corps, la faim, la fin de la faim, reprendre goût à toutes ces sensations qui sont nos meilleurs amies pour nous guider vers la meilleure santé possible
Avec qq jour d'avance, très bonne année à tous, et n'hésitez pas à venir vous présenter ici et échanger sur vos expériences du programme
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Bonjour,
J'ai commencé hier, je remplis mon carnet consciencieusement et j'ai hâte de découvrir la suite. Je suis convaincue du bien-fondé de la méthode mais me demande si j'aurai le courage de tout affronter.
J'ai commencé les régimes à 16 ans, aujourd'hui je rêverai d'atteindre le poids que je faisais à l'époque ...
Mon soucis principal est que je mange trop, j'essaie de contrôler et c'est pire. J'ai aussi peur de manquer et peur d'avoir faim, l'expérience "sauter un repas" m'effraie un peu.
Bon courage à toutes au sein de votre courageux parcours ! :-)
Bienvenue Cori22,
l'intérêt du programme c'est que ce n'est pas un régime, comme tu as put voir en remplissant le premier jour on ne demande pas de restreindre tes quantités, au contraire puisqu'il est demandé de ne pas manger moins ni autre chose (va dans les petit rond avec un i dedans, cela t'explique ce que signifie exactement la question (par exemple avez-vous mangé quelque chose quelque n'aimez pas). Par contre (mais c'est ce qui c'est passé pour moi pas forcément une généralité) le fait de fait de devoir regarder à quelle heure je mange, si j'ai faim m'a poussé naturellement à me mettre à table quand j'avais faim, surveiller la distension de l'estomac à m'arrêter quand il commençait à se distendre, donc sans chercher à le faire juste parce que je faisais attention à ma façon de manger j'ai moins ressenti le besoin de grignoter. En 8 jours j'ai perdu 300 gr sans rien faire et surtout je me sens plus légère. Je n'ai plus cette sensation de lourdeur après le repas du fait que je mangeais des grosses quantités sans m'en rendre compte. Donc cette méthode bannit le contrôle qui impose la restriction(la frustration) mais permet la "conscience" qu'on pourrait assimiler à un "contrôle naturel de notre cerveau"
Bon courage
Bonjour 
Encore une nouvelle de janvier. Je me suis inscrite hier et je commence le carnet aujourd'hui.
Je suis curieuse de voir les résultats du programme sur moi car j'ai besoin d'expérimenter pour croire entièrement en quelque chose. Je ne suis pas septique sur la méthode mais pas non plus confiante à 100%.
J'ai déjà perdu 20 kg seule grâce à une alimentation à IG bas et à un traitement pour estomper les symptômes de mon dérèglement hormonal (OPK) qui me fait grossir rapidement.
Depuis plusieurs mois, je suis à un palier et ça me frustre, ce qui entraine des moments de grands n'importe quoi alimentaire. Et plus je pense à la perte de poids et moins je perds.
Je sais pas trop ce que ça va donner mais je suis prête à faire sérieusement le programme et faire de mon mieux
Bonne journée.
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Bonjour a tous
Commencer le programmes hier habites dans l'agglomération bordeaux. J'aime bien le Cinéma J'aime bien aussi faire des Randonès dans la nature surtout dans les Forêt. Si il y on a qui font des Randonner dans la Nature en petit groupe de 5 ou 6 j'aimerais bien me joindre.
Métier Je suis cuisinier en reconvertions Pâtissier et boulanger. Avant d'attaquer les metiers de Pâtissier j'aimerais bien perdre 12 kilos .
Je que je déteste Courir
a bientôt sur le forum
Lorenzo