Petit "jeu" : Encouragez la personne au dessus de vous
Bonjour / bonsoir :)
Il n'est jamais facile d'entamer une R.A. et nous ne sommes pas toujours soutenu(e) par notre entourage qui ne comprend pas pourquoi nous faisons cela au lieu de faire régime. Cela est souvent décourageant et nous nous sentons "hors norme".
Je vous propose donc un petit jeu qui consiste en cela : la personne qui répond encourage / félicite la personne qui a postée avant elle puis explique une chose dont elle est fière et qui fait partie de la R.A. et ainsi de suite.
En gros, encourageons-nous les uns les autres, félicitons-nous de nos efforts, de notre choix de ce programme, de nos pas en avant.
Une personne peut poster plusieurs fois dans la mesure du raisonnable.
J'espère que cet petit divertissement vous plaira !
Je me permets de commencer, j'espère que ça ne vous pose pas de problème ;-)
La chose dont je suis fière actuellement : aujourd'hui, j'ai su uniquement manger quand j'avais faim et en essayant au maximum d'écouter mes sensations gustatives.
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Bravo à toi d'aller vers ce beau chemin de la paix intérieure!!!!
Moi aujourd'hui la chose dont je suis fière, c'est de rester à l'écoute de mes sensations pendant les repas de fêtes!
Bisous à toutes et à tous!
ALors, ça, génial Arwen 76, félicitations d'avoir su t'écouter et te respecter...
Je suis faible face aux tentations et je t'admire....
Ce lundi de Pâques, alors que mon poids restait stable depuis 1 mois 1/2, en me pesant, car je trouvais que je flottais dans mon pantalon, la balance a affiché 1 kg 600 en moins....Comme quoi la persévérance et la patience paient....Super 
Bonne soirée à tout le monde
MERVEILLEUISE idée que cette "chaine" que je découvre... merci pour l'idéee
wahhoon Lorraine, comme tu as dû être contente de te sentir flotter dans ton pantalon et de voir ce ressenti conforté par ta balance.. comme tu as raison, la persévérance est importante, tu as eu confiance envers et contre tout, bravo
en ce moment je suis plutôt dans le désert du programme, je navigue sur le forum, je fait du sport, pas tous les jours, mais j'ai laissé le tombé le programme alimentaire et mes vêtements me serrent à nouveau... j'espère garder cette persévrance de notre amie Lorraine, et ne pas abandonner
Bravo Annemie de rester avec nous malgré le pasage à vide ET de continuer le sport, même un peu.. Parfois on a besoin d'arrêter et de souffler, prends cette pause avec philosophie...
Moi je suis fière d'avoir justement reperdu du poids après un temps de stagnation, voire de petite reprise, je me suis reconcentrée sur la relaxation et la respiration et, ça a marché.. J'ai aussi changé mes menus, exploré d'autres façons de manger, débarrassée de mes anciens réflexes salades et jambon...
Joyeux Noël à tous et toutes
Félicitations Elsab d'avoir à nouveau perdu du poids ! Tu as su utiliser des outils à ta disposition qui te conviennes et réussi à inventer d'autres façons de manger, plus variées qui, en te procurant plus de plaisir, devrait permettre la poursuite du processus positif dans lequel tu te trouves sengagée.
Je suis encore très nouvelle dans LC mais je suis fière d'avoir compris pourquoi j'ai pris tant de poids ces dernières années et de m'autoriser à manger sans culpabilité des aliments trop longtemps inutilement interdits.
Bravo Elsab : tu as réussi à manger des aliments tabou et sans culpabilité. Continue comme ça et déguste sans remord les plaisirs des fêtes.
Ici je suis partie pour une soirée imprévue avec une amie sans manger, je n'y ai pas pensé de la soirée et je n'ai pas descendu le frigo en revenant. Comme je me sens légère depuis que je n'ai plus cette inquiétude permanente de savoir quand et quoi manger.
Bonnes fêtes à tous
Bravo sorbet d'avoir su t'écouter et ne pas avoir vidé le frigo. Chaque fois que l'on s'écoute on renforce le "cercle vertueux" de bienveillance à notre égard.
Je me félicite d'avoir débusqué une eme de fin de repas, d'avoir arrêté de manger, de m'être connectée sur le site et d'ensuite aller faire des exercices rpc.
Maintenant me reste à laisser le droit à la colère et la frustration qui m'habitent de vivre sans me pourrir ma journée.
Bibi, c'est vraiment énrome ce que que tu as réussi à faire, avoir faim et résister à l'appel de 3 excellentes boulangeiries, pas une, ce qui aurait déjà été top,mais carrément 3!!!!!!!!!!!! je suis très admirative, BRAVO
je sujis sublmergée de problèmes et de soucis en ce moment... je les regarde bien en face et je leur dis qu'ils ne m'auront pas.. j'ai eu du mal un peu à ne pas tomber dans une EME hier, mais j'ai tenu bon, en partie grâce à vous les potes lincoachés
Bravo, Dorémi pour tes 30 minutes de marche! C'est un chouette moment pour pratiquer la pleine conscience, l'as-tu fait?
Ici aussi, il fait beau, grand soleil, ciel bleu et neige! Plus verglas pour compléter le tableau. Je n'ai pas osé partir en voiture à l'école ce matin, et me sentais coupable d'avoir déclaré forfait (la super pro a du mal avec sa conscience pro, ça pourrait être le titre de mon film du matin. Voilà, je parviens à regarder ma culpabilité avec humour (ironie?). Pour moi, c'est un progrès.
Ceci dit, je vais aller rechercher ma fille à pied à son école. Je vais donc aussi faire une demi-heure de marche!