Petit "jeu" : Encouragez la personne au dessus de vous
Bonjour / bonsoir :)
Il n'est jamais facile d'entamer une R.A. et nous ne sommes pas toujours soutenu(e) par notre entourage qui ne comprend pas pourquoi nous faisons cela au lieu de faire régime. Cela est souvent décourageant et nous nous sentons "hors norme".
Je vous propose donc un petit jeu qui consiste en cela : la personne qui répond encourage / félicite la personne qui a postée avant elle puis explique une chose dont elle est fière et qui fait partie de la R.A. et ainsi de suite.
En gros, encourageons-nous les uns les autres, félicitons-nous de nos efforts, de notre choix de ce programme, de nos pas en avant.
Une personne peut poster plusieurs fois dans la mesure du raisonnable.
J'espère que cet petit divertissement vous plaira !
Je me permets de commencer, j'espère que ça ne vous pose pas de problème ;-)
La chose dont je suis fière actuellement : aujourd'hui, j'ai su uniquement manger quand j'avais faim et en essayant au maximum d'écouter mes sensations gustatives.
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Bravo, Lore, pour ton implication dans les forums, de nous faire partager ton chemin et de te faire du bien en t'exprimant ! Ce que tu écris, c'est ça de moins à compenser en mangeant sans faim, c'est très important 
De mon côté, j'ai l'impression que la pleine conscience libère des flots d'émotions en moi (qui étais anesthésiée depuis un bon moment). C'est à la fois doux et dur mais c'est le goût de la vraie vie ! Je suis fière d'accepter enfin d'avoir des émotions.
Bravo Constante pour ta prise de conscience de tes émotions et de les accepter et donc d'en tenir compte pour essayer de modifier tes EME.
Pour ma part, je constate que LC me fait surgir pleins d'émotions négatives et de colère mais je suis fière d'arriver à les exprimer avec vous sur ce forum afin de trouver un début à ma guérison. Parler de ce que j'ai enfouit au fond de moi m'apaise. C'est pour cette raison que j'utilise ce forum.
S'entraider les unes les autres fait partie de notre réussite.
Oui parlons, parlons ! Bravo à toi pour cette avancée, pour ce partage ! Ne pas rester avec ses propres émotions, c'est déjà un pas énorme.
J'irais dans le même sens que toi : je viens de profiter de beaucoup d'échanges, ici, et une certaine acceptation qu'au fond, un de mes grands soucis, dans ma difficulté à m'écouter, c'est la confiance, et la bienveillance. Ce matin, j'ai décidé et j'en suis heureuse, d'accepter avec bienveillance toutes les sensations que j'allais ressentir. De les accueuillir et d'y répondre quand nécessaire. Je vais déjà essayer de prendre ce chemin !
Bravo Emman pour cette décision d'être bienveillante avec toi. Cela ne fait pas tout à fait un mois que je suis sur LC et je crois qu'un des acquis c'est d'être beaucoup plus en paix avec moi-même. Comme toi aussi, j'e m'enrichis de tous les partages. Bonne continuation!
Chère Pougnette,
Je retiens cette phrase où tu dis qu'il est génial de manger ce qui nous fait plaisir quand on a faim. Quelle liberté ! On apprend à se faire confiance progressivement. C'est agréable, n'est-ce pas ? Alors je te félicite pour cette étape essentielle.
Voici la chose dont je suis fière actuellement : en tenant mon carnet des EME, mon regard sur ces émotions s'est apaisé. J'en fait beaucoup, mais moins que je ne le croyais et surtout, je pensais qu'à chaque EME, je mangeais et ce n'est pas le cas !
Bonne continuation à tous.
Bonjour Lahiza,
Bravo pour cette belle prise de conscience! C'est vrai que souvent on manque de bienveillance vis à vis de soi-même, nous avons tendance à avoir une image plutôt négative mais quand on prend le temps de noter, de se regarder vivre et bien ce regard change. Tu as raison d'être fière de ce changement de regard! Félicitations!!!
Moi, actuellement je suis très contente de réussir à ne manger que ce que j'ai envie en me faisant plaisir, c'est tellement plus agréable!!!!
Je vous souhaite à tous et à toutes, un beau chemin avec LC!
Bonjour tout le monde,
Je te félicite Algaso de t'être inscrite pour le coaching et espère pour toi que le chemin sera signe de changements heureux et durables! :)
Et par la même occasion je me félicite de mettre inscrite hier pour le coaching. J'espère trouver ici les réponses à mes questions et trouver les solutions qui seront apaisées mes maux! :)
Oui, Mayliss, félicitons-nous d'entreprendre cette démarche.
Ce matin, j'avais une course à faire à 10mn d'ici, j'en ai profité pour faire 30mn de marche"coaché", et ensuite, les étirements indiqués. Je suis assez contente de mo
i.
Bonjour à tous
Génial comme procédé. Je trouve agréable de pouvoir se féliciter entre nous.
Donc Berthie je te félicite d'avoir marché 30 minutes aujourd'hui. En effet, tu peux être fière de toi. En fait, c'est si facile de faire du sport tous les jours même si on n'a pas le temps. Déjà le premier défi du site : "esquiver les ascenceurs et les escaliers" est très utile.
Pour l'instant, je n'ai pas grand chose à me féliciter à part peut-être de réapprendre doucement à manger avec cette méthode au lieu de faire un énième régime à la noix. J'ai du mal mais je m'accroche rien que pour ça je suis contente. :)
Félicitation à tous et à toutes pour vos efforts
ben oui c'est vrai ça Mamzelzoï, je me souviens m^me t'avoir félicité pour ta dégustation de fondant au chocolat (enfin je crois, je n'ai pas relu)
alors c'est rigolo de te retrouver, du coup il me reste à te dire bravo d'être revenue, et de nous dire encore tes progrès. moi c'est un peu comme la dernière fois, j'ai lâché la méthode depuis quelques jours, trop prise par le boulot, mais je reviens à LC grâce au forum, pour l'instant je lis et j'écris, c'est déjà bien, on dirait des compulsions de mots, ça existe les Envies de Mots Emotionnelles ?