Petit "jeu" : Encouragez la personne au dessus de vous
Bonjour / bonsoir :)
Il n'est jamais facile d'entamer une R.A. et nous ne sommes pas toujours soutenu(e) par notre entourage qui ne comprend pas pourquoi nous faisons cela au lieu de faire régime. Cela est souvent décourageant et nous nous sentons "hors norme".
Je vous propose donc un petit jeu qui consiste en cela : la personne qui répond encourage / félicite la personne qui a postée avant elle puis explique une chose dont elle est fière et qui fait partie de la R.A. et ainsi de suite.
En gros, encourageons-nous les uns les autres, félicitons-nous de nos efforts, de notre choix de ce programme, de nos pas en avant.
Une personne peut poster plusieurs fois dans la mesure du raisonnable.
J'espère que cet petit divertissement vous plaira !
Je me permets de commencer, j'espère que ça ne vous pose pas de problème ;-)
La chose dont je suis fière actuellement : aujourd'hui, j'ai su uniquement manger quand j'avais faim et en essayant au maximum d'écouter mes sensations gustatives.
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Il ne faut pas laisser tomber ce fil !!!
Bravo doremi de t'être attelée à toutes ces questions techniques sans te décourager et malgré le sentiment de n'être pas aidée ! C'est de bon augure pour ton organisation devant les exercices et outils !
Je suite contente, pour ma part, de me sentir investie d'une "mission" pour moi-même et d'apprécier vraiment le parcours LC cette fois, de ne pas vouloir accélérer les étapes mais juste faire la paix avec moi. C'est bon.
Bon courage à tous !
Bravo SacripAnne de te donner ainsi le temps d'un vrai changement en profondeur
et bien moi je suis contente, au sortir de mon marathon pro du mercredi, de ne plus avoir besoin de ma collation pour décompresser,
de pouvoir accepter l'adrénaline qui circule dans mon corps à flots sans chercher à me "calmer" en mangeant sans faim, même avec un fruit
oh comme c'est bien Izabellen pouvoir te passer de ta collation dans ce cas là......et surtout, là ou je suis encore plus admirative, c'est d'arriver à accpeter l'adrélanine, lacher prise
je suis contente aujourd'hui, car j'ai laissé tomber les problèmes de mes locataires, j'ai fermé le dossier, on est dimanche n'est ce pas, et je n'ai fait QUE des choses pour moi
à manger pour moi
un masque sur mes cheveux
du piano
jardiner un peu à l'air frais... j'avais jamais prs le temps de dégager ce qui était sec et fané
et dans quelques mintues je vais jouer à la larve sur le canapé en faisant un jeu sur mon smartophone
et ensuite je prendrai le temps de me faire des pieids tous doux et manicurés
Bravo Annemie d'avoir vécu cette journée pour toi et avec toi ! Il faut prendre le temps pour se retrouver...
Hier, j'avais plein d'enfants, de neveux, de petits enfants et de petitsneveux à la maison pour fêter l'anniversaire de ma fille cadette; j'avais cuisiné un bon repas et on s'est régalé; j'ai forcément mangé beaucoup plus que d'habitude mais je ne me sentais pas gavée, j'étais bien, il faut dire que je n'avais pas petitdéjeuné (je ne petitdéjeune pratiquement plus) et j'ai tenu bon, je n'ai rien pris le soir , juste une bonne tisane, je savais que je n'avais pas faim même si j'aurais bien grignoté quelque chose, et ce matin, toujours pas faim. Et je me sens super bien, j'ai bien dormi, et j'attend que la faim revienne.
Et aujourd'hui c'est mon cours d'aqua gym; je me force pour y aller ( c'est la 2éme année), mais après je suis fière de moi.
Chouette Doremi d'avoir si bien fait attention à tes sensations de satiété, ce n'est vraiment pas facile quand la famille vous entoure, on est tellement heureux qu'on pourrait oublier d'écouter son corps. Et bravo pour ta décision d'aller à ton cours.
Je suis fière de moi, car malgré la tartiflette de samedi avec les fils de mon mari, j'ai perdu quelques centaines de grammes, je suis allé marcher ce matin avec mon mari et j'ai résisté 2 fois à la boite de cacahuettes jumbos qui avait osé se poster devant moi, mais j'ai gagné !
Alors là, je dis BRAVO ! pour avoir résisté aux cacahuètes jumbos !!!!!!!!!!!
Par contre, ça pourrait être un idée de dégustation, une bonne bouchée de cacahuètes, HUMMM !
Ah ! j'ai oublié de dire que ce matin, exceptionnellement, mon mari qui était sorti tôt a rapporté des croissants pour le petit déjeuner. Mon délice !.
Et bien comme j'avais une petite faim, j'en ai mangé un tout doucement en essayant de penser à ce que je mangeais et je N'AI PAS MANGE le deuxième !!!!!!
Ca ne m'étais jamais arrivé de laisser un croissant repartir intacte !
ET je me sens bien!
Bravo Arwen : envoyer balader toutes ces lois de la diététiques qui changent plus vite que la mode, quelle victoire ! Réapprendre à se faire plaisir particulièrement en mangeant : tu peux être fière de toi !
Je me suis achetée des bâtons de marche nordique et je ne sais pas si je fais de la marche nordique de puriste mais j'ai fait ma première balade ce dimanche.
Avec mes bâtons, je n'ai plus peur de tomber, je passe partout, sur les feuilles glissantes, dans les descentes et les remontées, je peux marcher vite et je m'éclate ! Même sous la pluie... "I'm singing in the rain..."
Si on m'avait dit qu'un jour j'aimerai bouger mon corps et faire de l'exercice physique !!!
Bravo à toi Tourmaline pour cette nouvelle activité, se bouger en se faisant plaisir, quel bonheur!
Pour perfectionner ta technique je peux te conseiller le livre : Votre santé par le Nordic Walking de Beatrix Pfister. Je l'ai trouvé bien fait, et quand on fait bien le mouvement des bras on s'aperçoit que les bras, les épaules, le dos travaillent beaucoup par contre du coup c'est rigolo les jambes sont moins fatiguées!
Bonne marche.
Pour ma part je suis contente de faire moins d'EME (mais c'est pas du jeu car j'ai déjà participé à ce post!)
Je découvre ce forum ce matin.
Bravo Annemie d'avoir résisté à cette EME !
Je suis contente car depuis mon inscription à LC je ne cessais d'avoir des problémes techniques et je n'avais accès à aucun outil. Autant dire que c'était carrément mission impossible et je découvre depuis hier seulement tout ce que j'ai manqué.
Tout n'est pas encore parfait car je n'ai toujours pas accès à tout mon parcours passé; je dois dire que je me suis sentie un peu abandonnée par les coachs, c'est trés difficile d'avoir des réponses quand on appelle à l'aide pour des problèmes informatiques qui ne sont pas de notre fait.
Mais je découvre maintenant toute la richesse des outils proposés (depuis le 26/11, il était temps !) et je suis un peu décontenancée devant tous les exercices proposés pour nous aider.
Il faut que je m'organise...
Je lis beaucoup de posts de toi ,Annemie, un peu partout, et je ne sais pas comment tu fais pour te retrouver dans tous ces forums ou groupes (je n'ai pas encore bien saisi la différence )
Bon courage pour surmonter tes soucis et bon Noël !