Petit "jeu" : Encouragez la personne au dessus de vous
Bonjour / bonsoir :)
Il n'est jamais facile d'entamer une R.A. et nous ne sommes pas toujours soutenu(e) par notre entourage qui ne comprend pas pourquoi nous faisons cela au lieu de faire régime. Cela est souvent décourageant et nous nous sentons "hors norme".
Je vous propose donc un petit jeu qui consiste en cela : la personne qui répond encourage / félicite la personne qui a postée avant elle puis explique une chose dont elle est fière et qui fait partie de la R.A. et ainsi de suite.
En gros, encourageons-nous les uns les autres, félicitons-nous de nos efforts, de notre choix de ce programme, de nos pas en avant.
Une personne peut poster plusieurs fois dans la mesure du raisonnable.
J'espère que cet petit divertissement vous plaira !
Je me permets de commencer, j'espère que ça ne vous pose pas de problème ;-)
La chose dont je suis fière actuellement : aujourd'hui, j'ai su uniquement manger quand j'avais faim et en essayant au maximum d'écouter mes sensations gustatives.
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Lore,
Tu as un prénom (un pseudo) doux. Un vrai prénom d'ange. Je t'imagine astucieuse, malicieuse, vive d'esprit et un brin artiste.
Je t'imagine magnétique et pleine de verve. Dans mon esprit, tu manies les mots avec dextérité et audace.
Un pied sur terre, l'autre dans la lune, je t'imagine Lore. Je t'imagine perfectionniste, enjouée et pétillante.
Lore, peut-être me suis-je trompée, peut-être es-tu tout l'inverse. Mais Lore, avec un tableau dépeint comme cela n'est-ce pas tout de même encourageant?
Et puis, j'imagine ton image refuge dans une savane. Avec un magnifique oiseau qui se déploit. Un beau ramage associé à un beau plumage.
Alors Lore, je t'encourage à poursuivre linecoaching !
Kam
Bravo Lizz ! Respecter sa faim et sa satiété, ce n'est pas une mince affaire ! Mais ce que j'aime bien dans ton message aussi, c'est que tu remarques que parfois, tu y parviens, parfois non. Et ce n'est pas si grave de ne pas y parvenir tout le temps ... On n'est pas des robots parfaits, on est humain et on fait de notre mieux; d'autant que si on y réfléchit, pour réussir quelque chose d'aussi compliqué que "Respecter sa faim et sa satiété" , cela ne peut se mettre en place que progressivement.
Bon courage !
La chose dont je suis fière actuellement : après une longue interruption, je reprends contact avec line coaching.
Bonjour tout le monde et bravo et merci à toi Yume d'avoir lancer ce jeu qui permet notamment à ceux comme moi qui ne postent pas souvent de s'investir aussi sur le forum.
Lahiza, je te felicite pleinement d'avoir su reprendre le programme au terme d'une pause mais dont tu as surement pu retirer des bienfaits comme pouvoir "digerer" ce que tu as appris, car de toute façon c'est la seule solution et méthode possible pour faire évoluer notre relation à la nourriture! Donc dans tous les cas, dis-toi que tu avances dans le bon sens! Encore bravo!
Moi aussi, j'ai fait une pause dans le programme mais je l'ai repris, et j'ai pu prendre du recul.
La chose dont je suis fière c'est le fait de parvenir (pas systematiquement mais c'est en progrès) à utiliser l'EME ZEN quand une EME rapplique!
Bon courage à tout le monde!
Bonjour à toi Jess2210, et bravo pour ton retour dans le programme. Les pauses... je crois qu'on en fait / fera tous un peu dans le programme, tout ce que l'on découvre et met en praique dans LC est assez nouveau et demande beaucoup d'attention et d'introspection.
Personnellement je ne suis inscrite que depuis 1 mois donc je continue à peu près régulièrement, quoique, j'ai fait une semaine de pause avant de démarrer la RPC, et là quelques jours de pause avant de démarrer le body scan. Besoin de réunir des conditions favorables sans doute!!
C'est super que tu arrives à faire l'EME-zen, moi je n'y arrive pas!!! Allez, ça va venir!
Par contre je suis fière d'avoir résisté aux délicieux fondants au chocolat qui étaient sous mon nez au boulot ce matin. En fait je n'ai pas bataillé,tant que je n'avais pas faim ils ne me faisaient pas envie, j'en ai mangé vers 10h, quand j'ai eu un petit creux. J'ai fait bien attention de déguster, mmmhhhh...
Bonne journée à tout le monde.
Fragolina, Bravo c'est un exellent début!!!!! Tu démarres au quart de tour! Tu peux être fière de toi! Continues comme ça et tu verras vite de très beaux changements......
De mon côté, j'ai découvert la faim et la satiété............... et là, j'arrive à l'étape de la dégustation...... la faim et la satiété ne sont pas là tout le temps, mais ça va, ça vient, ça se met en place doucement.............
Super pour la gym, avoir uen activité ou on se bouge en se faisant plaisir et qui nous fait du bien c'est que du bénéfice!!!!!!!.
Moi je suis contente de m'apercevoir que manger moins n'est pas une punition ni une horreur (restes des régimes sans doute) et de voir que ej epux faire confiance à mon organisme et à ses siganux, pour autant que je les respecte comme de me reposer aussi quand je suis fatiguée. Les fichiers audio me sont très précieux. Hier au mariage je me suis éclipsée dans le jardin pour faire 10mn de rpc.
Sympa le jeu,
Lia, félicitation pour cette prise de conscience et encore plus pour trouver la force de t'eclipser d'un endroit pour faire à fond ton programme. Continue comme ça! et moi j'adore les bisous donc des bisous d'encouragement et de soutien!
Moi, j'ai commencé hier. J'aurai probablement du soutien que par vous. Pour le moment, je suis motivée. Aujourd'hui, j'ai pris le temps de manger à midi et je me suis arrêtée quand je n'avais plus faim, déjà un petit miracle.
Fragolina
Bravo les filles ! Malgré le "sans" et le "rien" vous êtes venues ! Votre présence, vous l'avez mise ici et offerte aux autres aussi.
Ce dont je suis fière aujourd'hui : j'ai fait conscieusement la Pleine Conscience.
bravo Audylle ! moi la RPC je n'y arrive paaaaasssss !!!
Mamzelzoï,
reçois toute mon admiration pour avoir attendu avant de déguster ce fameux fondant, car pour moi tu t'es comportée là comme une personne régulée, alors c'est une vraie réussite !
je ne peux pas en dire autant car depuis quelque temps, je n'arrive plus du tout à me poser, je suis très déprimée par un coup dur mais je ne me donne pas le temps ou les conditions pour me laisser aller (je pleure 1mn mais je ne vais pas au bout) , alors je compulse tant que je peux et j'enfle
difficile d'être fière de quelque chose en ce moment, je ne respecte rien de la méthode mais ce jeu me plaît, je vais bien trouver : ...
eh bien, au final, je suis fière de venir dire quelque chose ici (je pense que ça va me permettre de raccrocher avec la pratique de Pleine Conscience)
merci à tous et toutes de faire vivre ce forum