Petit "jeu" : Encouragez la personne au dessus de vous
Bonjour / bonsoir :)
Il n'est jamais facile d'entamer une R.A. et nous ne sommes pas toujours soutenu(e) par notre entourage qui ne comprend pas pourquoi nous faisons cela au lieu de faire régime. Cela est souvent décourageant et nous nous sentons "hors norme".
Je vous propose donc un petit jeu qui consiste en cela : la personne qui répond encourage / félicite la personne qui a postée avant elle puis explique une chose dont elle est fière et qui fait partie de la R.A. et ainsi de suite.
En gros, encourageons-nous les uns les autres, félicitons-nous de nos efforts, de notre choix de ce programme, de nos pas en avant.
Une personne peut poster plusieurs fois dans la mesure du raisonnable.
J'espère que cet petit divertissement vous plaira !
Je me permets de commencer, j'espère que ça ne vous pose pas de problème ;-)
La chose dont je suis fière actuellement : aujourd'hui, j'ai su uniquement manger quand j'avais faim et en essayant au maximum d'écouter mes sensations gustatives.
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Allez hop, je relance le fil de discussion !
Alors Favinette, d'abord, félicitation pour avoir sauté le petit déjeuner et tu as raison : ce n'est pas rien de passer par dessus les conseils nutritionnels ... Et d'autre part, sans faim, quel intérêt, quel plaisir ?
Et voila un beau dimanche en plus pour contrer la grisaille de lundi dernier ;)
Moi, je suis fière d'avoir commencé la gym suédoise et de suivre le programme en faisant les exercices ; parce que mine de rien, c'est prenant !
OUhlala... une journée sans pour beaucoup. On se remotive pour le week-end !
OUais il faut ! Allez hop hop hop on se ressaisit ! Demain est un autre jour !
bravo Hemiprésente pour avoir obéi à ton estomac.
et je te souhaite une présence entière à toi-même ! Jamais on ne fait trop attention à soi : mais c'est une idée bien incrustrée (quelles sales égoïstes allons devenir si nous faisons attention à ce que nous mangeons, aux sensations que cela nous procure !)
Moi, je n'ai pas réussi grand chose aujourd'hui : ni la RPC, ni à être attentive à ce que je mange (oh, ras-le-bol de faire attention tout le temps)
j'ai réussi quelque chose cependant : vous le dire !
Bravo Tourmaline ! Moi aussi j'avoue que c'était une journée "sans"... snif
Super Hémi. ton estomac d'avait être très content d'avoir été écouté !
Journée en demi-teinte. J'arrive a manger quand j'ai faime en journée, dans des quantité suffisante mais sans excès... mais le soir est vraiment dur à gérer. Il faudrait que je me trouve un truc à faire plutôt que de craquer !
bonsoir à tous
juste pr vous dire que c'est tellem enrichissant de vous lire, TOUS.
que l'on est en train de faire du bon travail, ce ne fut que parce que l'on PENSE!
il faut que l'on soit satisfait de cela.
d'etre éveillés.
j'espère vraim que cette onde de présence, de responsabilité se propage dans notre vie et dans celles des gens qui nous passent à coté, à 360°.
Je suis sure que Aristote nous regarderait avec bcp de bienveillance et approbation.
bonne soirée
Félicitations Flo pour ton idée de portions individuelles !
Saha, bravo pour ton écoute des autres.
Il manque de smileys ce forum !
Personnellement j'ai fait ce que me dictait mon estomac ce midi au déjeuner, c'est à dire des carottes et de la purée et un steack haché, et je suis contente de moi car j'ai mangé juste en accord avec ma faim.
La nuit dernière j'ai rêvé de nourriture, pas la première fois que ça m'arrive mais ça faisait un fameux bail. Je pense que ça démontre que je commence à être à l'écoute de moimême, peut être même trop !
Bonne idée Cantate34! Un nouveau défi,auquel tu sauras faire face j'en suis sûre!
ne pas prévoir trop pour tes invités mais viser juste...!Cela n'est pas facile parce qu'effectivement l'adage 'Mieux vaut trop que pas assez" a la tête dure dans notre société!!
Peut être une suggestion pour y arriver, moi quand j'invite, de plus en plus je fais des portions individuelles (cassolettes, petits ramequins, verrines...), j'en fais quand meme une ou deux de plus pour les gourmands..
c'est quand même trés convivial et ...pas de reste!
bonne journée!!
Oui mais Grazia, tu réussis sûrement quelque chose ?
Moi, j'ai réussi à sauter le petit dej parce que je n'avais pas faim, et c'est pas rien !
Bonne fine de journée grisouille à tous !