Un fil pour les "pas grosses mais..."
J'espère que mon titre ne choquera personne, mais c'est le mieux que j'aie trouvé...!
J'avais envie d'ouvrir un fil pour les linecoaché(e)s qui, comme moi, ne sont pas en surpoids, mais ont néanmoins des problèmes à régler avec leur façon de se nourrir ;-)
Je traine sur LC depuis trèèèès longtemps, donc j'ai déjà papoté avec pas mal d'entre vous. Je mepermets quand-même de me présenter rapidement: j'ai 33 ans, je vis en Suisse, je suis à moitié suisse et à moitié italienne.
Je n'ai pas de problème de poids réel (environ 64kg pour 1m68) mais je suis une grosse mangeuse émotionnelle...
Je peux perdre 1 kg en deux jours juste par stress ou peur, et je prends du poids (mais jamais beaucoup) quand je calme et anésthésie mes émotions avec des cochonneries...
Je n'ai jamais fait de régime, mais j'ai eu quelques grosses variations de poids dans ma vie: à 18 ans, j'ai pris 5kg parce que je ne me sentais pas bien dans ma vie, grosse timidité à l'époque, qui me gâchait la vie. Puis à 20 ans, première histoire d'amour, ça m'a tellement bouleversée qu'en quelques mois j'ai perdu 10kg, les émois amoureux me coupaient l'appétit!
Après je suis gentiment revenue à mon poids de croisière, qui se situait vers 57-58kg à l'époque (mais maintenant que j'y repense, j'ai certainement "gagné" 1kg à ce moment-là, mon corps a dû réagir comme si j'avais fait un régime)
Ensuite je suis restée stable quelques années vers 58-59, puis on découvre que ma mère a un cancer, je me mets en couple, et là je passe les 60kg... Puis l'état de ma mère s'aggrave, en 2 mois à partager ma vie entre boulot et hôpital, je perds 5kg, incapable de manger quoi que ce soit... Directement après je pars 3 mois en Nouvelle-Zélande, mon mec m'ignore et moi je ne vis que pour le moment où enfin je pourrai aller skyper avec ma famille pour avoir des nouvelles de ma mère... Reprise des 5kg...
Puis retour en Suisse, 6 semaine après ma mère meurt, un mois plus tard mon mec me quitte... ça fait 4 ans, j'ai encore pris quelques kilos, là je ne me pèse plus trop mais je tourne autour des 64kg je pense...
Je me rends compte que je suis une mageuse régulée depuis toujours, mais que je gère mes émotions soit en ne mangeant plus, soit en bouffant plus que de raison...
Je n'ai jamais perdu de poids avec LC, tout au plus compris ce qu'il m'arrive... Mais je pratique régulièrement la RPC, pour travailler sur mes émotions justement, sans effets pour l'instant sur mon poids... Sinon je suis capable de jeter de la nourriture, de ne pas terminer mon assiette et je sais reconnaître ma satiété, avec des aliments faciles, comme le fromage par exemple...
Oui je sais reconnaître et appliquer tout ça, la base de LC, mais pas toujours... PArce que dès que je ne gère plus mes émotions tout fout le camp...
Du coup je trouve difficile de continuer ce programme, et je me sens souvent illégitime par rapport aux personnes ayant un surpoids important...
Je sais qu'il y a parmi vous des personnes ayant un poids "normal"... Alors peut-être auriez-vous aussi envie de partager sur ce fil, peut-être pourrieons-nous trouver des moyens de nous encourager ;o)
Voilà, je lance la discussion, on verra bien!
Bonne journée!
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je fais aussi partie de celles qui ont un IMC "normal". Moi aussi, je peux dire que ce fichu IMC ne veut rien dire du tout et que ce qui compte c'est l'estime de soi.
Je ne dirais pas que j'en ai pas, en fait ça dépend des périodes ou des jours. des fois je me sens "miss monde" et d'autres le vilain petit canard. ce qui est sûr c'est que si je croise ma silhouette dans une vitrine ou un miroir et qu'elle me déplait, cela me choque et cela reste ancré dans ma tête pendant longtemps.
Il y a bien là une non-acceptation de mon image.
je suis sur LC depuis 3 ans, j'ai été une des première inscrites. je n'ai pas perdu de poids. Durant une période (deuil) j'en ai même pris et maintenant je l'ai reperdu.
Cette année je fête mes 50 ans et bien entendu depuis environ 1-2 ans j'ai vu mon corps se modifier avec le changement hormonal. C'est difficile à accepter. Cela dit, j'ai la chance d'être bien proportionnée alors je m'adapte.
Ce qui est sûr, c'est qu'ici, j'ai appris à ne plus avoir peur de manger, à adorer avoir faim et manger. Je reconnais assez bien la satiété aussi. Le travail qui me reste à faire c'est d'oser m'arrêter de manger. Car je n'ose pas encore. Comme si c'était malpoli et égoïste. je dois aussi oser dire à mon mari le soir que je n'ai pas faim et que je ne mangerai pas. je n'ose pas non plus, comme si en faisant cela je lui enlevais de l'amour. C'est bête je sais.....
Je poste très peu mais je viens lire régulièrement car cela me fait du bien.
J'adore ce fil, merci Fadinarde de l'avoir ouvert.
[quote=Flowerbomb]
je dois aussi oser dire à mon mari le soir que je n'ai pas faim et que je ne mangerai pas. je n'ose pas non plus, comme si en faisant cela je lui enlevais de l'amour. C'est bête je sais.....
[/quote]
Je suis dans le même cas que toi. Parfois, je n'ai pas faim le soir, et quand je vois la tête de mon ami quand je lui dis que je ne mange pas parce que je n'ai pas faim.... Ouille ouille ouille, c'est vraiment ça: je lui enlève de l'amour... Il fait vraiment la tête de l'enfant mal aimé, genre je lui brise le coeur.....
Bonsoir chère compatriote et Bonsoir à toutes
Merci Fadinarde pour ce fil. Moi aussi j'ai un poids normal (65.5 pour 1.70m) j'aimerais bien perdre 1 ou 2 kgs mais je reste "bloquée" J'en déduis que j'ai atteint mon set point.
Avant mes 45 ans, mon poids a longtemps été entre 59 et 61 kgs, je mangeais tout ce que je voulais, je ne bougeais pas ! Je suis née sans la glande thyroïde et prends des compléments depuis que je suis bébé. Quand j'étais jeune, je croyais que c'était grâce à ça que je gardais la ligne.
J'ai eu une période - j'avais déjà mes deux filles - où je ne pesais que 53 kg ! Je faisais pitié si si ! Les gens croyaient que j'étais malade !
La ménopause est-elle un prétexte ou les hormones nous recouvrent-elles d'une véritable chappe de plomb ?! Mon plus "haut" a été 72 kgs donc je me trouve chanceuse.
Je n'ai donc pas un long historique de régime. Par contre, j'ai testé des régimes pourris comme Dukan.
Depuis que j'ai commencé LC fin mai, j'ai perdu 1.5 kg mais c'était du surplus.
Je trouve pas mal la méthode, je ne suis pas tout au pied de la lettre, je traîne sur certaines étapes. J'ai lu un livre du Dr A et 3/4 d'un livre du Dr Z
Mes parents sont français, d'origine modeste. Du côté de mon père (1 week-end sur 2), on mangeait des plats qui tenaient bien au ventre : gigot, rôti, ragoût etc, des gratins, comme légumes : des flageolets, des haricots verts, des salades
ma mère cuisinait très bien mais n'avait pas le temps, on mangeait des pâtes et on faisait souvent "café complet" pour celles qui connaissent.
Durant 4 ans, ma petite soeur et moi avons été placées en foyer. Notre alimentation était équilibrée. J'ai donc plusieurs cultures culinaires 
Par contre, partout la même éducation : faire 3 repas par jour, finir son assiette et ne pas réclamer en dehors des repas.
Si à certains moments, j'ai pu me trouver pas trop mal physiquement, la confiance en moi n'a jamais été au TOP Ca peut paraître futil à nos amies LC mais c'est ainsi !
C'est en train de changer, il était temps !
Maintenant, j'ai des émotions qui me coupent l'appétit (1 jour ou 2 pas plus) et d'autres - pas encore toutes identifiées - qui me poussent à ouvrir une boîte de biscuits ou à me faire une tartine de crème de noisettes que je commande en Italie (pas de NUTELLA).
J'ai aussi un TRES GROS FAIBLE pour le chocolat (Cailler aux noisettes) je peux en manger tous les jours même si c'est juste un carré.
les glaces, les biscuits et les framboises.
+ les tartines à la confiture et/ou avec du gruyère (ou autre fromage) MIAM !
Je peux aussi me goinfrer de chips 
de pistaches, cacahuètes.
Pour me donner de meilleure conscience, j'achète des mélanges biô de graines mais je ne sais pas si c'est meilleur et moins calorique.
JE VOUS TROUVE TOUTES BIENVEILLANTES et FABULEUSEMENT INTELLIGENTES sur le plan émotionnel
bisous
super fil !!!
en effet de mon côté, je me sens beaucoup moins "grosse" maintenant qu'à 20 ans, alors qu'en fait je pese 10 kg de plus
mais bon entre-temps j'ai surtout muri, appris à me connaitre
et dans les faits, je suis plus grosse, mais je le sens moins, surtout c'est beaucoup, beaucoup moins important
[quote=fadinarde]J'ai juste trop d'émotions que je n'arrive pas à faire taire.[/quote]
voilà le problème
et rester sur le site, à mon sens, c'est surtout pour le forum, car à ce stade c'est surtout par les échanges que l'on peut progresser et notamment dans le domaine émotionnel
je suis d'accord pour dire que LC ne fait que nous ouvrir des voies, mais en en parlant entre nous, de l'acceptation émotionnelle, c'est aussi comme ça qu'on progresse
donc fadinarde, tant que tu chercheras à faire taire tes émotions, c'est sur que tu auras des EME massives, desespérantes
et je comprends tout à fait que le fait d'être régulée n'enlève pas pour autant la souffrance que c'est d'avoir ce fonctionnement-là
les émotions ne sont pas à faire taire, mais à vivre
tu n'as pas "trop d'émotions", tu as simplement plus d'émotions que la moyenne
c'est vraiment un truc que j'ai compris depuis que je me suis réappropriée ma sensibilité : certaines personnes ressentent "beaucoup"
et ça parait "trop", mais en fait non, c'est juste nous, on est comme ça, on réagit beaucoup aux choses
pas trop le temps de détailler pour l'instant donc j'y reviendrais
mais ce que j'ai envie de te dire, c'est d'apprendre à faire de tes émotions un guide, un atout
elles sont des amies, des guides, elles nous aident à réagir de façon adéquate, à connaitre nos valeurs
pour peu que l'on ne les craignent pas en effet, que l'on n'en ai pas honte, qu'on accepte de les avoir et tant pis pour la société bien pensante aseptisée qui voudrait que tout soit toujours carré et pas "trop" fort
là j'ai un patient dans la salle d'attente donc je reviens tout à l'heure lire la suite du fil et continuer ma réponse
super fil !!!
en effet de mon côté, je me sens beaucoup moins "grosse" maintenant qu'à 20 ans, alors qu'en fait je pese 10 kg de plus
mais bon entre-temps j'ai surtout muri, appris à me connaitre
et dans les faits, je suis plus grosse, mais je le sens moins, surtout c'est beaucoup, beaucoup moins important
[quote=fadinarde]J'ai juste trop d'émotions que je n'arrive pas à faire taire.[/quote]
voilà le problème
et rester sur le site, à mon sens, c'est surtout pour le forum, car à ce stade c'est surtout par les échanges que l'on peut progresser et notamment dans le domaine émotionnel
je suis d'accord pour dire que LC ne fait que nous ouvrir des voies, mais en en parlant entre nous, de l'acceptation émotionnelle, c'est aussi comme ça qu'on progresse
donc fadinarde, tant que tu chercheras à faire taire tes émotions, c'est sur que tu auras des EME massives, desespérantes
et je comprends tout à fait que le fait d'être régulée n'enlève pas pour autant la souffrance que c'est d'avoir ce fonctionnement-là
les émotions ne sont pas à faire taire, mais à vivre
tu n'as pas "trop d'émotions", tu as simplement plus d'émotions que la moyenne
c'est vraiment un truc que j'ai compris depuis que je me suis réappropriée ma sensibilité : certaines personnes ressentent "beaucoup"
et ça parait "trop", mais en fait non, c'est juste nous, on est comme ça, on réagit beaucoup aux choses
pas trop le temps de détailler pour l'instant donc j'y reviendrais
mais ce que j'ai envie de te dire, c'est d'apprendre à faire de tes émotions un guide, un atout
elles sont des amies, des guides, elles nous aident à réagir de façon adéquate, à connaitre nos valeurs
pour peu que l'on ne les craignent pas en effet, que l'on n'en ai pas honte, qu'on accepte de les avoir et tant pis pour la société bien pensante aseptisée qui voudrait que tout soit toujours carré et pas "trop" fort
là j'ai un patient dans la salle d'attente donc je reviens tout à l'heure lire la suite du fil et continuer ma réponse
[/quote] Bonsoir à toutes :-) Merci Izabelle, je ne te dirai jamais assez combien tes réponses sont pertinentes, mais surtout je te décerne la palme de la patience!!! Je crois que ça doit faire au moins 4 fois que tu prends la peine de m'expliquer, et me ré-expliquer que non, les émotions faut pas les faire taire mais accepter qu'elles soient là! Tiens encore une fois ça rejoint les propos de Dufour dont j'ai maintenant lu tous les bouquins, et qui dit que notre corps est notre meilleur ami, et que chaque douleur, mal ou maladie est un signal qu'il nous donne pour que l'on se remette sur le chemin qui est le notre. C'est proche de ce que tu dis: que les émotions sont un guide... Le problème est toujours le même: la théorie c'est simple, mettre en pratique nettement plus difficile! Mais on va persévérer, et en discuter ouvertement! Je suis contente de voir que vous êtes assez nombreuses à vous reconnaître dans mon profil. Parfait, les discussions n'en seront que plus riches! Sur ce je vous laisse, il est 00.45, et vraiment l'heure pour moi de dormir, longue journée, longue semaine. Et ce matin j'ai reçu une proposition de CDI pour un nouveau job, toujours dans le même domaine, mais mieux payé, toujours à 80% pour que je puisse profiter de la vue, et surtout un futur patron qui aime écouter, suivre et sponsoriser les initiatives de ses employés. Donc un changement qui va me faire du bien. Même si j'ai un peu peur, que ça arrive très vite (je dois démissionner cette semaine pour commencer en novembre.... ) et que je ne sens quelques loyautés par rapports à collegues.... Ridicule, je sais :) Bonne nuit![quote=fadinarde]
Et ce matin j'ai reçu une proposition de CDI pour un nouveau job, toujours dans le même domaine, mais mieux payé, toujours à 80% pour que je puisse profiter de la vue, et surtout un futur patron qui aime écouter, suivre et sponsoriser les initiatives de ses employés. Donc un changement qui va me faire du bien. Même si j'ai un peu peur, que ça arrive très vite (je dois démissionner cette semaine pour commencer en novembre.... ) et que je ne sens quelques loyautés par rapports à collegues.... Ridicule, je sais :) Bonne nuit!
[/quote]
Génial Fadinarde, pour la proposition de CDI!!
Pour les loyautés envers tes collgues (et amies peut-etre?): si elles te connaissent un peu, elles doivent savoir que tu ne te sentais plus bien dans ton boulot. Moi aussi, quand j'envisage de quitter mes collègues, je culpabilise, mais il faut prendre soin de soi en premier! ;-)
donc je contine
(le cailler, souvenir de vacances en Suisse pour moi, très bons souvenirs, et c'est trop injuste qu'ils ne livrent pas en France)
pour préciser un peu ma pensée, et redire la même chose mais c'est pas grave, c'est que tu dois sortir de cette logique de "faire taire tes émotions" pour avancer dans le domaine qui te concerne
chaque émotion est utile, et elles nous aident à réagir au monde
la colère nous apprend qu'on nous a manqué de respect et qu'il est temps de rétablir une limite
la tristesse nous aide à accepter ce qui ne peut être changé
la peur nous prépare à relever des défis
sur toutes ces émotions, la défusion ne s'applique pas, car ce sont des émotions pures, sans pensée
la défusion n'est intéressante que pour nous aider à donner moins d'importance à certaines pensées, liées à certains ressentis, eux-mêmes liés à des familles d'émotions
ça aide surtout à faire en sorte que l'histoire de la nulle, de la bouteille de perrier (je me souviens!!), de la fille seule ou de la fille non reconnue dans son travail ne nous occupent plus l'esprit A CE POINT LA
au point de devoir les anéantir à coup de chocolat (cailler)
ces histoires continuent à être là, elles sont désagréables, voire pénibles mais elles ne sont plus si insupportables
donc on arrête de les combattre en activant son petit cerveau hyper puissant
qui ne fait que les renforcer
donc on arrête de vouloir les faire disparaitre en se procurant des sensations fortes (genre le chocolat)
donc voilà j'ai bondi sur ce mot que tu disais "taire mes émotions trop fortes" pour te dire c'est ça le truc:
tu ne dois pas taire tes émotions, et tes émotions ne sont pas trop fortes, elles sont simplement comme elles sont
pour te rassurer les miennes, depuis que je les écoute, sont certes fortes, mais en fait quand on les écoute, quand on les suit, quand on les accepte, eh bien, elles ne hurlent plus à ce point là
elles font partie de moi, de mon adaptation au monde
elle me guide pour savoir ce que je veux vraiment, en fait
allez je m'arrête en espérant que tout ceci sera compréhensible et utilisable!
En complement de ce fil, celui sur "l'acceptation de soi : comment faire" me parait plutot interessant, et correspond à ma situation actuelle, ou je suis tres certainement a mon set point et ou j'ai, pour la première fois , pendant ces vacances, accepté et osé dire que je ne voulais pas prendre de diner parceque je n'avais pas faim le soir