Le parcours alimentaire m’a été très utile, c’est un guide de chaque jour.
J’ai beaucoup utilisé le parcours forme le premier mois, puis plus du tout. Il m’a aidée à retrouver des sensations musculaires et – très important- à me sentir fière de mes efforts. Il m’a permis « une remise en route ». J’ai cependant gardé des réflexes comme prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur par exemple.

Le parcours alimentaire m’aide par moments pour me faire avancer et évoluer avec des exercices. A d’autres moments je le laisse de côté et j’utilise ce que je sais. Dans ce cas je lis les blogs, les articles pour continuer à réfléchir. Comme vous vous en doutez je suis une cérébrale, alors le retour aux sensations a été une vraie révélation, et un point fixe pour avancer.

J’apprécie beaucoup le programme alimentaire. Je n’ai pas compris au début qu’il s’agissait d’un apprentissage avec des étapes. Je l'ai découvert chemin faisant. Le parcours alimentaire m’a donné le temps nécessaire pour intégrer les nouveaux comportements qui m’ont permis de changer mon comportement alimentaire. Les différentes étapes ont été parfaitement adaptées à ma progression. Je suis content d’avoir pu choisir la formule avec entretien téléphonique chaque mois. Cela m’a permis de comprendre certaines étapes et certains exercices. Il me semble aussi que le coach a adapté le parcours à ma progression en modifiant l’ordre des étapes.
Le parcours forme ne me convient pas très bien. J’ai des habitudes en matière de sport que j’ai conservé. Mais il me semble bien fait et pertinent.

Le parcours alimentaire est précieux pour moi car il m'aide chaque jour davantage et me reconnecter à mon corps et à mes sensations.

Je n'ai pas encore fini le parcours alimentaire mais je le trouve très bien fait. J'ai eu des révélations extraordinaires. Je crois que j'avais très rarement ressenti la sensation de faim, la vraie. Ce fut magique de découvrir ça. Et aussi la dégustation. Quel bonheur même si ce n'est pas encore un automatisme (ça vient, ça vient) ! Quel plaisir ! Et surtout, je commence à ne plus culpabiliser de manger. C'était devenu pour moi une telle horreur. Se mettre à table, je ne le supportais plus. Je me sens de moins en moins en restriction, je suis en train de gagner une liberté face aux aliments et ça, je n'avais jamais connu.

Le parcours alimentaire m’a aidé parce que dans un premier temps j’ai pris conscience de mon comportement. Remplir le carnet « découverte » m’a permis de réaliser que je ne savais pas m’arrêter de manger. Les activités sont programmées selon notre évolution personnelle ; elles sont donc en adéquation avec notre parcours. Elles m’ont aidé à progresser.

Le parcours alimentaire est progressif et permet de prendre peu à peu conscience de ses sensations et habitudes. Au début, il faut seulement essayer de remplir ses carnets alimentaires sans forcément moins manger, mais je me suis rendue compte que le fait de noter mes prises alimentaires m’a automatiquement fait baisser la quantité de ce que je mange. La structuration de ce parcours alimentaire est assez ludique et on va volontiers d’un exercice à l’autre avec l’impression de progresser. Il m’a aidé à prendre conscience de mes habitudes alimentaires et de mes idées reçues sur la nutrition. J’ai appris ou réappris à manger en dégustant et en faisant attention à ma faim et ma satiété.
Le parcours forme est également progressif et m’a incité à faire des exercices pour me faire du bien. Les exercices sont bien expliqués et montrés et permettent d’avoir un coach sportif sans sortir de chez soi. C’est assez motivant, mais il faut du temps libre et se fixer des priorités. Actuellement, je suis moins le parcours forme car le printemps venu, je sors beaucoup plus faire de la marche en plein air et j’ai moins de temps pour les exercices d’intérieur.

Les étapes sur la faim m’ont été très bénéfiques, la redécouverte des sensations alimentaires m’a permis de me détacher de la “peur d’avoir faim”.

Le parcours alimentaire est très progressif et très surprenant même si informatisé…
J’aime le parcours forme car les exercices sont faciles à faire à la maison sans équipements compliqués, bien expliqués, et progressif…

J’ai apprécié le côté « expérience » du parcours alimentaire. Prendre conscience de la dégustation, de la satisfaction alimentaire, de la satiété, prendre le temps, avoir le temps pour soi… Et même si je suis loin d’être en pleine conscience à chacun de mes repas, je sens, je sais, que j’ai intégré des outils, que ces outils sont à ma portée pour revenir à une sorte de conscience alimentaire.
J’ai beaucoup utilisé le parcours forme au départ, puis habitant en montagne, j’ai préféré faire de l’exercice toute seule. J’ai été un peu perdue par la multitude des vidéos proposées et n’ai pas trouvé le moyen de me faire un programme à l’intérieur de celles-ci et de m’y tenir.

Le parcours alimentaire m'a bien aidée. Par contre, je ne le fais pas de manière linéaire et assidue. Quand je sens que je suis psychologiquement disponible, je le reprends tranquillement pour découvrir une nouvelle facette. Mais je ne m'impose pas de le suivre constamment. Il m'est arrivé de l'arrêter pendant des semaines, voire des mois, puis de le reprendre tout à coup, quand j'en ressentais le besoin, ou que je m'en sentais capable.
Le parcours forme m'a aidée dans les premiers mois. A présent, je bouge autrement. Mais il m'a permis de me lancer dans l'activité physique, tranquillement, chez moi, à mes heures perdues, quand je le souhaitais, et sans le regard des autres sur moi. J'aimais bien aussi travailler les parties du corps que je veux particulièrement muscler. Et les exercices étaient bien adaptés à mon niveau.

Dans le parcours alimentaire, tout est expliqué, pour un esprit rationnel, c’est rassurant. De plus, on nous laisse le choix. C’est agréable d’être traitée en adulte pour qui a fréquenté bon nombre de nutritionnistes. On nous invite à expérimenter par nous-mêmes, on se sent coéquipier dans l’aventure, somme toute, très balisée et sécurisée.
J'ai utilisé le parcours forme en m'inventant une petite contrainte de renseigner mon parcours sport tous les jours. Depuis, faire au moins 30 minutes d’activité physique par jour s’est ancré en habitude.

Le parcours alimentaire est très bien construit. Il est la trame essentielle de la méthode. Sans ce parcours il n’y a pas de méthode…

J’apprécie particulièrement l’aspect « pas à pas ». J’ai appris que l’amaigrissement n’est pas un sprint mais une course de fond. Il faut détricoter des mécanismes qui existent peut-être depuis la petite enfance. Il faut aussi – en tout cas dans mon expérience – faire face à des choses qu’on a soigneusement enfoui parfois presque jusqu’à l’oubli. Le parcours se met en quelque sorte à notre rythme, et non l’inverse, ce qui me va bien car j’ai aussi appris grâce à la méthode qu’il me fallait du temps pour intégrer les choses. J’apprécie également les exercices et le forum. Bien que je n’écrive que rarement, j’aime lire les autres coachées. Les témoignages sont touchants et font souvent écho à ce que je vis. Je ne suis pas le parcours forme du site. En revanche je reprends petit à petit une activité physique et je marche de plus en plus.

Le parcours alimentaire m’a beaucoup plu car il m’a permis d’augmenter mon plaisir à manger et m’a aider à me centrer un peu plus sur moi-même. En vieillissant je recherche de plus en plus une sorte de ‘zenitude’ (Taï chi et Qi gong depuis quelques années, arrêt de la télévision…) et ce programme va dans ce sens.
Les petits exercices de Guillaume sur le parcours forme sont extra : pas trop longs, adaptés à mon niveau sportif (j’ai juste adapté la cardio à la piscine ou au vélo d’appartement car je n’ai pas le droit de courir à cause d’une rotule un peu déplacée). J’utilise maintenant les étirements après avoir bricolé un peu trop ou après avoir travaillé la terre dans le jardin ; ils sont idéaux pour éviter les courbatures et les douleurs du dos. Je continue à faire les petits exercices au bureau (ceux des défis). Comme je l’ai décrit dans le message de témoignage que j’ai laissé dans le site, Guillaume va me manquer.

Le parcours alimentaire nous permet de nous motiver, d'être encadré et soutenu par les coachs et les différentes vidéos proposées dans le site. Tout est amené en douceur, vous vous remettez en question, et vous prenez le temps de savourer les aliments. Manger est devenu un plaisir. Je poussais des « humm » de plaisir avec une simple orange, ou un morceau de viande ou de fromage. Mon palais retrouvait des saveurs, et j'ai doublé mon temps de repas. Je prends le temps de manger dans des endroits appropriés au repas, sans aucune nuisance sonore de télévision ou autre chose.

Le parcours alimentaire est très progressif, les étapes permettent d’aborder chaque point (Envie de manger émotionnelle, rassasiement, faim..etc) un à un et de prendre le temps de se connaître et d’apprivoiser ses nouvelles sensations. Et, surtout, à la fin, on est pas « lâché » avec une tape dans le dos et un « bonne chance pour la suite », on peut continuer à ancrer nos nouvelles habitudes grâce aux auto-évaluations et à de nouveaux exercices.
Le parcours forme m’a aidée à me réconcilier avec l’exercice physique. Je ne l’ai fait qu’au début avec les premiers exercices qui sont très simples. Et, je me suis rendue compte que oui, faire du sport c’était aussi à ma portée et que finalement ce n’était pas si dur que ça si je respectais mon rythme. Maintenant, je suis inscrite dans un club de sport et je fais du vélo elliptique et du stretching toutes les semaines. Ça muscle le corps et ça détend l’esprit.

Le parcours alimentaire m'a permis de prendre conscience  que je ne mange pas mal, mais que je mange trop par rapport à mes besoins. Du coup, j’ai arrêté le petit déjeuner, puisque je n’avais jamais faim. Je mange quand j’ai faim et plus lentement et du coup je finis rarement mon assiette, et c’est bien parce que je ne suis plus la poubelle ! Manger est encore plus un plaisir qu’avant et c’est peu dire !

Le parcours est bien mais il va trop vite je trouve (pour moi en tout cas). Mais il m’a bien aidée à écouter mes besoins alimentaires avec les séances de respiration, et j’ai bien minci tout en mangeant à ma faim et sans frustration. Il est très bien fait, tout est très bien expliqué. Je n’ai communiqué qu’une fois sur les forums mais j’ai trouvé sympa et motivant de savoir et de voir que d’autres personnes sont dans le même cas que moi.

Le parcours alimentaire est très bien fait et je l’apprécie beaucoup, même si je ne l’ai pas encore fini. Au début c’est un peu déroutant car on ne voit pas bien où cela peut nous mener mais finalement on mange ce que l’on a envie et miracle, on commence à maigrir en même temps. Rapidement je n’ai plus eu l’impression d’avoir faim tout le temps. J’ai particulièrement apprécié les exercices de pleine conscience, pour moi c’est ça le déclic de toute la méthode, je m’en sers tout le temps maintenant. C’est vraiment incroyable de maigrir sans frustration alimentaire et sans contrainte.
J’ai un peu utilisé le parcours forme mais je fais du sport par ailleurs et j’ai même augmenté mes activités dès que j’ai commencé à perdre un peu de poids.