cherche binome
Coucou!
J'ai 33 ans, un conjoint, et une vie qui va vite, stress au boulot...etc..
Je me suis inscrite hier.
Je fais 77 kg pout 1m66 et je voudrait plus que tout réapprendre à manger pour me sentir libre , enfin vraiment libre.
J'ai fait des tonnes de régimes, et quand j'y repense, ... ralala, j'en rigole tellement y'en avait de loufoques mais parfois, ça me rend aussi un peu triste, car j'en porte les marques sur moi.
C'est pas forcément évident de se déprogrammer de tout ce que les restrictions ont ancré dans la tête (par exemple, je ne peux plus manger de fromage blanc 0%... je sais pa ssi ça parle à quelques uns d'entre vous ;)
Voilà. Je suis très motivée, une motivation paisible, même si je sais qu'il y aura des moments pas évidents, car se reconnecter avec sa faim et sa sassiété est quelque chose de difficile...
Aussi, je serais ravie d'échanger avec quelqu'un pour nous donner du courage...se confier... se soutenir dans les moments de doute..
A bientôt
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coucou les filles,
je me suis remotivée a reprendre la course a pied, j'ai couru 30 minutes samedi matin ! j'etais trop fiere et cotnente de moi, ca fait du bien pour une fois ! je me dis qu'il faudrait que je my remette deux fois par semaine, sinon ca ne sert a rien...
je continue toujours mon carnet decouverte, en essayant d'attendre d'avoir faim pour manger ! mais du coup le sentiment de satiété arrive super vite, et j'ai faim 2 heures apres.... ya encore du boulot !! ma balance ne bouge pas d'un poil, moi qui croyait que ca descendrait quand meme un peu au debut, va falloir attendre sagement.
ce qui est positif, c'est que psychologiquement, quand mon ventre fait des gargouillis, ben je culpabilise moins de manger, vu que c'est lui qui rale !!!
j'avoue que comme toi celine, il faudrait que je planifie les moment ou on dejeune seule ! au travail c'est pas facile, et du coup le soir non plus.
j'espere que cette prochaine semaine va faire descendre ma balance, parce que j'en aurai bien besoin !!!
bisous les filles
Salut toutes! Vous désertez pour profiter du soleil? 
Juste pour vous dire que : I did it :-) et suis contente ..... mais vannée, crevée ....
Bises â toutes
Céline: Yessss!
Bravo!! Super!!
oui, on a profité du soleil aujourd'hui, promenade à Bagatelle, super sympa.
Côté nourriture et RPC, ça bouge pas mal...
Je commence à me rendre bien compte quand j'arrive à sassiété, et à distinguer (à peu près) envie de manger et faim... du coup, je mange ce que j'ai envie quand j'ai faim, et je suis assez étonnée car j'arrive assez vite à sassiété, sans me sentir affamée deux heures après... C'est presque bizarre... mais j'apprécie vraiment la situation de non faim... je dirais que j'en fais des dégustations par l'esprit et le corps... et ça m'aide à profiter de la vie dans ces moments sans nourriture...
Sinon, on a un peu traîné pour dîner, et je me suis surprise à observer mes pensées: je me disais, tu meurs de faim, tu vas te manger un bon gros steak, et si tu le manges pas aujourd'hui, demain tu en mangeras deux fois plus etc..etc.... bref, je me suis dit, c'est nul... si j'en mange pas ce soir, y'aura un repas demain...
Du coup, ma valeur sûre en termes de sassiété, c'est le "machâge",
je découvre ce qu'est mâcher réellement... et en machant lentement, ben le plat est meilleur et je réalise les qualités de la bouche: goût, saveurs, textures début de machage et fin de mâchage... bref, j'ai de nouveau 6 ans, trop cool.
Bon, comme on a fait un resto, j'ai un peu trop mangé pour le repas, plus j'ai prit un dessert (faut dire, j'arrête pas de penser à de la crème chantilly, et des fraisiers..)
Alors, j'ai décidé de me faire plaisir, parce que demain, ben je suis pas obligée de prendre un petit dej, ni quoi que ce soit tant que je n'ai pas faim... et là, mon envie de desserts à la creme est passée.
J'adore ce programme.
Et vous? comment ça va? ça roule?
Bizzz
Coucou à toutes et bienvenue aux nouvelles :) !
Je lis ton blog Nadia et ..... wahou !!! Super chemin !
De mon côté la journée d'aujourd'hui est pas tip top, coup de stress +++
J'ai absolument rien géré.... bon on va dire que ça ira mieux demain!
Marine, tu en es où dans le programme? Tu as fait les 4 jrs en sautant le 1er repas ? Je tente l'expérience à partir de mercredi prochain. J'appréhende un peu ....
Cerise : oui, je cours...à mon rythme mais je suis une runneuse ^^
A ce propos pensez à moi les filles dimanche matin, je rejoins Paris à Saint Germain ..... 2 côtes qui m'effraient plus que la distance ...
Va falloir que je pratique +++ la PC
D ailleurs ça fonne quoi pour vous? Vous y arrivez failement?
Bises à toutes!
Bonjour,
J'ai 39 ans, j'habite dans l'aube et je cherche une binôme. J'aime la marche, faire la cuisine, et lire.
A vous lire.
Jodie.
Hello les filles, comment allez vous ? Bien je l'espère !
ici ça roule, je ne fais pas régime et ça me convient ^^ !
Bises !
Céline
Coucou!
Ca roule pour moi aussi... le bonheur, je commence vraiment à décrocher ma pensée de la nourriture dans la journée...
De belles choses pour vous
Bizzz
Bonjour les Filles!
J'espère que vous allez bien! Comment se passe le programme?
Moi je me sens légère!!! Pas sur la balance, puisque je me pèse pas, mais dans ma tête!
Hier j'ai commencé à avoir faim vers 18h30. J'avais plein de choses à faire et du coup, je me suis dit j'attends! J'avais de plus en plus faim mais toujours gérable. Puis je me suis décidé à manger vers 21h00 avec la dalle, le ventre qui gargouille à fond, mais je pense que c'est ça la " Bonne Faim" comme ils disent.Et là révélation, ce que je pensais comme faim depuis longtemps était en fait que la petite faim. Je pense que j'ai toujours mangé trop tôt!
Par contre, pour s'arreter c'est autre chose, mais j'adore sentir mon estomac qui gargouille parce que je sais que jepeux manger ce qui me fait envie sans culpabiliser! Cool non?
Et vous vous arrivez à sentir la faim et la satiété?
Bisous et bon courage!!
Super Marine, tu sembles bien à l'écoute de tes sensations ! Moi, j'ai quand même du mal, mais je m'applique, j'essaie ^^ !
Sinon, j'ai fait 3 articles sur mon blog sur la course à pied, je vous laisse les lire mais Marine, j'ai cru comprendre que tu avais un passé de sportive donc le plan d'entraînement va peut-être être trop facile pour toi ;) à l'époque, je n'avais aucun souffle du tout, courir 30 secondes était déjà difficile !
Bises les filles !
Super Nadia et merci de partager avec nous les pensées, tes avancées, tes réflexions ... ça m'aide ! merci merci ++ !
Samedi, je n'ai pas trop fait attention, concentrée déjà sur ma course, je me suis "gavée" de pâtes mais c'était pour la bonne cause !
Dimanche, évidemment, besoin de coup de boost durant la course mais j'en avais besoin. Et après un tel effort, étrangement, l'appétit est coupé et le transit, qui s'est activé, fait éliminer (amies de la poésie, bonjour !!! :D ).
Bref, le repas de midi a été léger et surtout très sympa avec des amis qui nous ont gardé les enfants la nuit de samedi à diamanche. Retour à la maison, et là, la faim s'est réveillée et je me suis pris du pain avec de la confiture.
En fait, ce qui a changé avec le programme c'est vraiment le sentiment de culpabilité qui s'est envolé. J'étais vraiment en restriction cognitive +++ et c'est vraiment ça qui provoquait mes EME car depuis, je n'en fais plus.
Ma peur de manquer aussi diminue, elle était liée à la restriction d'ailleurs ... Maintenant, je me dis que s'il y en a plus, c'est pas grave, on peut en racheter, on peut en recuisiner, on ne manque de rien et on ne va pas "m'enlever le pain de la bouche" !
Mais j'ai encore à apprendre : reconnaître correctement la faim et la satiété par exemple. Le pb étant pour moi de trouver les plages de temps (par exemple, les 4 jours de suite pour tester sa faim). Je m'étais aussi lancé comme défit de prendre 2 repas seule dans la semaine pour savourer et me concentrer ... j'ai été obligé de me les mettre dans mon agenda comme mes séances de sport mdr ! D'ailleurs, je fais ça ce midi ! Et comme j'ai faim, ben, je vous laisse mdr !!!
Bises les nanas et au plaisir de vous lire !
Céline