cherche binome
Coucou!
J'ai 33 ans, un conjoint, et une vie qui va vite, stress au boulot...etc..
Je me suis inscrite hier.
Je fais 77 kg pout 1m66 et je voudrait plus que tout réapprendre à manger pour me sentir libre , enfin vraiment libre.
J'ai fait des tonnes de régimes, et quand j'y repense, ... ralala, j'en rigole tellement y'en avait de loufoques mais parfois, ça me rend aussi un peu triste, car j'en porte les marques sur moi.
C'est pas forcément évident de se déprogrammer de tout ce que les restrictions ont ancré dans la tête (par exemple, je ne peux plus manger de fromage blanc 0%... je sais pa ssi ça parle à quelques uns d'entre vous ;)
Voilà. Je suis très motivée, une motivation paisible, même si je sais qu'il y aura des moments pas évidents, car se reconnecter avec sa faim et sa sassiété est quelque chose de difficile...
Aussi, je serais ravie d'échanger avec quelqu'un pour nous donner du courage...se confier... se soutenir dans les moments de doute..
A bientôt
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Plus on est de fous plus on maigrit :)
ou plutôt, mieux on maigrit
Salut les filles!!
Je suis contente de voir que les sensations reviennent pour vous!
Moi je commence à noter mes sensations dans le carnet. J'ai attendu d'avoir faim pour le petit déjeuner du coup j'ai mangé à 9h15 alors que le me lève à 6h00. Mais je savais pas si j'avais assez mangé. Apparemment non, parce que j'avais faim 1h après ^^. Pour le déjeuner, là j'ai fait comme d'hab puisque pressée. Et du coup révélation, je mange mon repas en .................... 10 minutes! Mince alors, je pensais pas que j'engloutissais comme ça!! Lol
Le soir, apéro Saucisson beurre et bière, j'avais la dalle! J'ai mangé de bon appétit, avec le sourire et sans culpabiliser, une révolution!!!! C'est trop bon! Lol
Donc pour moi, mon travail c'est pas ressentir la faim, ça je pense que je sais. Mais c'est manger plus lentement et ressentir la satiété! Pas facile, quand même. Mais c'est vrai que comme vous, je pense que c'est la bonne méthode, et qu'on a délaissé trop souvent notre corps!
Pour le sport, je commence mes séances course à pied ce soir, programme de chez jiwok pour améliorer doucement mon endurance. On verra, là je suis moins confiante parce que c'est sur de s'y tenir avec la chaleur!
Affaire à suivre!! Lol
Bisous de la Réunion!
Perhaps : alors fonalement ça a donne qoui ?
Marine : tout va bien ?
Ah oui Nadia j etais hyper lente moi aussi petite .... les "il faut/on doit" ont eu raison de mes sensations naturelles....
Vite fait de la tabllete (pas pratique pour les longs messages ^^).
Vive les merguez et les gargouillis ^^!
Quant à moi, 1 heure de course à pied ce soir puis 10 min de RPC puis douche et enfin repas (lasagnes maison miam)
J ai testé les petites assietes et ça marche !!!!
Je suis passé à l etape suivante avec apprentissage de la faim : pdt 4 jrs je saute le 1er repas qui est le dejeuner pour moi... enjoy! Je commence jeudi, haut les coeurs et bises les filles !
Quant à la balance, je n'y pense pas... je prefere sentir mon corps... je me peserais en fin de semaine, si j'y pense... en fait, j'ai vraiment confiance en la méthode... je commence à me faire à l'idée de réapprendre à faire confiance à mon corps
Salut les filles !
Eh bien en ce qui me concerne déjeuner d'un petit sandwich maison il y a à peine 1/2 h que j'avais préparé en guise de p'tit dej ... et comme la faim (il me semble) n'est apparu que tout à l'heure. Eh bien je m'en sers comme dej !
Petite diffculté quand même à bien sentir le truc aujourd'hui... car j'ai eu qq gargouillis vers 11H mais je ne sais pas si j'ai resisté à la faim qui montait ou si je devais manger et comme je bois pas mal, (d'eau 
) eh bien je ne sais pas si finalement ça ne repousse pas ma faim ? bizarre bizarre... bref j'ai mangé là c'était bon mais un peu juste mais bon, apres 20 min je n'ai plus faim (café + eau) alors on verra bien dans qq heures qu'est ce que cela fait !
C'est cool d'avoir des gargouillis, vive les gargouillis!
De mon côté, j'ai mangé calmement un sandwich merguez Parce que j'avais faim et parce que j'en avais envie!
Ca fait du bien, ça faisais longtemps que je n'avais pas mangé de merguez à force de me poser des questions...
là, je suis bien rassasiée :D
Sinon, moi , le point qu ej'ai à bosser, c'est le sport... du coup, j'ai marché en ville cet après midi. Ca fait du bien!
Bises à vous les filles, à pluch
Suis arrivée et .. bonne odeur de frites ..... humm, je savais déjà que j'allais en prendre ! En me mettant dans la file, je vois que sont proposées des moules marinières ... justement, l'idée me trottait dans la tête depuis un moment donc j'ai sauté sur l'occasion.
J'ai essayé de déguster mais pas facile de ralentir, surtout que j'avais faim. Bref, je me suis fait plaisir et je ne culpabilise pas (pour moi, le progrès est là). De plus, je n'avais pas de pain et j'adore saucer la sauce au vin blanc/crème des moules.
La question était donc : vais-je me lever pour aller chercher du pain et me faire plaisir ou finalement, vais-je écouter ma faim ? Je me suis laissé quelques minutes de réflexion mes collègues n'ayant pas terminé (je mange trop vite !!!). Et j'ai pensé à toi et à ton maître-bonze ^^ et au vieux pain ... sans cette sauce, aurais-je eu besoin de pain ? non .... donc, je ne me suis pas levée ! ce n'est pas l'exploit du jour mais moi, je vois l'avancée !
Je suis contente pour toi que tu aies résisté :) c'est super ! et finalement, la journée se passe bien non ?
Bises !
bonjour les filles !
tombée par hasard sur votre discussion, je me permets de m'y ajouter... celine tu pratiques la course a pied regulierement ? j'avais aussi commencé le programme jiwok, et apres avoir arreté pendant les vacances, j'ai du mal à m'y remettre...j'irai faire un tour sur ton blog, si tu as des bons conseils, suis preneuse !
j'ai débuté le programme tout juste hier, donc je commence seulement a noter " le cahier decouverte". on verra ce que ca donne !
en tout cas ca fait plaisir de lire des commentaires joyeux ;)