Débutante recherche binôme

C'est peut être une idée mais j'ai l'impression que tu as toi même la réponse...

La méthode c'est pas une régime.... tu manges comme avant mais tu gères ta faim, tes envies... en somme tu manges pour de bonne raison et au bon moment !

Pour moi et je dis bien pour moi y'a pas de question à se poser ! Je pense même que c'est impec !!!!

Je m'explique, ici on aprend à manger selon ses besoins et à écouter son corps nous dire ce dont il a besoin. A réussir à l'écouter quand après deux repas de craquage complet (selon les personnes, pain au lait nutella, gateaux, pizza, apéro ou autre ) il nous dit "hé stop, là moi j'ai besoin d'une pause"

Donc c'est exactement ce qu'il te faut ! ecouter et entendre se que ton corps te dis pour que toi et futur BabyCat' puissiez être en forme ! De toutes les façons au pire le bidule ira bien et c'est toi qui manquera de tout !!!  la nature est bien faite !

Moi c'est justement enceinte que j'ai le plus réussi à écouter mon corps et à le respecter resultat pour la mouflette j'ai pas pris un seul kilos et pour autant la miss était toute belle à la sortie et comment dire pas démunie d'energie et en pleine santé !!!

Et puis autre chose, c'est même par là que j'aurais du commencer ! ! ! !  C'est une super nouvelle !!!! Félicitation

Allez bonne soirée et puis tiens nous au courant !

Bonsoir Chrysb,

Nous démarrons à peu près au même moment et, à priori nous avons l'une et l'autre un long chemin à parcourir: tu n'es donc pas seule !

J'ai une bonne vingtaine d'années de régime derrière moi et donc du travail à faire pour apprendre à retrouver mes sensations. En ce qui concerne les manifestations de

la faim, je pense situer à peu près. Par contre, pour la satiété, je trouve ça assez difficile...  Je ne sais pas si je suis la seule dans ce cas, mais avec cette chaleur, j'ai

la sensation d'être très vite rassasiée, mais en fait, j'ai à nouveau faim au bout de 2 heures. C'est sans doute un travail fait de tatonnements ...

Bonne soirée.

Coriane

bonsoir,

je m'appelle christelle B. (!) je commence aussi depuis aujourd'hui cette méthode

j'ai 36 ans et depuis l'adolescence au regime

j'ai pas "énormément" de poids à perdre si je me réfère à l'IMC

mais c'est mon comportement alimentaire que je dois changer

je fais des crises d'hyperphagie, espacées au début puis depuis plusieurs mois, quotidiennes voir bi quotidiennes

c'est très dur, je le vis très mal, me suis isolée de tout et tout le monde

mais j'ai décidé de réagir

si tu souhaites que l'on se suive , s'encourage, s'écoute fais moi signe

à bientot peut etre

CB

Catnouman,

Tu dis :

"Dans un prochain post jvous parlerais d'un autre truc... enfin si vous voulez héhé :) je voudrais pas monologuer et vous embeter :)"

je suis ravie que tu partages tes ressentis. Parfois, j'ai du mal à écrire, alors pouvoir lire ce que les autres ressentent m'aide à mieux progresser. J'y trouve des ressentis similaires,  je me pose finalement les mêmes questions.

Et, comme toi, parfois, je mange sans faim. Pour moi, c'est plus parce que c'est l'heure de manger, ce sont mes repères culturels très installés. C'est aussi des temps commum avec la famille, les amis, et, je suis pas capable de refuser "la convivialité". Si je devais laisser cela, je sais que je serais malheureuse comme les pierres, ne pas pouvoir partager, je me sentirais comme trop abandonnée à moi même.

En même temps,je suis capable de dire à ma famille, que, j'ai besoin de m'occuper de moi, et ils ne sont plus étonnés (surtout mon mari, les enfants sont plus adaptables), de me voire soit faire des choix à talbe ou de ne pas m'installer à table ou de manger plus tôt qu'eux.

D'ailleurs, j'ai souvent un problème de fatigue énorme le soir. C'est la nourriture qui me permet de me mettre comme un baume sur ma fatigue. J'ai très faim, je le discerne très bien, mais, la fatigue m'empêche de reconnaître si j'en ai assez.

Bonne journée,

Solarlune.

[quote=Catoumam]

En tout cas profites-en bien Mafalda !

Dites, ce midi je n'avais pas faim. j'ai attendu jusqu'a 13h puis j'ai quand meme mangé, car je n'avais pas envi d'emmener des gateaux au boulot si j'avais eu faim cette après midi. J'ai mangé poisson pané et salade du coup.

J'aurais bien rien mangé du tout a midi, ce n'est pas vraiment pas peur d'avoir faim en fait, c'est surtout que j'aimerais me nourrir correctement. Au boulot je ne peux pas me prendre une gamelle, et si a 15h j'ai faim, me la manger ! j'vois bien la tete du patron Mdr ! Donc j'ai mangé ce midi, en prévision de ma faim. J'ai vu une video où Dr Zermati parle de la faim prévisionnelle (que l'on peut arriver a gérer par la suite), mais je ne la retrouve plus.

Le probleme c'est qu'une fois, j'ai mangé en prévision de ma faim, et, je ne sais pas pourquoi, j'ai mangé beaucoup trop ! je n'avais pas faim à la base mais je me suis enchainé pain, fromage, yaourt.. enfin la cata..

et ça.. j'ai pas trouvé d'autre explication que la tentation... Mais c'est bizarre d'etre tentée quand je n'ai pas faim, plutot que quand j'ai vraiment la dalle ! Non ?

J'ai un pb de tension aujourd'hui je crois.. a chaque mouvement brusque, ou que je me baisse, j'ai la tete qui tourne, et le nez qui se bouche en plus.. Youpi.. allez Marie, vas te coucher, ça sera mieux :D

Dans un prochain post jvous parlerais d'un autre truc... enfin si vous voulez héhé :) je voudrais pas monologuer et vous embeter :)

Bonne soirée les filles

[/quote]

Effectivement Cat' la galère....

Je comprends bien que tu ais eu peur de devoir manger en plein après midi au boulot,  c'est pas des plus simple... Mais es tu certaines que tu aurais eu faim..? Pour la vidéo effectivement cela me parle... On y arrivera quand nous aussi nous seront des régulées zen et bien dans nos escapins !

Peut être que si quand tu n'as pas faim et que tu essayes de prévoir tu manges trop c'est parceque tu te dis que fait pour fait, autant faire un vrai repas... ..?? Moi j'avoue quand je commence à craquer après c'est mort, la porte est ouverte...(grgrgr!!!)

Et puis pas facil de revenir sur des années d'habitudes et de fausses règles .... je sais pas vous mais moi j'ai du mal.

Je crois en avoir déjà parlé mais après tout si ensuite tu attends d'avoir faim et de t'arrêter quand tu n'as plus faim le soir où est le problème ..??!!?? Si j'ai bien compris à la fin quand tout sera à la bonne place dans nos coprs et dans notre cerveau après avoir mangé sans faim on attendra naturellement d'avoir à nouveau faim et de la même manière on arrivera à anticiper nos prises alimentaires le plus naturellement du monde ! (Je sais cela fait rêver !)

Et avec plaisir pour l'autre truc !!!! si on participe au forum c'est bien pour pouvoir monologuer de temps en temps non ??!!!!!

La porte est ouvert à tous et toutes, et nos oreilles et nos yeux grands ouverts !

Re PS pour Cat' : ça va mieux tes problèmes de tension ????? un petit coup de fatigue ???

Bises à toutes

Salut Catoumam ...

Moi je crois que ca va se regulariser au fur et a mesure tout ca tu crois pas .... je crois en fait que ca doit devenir une seconde nature chez nous et que ca vient

doucement au fur et a mesure ... a part quand on craque de temps en temps comme moi avec cette barre de chocolat au lait mmmmm bref !

le pire c'est de ne pas culpabiliser et oui les filles on y arrive ...

Je voulais savoir si vous savez ce qu'est la marche meditative ?  je crois que c'est marcher en s'approfondissant sur une profonde meditation ... chui pas sure ...

Bon courrage !