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Trop faim, mal de tête, coup de mou, froid... ça serait pas une grande faim ça ?
Ouaip peut être ... j'ai encore des a priori sur ce que je dois ressentir. Je sais que c'est totalement stupide mais la route et longue que voulez vous. Vu effectivement comme cela j'avais peux être une grande faim ......
En tous les cas je trouve pas cela agréable de manger dans ces conditions. Cela devient tellement nécessaire que l'on s'extrait de toute notion de plaisir c'est très désagréable.
BOn..... je vais essayer d'ouvrir mes chacras demain et de voir ce que cela donne sans a priori !!!
Moi, j'y suis déjà passée aussi par cette étape et ça a plus ou moins été.
En fait, c'est dès le début du programme que je me suis rendu compte d'une chose importante : j'avais peur d'avoir faim!!! Donc, oui, Mafalda, peut-être est-ce le cas pour toi aussi?
Donc, aucun souci pour sauter le petit déjeuner car je n'en prends déjà plus depuis trois mois!
Par contre, quand je dis "ça a plus ou moins été", c'est parce que je ne suis pas tout à fait bien sûre d'avoir reconnu, été jusqu'à ressentir la grande faim. Je pense bien car une fois, je me suis laissée aller jusqu'à avoir une sensation de fatigue. J'ai vraiment attendu plus longtemps que les autres fois avant de manger mon premier repas de la journée. Mais, je n'ai pas eu d'autres symptômes que cette sensation de fatigue (je bâillais sans être particulièrement fatiguée).
Maintenant, rien ne m'empêche de retenter cette expérience à l'occasion...
Donc, pour en revenir à ça, je pense que notre problème peut effectivement venir d'une peur (inconsciente) d'avoir faim. En tout cas, depuis que j'ai découvert que c'était mon cas, ça a été une révélation totale! Et ça a déjà permis de changer pas mal de choses dans mon comportement alimentaire.
Alors, de toute façon, courage à toi Mafalda, ça ne peut t'apporter que du bon comme les activités que tu as réalisées jusqu'à présent.
Sev
Petit Post, Petit déj et grosse flipe !
Bon on y est ! Depuis le début du programme je constate que les étapes ne sont pas identiques pour toutes. Je sais que l'une d'elle concerne la faim. La reconnaitre, la dédramatiser, la gérer et l'apprécier. Depuis le début je l'attends autant que je la redoute cette étape...
Je me connais et je sais que le petit déj est pour moi une étape importante de la journée.... Et qu'elle est ma nouvelle étape ! Ne commencer à manger que quand j'ai faim et essayer de la repousser un peu pour apprendre a reconnaitre les trois différentes faims. Bon bah on y est !!!! Et là, la flipe !
Grâce aux autres étapes j'ai (si ce n'est appris) au moins découvert mes émotions et là, je sais : j'ai les chocottes ! ! !
Pourquoi je ne sais pas vraiement... je sais juste qu'à chaque fois que j'ai tenté depuis le début du programme d'attendre d'avoir faim pour manger au petit déj je n'ai pas réussi alors là que c'est le centre de l'étape je sais pas trop comment je vais gérer ! Peux être que comme j'ai pu le lire ici où là, moi aussi j'ai peur d'avoir faim ?
Voilà voilà lundi c'est le grand départ.... la nouvelle étape... Je crois que je vais essayer de me prendre un truc vraiement sympa à manger pour le moment ou la faim sera là.
Et puis ensuite on va gérer hein ! 4 jours c'est pas si terrible et puis cela va peut être la révélation ! Et vous ? Si vous l'avez traversé cette étape vous avez fait comment ?
Bises à toutes et bon week end.
Mafalda,
je viens de la terminer cette étape...6 jours en fait car j'ai zappé 2 journées pour lesquellles ça m'étais impossible de ne pas suivrer le mouvement! J'ai eu mon compte-rendu ce matin... et je suis contente de le lire... cest pour moi un bilan satisfaisant!
J'ai bien réussi à sauter les petits déj... du coup faim en milieu de matinée, je me suis arrangée 2 fois pour quitter la maison et ne pas être tentée... les autres fois j'ai patienté tranquillement sachant que ce serait tout à fait gérable!
Je me suis rendue compte que je percevais TB ma petite faim (juste un creux au ventre) et que vers 11h/11h30, ça commençait à gargouiller si je ne n'avais pas mangé avant... du coup j'ai apprécié mes repas de midi, que j'ai mangé sans excès en veillant à déguster etc... et j'avais de nouveau faim en fin d'ap-midi!
Mon étape suivante et de comprendre ce qui me pousse à manger trrop... ça me plait cette étape... 10 jours d'observation de mes comportements... à chaque fois ça me fait avancer!
Bon courage pour demain! tu nous tiens au courant?
Zabedan,
Je pense que tu as tout à fait raison car tu te trouves actuellement dans un contexte hors du quotidien. Donc, repousser la date de cette activité pour moi est une bonne chose, c'est ce que je fais moi-même. Maintenant, le but est à ce stade de mettre en pratique ton acquis actuel, toutes les bonnes habitudes que tu as déjà prises depuis le début du programme, dans ce fameux contexte hors du quotidien.
En tout cas, bonnes vacances!
Sev
Coucou Zabedan,
je suis OK avec SEV et enfinMince... décalle... enfin moi c'est ce que je fais. J'essaye de faire chaque étape en étant vraiement concentrée en dans de bonnes conditions. Donc au besoin je décalle. C'est pas rapide c'est sur mais je n'arrive pas à faire autrement.
Bonne route !
Ouh.... c'est dur !
faut que dire que la fatigue et un petit coups de blues n'aident en rien !
Les looloos sont en wacances donc les parents trainent profitent sortent et ne dorment pas assez. Donc fatigue !!!
Et coups de blues car ces petites bêtes commencent à nous manquer avec super papa ! !
Bref, ce matin, j'avoue qu'un petit déj réconfortant m'aurait fait du bien ! Mais j'ai tenue......jusque 10h30 et là vraiement trop faim...mal de tête, coup de moue, froid....bref petit grignotage. Et ensuite re gargouilli vers 12h donc repas. Pas top si on veut car je n'ai pas repoussé les limites de l'extrême de ma faim mais avec la fatigue et compte tenu de l'état j'ai fait au mieux. Je pense que demain je vais pouvoir gérer un peu plus pour voir ce que cela fait d'avoir une méga grosse faim !
A chaque jour son aventure ! Mais je trouve que je mange moins...J'ai l'impression de ne plus faire de "reserve" inconsciente comme si j'étais en "mode guerre". Je trouve que j'arrive à peu prêt à gérer la faim et à être honnête vis à vis demes sensations donc les écouter et les respecter.
On va voir comment cela évolue !
Merci les filles de prendre des nouvelles...!
D'ailleur en parlant de nouvelles .... Catouman ??? t'es où tu pointes plus le bout de ton nez dans le coin ...??? tout va bien ?