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Bonjour Farfale,
Je suis arrivée sur le site depuis peu . Et, comme toi j'étais un peu désorienté avant de comprendre comment ça marche. Je n'ai pas découvert encore toutes les subtilités du site. Mais, si cela peut t'aider, au bout de quelques jours, à force de toucher à tous les "boutons"(connait pas le terme technique), j'ai fini par me repérer dans cet espace et en comprendre les possibilités.
En ce qui concerne le programme, je suis juste au début, je n'ai que le premier bilan suite à une phase d'observation sur l'alimentation. Et, je me sers des " outils" que ce site propose.
Qu'est-ce qui t'as fais venir sur ce site.
Solarlune
Coucou les filles, et bienvenue aux nouvelles
Pour ma part j'avance tranquillement j'ai perdu 2 kg je suis super contente de ne plus flippé en permanence sur ce que je mange.
Je remange mm des trucs que je ne mangais plus depuis 3 ans comme les p de t (Montignac). Je garde les bonnes choses des preceptes naturopathique mais si je fais des écarts j'attend d'avoir faim pour remanger et tout va bien. C'est une liberté mentale. Et quand je n'y penserai plus et que je le fairai naturellement ce sera une véritable victoire.
J'ai mm mangé des MM'S avec mes enfants c'est bon et pas pris un gramme trop génial. Bon je fais pas ça tous les jours hein!!!!
Par contre je bloque toujours sur les exos de PC, mais j'essaye juste de respirer et de prendre le temps de me poser la question si j'ai faim.
Voili voilou, bonne journée à toutes
Bizzz
Bienvenue dans le programme et sur le chat enfinmince.
Je suis aussi persuadée que ce programme est la solution qui m'est destinée et, même si comme catouman, je regrette de ne pas en avoir eu connaissance plus tôt, je pense qu'il n'est pas trop tard et que le principal est de l'avoir découvert maintenant (un grand merci à mon médecin de famille pour ça, il est le meilleur!).
Coucou les filles,
de retour de vacances je vais enfin pouvoir reprendre le programme que j'avais décidé de laisser de côté car le planning de cette année ne m'aurait de toute façon pas permis de continuer...(des repas sur l'autoroute, la visite aux familles, les looloo's en mode trolls malicieux)
Ca y est nous y sommes *-*, on recommence. Premier point positif, pas de kilos en plus sans avoir vu la couleur d'une balance depuis 3 semaines... Ouf ! Cela me fait du bien et me rassure !
Je dois normalement apprendre à gerer les EME cette semaine... Cela ne devrait pas me poser plus de souci que le bodyscan...!!!! Faut juste que je relise le protocle ce soir et demain je me lance..
Pour le moment je n'ai pas perdu de poids... Cela fait 3 mois maintenant et j'avoue que cela me déçois un peu. Mais je vois tous les jours de petites victoires et des changements qui s'opèrent en moi donc je pense qu'il faut que je continue à garder le cap et que je trace ma route sans baisser les bras. C'est dur quand même....
Allez mesdames, continuons le chemins et le combat vers une relation saine et gourmande avc la nouriture.
Des bisous et à très vite !
C'est sur que j'aurais tellement aimé avoir connu cette méthode plus tot. Mais bon.. du moment qu'on la connait maintenant c'est le principal !
Allez j'ai bcp de chose a faire ce midi avant de retourner bosser.. alors j'y go !
Bisou !
Bonjour .
Moi aussi je suis toute nouvelle et ca date d'aujourd'hui ou j'ai commence a ne manger que si j'avais faim ... quelle journee remplie d'emotion et de comprehention !
Moi je suis sure de la Victoire de cette Methode qui aurait du naitre en meme temps que nous tous !
Bonjour Solarlune !
Nouveaudépart, contente que tu sois satisfaite de la méthode et que tu ais un résultat a la fin !
Bon moi je suis de nouveau remotivée, ça fait deux jours que je ne craque plus, et que je n'ai meme plus envi de craquer d'ailleurs :)
je rempli mon carnet de la fin et des exces alimentaires.
J'ai perdu 5.5kgs en tout. Bon maintenant je stagne un peu, il faudrait que je fasse un peu de sport aussi. jaimerais tellement passer en dessous de la barre des 80kg..
Comment se passe la RPC chez vous toutes ? J4ai tjs du mal mais quand j'ai une EME je respire, je ferme les yeux, meme si ce n'est que 1 minutes. Ca me suffit. Je prend conscience que je n'ai pas faim et voilou. J'aurais jamais cru au début du programme, que la RPC arriverait a m'aider.. !
Bonne soirée a toutes !
Bonjour Catouman,
Merci et je te souhaites également de trouver ce qui est bon pour toi dans cette démarche. Je suis désolée de na pas avoir répondu plus tôt, mais hier soir, je me suis endormie sur l'ordinateur. Je suis plus du matin et je rogne rarement sur mes nuits, j'ai besoin de beaucoup dormir.
Quand à la RPC, ce n'est pas évident pour moi de trouver le temps. J'ai tenté plusieurs fois de m'y consacrer (10 mn) mais malheureusement, ce n'était jamais le bon moment (sollicitations des collègues ou de la famille). Aussi, pour ne pas m'en vouloir de ne pas faire correctement, pour ne pas ajouter d'émotions parasites, je me dis que ce n'est pas grave, que je prennes sur l'instant le temps de me centrer, d'apaiser mon mental, de malgré tout vérifier si je n'étais pas en train de crisper ma poitrine.Ca c'est déjà le premier niveau. Si j'arrive à installer cette habitude, ce serait déjà un grand pas. La difficulté est que je peux le faire quand le niveau de stress est peu élevé. Lorsqu'il monte, j'ai du mal à gérer,.
A bientôt.
Bonjour Solarlune !
Comme j'ai aussi eu du mal au début car je voulais à tout pris faire les 10mn de RPC je me permets une petite sugestion !!!
Et pourquoi pas des pauses de 2/3 minutes plus régulières...Moi cela m'a vraiement aidé et c'était beaucoup plus simple au travail à intégrer. Souvent je me prenais 2 pauses dans la journée mais de façon régulière. J'allais aux toilettes et oust 3 minutes de RPC ! C'est comme cela que j'ai pu me lancer ! Et à la fin de la journée j'ai vraiement vu la différence. J'étais plus zen et calme arrivée à la maison.
Entre temps dans la journée je me prenais quand je pouvais des temps de respiration comme toi ! le tout cumulé cela fait vraiement la différence
Bon courage à toi et à très bientôt sur le forum !
Bonjour tout le monde !
Je viens tout juste de m'inscrire ... et j'ai un peu l'impression de lancer une bouteille à la mer : je ne suis pas du tout branchée ordinateur , et il y a tellement de fonctions que j'ai l'impression de ne rien comprendre ...
Sinon, y a-t-il parmi les personnes qui me liront quelqu'un qui débute, comme moi , et aimerait partager ses impressions avec moi ?
Merci de m'avoir lue !