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Coucou
moi aussi je n'arrête pas de passer de Très actif à actif. Et a chaque, un mail pour me le rappeler. super !
bientot les vacances pour moi ! si vous ne me voyez pas c'est normal ! Ouh mais je vais passer à inactive alors ! Mdr :-D
Bisous !!
Merci les filles pour vos réponses
Bises
Coucou !
Et bin Zabouille tu as découvert pleins de choses. Cool cette façon de faire la RPC, moi qui n'aime pas ça, et surtout, qui n'y arrive pas !
Pour ta petite, je pourrais pas te dire, je ne suis pas maman. Mais quand j'étais enfant, vers 8 ans (un peu plus agée que ta fille mais encore un enfant), ma mere a du mettre un frein a mon alimentation (sur conseil du docteur aussi). Franchement, je ne me rapelle pas avoir été privée de quoi que ce soit, je n'ai pas souvenir d'avoir faim.. et je remercie ma mamounette sinon j'aurais été obèse... En fait elle m'avait supprimé tous ce qui est viennoiserie, kinder, kinder délices (miam) gateau. je crois qu'a la place je mangeais des tartines de pain beurrée ou des choses moins caloriques.
je ne me rappelle plus trop.
Mais ce n'est pas cet épisode de ma vie qui fiat qu'aujourd'hui j'ai grossit. C'est une mauvaise alimentation c'est tout. du moment ou j'ai arrpeté le sport et que j'ai vécu seul ,c'est devenu n'importe quoi.
Voila ! donc si tu restreint ta fille ça n'aura peut etre pas forcemment d'impact psychologique plus tard.
j'ai faim, mais je suis dans ma phase Je découvre la bonne faim.
La je teste : la grande faim. C'est pas évident. j'ai très faim quand meme.
Sur ce, je vous souhaite un bon weekend. Bisous les filles !
Bonjour,
aujourd'hui j'ai découvert plusieurs choses:
j'ai trouvé un post qui parle du fait que l'on peut décomposer les rpc sur pleins de petits moments du quotidien et je trouve ça super pour moi qui n'est pas envie de les faire. Par exemple avant de changer d'activité je prend le temps de faire 3 respirations quand je dois me déplacer je prend consience du sol, quand je commence à manger je détaille l'aliment pendant 3 bouchées.
La deuxième chose c'est que je suis perfectionniste bon je le savais déjà, mais là j'en ai vraiment pris conscience et du coup je comprend mieux pourquoi défois je préfére pas faire de peur que le résultat ne soit pas parfait, certaines dans la discussion proposait de fair qqch d'imparfait dans la journée comme par ex de sortir avec une minuscule tache sur la jupe, pour moi c'est je crois impossible. Je cherche la perfection dans tout le sport, le corps, mon travail c'est exténuant...
La troinième c'est que j'ai bcp mais alors bcp de mal à ne pas terminer ce qu'il y a sur la table ou dans mon assiette et je sais pourquoi, mon père nous à toujours dit qu'il ne fallait rien laisser que c'était domage que qqch de si bon parte à la poubelle, et puis tous ces enfants qui meurent de faim c'est mal de laisser il faut penser à eux, ça partait d'un bon sentiment mais c'est lourd à force. Et surtout comme ma mère n'avait jamais le temps de faire des courses (je veux dire par là que c'était jambon blc pain fromage devant la tv on n'est jamais morte de faim qd mm hein...) on mangait vraiment (de vrai repas) le dimanche ou chez mes gd parents du coup je me gavais façon ce qui est pris n'est plus à prendre.
Puis pour terminer une question, j'ai ma dernière tout juste 5 ans qui à tendance à se goinfrait au gouter aprés l'école elle mangeait fruit + biscuit à l'école puis en rentrant elle voulait reprendre des biscuits ou pain avec son frère et sa soeur (qui eux veulent guter à la maison). Du coup je lui donne plus qu'un fruit à l'école et elle mange les biscuits à la maison mais là je me rend compte qu'il faut que je lui dise stop sinon elle finit le paquet. Est ce que ça pourrait être des EME parcequ'il y a un problème à l'école ou -t-elle faim? J'ai peur de la frustrer comme j'ai été frustré petite parce que j'avais pas droit de gouter? Aie quoi faire si vous avez des idées!
Voilà un long post l'envie de partager avec vous une excellente journée à toutes
Houlla.... pas facile de répondre à tous cela.
Perso je n'ai toujours eu qu'une angoisse justement c'est de refiler mes soucis à mes looloo's ! je ne sais pas qu'elle est la bonne solution..;5 ans c'est encore des petits bouts.
Tu peux lui parler tranquillement et lui expliquer que si elle préfère elle peut attendre d'être à la maison pour partager son gouter avec son frère et sa soeur, pour que tous le monde soit ensemble. Qu'elle risque si elle mange deux fois de ne plus avoir faim le soir. Je sais pas si vous prenez le repas du soir en famille mais lui dire que sinon elle ne pourra pas profiter du repas avec vous car elle n'aura pas faim. Ne pas focaliser sur le sucré c'est pas bien ou le côté goinfrerie. Et sinon la laisser réduire ces portions du soir.
Pour la RPC cela me rassure car c'est un peu comme cela que je gère le truc.... des petite portions de 3 à 4 minutes c'est plus simple à intégrer dans les emplois du temps et puis cela me semble moins rébarbatif. Donc je prends plaisir à utiliser la technique et à me familiariser avec. Et puis cela me permet vraiement de désamorcer
Pour ton troisème point cela me fait penser à une discussion à la cantine vendredi. Une collègue a qui une autre faisait remarquer qu'elle en avait laissé lui répondait que c'était culturel. Que dans certaines cultures, le fait de finir son assiette n'était pas la fin mais entrainait le fait d'être resservi... Si tu n'en voulais plus tu devais en laisser un peu dans l'assiette.
Voilà madame Zabouille !
Bon week end à toutes
Coucou, j'ai pas ce genre de problèmes avec mon homme,mais il me voit me débattre avec la nourriture depuis longtemps, il se fait plutôt du soucis.
Sinon c'est plutôt avec ma famille et belle-famille que mm pas j'aborde le sujet surtout mon beau-père qui fait tjrs des réflexions sur mon mari et sur sa femme alors qu'ils n'ont pas de problèmes de poid, je veux mm pas savoir ce qu'il doit penser de moi, ceci dit il vaut mieux pas qu'il m'en fasse parceque sinon grrrrrrr.
Hier soir essayage de costume et devinez la seule à qui faut ralonger la ceinture .... c'est bibi....
C'est dur à chaque fois, j'essaye d'en rire devant les autres mais pfou ça fait mal.
Enfin du courage pour toi Malfada et j'éspère que ton homme comprendras
Bises à toutes
Bon ....
avant que la journée ne tourne mal et se termine en porte ouverte aux EME je me dis qu'un peu de partage pourra peut être m'aider et qui sais ..... résonner dans la tête de certaines d'entre vous !
La scène se passe hier soir vers 22 heure. Je suis sur le canap', l'ordi portable sur les genoux.... et là l'Homme arrive... il se pose sur le fauteuil en fâce, regarde la télé l'air absent et me sort tout d'un coup :
-"Ca marche ton truc, comme je vois que tu y vas tous les jours sur ton forum...?"
Moi sentant l'engueulade arrivée car moi et mes kilos on se dispute souvent avec mon chéri : "Bah j'avance tranquilou. C'est difficil et j'ai des trucs à faire par exemple mais il me faudrait 20 minutes toutes seule et c'est pas simple"
lui : "bah là, tu les as les 20 minutes....."
moi : "oui mais tous les jours....c'est plus dur"
lui : " Oui mais, ça marche au moins ?"
moi :"Bah oui j'ai moins de complulsion le soir, je mange un peu plus lentement. Pas tous les jours c'est sur mais de plus en plus souvent. Et je gère mieux ma faim !"
lui dubitatif : "Ah.......... mais tu vois des résultats ?"
Moi un peu agacé :"Bah les résultats je viens de te les donner...... "
lui : "Ah.... " regardant ailleurs mais j'ai bien vu le haussement de sourcil et la grimace que moi j'ai interprété de la façon suivante "eh ben elle est pas prête de les perdre ses kilos"
Voilà.... c'est pas facil de vivre avec un régulé qui ne comprends pas du tout pourquoi je mange sans faim et parfois trop... pourquo je n'y arrive pas. Pourquoi parfois j'engloutis au lieu de manger.
Recoucou, alors j'avais dit que je m'étais plus pesée depuis 10 jours juste pour voir ce matin aprés avoir écris cela hop j'ai fait un saut sur la balance et la déception j'ai repris le kg perdu la semaine dernière, alors que je suis bien dans la méthode je prends un réel plaisirs à manger quand j'ai faim, je mange normalement je fais du sport et rien, est -ce que je suis destinée à ne pas perdre du poid? Je me dis que c'est pas si grave que le plus important c'est pas de perdre mais d'être bien dans ma tête mais qd même 1 ou 2 petits KG ce serait cool!
Mon mari dit que c'est certainement aussi parceque je suis malade en ce moment (infection gynécologique) peut être, en plus ce soir j'ai classique qu'avec des filles minces j'essaye de ne pas me comparer mais là aussi dur dur, on verra bien bon allez on garde le moral et on se motive!!!
Bises à toutes et bonne soirée
Coucou les filles
C'est dur en ce moment didonc.. pfiou
je crois que j'ai des EME depuis hier soir ! j'ai des envies ! chocolat surtout. La je suis en train de manger du brownie, j'ai l'impression d'avoir encore faim, mais jsais pas, vu comment je mange je me dis que c'est compulsif.
on verra bien.
bon courage les filles, faut qu'on continue, activement, il faut qu'on revienne aussi souvent que possible sur le forum çà aidera surement.
Je vous embrasse
Bonnes vacances à toi,
je me suis faite réprimandée pour mon manque d"assiduité sur le forum....
Ou en êtes vous j'ai commencé les exos de pleine conscience avec la faim.
Bien obligé de me rendre à l'évidence il faut vraiment que je m'y mette à la pleine conscience, mm si j'ai pas envie. Avez vous perdu du poid, pour moi rien du tout j'ai reprend et je perd tjrs le mm kg.
Je stresse encore bcp quand je mange trop j'essaye de me raisoner en me disant qu'il suffit d'attendre la faim, mais ça m'énerve d'être faible, hier soir je me suis resservie des lasagnes je croyais que j'avais encore faim mais aprés le repas je me suis rendue compte que j'étais plus que pleine...
Dimanche spectacle de danse heureusement que je connais personnes ici parceque sinon je crois que je l'aurrais pas fait, y aurra que mon mari et mes beaux-parents, mais ce qui est chouette c'est que je le fait avec mes 3 enfants et malgré le reste je suis sure que ce sera un bon ouvenir pour nous 4.
Allez je vous embrasse et bonne aprés-midi