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Coucou !
Allez, on se remotive la. En ce moment j'aimerais manger des choses, mais comme je n'ai plus faim, je m'abstient. Mais c'est dur dur.. alala, la gourmandise :-D
Je vous souhaite une bonne soirée !
Des bibis !
Voilà, la fatigue à fait son oeuvre j'ai eu faim à 16h j'ai gouté un peu en me goinfrant et j'ai recraqué avec les enfant pain beurre trempé dans du choco chaud avec le temps de novembre qu'il fait c'était super bon mais maintenant je culpabilise et j'ai encore des sensations de faim dans l'estomac mais au moins comme ça j'ai compris que les eme viennent vraiment aussi quand on est fatiiguée
Bon je crois pas aller à la danse ce soir en plus pffff , trop fatiguée
Bref on verra bien
[quote=zabouille]
Voilà, la fatigue à fait son oeuvre j'ai eu faim à 16h j'ai gouté un peu en me goinfrant et j'ai recraqué avec les enfant pain beurre trempé dans du choco chaud avec le temps de novembre qu'il fait c'était super bon mais maintenant je culpabilise et j'ai encore des sensations de faim dans l'estomac mais au moins comme ça j'ai compris que les eme viennent vraiment aussi quand on est fatiiguée
Bon je crois pas aller à la danse ce soir en plus pffff , trop fatiguée
Bref on verra bien
[/quote]
C'est vrai, la fatigue, le stress, toutes ces petites choses qui polluent le quotidien nous amène à manger plus.... Moi c'est le repas des enfants... (chacun son truc)
En général je rentre tout juste du travail et je récupère tout le stress de la maison. Résultat je grignotte, je finie les plats. Et je culpabilise ! Je comprends bien le problème zabouille.
Et puis j'avoue qu'en ce moment je n'ai toujours pas passé le cap des 2 jours de RPC. Je n'arrive pas à prendre le temps. (vous noterez au passage que je ne dis pas que je n'ai pas le temps !)
Il y a toujours tant de choses à faire... en plus au boulot je n'arrive pas à lire la vidéo sinon je pense que je pourrais me trouver une pause de 10 minutes après manger.. Je fume pas donc pendant que certains sont en pause clope cela pourrait être la sollution ?
Et bien depuis, comme cela m'énerve de ne pas y arriver, j'ai une légère tendance à fuire le site... Je viens sur le forum, je prends de vos nouvelles et hop je repars ! La honte quand même !! on dirais une petite fille pris en faute !
Bon allez ce week end bien être et détente pour toute ... En tous les cas je vous le souhaite !
Aujourd'hui au travail journée bien être ! y'avait des masseurs ! donc avant de manger massage de 10 minutes ! et bien on mange pas pareil quand on est zen !
Bises les filles et garder le cap ! moi je vais essayer de le reprendre.... Faire une pause c'est juste pour reprendre un peu d'air et repartir du bon pieds ;-)
Coucou les filles
juste un petit mot pour vous dire que je suis de nouveau en ligne, un peu débordé, j'ai pas pris le temps de lire tous les messages que j'ai en retard.
Paris super cool, me suis mm pas perdue dans le métro... J'ai fait une fois la respiration ça aide
J'ai pu écouter ma faim un peu
Mais aujourd'hui je suis super fatiguée et je me rend compte que j'ai tout le temps envie de manger mm si j'ai pas du tout faim
A plus tard
Bises à toutes
Bonjour Grisenatte ! c'est pour ça que les forums existe, pour qu'on garde notre motivation toutes ensemble ! yen a toujours une qui peut remonter le moral quand la troupe ne va pas fort !
Wouah 2h30 de balade Chrissy, super ! Ici en Alsace le temps est bien !
Zabouille, comment c'était sur Paris ? T'as quand meme pu écouter ta faim ?
Aujourd'hui j'ai commencé l'étape : J'expérimente ma faim. C'est sur 4 jours : on dit de sauter le 1er repas de la journée (pour moi petit dej), et dire a quel heure on a faim(j'avais deja faim a 7h30) ,quelles sensations physiques on ressent (ventre vide!). Ensuite on dit a quelle heure on a mangé, (j'ai mangé a 12h20!) et a ce moment là, quelles sensations on ressent (la c'était carrement lourdeur, maux de tete, fatigue, difficulté de concentration) et sensations psychologique (moi c'était obsessions alimentaires!). Ce soir je vais devoir dire si j'ai ressenti la faim dans la journée, et si ça correspondait a une heure de repas habituelle...
le but et de distinguer la petite faim, de la bonne faim !
Bonne après midi !
Bjr à toutes ......je ne sais pas quel temps il fait chez vous mais par ici c'est... ppppfffttttt....!!!!! ...ça ne m'a empêché hier aprem d'aller faire une grande balade de 2h30 avec mon chien ..le temps était menaçant mais je ne me suis pas fait mouillée
...du coup la ptite tarte aux fraises du midi (dimanche oblige 
...) est bien passée ...et comme je suis rentrée en fin d'aprem le temps que je le lave ( il adooorrreee les flaques bien "pourries" ...) que je le sèche ...etc....etc etc ....je n'ai pas pensé à la nourriture et cerise sur le gateau (si j'ose dire ....!!!) au diner je n'ai pas eu envie de la compote que je m'étais destinée ...serait ce le début d'une prise de "conscience " .....à voir ????........en fait c'est les aprems de la semaine qui me sont pénibles je travaille chez moi et j'avoue que quand les ptites louloutes que je garde font la sieste mes vieux démons se rassemblent .....
...bonne journée ...
bonjour,
je me joins à vous afin de trouver du soutien dans mon parcours. Mon problème est que je suis toujours très motivée quand je démarre un régime ou quand je décide de "faire attention" et puis ma motivation disparait aussi vite qu'elle est venue et ça devient du grand n'importe quoi. J'ai 44 ans je me suis toujours trouvée trop grosse même quand ça n'était pas le cas aujourd'hui en obésité légère je correspond à l'image que j'ai toujours eu de moi-même. Alors peut-être que je vais avoir du mal à changer à cause de cette image. Bref pour le moment j'y crois.
A bientôt.
Feeronique ça devait etre pour moi la réponse des cloques :-) donc je testerais ça ! Merci !
Et bienvenue ! Super si tu réussi la pleine conscience, car pour ma part, c'est encore compliqué. d'ailleurs j'ai meme pas envie de le faire...
Nouveaudépart, je n'ai pas encore les 50 points des défis.. donc je ne pourrais pas te dire ce qu'il se passe :-)
C'est bien d'avoir un chien ça te pousse a sortir ! bon.. sauf en hiver et quand il fait froid, c'est moins cool.
Mybibiche, la satiété, ça dépend des personnes, mais certaines la sente facilement, d'autres mettent plus de temps a savoir la reconnaitre. Quand j'ai un doute sur ma satiété, j'attend un peu. Au pire j'arrête de manger, et si 1h après j'ai faim, je mange un yaourt, ou un ptit gateau, et généralement ça me cale.
Aujourd'hui c'était barbecue sous le pommier, et bronzage dans le transat, avec un peu de musique dans les oreilles.
Je pensais a plus tard, quand j'aurais perdu tous ces kilos (parce que nous les perdrons, n'est ce pas!?!) je pourrais m'afficher en tenue plus légère, sans me soucier qu'un bout de peau dépasse, qu'un bourelet s'échappe :-D ça me donne encore + envie de réussir..
Bonne soirée !
coucou,
ce midi petit soucis, j'avais faim donc sa au moin je sais le reconnaitre mais le pb c'est qand est ce que j'ai plus faim?? lol
je ne sais pas si j'ai trop manger , je sais que j'avais plus faim mais depuis quand? j'ai commencer depuis hier mais je veux le faire le mieux possible sauf que c'est pas si simple quand on est dedand. j'espere que je ne suis pas sourde aux desir et au sensation de mon corps, a suivre... bisous
Un petit coucou et beaucoup de courage c'est pas facile de changer de comportement hein...
ça fait 2 jours que je suis malade mais malgré tout j'arrive à attendre d'avoir faim pour manger et puis j'apprécie du coup comme je suis en décalé je mange seule et c'est bien de pas avoir le bruit de toute la maisonée.
Allez Malfada et toutes les autres on va y arriver NOUS LE VALONS BIEN lol...
PS est ce qu'il y en parmis vous qui sont du 81?