Débutante recherche binôme - 03052012

Sunshine.
Ancien abonné
bonjour Je suis au régime depuis l'âge de 14 ans et aujourd'hui hui j en ai 37. J ai besoin de croire qu un jour le poid et la nourriture n auront plus l importance et la place qu ils occupent aujourd'hui hui dans ma vie. Alors si comme moi vous débutez cette nouvelle aventure, partageons nos doutes nos questions et j espère nos futures victoires. On y va?

Commentaires

zabouille.
Abonné

Bonnes vacances à toutes, et merci pour vos points de vue sur le tribal fusion je vais faire un cour d'essai à la rentrée.

Bises

Catoumam.
Abonné

Coucou les filles.

 

Me revoilou ! les vacances étaient superbes !!! Vive l'autriche et le Tirol moi je vous le dit ! et bonne surprise, ya meme -100g sur la balance :) pourtant j'ai pas respecté ma faim, on a petit déjeuner le matin, c'était conséquent, pas de repas le midi, et retaurant le soir. on a pas mal marché, en montagne etc...

 

je vois que Mafalda est en congés a son tour :)

 

Bienvenue aux nouvelles !

 

Gros bisou !

 

solarlune.
Abonné

Bonjour à toutes,

Je suis inscrite également depuis peu, 3 jours. Je viens de démarrer le programme. C'est nouveau pour moi de discuter avec des personnes sans que je puisses les voire. Mais, en vous lisant, je partage beaucoup de vos ressentis.

En ce qui me concerne, je suis grosse depuis toute petite. Je n'est cessé de grossir jusqu'à l'adolescence et finir par détester mon coprs. J'ai fais un peu de chemin depuis cette époque. Par rapport à cette dernière, aujourd'hui je suis plus lègère. Mais, actuellement je regrossis petit à petit sans presque m'en apercevoir. Je dis stop, je sens bien que parfois je mange sans faim, que je mange pour d'autres raisons...la liste est longue. 

J'ai actuellement 47 ans, un boulot,  2 enfants de plus de vingt ans (un étudiant et un avec ou sans emploi selon les époques). J'ai vu que dans les messages, certaines ont des maris qui n'ont pas de problèmes de régulation alimentaire, le mien non plus, constant en poids depuis que je le connais, mange une plaque de beurre par semaine, enfile parfois un pot de confiture en dessert, bref, c'est pas juste. Je ne me sens pas forcément blessée de cela, nous arrivons à en rire et je ne cherche pas à manger comme lui.  Je vois bien qu'il ne mange que lorsqu'il a faim, il sait s'arrêter. Ah que je souhaites en particpant à ce programme parvenir à cela. Je me dis que si cela est possible pour d'autres pourquoi pas moi!

J'aimerais échanger avec une autre personne pour se mettre en  binôme.

Bonne route à toutes (tous)

 

 

 

 

 

nouveaudépart.
Abonné

Bonjour,

Je viens de me rendre compte que je n'avais pas remis à jour mon blog et finalement en le faisant j'ai réalisé que malgré tout il y avait déjà du chemin de parcouru  (des kilos en moins, prendre conscience de mes EME, je fais des exercices formes régulièrement, je découvre la faim et essaye de la respecter, je redécouvre le goût de certains aliments alors qu'avant j'engloutissais tout simplement). Bref, finalement je suis de plus en plus contente de ce programme. Il me faudra encore beaucoup de temps pour tout régler et notamment ces foutus EME mais on y arrivera !

Bonne journée à toutes et bienvenues aux nouvelles

Catoumam.
Abonné

Bonjour Solarlune !

 

Nouveaudépart, contente que tu sois satisfaite de la méthode et que tu ais un résultat a la fin !

 

Bon moi je suis de nouveau remotivée, ça fait deux jours que je ne craque plus, et que je n'ai meme plus envi de craquer d'ailleurs :)

 

je rempli mon carnet de la fin et des exces alimentaires.

 

J'ai perdu 5.5kgs en tout. Bon maintenant je stagne un peu, il faudrait que je fasse un peu de sport aussi. jaimerais tellement passer en dessous de la barre des 80kg..

 

Comment se passe la RPC chez vous toutes ? J4ai tjs du mal mais quand j'ai une EME je respire, je ferme les yeux, meme si ce n'est que 1 minutes. Ca me suffit. Je prend conscience que je n'ai pas faim et voilou. J'aurais jamais cru au début du programme, que la RPC arriverait a m'aider.. !

 

Bonne soirée a toutes !

enfinmince.
Abonné

Bonjour . 

Moi aussi je suis toute nouvelle et ca date d'aujourd'hui ou j'ai commence a ne manger que si j'avais faim ... quelle journee remplie d'emotion et de comprehention !

Moi je suis sure de la Victoire de cette Methode qui aurait du naitre en meme temps que nous tous !

Catoumam.
Abonné

C'est sur que j'aurais tellement aimé avoir connu cette méthode plus tot. Mais bon.. du moment qu'on la connait maintenant c'est le principal !

 

Allez j'ai bcp de chose a faire ce midi avant de retourner bosser.. alors j'y go !

 

Bisou !

mafalda77.
Abonné

Coucou les filles,

de retour de vacances je vais enfin pouvoir reprendre le programme que j'avais décidé de laisser de côté car le planning de cette année ne m'aurait de toute façon pas permis de continuer...(des repas sur l'autoroute, la visite aux familles, les looloo's en mode trolls malicieux)

Ca y est nous y sommes *-*, on recommence. Premier point positif, pas de kilos en plus sans avoir vu la couleur d'une balance depuis 3 semaines... Ouf ! Cela me fait du bien et me rassure !

Je dois normalement apprendre à gerer les EME cette semaine... Cela ne devrait pas me poser plus de souci que le bodyscan...!!!! Faut juste que je relise le protocle ce soir et demain je me lance..

Pour le moment je n'ai pas perdu de poids... Cela fait 3 mois maintenant et j'avoue que cela me déçois un peu. Mais je vois tous les jours de petites victoires et des changements qui s'opèrent en moi donc je pense qu'il faut que je continue à garder le cap et que je trace ma route sans baisser les bras. C'est dur quand même....

Allez mesdames, continuons le chemins et le combat vers une relation saine et gourmande avc la nouriture.

Des bisous et à très vite !

sev1972.
Abonné

Bienvenue dans le programme et sur le chat enfinmince.

Je suis aussi persuadée que ce programme est la solution qui m'est destinée et, même si comme catouman, je regrette de ne pas en avoir eu connaissance plus tôt, je pense qu'il n'est pas trop tard et que le principal est de l'avoir découvert maintenant (un grand merci à mon médecin de famille pour ça, il est le meilleur!).

zabouille.
Abonné

Coucou les filles, et bienvenue aux nouvelles

Pour ma part j'avance tranquillement j'ai perdu 2 kg je suis super contente de ne plus flippé en permanence sur ce que je mange.

Je remange mm des trucs que je ne mangais plus depuis 3 ans comme les p de t (Montignac). Je garde les bonnes choses des preceptes naturopathique mais si je fais des écarts j'attend d'avoir faim pour remanger et tout va bien. C'est une liberté mentale. Et quand je n'y penserai plus et que je le fairai naturellement ce sera une véritable victoire.

J'ai mm mangé des MM'S avec mes enfants c'est bon et pas pris un gramme trop génial. Bon je fais pas ça tous les jours hein!!!!

Par contre je bloque toujours sur les exos de PC, mais j'essaye juste de respirer et de prendre le temps de me poser la question si j'ai faim.

Voili voilou, bonne journée à toutes

Bizzz

solarlune.
Abonné

Bonjour Catouman,

Merci et je te souhaites également de trouver ce qui est bon pour toi dans cette démarche. Je suis désolée de na pas avoir répondu plus tôt, mais hier soir, je me suis endormie sur l'ordinateur. Je suis plus du matin et je rogne rarement sur mes nuits, j'ai besoin de beaucoup dormir.

Quand à la RPC, ce n'est pas évident pour moi de trouver le temps. J'ai tenté plusieurs fois de m'y consacrer (10 mn) mais malheureusement, ce n'était jamais le bon moment (sollicitations des collègues ou de la famille). Aussi, pour ne pas m'en vouloir de ne pas faire correctement, pour ne pas ajouter d'émotions parasites, je me  dis que ce n'est pas grave, que je prennes sur l'instant le temps de me centrer,  d'apaiser mon mental, de malgré tout vérifier si je n'étais pas en train de crisper ma poitrine.Ca c'est déjà le premier niveau. Si j'arrive à installer cette habitude, ce serait déjà un grand pas. La difficulté est que je peux le faire quand le niveau de stress est peu élevé. Lorsqu'il monte, j'ai du mal à gérer,.

A bientôt.

mafalda77.
Abonné

Bonjour Solarlune !

Comme j'ai aussi eu du mal au début car je voulais à tout pris faire les 10mn de RPC je me permets une petite sugestion !!!

Et pourquoi pas des pauses de 2/3 minutes plus régulières...Moi cela m'a vraiement aidé et c'était beaucoup plus simple au travail à intégrer. Souvent je me prenais 2 pauses dans la journée mais de façon régulière. J'allais aux toilettes et oust 3 minutes de RPC ! C'est comme cela que j'ai pu me lancer ! Et à la fin de la journée j'ai vraiement vu la différence. J'étais plus zen et calme arrivée à la maison.

Entre temps dans la journée je me prenais quand je pouvais des temps de respiration comme toi ! le tout cumulé cela fait vraiement la différence

Bon courage à toi et à très bientôt sur le forum !

enfinmince.
Abonné

Bonjour Sagila ...

Moi je demarre et je trouve cette methode pratique par rapport a ce que nous connaissons tous ...

Avez-vous perdu du poids depuis avril ?

A plus ...

Farfalle.
Abonné

Bonjour tout le monde !

Je viens tout juste de m'inscrire ... et j'ai un peu l'impression de lancer une bouteille à la mer : je ne suis pas du tout branchée ordinateur , et il y a tellement de fonctions que j'ai l'impression de ne rien comprendre ...

Sinon, y a-t-il parmi les personnes qui me liront quelqu'un qui débute, comme moi , et aimerait partager ses impressions avec moi ?

Merci de m'avoir lue !

enfinmince.
Abonné

Je comprend pas pourquoi on peut pas se parler en direct les filles ... Bon alors moi ca fait 3 jours ... j'aime beaucoup la methode mais c'est un peu embettant  de pas pouvoir grignoter !  lol  ... he oue je sais c'est fait expres ... bon c'est deja super que l'on puisse manger ce que l'on veut a condition d'avoir faim ! 

Donc j'ai trouve le truc : tout ce dont j'ai envie en petites quantite , je le met de cote et au moment ou la faim me sonne , je mange ce dont j'ai envie le plus !

Sinon dans la vie moi , je travaille dans l'affiliation et j'aide les gens a gagner leur vie sur Internet au moyen de l'ordinateur !

A plus les filles .

Enfinmince .

PS : Je ne comprend pas trop a quel moment , on mange ce dont le corps a besoin c'est a dire legumes proteines fruits etc...

mafalda77.
Abonné

[quote=enfinmince]

Je comprend pas pourquoi on peut pas se parler en direct les filles ... Bon alors moi ca fait 3 jours ... j'aime beaucoup la methode mais c'est un peu embettant  de pas pouvoir grignoter !  lol  ... he oue je sais c'est fait expres ... bon c'est deja super que l'on puisse manger ce que l'on veut a condition d'avoir faim ! 

Donc j'ai trouve le truc : tout ce dont j'ai envie en petites quantite , je le met de cote et au moment ou la faim me sonne , je mange ce dont j'ai envie le plus !

Sinon dans la vie moi , je travaille dans l'affiliation et j'aide les gens a gagner leur vie sur Internet au moyen de l'ordinateur !

A plus les filles .

Enfinmince .

PS : Je ne comprend pas trop a quel moment , on mange ce dont le corps a besoin c'est a dire legumes proteines fruits etc...

[/quote]

 

Quand tu arrives vraiement à l'écouter et non pas à réagir avec tes émotions ! Après 2 semaines en familles à faire BBQ et chips hiers soir je n'avais envie que d'une chose : une salade composée et une pêche ! Donc sicheeky si cela arrive !!!!!! La route est longue.

A+

solarlune.
Abonné

Bonjour Farfale,

Je suis arrivée sur le site depuis peu . Et, comme toi j'étais un peu désorienté avant de comprendre comment ça marche. Je n'ai pas découvert encore toutes les subtilités du site. Mais, si cela peut t'aider, au bout de quelques jours, à force de toucher à tous les "boutons"(connait pas le terme technique), j'ai fini par me repérer dans cet espace et en comprendre les possibilités.

En ce qui concerne le programme, je suis juste au début, je n'ai que le premier bilan suite à une phase d'observation sur l'alimentation. Et, je me sers des " outils" que ce site propose.

Qu'est-ce qui t'as fais venir sur ce site.

Solarlune

 

Farfalle.
Abonné

Coucou Solarlune !

 

Je suis venue , parce que j'ai déjà fait 2 régimes , et repris tous mes kilos derrière . Je suis une angoissée, et j'ai tendance à l'hyperfagie depuis que j'ai arrêté de fumer .

Comme toi , je touche un peu à tous les " boutons " ...

J'ai loupé ma première journée ... mais bon, je vais essayer de me rattraper !

 

Bonne journée à toi !

Catoumam.
Abonné

Bonjour les nouvelles !

 

Allez motivation maximum :-) Mais avec cette méthode, on perds doucement mais surement.. faut pas etre pressée ! le but c'est de ne pas mettre de pression au corps en le privant de quoi que ce soit.

 

Hier soir j'ai été au resto japonais, j'ai mangé + qu'a ma faim c'est clair, mais je me suis arretée avant d'etre pleine et me sentir mal.

 

Bonne journée les filles !

 

PS : au fait a quelle étape êtes vous ? Je suis a : La degustation en pleine conscience. Je dois déguster : Café, une pomme, une baguette, et un aliment au choix. je dois le toucher, le sentir, l'écouter (si l'aliment fait un bruit style craquement de baguette), ensuite le déguster: sentir l'arome, etc..  et l'après dégustation : donner une note gustative a l'aliment.

J'ai pas encore commencé.. deja j'ai pas de pomme :D Mdr , il fautque je le fasse pour continuer dans mon parcours..

 

mafalda77.
Abonné

Coucou !

et ben moi je commence aujourd'hui le suivi des EME avec espace de respiration....

10 jours cela va être long...! 10 jours ou je dois essayer à chaque EME de prendre trois minutes de RPC puis voir ce que je fais au besoin recommencer 3 minutes de RPC. Ou alors craquer tout de suite et noter le tout.

Ce week end on a fêter les 5 ans du grand ! 8 gamins à la maison, des bonbons partout.... Bref le stress !!!!

Heureusement que j'avais pas commencé la nouvelle activité !!!! Sinon bonjour le nombre de compte rendu d'EME à saisir !

Par contre, et c'est là que je vois les changements qui s'opèrent, le soir j'avais envie d'une salade composée... mon mari lui me parlait Pizza !

Et bien figurez vous que j'ai exprimé mon envie (voir "besoin" à ce niveau là !) et finalement nous avons fait une salade. Ca n'a l'air de rien comme cela mais exprimer son envie calmement et se dire : "non vraiement certe un pizza c'est chouette mais là non je n'en ai pas envie" et bien j'en était très contente.

Donc pour vous toutes, les nouvelles, chacune à son rythme nous trouvons et constatons plein de progrès chez nous ! Et rien que cela c'est un vrai bonheur. En plus sur le forum nous pouvons en parler librement ! Finalement nous ne sommes pas des binomes, mais plutôt un rendez vous au café pour papoter tranquilou !

 

BIses à toutes et à très vite !

Coriane.
Abonné

Bonjour,

Je suis nouvelle d'aujourd'hui et je n'ai pas l'habitude des forums.

Je me présente: je suis au régime depuis à peu près 20 ans et cela ne m'a pas réussi puisque de 3 ou 4 kg en trop, je suis passée à 25 kg en trop.

Aujourd'hui, j'ai décidé d'arrêter. Trop de frustration, trop de culpabilité, trop d'énergie ...  Et ça n'aura servi à rien. Pire, le problème

est bien plus important maintenant !

Alors, voilà, je me joins à vous aujourd'hui pour tenter de me déconditionner de toutes ces mauvaises habitudes acquises au fil des ans ...

Bonne journée à toutes.

enfinmince.
Abonné

Salut a vous .

Moi , j'etais epate car j'avais l'habitude d'aimer manger de temps en temps une bonne religieuse au chocolat ... et voila qu'apres quelques jours d'exercices ... 

je n'ai pas pu la termine et je n'en ai finalement mange que la moitie ... elle est pas belle la vie !!  moi j'y crois a fond en tout ca et je m'accroche en remplissant tous

mes comptes rendus , mon sport et tout et tout ...ah oui et puis je trouve que l'on n'a de moins en moins de pulsions alimentaires et ca pour moi c'est une Victoire !

A plus les filles ....

sev1972.
Abonné

Bienvenue aux nouvelles! Et félicitations d'avoir entrepris cette démarche. J'espère que comme moi vous découvrirez que nous avons avec le temps pris de nombreuses mauvaises habitudes alimentaires mais surtout que nous ne sommes pas seules! Et déjà ça, c'est un encouragement énorme au début.

Comme toi enfinmince, j'ai de moins en moins de pulsions alimentaires car j'essaie de manger quand j'ai faim et à ce moment, je ne mange que des choses qui me plaisent vraiment sans me dire que ce n'est pas "diététique", que ce n'est pas bon pour la ligne ou ce genre de choses. Je me fais plaisir en savourant ces aliments et je m'arrête quand j'estime en avoir eu assez (ça, c'est parfois encore difficile à déterminer!). Et de ce fait-là, je n'ai quasiment plus d'envie de grignoter entre les repas ni d'aller manger certaines choses "comme une voleuse"! Chaque repas est un vrai plaisir gustatif, ce qui a pour conséquence de ne plus avoir de frustrations et de pulsions intermédiaires!

Et ça, c'est pour moi déjà une très grande victoire aussi!

Bon courage à toutes et bonnes vacances pour  celles qui en sont là!

Catoumam.
Abonné

Helloooo !!!

 

Aujourd'hui il fait beau et c'est parti pour durer quelques jours : ça fait du bien au moral !

 

C'est clair qu'avec cette méthode, j'ai l'impression de ne plus rien manger ! Mdr ! J'ai un grand corps je pensais qu'il fallait le nourrir plus que ça, mais en fait non :D

Ce soir c'est macdo :) j'aime manger au macdo sans me dire : oh je vais prendre des nuggets avec sauce moutarde pour avoir le moins de calories possible. Maintenant c'est mon big mac et quelques frites ;)

 

Comment c'était ces vacances, Mafalda ?

 

Ro bisous les filles !

mafalda77.
Abonné

Heu vacances vacances......???

comment vous dire... cela a mal commencé car à 2 jours de partir dans la maison de famille (futur maison de retraite pour mes chers parents) coup de fil...

"Heu Adeline ?"

"Oui maman ! Ca va ?"

"Bah on est désolé les travaux dans la maison ne sont pas fini (electricité et salle de bain....) vous pouvez pas y aller !"

Comment dire nous sommes jeudi soir nous partons samedi matin !!!!

Bon je passe les détails, après avoir trouvé un plan de replis..... Nous avons en une semaine... 19°, des trombes d'eaux et un peu de soleil mais plein de vent et des enfants qui veulent se baigner ! ! ! Une otite avec 39.6 de fièvre pour la petite dernière qui au bout de 6 jours d'antibio n'allait pas mieux

Et même en descendant un peu plus au sud chez ma belle soeur bah toujours pas de soleil et de terrasse .... le périgord sous la pluie c'est bien mais pas top !

Mais je m'en fiche ! ! ! (et ce n'est pas de la méthode couet... enfin si un peu ;-) les vacances c'est aussi dans une semaine !!!! Quinze jours pour moi et super papa !!!! On met dans l'avion les looloo's plein ouest chez les Parents....YOUPI ! ! !

Allez  courage à toutes et chanceuses à celles qui sont en vacances cette semaine ! ! ! ! ! !

BISES les filles

Catoumam.
Abonné

Et bin j'espere que tes 15 jours de vacances vont etre un peu plus sympa que les dernieres :D

Ca va etre bien ça, partir en amoureux ;) Ca va etre la fiesta avec ton chéri héhé !!

 

Gros bisous !

 

Isana.
Abonné

Bienvenue Coriane smiley !

 MDR :

[quote=mafalda77]

J'allais aux toilettes et oust 3 minutes de RPC !

[/quote]

Je fais tout pareil Mafalda cheeky.  Je me suis dit que, pour commencer, valait mieux faire plusieurs fois quelques minutes par jour, qu'une fois 10 minutes toutes les lunes ... fameux progrès pour moi d'arriver à penser ça, et de le mettre en pratique cheeky.

En tout cas, je profite du sujet ici pour remercier tout le monde : ce forum est une mine d'or de supers conseils wink.

Bonne journée ensoleillée à toutes smiley

mafalda77.
Abonné

On est quand même au boulot mais n'être que tous les deux, ne pensez qu'à nous deux, c'est déjà des vacances !!!!! Et oui, oui on espère que pour nous cela va être la fête !!!!

 

Allez zou boulot boulot !!!!!

Catoumam.
Abonné

En tout cas profites-en bien Mafalda !

 

Dites, ce midi je n'avais pas faim. j'ai attendu jusqu'a 13h puis j'ai quand meme mangé, car je n'avais pas envi d'emmener des gateaux au boulot si j'avais eu faim cette après midi. J'ai mangé poisson pané et salade du coup.

J'aurais bien rien mangé du tout a midi, ce n'est pas vraiment pas peur d'avoir faim en fait, c'est surtout que j'aimerais me nourrir correctement. Au boulot je ne peux pas me prendre une gamelle, et si a 15h j'ai faim, me la manger ! j'vois bien la tete du patron Mdr ! Donc j'ai mangé ce midi, en prévision de ma faim. J'ai vu une video où Dr Zermati parle de la faim prévisionnelle (que l'on peut arriver a gérer par la suite), mais je ne la retrouve plus.

 

Le probleme c'est qu'une fois, j'ai mangé en prévision de ma faim, et, je ne sais pas pourquoi, j'ai mangé beaucoup trop ! je n'avais pas faim à la base mais je me suis enchainé pain, fromage, yaourt.. enfin la cata..

et ça.. j'ai pas trouvé d'autre explication que la tentation... Mais c'est bizarre d'etre tentée quand je n'ai pas faim, plutot que quand j'ai vraiment la dalle ! Non ?

J'ai un pb de tension aujourd'hui je crois.. a chaque mouvement brusque, ou que je me baisse, j'ai la tete qui tourne, et le nez qui se bouche en plus.. Youpi.. allez Marie, vas te coucher, ça sera mieux :D

Dans un prochain post jvous parlerais d'un autre truc... enfin si vous voulez héhé :) je voudrais pas monologuer et vous embeter :)

Bonne soirée les filles

enfinmince.
Abonné

Salut Catoumam ...

Moi je crois que ca va se regulariser au fur et a mesure tout ca tu crois pas .... je crois en fait que ca doit devenir une seconde nature chez nous et que ca vient

doucement au fur et a mesure ... a part quand on craque de temps en temps comme moi avec cette barre de chocolat au lait mmmmm bref !

le pire c'est de ne pas culpabiliser et oui les filles on y arrive ...

Je voulais savoir si vous savez ce qu'est la marche meditative ?  je crois que c'est marcher en s'approfondissant sur une profonde meditation ... chui pas sure ...

Bon courrage !

chrysb.
Abonné

salut à tous, je viens de m'inscrire, j'ai 34 ans dont 20 au régime et j'espère en finir une fois pour toutes, l'approche m'a beaucoup plu! j'espère ne pas être "seule" dans cette aventure j'ai pas mal de kilos à perdre, ça va être long et moi le long terme j'ai jamais tenu jusqu'à présent...

Bonnes vacances et à bientôt j'espère

chrys

odix33.
Abonné

bonsoir,

 

je m'appelle christelle B. (!) je commence aussi depuis aujourd'hui cette méthode

j'ai 36 ans et depuis l'adolescence au regime

j'ai pas "énormément" de poids à perdre si je me réfère à l'IMC

mais c'est mon comportement alimentaire que je dois changer

je fais des crises d'hyperphagie, espacées au début puis depuis plusieurs mois, quotidiennes voir bi quotidiennes

c'est très dur, je le vis très mal, me suis isolée de tout et tout le monde

mais j'ai décidé de réagir

si tu souhaites que l'on se suive , s'encourage, s'écoute fais moi signe

à bientot peut etre

CB

 

mafalda77.
Abonné

[quote=Catoumam]

En tout cas profites-en bien Mafalda !

 

Dites, ce midi je n'avais pas faim. j'ai attendu jusqu'a 13h puis j'ai quand meme mangé, car je n'avais pas envi d'emmener des gateaux au boulot si j'avais eu faim cette après midi. J'ai mangé poisson pané et salade du coup.

J'aurais bien rien mangé du tout a midi, ce n'est pas vraiment pas peur d'avoir faim en fait, c'est surtout que j'aimerais me nourrir correctement. Au boulot je ne peux pas me prendre une gamelle, et si a 15h j'ai faim, me la manger ! j'vois bien la tete du patron Mdr ! Donc j'ai mangé ce midi, en prévision de ma faim. J'ai vu une video où Dr Zermati parle de la faim prévisionnelle (que l'on peut arriver a gérer par la suite), mais je ne la retrouve plus.

 

Le probleme c'est qu'une fois, j'ai mangé en prévision de ma faim, et, je ne sais pas pourquoi, j'ai mangé beaucoup trop ! je n'avais pas faim à la base mais je me suis enchainé pain, fromage, yaourt.. enfin la cata..

et ça.. j'ai pas trouvé d'autre explication que la tentation... Mais c'est bizarre d'etre tentée quand je n'ai pas faim, plutot que quand j'ai vraiment la dalle ! Non ?

J'ai un pb de tension aujourd'hui je crois.. a chaque mouvement brusque, ou que je me baisse, j'ai la tete qui tourne, et le nez qui se bouche en plus.. Youpi.. allez Marie, vas te coucher, ça sera mieux :D

Dans un prochain post jvous parlerais d'un autre truc... enfin si vous voulez héhé :) je voudrais pas monologuer et vous embeter :)

Bonne soirée les filles

[/quote]

Effectivement Cat' la galère....

Je comprends bien que tu ais eu peur de devoir manger en plein après midi au boulot,  c'est pas des plus simple... Mais es tu certaines que tu aurais eu faim..? Pour la vidéo effectivement cela me parle... On y arrivera quand nous aussi nous seront des régulées zen et bien dans nos escapins !

Peut être que si quand tu n'as pas faim et que tu essayes de prévoir tu manges trop c'est parceque tu te dis que fait pour fait, autant faire un vrai repas... ..?? Moi j'avoue quand je commence à craquer après c'est mort, la porte est ouverte...(grgrgr!!!)

Et puis pas facil de revenir sur des années d'habitudes et de fausses règles .... je sais pas vous mais moi j'ai du mal.

Je crois en avoir déjà parlé mais après tout si ensuite tu attends d'avoir faim et de t'arrêter quand tu n'as plus faim le soir où est le problème ..??!!?? Si j'ai bien compris à la fin quand tout sera à la bonne place dans nos coprs et dans notre cerveau après avoir mangé sans faim on attendra naturellement d'avoir à nouveau faim et de la même manière on arrivera à anticiper nos prises alimentaires le plus naturellement du monde ! (Je sais cela fait rêver !)

Et avec plaisir pour l'autre truc !!!! si on participe au forum c'est bien pour pouvoir monologuer de temps en temps non ??!!!!!

La porte est ouvert à tous et toutes, et nos oreilles et nos yeux grands ouverts !

Re PS pour Cat' : ça va mieux tes problèmes de tension ????? un petit coup de fatigue ???

Bises à toutes

 

Catoumam.
Abonné

Bonsoir bonsoir !

 

Comment ça va chez vous ? J'ai cru mourir de chaud en sortant des courses.. c'est horrible de remonter dans sa voiture en plein cagnard, là tu fonds littéralement..

 

Mafalda, je pense que oui j'aurais eu faim, si je n'avais pas mangé le midi. C'est clair. Après ta théorie : "manger pour manger, alors autant manger beaucoup", C'est pas faux ! c'est peut etre inconscient mais ça pourrait etre ça.. à suivre ;-)

Et oui les mauvaises habitudes ne s'effacent pas aussi facilement ! dommage ! A peine tu crois les avoir semé, qu'elles reviennent comme ça, en douce, sans que tu t'y attende :-(

La tension ça va merci. aujourd'hui j'ai pas eu ce probleme.

 

Sinon, je voulais vous dire qu'avec mon chéri, on veut bientot mettre en route un bébé :-) j'attend le résultat de la prise de sang pour savoir si j'ai encore la maladie de lyme.. si c'est positif je suivrait un traitement.. ce qui m'embete enormément vu que je pensais arreter la pilule dans un mois ! Esperons que je ne l'ai plus.. !

J'ai commencé l'acide folique.. mais on a vraiment besoin de ça ? ça se trouve je pourrais concevoir niquel mais la gynéco me dit de prendre ça. J'ai deux ampoules de vitamine D aussi, une par mois. des homéopathies.

Donc j'ai surfé sur le site de linecoaching, sur la grossesse etc.. et j'ai vu que je pouvais continuer cette méthode meme si je suis enceinte. Apparemment "manger pour deux" ça va bientot etre révolu. D'ailleurs ils disent que manger sainement et ce qu'il faut pour la maman et le bébé, donne moins de risque a l'enfant d'etre diabétique, ou d'avoir divers pb..

Je vais peut etre en parler a mon docteur de la méthode. on verra bien ce qu'il dit. c'est pas un médecin traditionnel, il a des idées différentes de la médecine, enfin pour certaines choses. il n'est pas pour la vaccination trop tot, il est pour manger sans gluten, et bien d'autres choses. Donc il pourra surement bien me conseiller sur l'attitude a adopter .

Vous en pensez quoi vous. Le fait d'etre enceinte et d'appliquer cette méthode ? Vous qui etes (quasimment) toutes mamans !

 

Merci de m'avoir lu :-) je vous fais des bisous ! bonne soirée !

Coriane.
Abonné

Bonsoir Chrysb,

Nous démarrons à peu près au même moment et, à priori nous avons l'une et l'autre un long chemin à parcourir: tu n'es donc pas seule !

J'ai une bonne vingtaine d'années de régime derrière moi et donc du travail à faire pour apprendre à retrouver mes sensations. En ce qui concerne les manifestations de

la faim, je pense situer à peu près. Par contre, pour la satiété, je trouve ça assez difficile...  Je ne sais pas si je suis la seule dans ce cas, mais avec cette chaleur, j'ai

la sensation d'être très vite rassasiée, mais en fait, j'ai à nouveau faim au bout de 2 heures. C'est sans doute un travail fait de tatonnements ...

Bonne soirée.

Coriane

mafalda77.
Abonné

C'est peut être une idée mais j'ai l'impression que tu as toi même la réponse...

La méthode c'est pas une régime.... tu manges comme avant mais tu gères ta faim, tes envies... en somme tu manges pour de bonne raison et au bon moment !

Pour moi et je dis bien pour moi y'a pas de question à se poser ! Je pense même que c'est impec !!!!

Je m'explique, ici on aprend à manger selon ses besoins et à écouter son corps nous dire ce dont il a besoin. A réussir à l'écouter quand après deux repas de craquage complet (selon les personnes, pain au lait nutella, gateaux, pizza, apéro ou autre ) il nous dit "hé stop, là moi j'ai besoin d'une pause"

Donc c'est exactement ce qu'il te faut ! ecouter et entendre se que ton corps te dis pour que toi et futur BabyCat' puissiez être en forme ! De toutes les façons au pire le bidule ira bien et c'est toi qui manquera de tout !!!  la nature est bien faite !

Moi c'est justement enceinte que j'ai le plus réussi à écouter mon corps et à le respecter resultat pour la mouflette j'ai pas pris un seul kilos et pour autant la miss était toute belle à la sortie et comment dire pas démunie d'energie et en pleine santé !!!

Et puis autre chose, c'est même par là que j'aurais du commencer ! ! ! !  C'est une super nouvelle !!!! Félicitation

Allez bonne soirée et puis tiens nous au courant !

 

solarlune.
Abonné

Catnouman,

Tu dis :

"Dans un prochain post jvous parlerais d'un autre truc... enfin si vous voulez héhé :) je voudrais pas monologuer et vous embeter :)"

je suis ravie que tu partages tes ressentis. Parfois, j'ai du mal à écrire, alors pouvoir lire ce que les autres ressentent m'aide à mieux progresser. J'y trouve des ressentis similaires,  je me pose finalement les mêmes questions.

Et, comme toi, parfois, je mange sans faim. Pour moi, c'est plus parce que c'est l'heure de manger, ce sont mes repères culturels très installés. C'est aussi des temps commum avec la famille, les amis, et, je suis pas capable de refuser "la convivialité". Si je devais laisser cela, je sais que je serais malheureuse comme les pierres, ne pas pouvoir partager, je me sentirais comme trop abandonnée à moi même.

En même temps,je suis capable de dire à ma famille, que, j'ai besoin de m'occuper de moi, et ils ne sont plus étonnés (surtout mon mari, les enfants sont plus adaptables), de me voire soit faire des choix à talbe ou de ne pas m'installer à table ou de manger plus tôt qu'eux.

D'ailleurs, j'ai souvent un problème de fatigue énorme le soir. C'est la nourriture qui me permet de me mettre comme un baume sur ma fatigue. J'ai très faim, je le discerne très bien, mais, la fatigue m'empêche de reconnaître si j'en ai assez.

Bonne journée,

Solarlune.

 

Catoumam.
Abonné

Mafalda ça me rassure quand tu me dis qu'avec ta mouflette ça s'est bien passé, en ecoutant ton ressenti. :-)

Je crois que je me pose trop de question, ça sera mon 1er enfant tu sais alors.. faut que je me libère de tous ça, et que j'arrete de vouloir tout calculer.

 

Ce midi j'ai mangé 2 croque monsieur, un yaourt et un ptit gateau chocolat. la j'suis bien :-) ET ça fait deux matins ou je ne mange rien, meme pas a 10h ou 11h. Pas faim.. Par contre c'est pas top, a force de rien manger depuis la veille au soir, meme si me brosse les dents, j'ai l'impression que j'ai vraiment une odeur désagrable dans la bouche... Mhh c'est glamour hein !

 

Solarlune, au début c'est vraiment difficile psychologiquement de sauter un repas, ou de ne pas manger a l'heure habituelle. En fait moi j'ai cerné le pb au départ, quelques jours après avoir commencé la méthode : j'ai peur d'avoir faim.

et ça aide de savoir ça! 

D'ailleurs ya un matin au début de semaine, vers 8h30 je commençais a avoir faim. j'étais au boulot. j'ai respiré, et finalement la faim est partie. J'ai toujours avec moi mon ptit gouter en cas de fringale. Le fait d'avoir cet en-cas m'a rassuré, car je suis sure et certaine que si je n'avais eu rien a manger a ce moment la, j'aurais pas cherché a faire passer la faim, j'aurais paniqué de peur d'avoir une grosse faim, de me sentir mal, etc... !! c'est grave hein ! 

 

Continuons sur la bonne voie !

 

Gros bisous les filles !

sev1972.
Abonné

Cat,

C'est exactement la même chose qui s'est produite chez moi! En tout début de programme, j'ai tout d'un coup eu le déclic et découvert qu'une grosse partie de problème se situait là aussi : j'avais peur d'avoir faim! Peur d'attraper une "mauvaise" faim, espèce de fringale.

Et ça a vraiment été une révélation pour moi. Car Je n'aurais jamais pu concevoir non plus de sauter un repas. Or depuis que j'ai commencé LC, je n'ai plus pris une seule fois le petit déjeuner! Et moi repas de mi-journée (j'utilise cette expression car je travaille "en décalé") s'est fortement réduit. Et malgré cela je n'ai pas une faim d'ogre pour mon repas principal!

C'est un énorme changement dans ma vie! Et de nombreux autres doivent encore s'opérer!

Catoumam.
Abonné

C'est fou hein Serv ! qu'il faille que l'on découvre linecoaching pour se dire qu'on a vraiment un pb par rapport a la nourriture. et que ce souci est psychologique !

 

Il fait super chaud encore aujourd'hui, j'essaie de bouger le moins possible, mais pas évident. au boulot j'ai un bureau dans un loft à part, alors je dois me déplacer a l'entreprise (ya 10mètres mais quand meme^^) le fait de passer d'un bureau a peu près frais , avec la clim, a la chaleur étouffante de dehors, pour rerentrer dans l'entreprise bien fraiche.. pauvre corps Mdr ! J'ai entendu qu'il y avait une alerte ozone, ils conseillent de ne pas faire de sport et d'effort.

 

Demain orage, et dimanche pluie.. 23°.. lundi 17°.. je vais encore trouver le moyen de choper un rhume et mal de gorge.. en plein mois de juillet

 

Toujours pas eu mes résultats pour la maladie de lyme.. c'est long !

 

Quoi de neuf sinon chez vous ? Vous allez faire quoi ce weekend ? Dimanche ciné, pour aller voir blanche neige et le chasseur. Et j'aimerais bien voir l'age de glace 4 aussi.

 

Bonne après midi ! Bisous !

mafalda77.
Abonné

Coucou !

pour la chaleur pour le moment ça va !!! Hiers par contre..pfiouououo j'ai tenté la technique du lezard (rester calme, ne pas bouger..)

Ce soir je dois faire la valises des looloo's et demain matin 6h direction l'aéroport pour la grande traversée ! J'espère que tous les vols vont décollés ///...

Donc pour moi ce week end c'est deux jours sur la côte ... je dis pas la plage car vu le temps je suis pas certaine de passer la voir ! Avec un peu de chance Beau Papa m'aura préparer du crabe !! miam d'avance.

Les ciné et autres sorties par contre cela sera pour la semaine prochaine ! J'ai déja prévu d'aller faire mon soin du corps que mes anciens collègues m'avaient offert ! Je pense que je m'ai me faire ce petit cadeau un soir ou l'homme travail ! Comme ça qui sait je pourrais peut être continuer avec un petit peu de shopping ! ! ! !

Cela doit être la châleur mais je suis naze ! ! les nuits ne doivent pas êtres très reposantes en fait avec ces températures !

Allez courage les fiiles

Bisous

Catoumam.
Abonné

Les filles ! Comment va ?

J'ai passé une mauvaise nuit !

A 22h j'ai été me coucher dans mon lit parceque je regardais les JO ,la cérémonie n'avait toujours pas commencé, et ça m'a endormi.

A minuit j'ai été me coucher dans le canapé au rez de chaussée, parcequ'a l'étage j'étouffais dans cette chaleur, je pouvais meme pas ouvrir la fenetre car les voisins faisait la fete dans leur cour et parlait fort.

A 4h je suis remontée dans la chambre, j'ai ouvert la fenetre parceque la fete etait finie..

A 6 h gros orage de ouf ! je suis vite descendue dans la cave pour voir si j'étais pas innondée..

Et voila, mon super weekend qui commence !

 

Mafalda, les avions ont décollés ? Je te souhaite un bon wekeend sur la cote ! quelle cote au fait ?

 

Bon weekend à toutes !

 

Annemie.
Abonné

bonjour

je me suis inscrite hier et après tous les régimes essayé, comencé, arrêtéet repris, je pense enfin avoir trouvé quelque chose qui va m'aider vraiment à me débarasser, non à gérer mes envies parfois compulsives de sucré

 

N'y a t il personne de mon âge sur ce forum? j'ai 64 ans et même si je ne suis pas encore mamy, malgré mes 4 enfants, je ne me sens pas l'esprit mamy du tout...

Je crains vraiment d'être un peu comme une intruse, alors, si certaines ont mon âge... ce serait plus facile pour moi et aussi plus facile de me trouver un binome

 

bon courage tout le monde

MARIEC.
Abonné

Annemie,

Vous trouverez un post sur le forum appelé "Motivés ensemble" avec une discussion pour les "plus de 55 ans".

Bon début de programme avec Linecoaching.

Marie.

Annemie.
Abonné

merci beaucoup Marie

mafalda77.
Abonné

Tous les avions ont décollés et avec les looloo's !! Et moi je suis revenue ! !

J'étais à Brest (29)...deux jours zen avec en plus du soleil. Pas la canicule mais du soleil. Le décollage au retour a été génial nous avons longés la côte avec un temps dégagés la vue était magnifique.

Mais arrivée à Paris Charles de Gaulle sous une grosse averse !

C'est vrai que la chaleur a été particulièrement pénible la semaine dernière .....

Après une trêve de 2 jours chez mes beaux parents je me remets ce lundi à saisir mes EME avec ou sans RPC pour essayer de les calmer... C'est pas simple je vous le dis.

C'est amusant, à lire les billet de chacune de voir à quel points les exercices sont différents.... Je n'ai pour le moment eu aucun exercice sur la degustation....je ne m'occupe que de ces fichues EME et toute cette introspection c'est fatiguant ! Réflêchir c'est aussi se confronter à soi même et parfois on aimerait bien m'être son soi au fond du trou...parceque le regarder droit dans les yeux pfiouuu cela demande de l'energie !!!!

Allez les filles bises ! ! ! !

arcenciel.
Inscrit

J'en suis aux eme et rpc aussi...

Pour l'instant j'arrive à rien contrôler, je me suis juste rendue compte que j'ai bcp d'eme et peu svt faim ( si quelqu'un m'avait dit ca y a unje semaine j'aurais rigolé car je pense depuis toujours que j'ai besoin de grosses quantités)

bon couragewink

Catoumam.
Abonné

Coucou !

 

Ah super pour ton weekend Mafalda, ça t'as fait du bien !

 

Moi aussi beaucoup d'EME .. d'ailleurs la je mange du chocolat alors que j'ai pas forcemment faim.. bref ! va falloir se reprendre en main !

 

oui on fait des choses super différente en fait. toi tu parlais a un moment du bodyscan, moi j'ai pas ça.

 

Bon allez je vais essayer de me calmer.. je suis stressée depuis hier, ça me fait mal au ventre.. et je ne sais meme pas pourquoi ! j'dois pas etre nette dans ma tete héhé

 

Bisou !

sev1972.
Abonné

Je vois aussi que tout le monde évolue différemment et a des programmes sans doute adaptés en fonction du bilan initial et des bilans intermédiaires. Moi, j'entends parler de bodyscan mais je n'ai toujours pas vu ça dans mes activités.

Je viens de terminer l'étape "je découvre la faim". J'ai dû expérimenter la faim (c'est là que je me suis rendu compte qu'avant de rentrer dans LC, j'avais en réalité peur d'avoir faim; grande révélation!), découvrir la cause de mes excès alimentaires, expérimenter la pleine conscience appliquée à la sensation de faim et découvrir la "bonne faim". Et enfin, j'ai dû réaliser l'activité "attendre la faim augmente le plaisir de manger". Epreuve en un jour. J'ai dû acheter un aliment en double exemplaire. J'ai dû manger le premier exemplaire comme déjeuner (donc en ayant faim) et le deuxième après le dîner (donc sans faim).

En tout cas, une chose est déjà sûre, je n'ai plus peur d'avoir faim. Que du contraire, je laisse le plus souvent possible la sensation s'installer. J'ai aussi réappris à prendre le temps de manger et d'essayer de bien ressentir les aliments. Et surtout, je commence tout doucement à ne plus culpabiliser. Car, en plus, je ne grignotte quasiment plus entre les repas. Même si les kilos ne sont pas encore en train de s'enfuir au galop, j'ai déjà fait de nombreux progrès et je n'ai plus qu'à bien ancrer ces nouvelles habitudes pour que je commence enfin à me débarrasser du surplus.

Bonne journée!

Luna95.
Abonné

Bonjour à toutes,

nouvelle depuis...... aujourd'hui, je découvre. Il y a beaucoup de choses à lire avant de commencer et maitriser les outils. Voilà, 40 ans dont 30 années de régime. J'ai de la chance car je ne suis pas obèse avec tout ce que j'ai fait mais, avec le temps, le poids augmente quand même. Et puis je suis lasse et il est temps que je fasse la paix avec la nourriture et moi-même. Ah, petit détail qui a son importance, je suis une perfectionniste :(

Bon courage à toutes

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