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Coucou les filles

@ Sev1972 : Bravo ! Toi au moins tu ne lâches rien. J'avoue que ce n'est pas mon cas ces derniers temps j'ai un peu oublié les bonnes habitudes de ne manger qu'en ayant faim etc...résultat plus 1 kg sur la balance. Evidemment...

En fait je suis restée bloquée sur cet exercice RPC avant de manger (Expérimenter la faim). En fait il faut faire une séance de *RPC dès les premières sensations de faim. Cela me semble impossible à tenir, du coup je me suis dit je ne commence que quand je serai prête...et j'ai l'impression que je ne vais jamais être prête...alors du coup...je ne sais pas quoi faire...commencer ou pas ?

@Catoumam : je ne sais pas trop quoi te conseiller sur le sujet rétention d'eau, je n'ai jamais eu ce problème. Est-ce que c'est récent ce souci ? Normalement ton gynéco devrait pouvoir te donner quelque chose qui ne soit pas contre-indiqué pour les éventuelles grossesse.

Allez je vais essayer de m'y remettre...

Bises à toutes

Cat,

Je ne sais pas trop quoi te conseiller n'ayant jamais été dans cette situation... J'espère que quelqu'un aura l'un ou l'autre bon conseil pour toi! Je comprends que tu ne souhaites pas prendre de risque par rapport à ton souhait de grossesse.

Mafalda,

Bon courage à toi pour la gestion de tes apéros et félicitations pour tes réussites.

Moi, de mon côté, j'avance à mon rythme. J'ai été aussi un peu plus "distante" ces derniers temps (d'ailleurs je suis repassée au statut "actif" au lieu de "très actif") car je préparais un examen de promotion au boulot et ça m'a demandé beaucoup de mon temps et de mon attention. Maintenant, c'est derrière moi et je peux me remettre un peu plus à fond dans le programme et le forum. Je vais d'ailleurs commencer l'étape de la dégustation fin de la semaine prochaine (impossible d'être dans un bon contexte avant ça). Je suis curieuse de ce que ça va donner, la dégustation de 3 aliments, les tenir en bouche jusqu'à disparation du goût,...

Mais à part ça, je continue malgré d'ancrer dans mon quotidien les bonnes habitudes prises depuis mon entrée dans le programme. Et ça paie car mon corps se régule de mieux en mieux de lui-même. J'arrive à bien gérer mes sorties, que ce soit côté bouffe ou côté bière, et le lendemain, je ne fais parfois qu'un repas car je n'ai pas faim avant le soir suite aux excès de la veille (qui sont quand même moindres qu'avant gr'âce à cette nouvelle auto-régulation).

Et comme, quand je mange, je ne mange que des choses qui me donnent pleinement satisfaction, je ne grignotte plus entre les repas. Fini d'aller ouvrir le frigo sans arrêt. Je n'ai quasi plus d'EME. Ca, c'est déjà pour moi une grande avancée.

Ma perte de poids n'est pas immense mais est bien présente quand même (presque 5 kilos depuis la mi-juin), mais surtout j'ai ce sentiment que ce qui est perdu l'est définitivement. Grâce aux nouvelles réactions et adaptations de mon organisme et cette auto-régulation (et aussi le fait que je suis à l'écoute de mes sensations alimentaires), même si je fais des excès et que je ne maigris pas, je ne regrossis pas non plus. C'est vraiment formidable.

Ici, j'ai aussi un peu délaissé la salle de sport du fait de la préparation de mon examen, mais je m'y remets à fin dès mardi, en essayant d'aller une à deux fois par semaine. Je rejoue aussi au tennis de table.

Voilà les quelques dernières nouvelles me concernant.

Bon courage à toutes, nous allons y arriver!

Sev

Coucou les filles !

La dernière fois je suis passée mais je n'ai pas posté je ne savais pas quoi dire.. pourtant je suis une vraie pipelette :-)

Mafalda, bon courage pr la gestion des apéros ^^ héhé. tu va y arriver, WINNEUSE !

J'étais un peu perdue ces derniers temps, mais la je me suis remise au programme, et j'ai réussie a passer les étapes de la dégustation de  4 aliments, et de la degustation des 3 premières bouchées.. bon je ne sais pas si vous comprenez ce que je raconte, vu qu'on a des programmes différents !

Donc la , rebelotte le remplissage du carnet de la faim pendant 10 jours.. au début ça ne me dérangeait absolument pas mais la ça me contraint un peu. Mais bon .. vais le faire :-)

Et vous quoi de beau ?

Sinon les filles, j'ai BESOIN de vos conseils : je fais de la rétention d'eau.. je pense que j'en ai toujours fait mais, depuis que j'ai arrêté la pilule, ça se voit (j'ai des mollets comme des poteaux..mmh c'est sexxxyy). J'ai une amie qui me disait qu'on perds moins vite du poids quand on fait de la rétention d'eau.. que ça freine bcp. Bref, je suis allée a la pharmacie, j'ai bien expliqué ma situation, comme quoi je voulais "procréer" (mdr) et que j'aimerais un moyen naturel  d'évacuer mon trop plein d'eau :-)

Le pharmacien m'a donné des gélules de Fragon (c'est un truc de phytothérapie) et une creme a m'appliquer le soir pour soulager. Sauf que moi, je lis les notices ! et j'ai vu que pour les gélules a base de fragon, ils disent que c'est déconseillé d'en prendre pendant la grossesse, et si on découvre une grossesse pendant la prise de ces gélules, faut voir avec le médecin.

DONC... que faire ? je ne pense pas être enceinte pr l'instant mais je ne veux pas prendre de risque.

Alors je sais qu'il faudrait que je marche, pour activer la circulation. Mais j'ai un boulot statique.. bah vi, une comptable ça bouge pas beaucoup, lol. Et pour soulager, prendre des douches froides sur les jambes.

Mais a part ça, vous auriez pas une solution naturelle pour que j'arrete cette rétention ?! Vous est il arrivé la meme chose ?

Pfiou, en tout cas, si vous etes arrivées au bout de ce post, merci de m'avoir lu :-)

Je vous fais des gros bisous, a tres bientot !!!

Coucou les filles..!

vous me manquiez toutes !! Si si ! parfois je viens je regarde et comme y'a pas de mouvement je repars....

C'est un peu bête quand même ! Donc ce coup ci je laisse une trace :)

Je sais pas trop où vous en êtes, si tout va bien dans vos petites ou grandes vies, mais j'espère que pour toutes ça roulle.

Juste une petite reflexion que je voulais partager avec vous ... Voilà depuis mai je suis au regret de dire que non ma balance n'a pas eu l'air de vouloir s'incliner...

Mais tout de même ce soir en rentrant je me faisais cette reflexion :

"depuis 16h30 je gargouille, mmmm cela va être agréable de se mettre à table !!!"

"Tiens, mais au fait, j'ai pas mangé beaucoup ce midi..."

"Mais j'ai même pas terminé mon assiette en fait !"

"Oh mais, hier et avant hier non plus !"

Voilà depuis trois jour le midi je ne termine pas mon assiette.... et pas toujours car il y en trop, parfois car cela ne me procure pas de plaisir...!

PS : pour celles qui ont suivi mes soucis d'activité...il semblerait que ça y est enfin je suis passée à autre chose ! ! ! Bon si je suis très franche, je pense que se refaire une petie série ne serrait pas du luxe car j'ai eu du mal ! Mais avoir faim depuis 16h et ne rien manger avant 19h30 sans ressentir de stress si grand qu'il se termine en obsession je pense que mine de rien c'est un progrès certain.

PS2 : demain fiesta.... première depuis mai.... va falloir gérier l'apéro et les grignotages... en général me retrouver en soirée avec certains collègues de super papa cela me fait apparaitre de belles EME .

PS3 : A très vite !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Coucou

Mafalda comment as-tu fait avec ton étape ? Parce que bingo..moi aussi j'y suis...et çà me parait pas facile du tout à gérer...hier j'ai l'impression d'avoir plutôt réussi...et aujourd'hui...rien...nada...

Catoumam, c'est drôle...ce soir je fais une séance d'essai d'aquazumba ! 

Allez zou...

A bientôt,

Isa