Où en êtes-vous dans la méthode ? Partagez votre expérience !
Coucou, y en a-t-il parmi vous qui étaient déjà adeptes de la méthode avant d'arriver sur ce site et qui ont lu le livre de J.P. Zermati ? Ca serait bien que l'on s'entraide et qu'on se tienne au courant de l'évolution de nos cas ! Qu'en pensez-vous ?
Alors, moi, je commence tout juste le programme. Pour le moment, mon problème, c'est de ne pas réussir à prêter attention à mes sensations parce que j'ai l'impression d'avoir faim tout le temps !!! Avec la vie que je mène, je me réfugie pas mal dans la nourriture pour me calmer et me destresser. Alors, "avoir envie de manger" ou "avoir réellement faim" : je ne sais pas faire la différence, je l'avoue. Comment faites-vous pour calmer votre stress (pour ceux qui sont stressés) autrement qu'en mangeant ? La pleine conscience, je n'ai pas encore réussi à l'intégrer. Des conseils ?
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Bonjour hemipresente,
rassures-toi pour la RPC, si tu as des angoisses, c'est la "grande lessive" : c'est mieux dehors que dedans, de toute façon. Si tu arrives à supporter ces émotions, à les observer pour ce qu'elles sont, à observer ce que ça déclenche chez toi (palpitations, boules, pleurs, colère, rage...) et à les laisser s'en aller, tu en ressentiras un grand bienfait.
Courage en tout cas, j'y suis passé, et ce n'était pas agréable, mais ça ça fait du bien ensuite.
Magalie
[quote=hemipresente]
Bonjour à tous,
je suis une petite nouvelle, ca fait une semaine que je suis inscrite. J'ai beaucoup de mal avec la RPC. Comment faites-vous pour y arriver ? Moi ca me déclenche pas mal d'angoisses que j'ai du mal à chasser. Et vous ? A vous lire j'ai l'impression que ça vous apporte du calme, et j'en aurais bien besoin, mais je n'y arrive pas sereinement pour ma part.
Je vois que vous vous soutenez les un(e)s les autres et je trouve ça super. J'aimerais bien faire partie de vogtre communauté.
Ah oui je me demandais : y'a t il des hommes parmi nous ?
Hémi
[/quote]
Bonjour hemipresente,
Je ne sais pas si ça peut t'aider, mais moi, quand le n'arrive pas a me vider la tête, je me concentre sur les manifestations "physiques" de la respiration et ça me remet dedans petit à petit.
Pour moi, le plus simple est d'écouter le "bruit" de ma respiration et de me concenrer sur ce bruit.
MandM> oui c'est ce que je fais aussi, mais il m'est quand même difficile parfois de chasser ou plutôt d'accueillir toutes les pensées parfois importunes qui se présentent à moi. JE pense qu'on ne pas pas tous avec le même potentiel de relaxation, j'ai l'impression que je pars "de plus loin" que d'autres, et que j'aurai simplement plus de chemin à parcourir.
Bonjour hemipresente,
Je ne sais pas si ça peut t'aider, mais moi, quand le n'arrive pas a me vider la tête, je me concentre sur les manifestations "physiques" de la respiration et ça me remet dedans petit à petit.
Pour moi, le plus simple est d'écouter le "bruit" de ma respiration et de me concenrer sur ce bruit.
Merci Path pour ton témoignage très intéressant ! C'est aussi pour ça que j'hasite à consulter, heureusement que tous les thérapeutes ne sont pas mauvais, Dieu merci. J'ai fait des scéances de shiatsu et ça m'avait bien aidé (par contre c'est cher).
Pour répondre à Lia, oui oui, 5 je suis partante, même 3 kgs ^^ sachant que j'aierai tourner autour des 70kgs, pour 1m67 c'est pas mal je trouve !
Là à 79kgs c'est trop même physiquement.
J'aimerai juste arrêter la prise de poids dans un premier temps, j'ai pris 12kg à en 2 ans.
Voilà ! Allez j'arrête de monopoliser l'espace... Il faudrait juste que ma tête comprenne que ce n'est pas en grossissant que ça va arranger les choses ^^
Perso je me dis que quoi qu'il arrive, que je maigrisse ou pas (je suis toujours au dessus de 95) et bien il va falloir faire avec et si possible en souriant et en gardant mon état de santé physique et psychique au top.
C'est l'une des grandes incertitudes que notre poids, qui sait pour combien de kilos nous sommes fait en fonction de notre vie, de notre stress, de notre boulot, de notre capital génétique etc?
Ces 10 kilos que tu considère en trop ne le sont peut être pas et peut être que ton corps serait d'accord d'en laisser 5 de côté et pas plus?
C'est la grande honnêteté de ce programme de ne pas garantir quoi que ce soit en terme de perte de poids.
Sikkim : je la connait, la réponse... Il faudrait que je fasse une bonne thérapie !
Mais je ne suis pas encore prête... Mais ce programme et la pensée positive m'aident beaucoup.
Ce que j'appelle Pensée Positive, c'est un peu comme le RCP mais en essayant de se concentrer sur l'instant présent mais en privilégiant les pensées positives, ou en s'en créant, même au plus sombre de ses moments. A force, on rééquilibre sa façon de penser. J'ai toujours des idées noires hein, mais ça ne me bouffe plus comme avant, et ça dure moins longtemps. Ca se rapporche donc de la sophro et de la PNL. Pour moi ça été salvateur.
Maintenant il faudrait que cette foutue caboche se décide à larguer ce surpoids, halala ! Mais je crois qu'elle non plus n'est pas prête.
Salut Applepie,
Que je te comprend quand tu dis que tout va bien même si c'est pas parfait parce que famille (moi je ne vois presque plus la mienne), boulot (le mien ne me correspond pas non plus mais comme je ne sais pas vers quoi aller donc je m'en contente), homme (tiens ! on dirait qu'on a le même).
J'ai 32 ans et j'ai consulter énormément de personne depuis que j'ai un salaire ( 12 ans environ).
Psychologue, tu lui racontes ta vie, elle t'écoute et te répond par des images que tu trouveras toi-même dans tous les bouquins de dévellopement personnel.
Psychiatre parce que tu te dis que c'est un médecin, mais c'est pareil en plus long (il parle beaucoup moins donc les moments de silence t'invite juste à parler plus).
Une autre psychiatre parce que tu te dis qu'une femme çà passera peut être mieux, elle a carrément voulu que je passe un mois à l'hosto,... je lui ai répondu que si j'y allais je n'aurais pas de quoi la payer et on s'est séparé la -dessus.
Une magnétiseuse qui m'a dit que mon problème venait du fait de trop manger et que j'avais un rein mal en point, résultat une tisane qui sentait horriblement mauvais pendant 3 mois
Un naturopathe avec qui j'ai fait plein de truc genre boire du jus d'orge ( qui a un gout de gazon tondu ...) pour lui c'était mon foie qui n'allait pas bien...
Une EMDR, technique avec les yeux pour enlever les émotions du passé qui aurait marqué tes cellules. Encore faut-il metre la main sur les choses qui ont traumatisé tes cellules.
Une hypnothérapeute, sympa mais à part me faire descendre des escaliers, elle a plus était des moments de détente ( cher la détente, même pas de café et petit fours )
Un kinésiologue, ce sont mes muscles qui communiquent avec lui et qui lui disent ou çà bloque et lui il débloque. J'y suis aller 6 fois,au début de ma dernière scéance je lui dit que c'est peut-être ma dernière, et pendant la consultation il me dit qu'il a fait tout ce qu'il pouvait pour moi que c'était maintenant à moi de jouer.
Une autre hypnothérapeute avec la mode de Lilly Allen qui a perdu son poid grâce à eux, je me dis que j'étais tombé sur la mauvaise. Et encore une fois moment de détente cher du porte monnaie.
La dernière était sympa elle n'a pas de nom mais on me l'avait recommandé, on est allongé et elle faisait des petits bruits tout en questionnant par la pensée mon esprit. Elle est allé jusqu'à moi dans le foetus de ma mère et m'a parlé de moi, des émotions et du ressentis de l'extérieur que j'avais quand j'y étais. En gros cela viendrait de la confiance de ma mère en sa grosesse que moi j'aurais pris pour de l'indifférence et de l'envie de mon père d'avoir un garçon, et moi qui savait que j'étais une fille...
Bref pour finir je me dis que pour aller jusqu'à la grosesse de ma mère, j'ai plus qu'à me trouver une médium pour vérifier mes vies antérieures,....
Sans rire je ne dis pas qu'il ne faut rien faire, mais avec tout l'argent que j'y ai mis j'aurais surement pu faire le tour du monde.
Je ne sais pas si savoir d'ou vient le mal peux nous aider, je ne vois plus le mari de ma mère ni la femme de mon père, c'est tout ce que cela m'aura apporté de positif car c'était réellement de mauvaise personne.
Je te souhaite le meilleur et si tu te lance dans une thérapie va chez quelqu'un qui t'est recommandé.
Désolé d'avoir était longue mais effectivement je me rend compte que j'ai vu beaucoup de monde........
Merci à toutes pour vos messages... Et en particulier à Fitzie qui a su nous toucher toutes, je pense !!
Je sais pertinement que ce n'est pas une méthode pour maigrir au sens stricto du terme - mais je n'ai plus vraiment de problème avec le tabou de l'alimentation depuis 2 ans. Ce programme m'a permis toutes fois d'arrêter le grignotage et de me permettre de manger un peu plus lentement. C'est déjà ça !!!!
Mais quoique je fasse depuis 2 ans je grossis... Et dans mon boulot l'image physique est très importante même primordiale alors je lutte pour ne pas retomber dans la srestriction ou voire même une certaine forme d'anorexie.
Bref. Il y aura des jours meilleurs... Je ne sais pas ce que ma tête veut me dire... Ou plutôt je le crains... Boulot pas fait pour moi finalement (bon j'en doute quand même !!) ? Mari adorable mais pénible à gérer au quotidien (comme un gosse) ? Famille de merde dont il faudrait que je m'éloigne un bon coup ? J'en passe et des meilleures...
Bon ça va finir par passer :) je suis comme le rodeau je plie mais ne romps pas !!!
Oui je sais, ya toujours plus malheureux et parfois avec mes 10 kilos en trop je me dis que je suis gonflée de me plaindre quand on voit la misère à sa porte.
Ben justement, le changement, c'est, restant compatissante et pouvant aider quand je le peux, MAINTENANT OBJECTIF : PENSER A MOI !!! (mais c'est pas gagné)
Bonjour à tous,
je suis une petite nouvelle, ca fait une semaine que je suis inscrite. J'ai beaucoup de mal avec la RPC. Comment faites-vous pour y arriver ? Moi ca me déclenche pas mal d'angoisses que j'ai du mal à chasser. Et vous ? A vous lire j'ai l'impression que ça vous apporte du calme, et j'en aurais bien besoin, mais je n'y arrive pas sereinement pour ma part.
Je vois que vous vous soutenez les un(e)s les autres et je trouve ça super. J'aimerais bien faire partie de vogtre communauté.
Ah oui je me demandais : y'a t il des hommes parmi nous ?
Hémi