Vous avez commencé en juin-juillet ?
L'été est toujours un excellent moment pour prendre du recul, prendre du temps pour soi, et commencer à modifier ses habitudes !
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et pour tous de faire connaissance.
En regroupant les sujets par date de démarrage de la méthode, cela permet d'échanger avec des personnes qui en sont au même stade que vous.
Pour toute question, n'hésitez pas à contacter votre coach.
Bon coaching !
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Bonjour,
Je suis Sophie, j'ai 24 ans, je viens de région parisienne, et je me suis décidée à m'inscrire il y a deux jours. Cette méthode me tentait depuis plusieurs années, j'ai franchi le pas.
Comme beaucoup, j'ai eu des expériences malheureuses avec les régimes, même si j'en ai fait assez peu. J'ai toujours été un peu ronde, mais pas excessivement (en tout cas, pas au point de me complexer). Au début de mes études, j'ai commencé à prendre quelques kilos en plus, et j'ai décidé de faire le régime weight watchers. J'ai perdu les 4 kilos que j'avais en trop, mais l'année suivante, j'ai commencé à avoir des compulsions alimentaires qui m'ont fait prendre 15kg ! Depuis, impossible de perdre ce poids. Je me sens plutôt à l'aise dans mon corps, mais je sens les kg quand je fais des efforts, et j'aimerais surtout me débarrasser de ces pulsions qui me font manger sans faim, au point de me sentir mal.
Bon coaching à tous !
Salut Sophie,
tu dois en être à découvrir la respiration en pleine conscience alors.
Bienvenue ici.
Bonjour tout le monde,
Je me lance. J'ai 26 ans, j'habite Londres et je suis célibataire.
J'ai commencé mon 1er régime à l'âge de 12 ans, à ma demande car mes camarades de classe se moquaient de moi (trop grosse, trop moche, avec des lunettes, trop bonne élève) alors que finalement je me trouvais normale. Depuis, c'est la galère: le yoyo, les EME, les compulsions, le manque de confiance en soi, etc.
La nourriture est devenue un réconfort, un refuge dès que je me sens angoissée. Aujourd'hui je dis STOP!
C'est en regardant "C'est dans l'air" que j'ai fait connaissance avec le G.R.O.S. J'ai lu les bouquins des Drs. A & Z mais ce fut trop de choses à digérer d'un coup et je n'ai pas réussi à appliquer la méthode par moi-même. Du coup, il était temps qu'ils se mettent enfin au coaching en ligne!
Je suis aussi suivie par une médecin homéopathe pour la gestion des émotions et du stress. Depuis quelques mois, je réflechis à beaucoup de choses et je remonte aussi dans mon passé. Aïe aïe, ce n'est pas toujours simple mais c'est nécessaire.
Ensemble, nous allons gérer tout ça et enfin faire la paix avec nos sensations, notre corps et la nourriture!
A très bientôt sur le forum!
Salut AnneM,bienvenue. Tu as entamé un vrai travail sur toi à ce que je lis. Je crois que tous plus ou moins on en arrive à devoir le faire. Perso mon psy me dit que j'ai un "comportement addictif" toutes addictions confondues. J'ai de la chance de ne jamais avoir été confrontée à une drogue quelconque en gros. La bouffe est mon refuge, comme toi, mais pas n'importe quelle bouffe, le sucré de préférence, ou le bien gras. Oui je mets bien "bouffe" car on ne peut pas dire que je "mange" lorsque je subis une compulsion.
Et vous, vous craquez sur quoi ?
Des fois, je me demande si la nourriture n'est pas ma drogue personnelle... Je craque aussi sur le gras et le sucré: chocolat, bonbons, beignets, viennoiseries en tout genre....
Cela dit, depuis que j'ai commencé le programme, je compulse un peu moins. Le fait de savoir que rien n'est interdit et que je peux manger du chocolat jusqu'au restant de mes jours m'aide énormément....
Les exercices de plein conscience aident bien aussi. Espérons que d'autres exercices dans le même style suivent, histoire de varier un peu.
[quote=AnneM]
Des fois, je me demande si la nourriture n'est pas ma drogue personnelle... Je craque aussi sur le gras et le sucré: chocolat, bonbons, beignets, viennoiseries en tout genre....
Cela dit, depuis que j'ai commencé le programme, je compulse un peu moins. Le fait de savoir que rien n'est interdit et que je peux manger du chocolat jusqu'au restant de mes jours m'aide énormément....
Les exercices de plein conscience aident bien aussi. Espérons que d'autres exercices dans le même style suivent, histoire de varier un peu.
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Je crois qu'on est nombreuses à être accro au sucré ici (et ailleurs !)... C'est vrai qu'apparemment le sucre n'est pas une drogue, mais si on me disait l'inverse je le croirais !!
Oui on se demande tous si on n'est pas addict à la nourriture. Mais le professeur Z dit que ça n'existe pas les addictions alimentaires (même pas avec le chocolat, doc ? ^_^ ). Mais on a des comportements addictifs en revanche. Ce que j'aimerais bien savoir c'est pourquoi les hommes sont si rares à subir ça ?
[quote=hemipresente]
Oui on se demande tous si on n'est pas addict à la nourriture. Mais le professeur Z dit que ça n'existe pas les addictions alimentaires (même pas avec le chocolat, doc ? ^_^ ).
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Ah c'est très intéressant ça!!!
Pour les hommes, c'est une bonne question... J'espère que quelqu'un y répondra.
Bonjour
J'ai 43 ans, 4 enfants, un travail qui m'occupe a 150% et je vis loin, très loin de Paris... je pensais donc que cette méthode, avec son suivi, n'était pas pour moi.
J'ai toujours était convaincue que la solution était dans l'écoute de ses sensations de faim et de satiété. C'est comme ça que j'ai perdu 14kg il y a 12 ans apres ma 2ième grossesse. Je n'ai jamais fait de régime...
Je n'ai aucune difficulté a les écouter quand je suis enceinte et que j'allaite : j'ai pris très peu de poids pendant mes 3 dernières grossesses et n'ai jamais été aussi mince que 6 mois après l'accouchement.
Mais dès que je n'ai plus la responsabilité de nourrir un petit être, le stress reprend le dessus et allié a la fatigue, ce duo f'enfer m'amène a des compulsions alimentaires.
Je ne sais pas pour vous, mais en ce qui me concerne, je me suis incrite il y a seulement une dizaine de jours et je m'aperçois déja qu'en fait, je suis une boule de stress, quand tout le monde me trouve d'une zénitude incroyqble, même dans les pires situations.
Je m'aperçois que je mets la barre très haut, dans tous les domaines, pro et perso, si haut que je suis sure de ne pas pouvoir l'atteindre... un ami m'a dit un jour que je souffrais du syndrome de l'imposture et donc, que je me mettais en situation de démontrer sans cesse que je ne suis pas aussi bien que ce que les autres croient. Et forcément, je stresse de ne pouvoir y arriver, de n'avoir pas le temps, les moyens....
Je suis sans cesse en train de me lancer des défis : une famille nombreuse, un poste à responsabilité dans une multinationale a l'étranger, cordon-bleu, couturière-brodeuse... J'étais ravie que le site propose des défis...
Et je m'aperçois que le défi que je n'ai pas encore réussi : m'arrêter 10 mn 3 fois dans la journéee. Est-ce si compliqué 3x10mn à trouver ? Je sais que non, mais pour moi ce sont 10 mn à ne rien faire et j'ai du mal...
Suis-je la seule dans ce cas ? Ca a l'air pourtant simple...
Pinaise merci maman ... quel parcours ... juste pour de bonnes joues étant gamine !