Vous avez commencé en juin-juillet ?
L'été est toujours un excellent moment pour prendre du recul, prendre du temps pour soi, et commencer à modifier ses habitudes !
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et pour tous de faire connaissance.
En regroupant les sujets par date de démarrage de la méthode, cela permet d'échanger avec des personnes qui en sont au même stade que vous.
Pour toute question, n'hésitez pas à contacter votre coach.
Bon coaching !
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fandeJA eh bien je me suis posé la même question !! J'ai deux filles, et elles ont été fortement sujettes à ces angoisses de fin du jour, qui ne coïncidaient pas avec le coucher du soleil puisqu'elles sont toutes deux nées au coeur de l'hiver. Je devais les garder aux bras, les bercer, les rassurer. Depuis que je suis en dépression, 18 heures est pour moi une heure fatidique. Ca représente aussi l'heure à laquelle ma mère rentrait du travail et dénouait mes angoisses d'être rentrée seule de l'école, d'avoir été seule à la maison, mais mettait aussi fin à une solitude que par bien des côtés j'appréciais. Ce n'est décidément pas une heure anodine dans mon histoire !
Bonjour à tous,
Saha je craque très souvent à 18 heures également. La seule parade que j'ai trouvée c'est ...de cuisiner. Je mitonne quelque chose pour le dîner. Bon, ça ne marche pas à tous les coups hein. MAis m'occuper les mains fonctionne un peu. Je te souhaite plein de courage pour cette journée. :o)
Hier pas de compulsions. Ce matin comme d'habitude pas faim, petit café au lait et c'est tout.
A plus tard. Bon courage à tous.
Marie
bonsoir à toutes, (et à tous ?? Il semblerait que nous soyons très très largement des femmes non ??)
Juste pour vous tenir au courant de l'avancée des " travaux"... Je viens de perdre deux kilos et demi, depuis un mois environ...dont près de deux semaines de vacances, à m'occuper que de moi. De ce point de vue, je m'estime chanceuse de pouvoir me consacrer ainsi du temps , au moins pendant les vacances. Je fais mon scanner du corps presque tous les jours, et n'aie quasiment ressentie aucune compulsion. Il est vrai qu'en partant en vacances, j'ai laissé les émotions négatives au placard.
C'est un début et il faudra voir comment je me comporte de retour dans mon environnement professionnel plutôt stressant...D'autant que je change de job et de région en septembre...De nouveaux défis en perspective, au cours desquels il ne faudra pas que je m'oublie, ce que j'ai très largement tendance à faire.
En tout les cas, bon courage à tous.. Je suis sûre d'être dans le vrai avec cette façon de voir les choses, et je n'en parle qu'à ceux dont j'estime qu'ils sont mûrs pour comprendre la méthode.
Bonjour Fanny, bravo pour tes avancées. Et ne t'angoisse pas par anticipation pour septembre. Une chose à la fois. Tu as drôlement avancé dans le programme, j'ai hâte d'en être au même point que toi.
Bonjour à toutes (à tous ???) !
Je me suis inscrite mercredi 13 juillet après avoir vu l'existence de linecoaching sur le blog "pensées de ronde".
Je connais Zermatti et Apfeldorfer depuis pffff 10 ans ! (enfin pas personnellement malheureusement... j'habite beaucoup trop loin de Paris). Mais leurs livres et même les psy qui essaient tant bien que mal de suivre leur concept n'ont rien pu pour moi.
Je mange pour des dizaines de raisons mais rarement parce que j'ai faim. L'alimentation est directement liée à mon moral. Il y a 2 ans j'étais dans une forme incroyable et très rapidement, en écoutant mes sensations, de faim, etc. j'ai perdu 25 kg. Par la suite j'ai le moral qui a baissé un peu, j'ai repris un peu de poids... puis je suis tombée enceinte, j'ai fais une jolie petite dépression post natale à mon avis... et bang ! j'ai repris l'intégralité de mes 25 kg !!! Et comme je suis en train de les dépasser, linecoaching arrive à point ! J'ai vraiment envie de m'en sortir !
Par contre j'avoue, j'ai du mal avec la régularité... j'en suis à la RPC et même là je n'arrive pas à m'y tenir, vous faites comment ?
Et le non régime vous en parlez autour de vous ? pour moi c'est tellement une évidence que lorsque je vois une fille qui commence un régime hyper protéiné à la mode je ne peux pas m'empêcher d'essayer de lui expliquer l'apfeldorfezermatite... mais les gens ont du mal à comprendre je trouve. Ou alors ils disent oui oui mais d'abord je fais mon régime...
Bonne journée !
[quote=Aezhenn]
Bonjour à toutes (à tous ???) !
Je me suis inscrite mercredi 13 juillet après avoir vu l'existence de linecoaching sur le blog "pensées de ronde".
Je connais Zermatti et Apfeldorfer depuis pffff 10 ans ! (enfin pas personnellement malheureusement... j'habite beaucoup trop loin de Paris). Mais leurs livres et même les psy qui essaient tant bien que mal de suivre leur concept n'ont rien pu pour moi.
Je mange pour des dizaines de raisons mais rarement parce que j'ai faim. L'alimentation est directement liée à mon moral. Il y a 2 ans j'étais dans une forme incroyable et très rapidement, en écoutant mes sensations, de faim, etc. j'ai perdu 25 kg. Par la suite j'ai le moral qui a baissé un peu, j'ai repris un peu de poids... puis je suis tombée enceinte, j'ai fais une jolie petite dépression post natale à mon avis... et bang ! j'ai repris l'intégralité de mes 25 kg !!! Et comme je suis en train de les dépasser, linecoaching arrive à point ! J'ai vraiment envie de m'en sortir !
Par contre j'avoue, j'ai du mal avec la régularité... j'en suis à la RPC et même là je n'arrive pas à m'y tenir, vous faites comment ?
Et le non régime vous en parlez autour de vous ? pour moi c'est tellement une évidence que lorsque je vois une fille qui commence un régime hyper protéiné à la mode je ne peux pas m'empêcher d'essayer de lui expliquer l'apfeldorfezermatite... mais les gens ont du mal à comprendre je trouve. Ou alors ils disent oui oui mais d'abord je fais mon régime...
Bonne journée !
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Si tu n'arrives pas avec la RPC essaie l'image refuge. l'explication se trouve dans tes outils je crois du côté émotionnel. Il faut farfouiller.....
oui les gens ont du mal à comprendre!
j'en ai parlé à une amie très proche qui a perdu du poids il y a quelques années et est restée très mince depuis, par un contrôle permanent de son alimentation et le rejet de certains aliments. Elle a bien écouté ce que je lui ai dit, m'a paru empathique, mais en fait elle n'a rien compris! Elle m'a conseillé par exemple d'avoir toujours sous la main du chou fleur et des carottes en cas de compulsion. J'ai essayé de lui expliquer que l'idée c'était de travailler sur les compulsions et pas d'ingurgiter des aliments qui ne procurent aucun plaisir, mais je ne crois pas qu'elle soit capable de l'entendre.
Pour la RPC, j'ai fait les 4 jours de début de programme avec application, mais depuis je m'en suis très peu servie. Ni de l'image refuge d'ailleurs. Je crois que j'ai encore du mal avec l'introspection!
pourtant j'ai bien l'impression que c'est essentiel pour progresser, non?
Manoucha j'ai du mal aussi avec les exercices de respiration ... Je n'y trouve pas de "consolation" disons.
Eh bien je vois que nous sommes nombreuses à être arrivées ici suite à l'article de Caro sur "pensées de ronde" ! C'est vrai qu'elle est un peu notre exemple à suivre : pour elle, ça a marché !
Oh on a une grand mère c'est chouette ça ! :o)
Perso j'ai 37 ans et 2 enfants.
Bonjour Saha
ton message et celui de Hemi qui lui fait suite m'ont fait penser à ce que j'avais lu dans les bouquins de puériculture ; lorsque j'ai été enceinte, j'ai acheté certains de ces livres, et ils parlaient de cette heure-là : 18 ou 19 h, la tombée du jour, heure à laquelle les bébés se mettent à pleurer, ont un mal-être qu'ils ne peuvent exprimer autrement que par des larmes, et que rien ne soulage, ni la nourriture, ni les câlins, ni les chansons... et un jour ça passe. Mes deux filles ont effectivement connu ces moments délicats pendant quelques semaines, pour mon fils, j'en suis moins sûre. Alors je me demande si vos compulsions de cette heure-là, ce désir irrépressible de sucré n'est pas une réminiscence de la toute petite enfance, quand quelque chose n'allait pas et qu'il n'y avait aucun moyen d'apaiser ce chagrin? Mais pour répondre à cette question, il faudrait un psy !