Vous avez commencé en octobre-novembre 2012?
Bonjour,
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!
La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et à plusieurs, c'est beaucoup plus simple.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du support au sein de la communauté
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie interne!
Bon coaching et bel automne!
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[quote=Adeline]Je me dis que c'est pas très malin de manger juste avant de se coucher...[/quote]
Pourquoi tu te dis ça ? Moi, j'aurais plutôt la tendance inverse, à penser que si je me couche avec la faim au ventre, je n'arriverai pas à m'endormir.
Sinon, c'était bien, les Nuits Blanches ? Je vis à Paris, et je n'ai jamais pratiqué. :)
[quote=Sylvie75]
[quote=Adeline]Je me dis que c'est pas très malin de manger juste avant de se coucher...[/quote]
Pourquoi tu te dis ça ? Moi, j'aurais plutôt la tendance inverse, à penser que si je me couche avec la faim au ventre, je n'arriverai pas à m'endormir.
Sinon, c'était bien, les Nuits Blanches ? Je vis à Paris, et je n'ai jamais pratiqué. :)
[/quote]
Bonjour Sylvie!
Je me dis ça parce que..... en y repensant c'est stupide! rires. C'est l'heritage familial...
Finalement après presque 3 heures de réflexion, j'ai mangé un yaourt avec de la gelée. J'adore!
Sinon les Nuits Blanches: oui très bien. D'abord un concert hommage à Django Reinhardt puis balade dans Paris!
Le soleil brille aujourd'hui, ça fait vraiment plaisir!
Bonne journée,
Sylvie, 47 ans, coachée depuis quelques jours. Je connais les théories d'Apfeldorfer et Zermati depuis des années que je les lis. Mais pour se rééduquer à manger, lire des livres ne suffit pas. Le 30/09, jour de mon anniversaire, je pesais 100 kilos pour 1,71. J'étais descendue à 92 en août en faisant plus de sport, mais ça n'a pas duré ! Mon anxiété me fait manger à travers des crises d'hyperphagie, plusieurs fois par semaine en phase compliquée. Mon poids a beaucoup varié pendant toute ma vie d'adulte (37 ans = 72 K, 45 ans = 106K)... etc. etc.
Je suis très heureuse de l'existence de ce site. Les premiers jours sont très agréables, j'aime beaucoup le forum et la sincérité que l'on y trouve.
Bonjour Sylvie, j'ai souri en lisant ton message car je m'y suis reconnue. J'ai joint le site le 30 septembre dernier soit le jour de mes 43 ans. Je fais 97kg pour 1m73. Je connais la méthode du Dr. Zermatti depuis quelques années par ses livres et j'ai abandonné les régimes depuis quelques années également sans vraiment prendre de poids. J'ai encore des périodes ou je gère mal la nourriture, ça m'aide a calmer mon anxiété a chaque fois que je réalise que je suis imparfaite....mon gros problème, le perfectionnisme!
Je te souhaite bonne route et au plaisir de te lire a nouveau :)
Marie-Claude du Québec au Canada
Bienvenue à vous Boneetoile et Maricoucou
Peut être que les outils émotionnels t'aideront particulièrement Maricoucou. Y a un outil pour apprendre à apprendre à accepter les imperfections qui m'a bien éclairée....
En nous livrant tes expérimentations Fadinarde tu nous rappelles l'importance de faire le point, évaluer les acquis, les efforts à fournir. C'est un vrai travail LineCoaching. Bonne continuation dans tes expérimentations et bravo pour le chemin parcouru.
Bonne soirée à tous
Bonjour tout le monde,
Mistigri : Sur la page forum = 3ième paragaphe rose "la communauté" puis 1ière rubrique actualités groupes de soutien -tchats spécifiques pour retrouver Charlotte et les autres franc comtois
et 6 rubriques plus bas toujours ds "la communauté' = trouver un binôme
Zaza 30 Bienvenue à toi, comme je l'écrivais à Adeuhline, prendre le temps de regarder, lire, faire comprendre et si, au début il n'y a qu'une chose à faire c'est le parcours alimentaire Bonnes expérimentations
Sylvie 75 Quand j'ai connu LineCoaching j'ai eu comme toi ce sentiment de bonheur (de soulagement aussi) d'être arrivée au bon endroit, un site sain où règne une profonde bienveillance. Ce sentiment là ne m'a jamais quitté presque un an après.
Tu évoques ton anxiété : à ce jour alors que je suis une mangeuse régulée (encore sous surveillance !) je continue à travailler sur mon anxiété (viscérale qui se traduit par des intenses ruminations) pour prévenir des rechutes. C'est la Respiration en Pleine Conscience (RPC) à travers les séances formelles et les actes de la vie quotidienne qui m'aide à entretenir la sérénité qui m'habite depuis quelque temps . Cette RPC tu vas la découvrir petit à petit sur LineCoaching. Tout ça pour te dire que tu vas y arriver (qu'il y a des solutions )avec le temps, alors très bonnes expérimentations à toi ....
Bon dimanche à toute et tous
Sylvie, 47 ans, coachée depuis quelques jours. Je connais les théories d'Apfeldorfer et Zermati depuis des années que je les lis. Mais pour se rééduquer à manger, lire des livres ne suffit pas. Le 30/09, jour de mon anniversaire, je pesais 100 kilos pour 1,71. J'étais descendue à 92 en août en faisant plus de sport, mais ça n'a pas duré ! Mon anxiété me fait manger à travers des crises d'hyperphagie, plusieurs fois par semaine en phase compliquée. Mon poids a beaucoup varié pendant toute ma vie d'adulte (37 ans = 72 K, 45 ans = 106K)... etc. etc.
Je suis très heureuse de l'existence de ce site. Les premiers jours sont très agréables, j'aime beaucoup le forum et la sincérité que l'on y trouve.
[/quote] Notre groupe s intensifie, bonne nouvelle!!! Pour le coup des neurones dans l estomac, je suis bien d accord... Je ne sais pas si je dois m en réjouir... Ou pas!!! Bonne soirée Adeuhlinebonjour
je me presente zaza30, nouvelle inscrite depuis quelques minutes....
je met beaucoup d'espoir sur cette methode après avoir essayé beaucoup de "régime" (un mot que je veux bannir!!) c'est tous nouveaux pour moi,et il faut encore que je prenne mes marques sur le site.
bonjour
je me presente zaza30, nouvelle inscrite depuis quelques minutes....
je met beaucoup d'espoir sur cette methode après avoir essayé beaucoup de "régime" (un mot que je veux bannir!!) c'est tous nouveaux pour moi,et il faut encore que je prenne mes marques sur le site.
[/quote] Bonsoir Zaza! Sois la bienvenue sur le site! J ai seulement quelques heures d'ancienneté de plus que toi, je me suis inscrite hier! Qu'attends tu du forum? Bonne soirée Adeuhline
[quote=fadinarde]
Bonjour!
Cette expérience de trop manger était utile. Car elle m'a permis de comprendre qu'il est plus agréable de manger sans dépasser sa satiété, tout en sachant que l'on pourra, encore et encore, remanger des bonnes choses, plutôt que de se rendre malade en mangeant trop....
Voilà. C'est un long message, sûrement pas très intéressant à lire. Mais écrire des petits "bilans" de temps en temps c'est très utile pour s'arrêter n moment et analyser son parcours. Tant pis si personne ne le lis, c'est bon de coucher des mots sur le papier, même virtuel!!
Bon dimanches aux corageux qui m'auront lue et à tous les autres aussi!
[/quote]
Toute expérience est bonne à lire! Je crois que tu as raison lorsque tu dis que cette expérience était utile. Je crois vraiment qu'il faut expérimenter (avec) la faim. C'est ce que m'a dit ma diététicienne, membre du GROS.
L'étape de l'écrite est peut être une des clefs de la prise de conscience. Elle est indispensable pour moi.
Bonne soirée à tous et excellent début de semaine!