Le parcours alimentaire est un vrai travail sur soi au travers de divers exercices, carnets et conseils. Certains exercices sont plus difficiles que d’autres. Cela m’a permis de prendre du recul vis-à-vis de mon rapport conflictuel à l’alimentation avec moins de culpabilité, de prendre conscience qu’il existe des solutions. Je trouve très bien de faire prendre conscience que l’exercice physique est un paramètre essentiel de son mieux-être, de sa santé et de sa perte de poids et du maintien de cette dernière. Néanmoins pratiquant déjà une activité physique régulière, je n’utilise pas cet outil.

Le parcours alimentaire m’a permis de prendre conscience de différents points de manière progressive. Celui qui m’est apparu le plus clair est mon profil alimentaire, et le fait que les besoins ne sont pas directement liés au gabarit. J'ai aussi appris l’impact des Envies de Manger Émotionnelles, et j'ai découvert la dégustation.

Le parcours alimentaire est intéressant car il fait prendre conscience de la façon dont on mange : savoir s’arrêter, savoir jeter de la nourriture... Ce sont 60 années d’éducation remises en cause. C’est une révolution mais elle est salutaire !

Un ou deux points m'ont été utiles, tels que le fait de manger quand on a faim et non pas parce qu'il est l'heure. Depuis, j'ai décalé la prise de mon petit déjeuner. Avant, je mangeais au saut du lit; maintenant, je le fais au bureau et me contente d'un thé noir avec du lait le matin. Le fait aussi de prendre conscience de ce que je mange. Pour des raisons liées à mon éducation (je devais manger ce que j'avais dans mon assiette, contenu et quantité, sans avoir de choix). Quoique je me rends compte en écrivant que j'ai tendance à nouveau à oublier ce point...
Indéniablement, c'est le parcours forme qui me séduit le plus ! Je suis devenue une utilisatrice inconditionnelle et quasi quotidienne. Là, à nouveau, par manque de temps, je ne pouvais imaginer aller au fitness... avec cette méthode, j'ai le fitness qui vient à domicile ! J'aime beaucoup les exercices, la progression, le fait que ce soit une série de trois. Les explications sont toujours très claires et le moniteur semble fort sympathique. J'essaie de faire les exercices la matin au saut du lit. C'est mon petit moment à moi, avant de démarrer la journée et cela me booste pour tout le jour ! Si je devais proposer un ou deux points d'amélioration, ce serait - lorsqu'il y a du matériel moins usuels qu'un tapis ou une chaise à utiliser (comme par exemple, un ballon, des haltères, une bande élastique,...) de prévenir à la session précédente, pour que l'on puisse le préparer pour le lendemain (un peu frustrant de vouloir commencer et de devoir se mettre à la recherche du matériel...). Enfin, idéalement les statistiques pourraient être plus complètes et personnalisées (avec par exemple un moyen de calculer la fréquence cardiaque, les calories, etc... intégrées au programme...). En tous les cas, personnellement, cela m'a permis de reprendre le sport et une fois "dérouillée" grâce au parcours forme, j'ai repris le vélo électrique et je vais désormais toujours au travail avec, ce qui représente environ 20 km dans la journée, la marche, puis la course... Mais je continue avec le parcours forme, car c'est mon "démarrage forme" de la journée.

J’ai pris beaucoup de plaisir à faire les activités proposées. Certaines m’ont plu plus que d’autres mais aucune ne m’a posé de problème. Chaque fois que je me pesais j’étais toute surprise de voir que ma courbe de poids descendait régulièrement alors que j’avais respecté mes envies alimentaires. J’avais l’impression que c’était magique !
J’ai suivi assez régulièrement le parcours forme. J’ai fait le niveau le plus facile. Je l’ai trouvé très doux et respectueux de mes possibilités. Aujourd’hui je fais chaque jour 2 ou 3 exercices proposés par Linecoaching et je marche au moins 30 minutes. Et quand je ne peux pas le faire, ça me manque vraiment. Je sens que je progresse et que je vais réussir le défi que je m’étais lancé en mars 2014 : 10 ans pour rajeunir !

Le parcours alimentaire est très bien construit et m'a permis, pas à pas, de recommencer à avoir une relation saine avec la nourriture. Il m’a aidé à stabiliser mes émotions et à comprendre comment je fonctionnais vis-à-vis des stimuli extérieurs et ma traduction corporelle de ces derniers.

Le parcours forme m’a permis de reprendre petit à petit le sport et de comprendre que même 5 minutes de sport par jour fait travailler quelques muscles, et apporte une énorme satisfaction. Avant, j'étais déçue de n’avoir réussi à faire qu'une demi heure de sport je me rabattais sur du chocolat pour me consoler.

Le parcours alimentaire m'a aidée à prendre conscience de beaucoup de choses, des habitudes, de l'éducation... Mais il m'a surtout permis de « désapprendre ». J'ai l'impression de devoir apprendre presque à faire des caprices : je ne veux plus de ça, je veux de ça, j'ai envie de ça. Il m'a aidé à prendre conscience de la faim mais surtout de la satiété.
Le parcours forme m'a aidée à me mettre au sport moi qui n'en ai jamais fait pour cause de problèmes de santé. J'ai pu prendre conscience de mon corps mais aussi de la façon dont on peut se défouler grâce au sport : parfois, quand je suis en colère je sors marcher ou je fais des exercices plutôt que de manger, c'est plus positif.

Les séquences sont courtes, par période de 10 jours, on a l'impression de jouer, les défis sont des jeux, il suffit de suivre ce qui est préconisé et des prises de consciences s'effectuent dès le début quand il faut s'observer: l'observation modifie déjà le comportement. J'ai vite compris, en travaillant sur la faim, que je mangeais trop, et que je ne mangeais pas par faim, mais par habitude, par convention, et par émotion (contrariété, mal-être, anxiété...). Comme il y a des carnets à remplir, on est pris dans une routine journalière de dialogue avec l'ordinateur, je ne me suis sentie jamais seule, et pourtant, j'ai fait ce programme seule sans en parler à personne. Ce qui m'a le plus aidée ce sont les audio de respiration pleine conscience, c'est la clé de ce programme; la respiration en pleine conscience assagit le mental, apaise les émotions, et donc on mange moins vite et moins !
Je n'ai pas pu suivre le parcours forme, j'ai déjà des activités physiques importantes, et cela me stressait d'en rajouter, alors je me suis contentée de noter mon activité physique hors parcours forme. De plus, j'ai eu des ennuis de santé dès le départ du programme ( sciatique et cruralgie) et j'ai du arrêter l'activité physique pour la reprendre très doucement. J'en ai parlé à ma coach Linecoaching, j'avais l'impression de mettre en place une machine infernale pour ne pas réussir le programme. Elle m'a simplement dit de me concentrer sur les exercices de pleine conscience. Ce que j'ai fait.

Je trouve que le parcours alimentaire est très bien fait car très progressif. On découvre les étapes petit à petit, donc on n'a pas l'impression de quelque chose de très long et de très difficile, comme avec d'autres méthodes (Weight Watchers, par exemple) qui matraquent avec tout un tas de notions à la fois. Personnellement, ça m'angoisse. Avec Linecoaching, on y va petit à petit, personne ne vous casse les pieds à vérifier ce que vous faites, je me suis sentie libre de faire des pauses quand j'en ressentais le besoin.
J'ai aussi apprécié les mails de rappel et ceux où on s'inquiétait de savoir si tout allait bien. Ça m'a encouragée à reprendre le fil. J'ai appris à me connaître sur le plan des besoins alimentaires. J'ai fait beaucoup de chemin sur le plan personnel grâce à ce parcours.
J'ai bien aimé le parcours forme, surtout au début. Là, je dois dire que je n'y vais plus. Par contre, je marche beaucoup plus qu'avant, je vais à pied au travail et parfois je rentre aussi pedibus, chose que je ne faisais pas avant Linecoaching. Je monte aussi les escaliers, chose que je faisais encore moins. Je déteste le sport, donc ! Mais je chante, et ça, c'est du sport !

Je trouve que le parcours alimentaire est bien fait; dès les premiers jours, je me disais que vous aviez vraiment bien étudié la question, et cela me mettait en confiance. J’ai trouvé l’intelligence que je cherchais. J’apprécie la progression qui est proposée, mais ce que j’apprécie le plus, c’est la bienveillance qui se manifeste un peu partout. J’apprécie aussi qu’on ne me demande pas ce que je mange : cela me permet de penser que je n’ai pas tout faux et renforce la confiance alimentaire que j’ai à retrouver. Je trouve qu’on me traite en adulte, et j’en suis ravie (c’est ce que je suis, figurez-vous …) Toutes les étapes que j’ai vécues m’ont apporté un enseignement sur ma façon d’être et m’ont permis de comprendre quelque chose de moi-même, et de mon comportement alimentaire (ma peur de manquer, par exemple, qui me vient d’une enfance où j’ai quelquefois manqué de nourriture).

Le parcours alimentaire est exigeant. Certains exercices sont déstabilisants, et bousculent nos idées reçues sur l'alimentation. L'exercice de la grande faim m'a été difficile, par exemple. Aujourd'hui, je peux avoir faim, je peux attendre avant de manger. Rapidement, je n'ai plus eu l'impression d'avoir faim tout le temps, j’ai changé ma manière de faire des courses, réintroduit des aliments interdits, privilégié le goût … J'ai très peu utilisé le parcours forme, je n'ai fait que les premiers exercices mais cela m'a aidée à me remettre au jogging. J'ai gardé d'autres habitudes grâce aux défis forme, comme le fait de prendre les escaliers plutôt que les ascenseurs et de les monter en trottinant.

Le parcours alimentaire est bien, même si à la longue les carnets sont rébarbatifs. Je prends le temps de bien le faire, quitte à ralentir sur certaines activités. J'apprécie le fait qu'on puisse se programmer des rappels par mail, car on décide vraiment du rythme à adopter. Ça laisse de la souplesse, on se sent autonome. Les comptes-rendus permettent de prendre le recul nécessaire. Les vidéos sont vraiment bien. En revanche, je n'ai pas utilisé le parcours forme.

Le parcours alimentaire est très bien, et j'apprécie surtout le fait que l’ordre des étapes change en fonction des comportements de chacun. Ça m’a permis de réapprendre à déguster et à m’arrêter de manger lorsque je n’ai plus faim ou alors de le faire en conscience et de reporter mon repas suivant dès qu'une nouvelle vraie faim se manifeste. Je ne suis pas très sportive, mais le parcours forme m’encourage à parcourir à pied des petites ou moyennes distances et de privilégier les escaliers aux ascenseurs le plus souvent possible.

Je dois dire que ce parcours a été pour moi comme une renaissance. Ce qui est le plus flagrant c’est de sortir complètement de la frustration alimentaire et de remettre à sa place l’action de manger. Et cerise sur le gâteau, la perte de poids est là, sans sensation de contrainte ni de contrôle permanent. Enfin l’action de manger n’est plus ni un danger ni un facteur d’exclusion vis-à-vis des gens qui ne sont pas au régime autour de soi.
Je n’ai pas utilisé le parcours forme car je pratique le sport environ 7 heures par semaine de façon assidue et j’y prends un réel plaisir. Pratiquer seule quelques exercices devant mon ordinateur ne m’attirait pas vraiment.

Le parcours alimentaire est très simple à comprendre. On progresse pas à pas, à notre rythme. En revanche, je n ai pas utilisé le parcours forme, car je fais déjà du sport.

Le parcours alimentaire est très bien fait, il est facile à suivre. Certaines étapes ont été plus difficiles pour moi, et je me suis rendue compte ainsi quels étaient réellement mes problèmes.
Je n'ai pas suivi le parcours forme, je fais déjà des activités sportives et je n'ai pas ressenti le besoin de suivre ce parcours en plus.

Le parcours alimentaire m'a d'abord fait prendre conscience que j'avais une peur panique d'avoir faim et que du coup, je n'avais plus jamais faim. En réapprivoisant cette sensation, non seulement je n'en ai plus peur mais je peux même trouver cela agréable. Au cours de ce parcours, on apprend à se connaître, à identifier comment on peut manger autrement, à retrouver parfois des comportements compulsifs mais sans s'en affoler, à se traiter avec bienveillance, et à prendre le temps d'installer les choses.
Je trouve le parcours forme génial. Je n'aurai pas cru que cela me plairait autant. Je fais les exercices du jour presque chaque matin et je me surprends moi-même d'être capable de ça. J'y trouve un grand bien-être et je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Le seul problème c'est que je ne fais pas de course à pied, je n'aime pas cela du tout. En revanche, je fais du vélo tous les jours pour aller travailler.

Grâce au parcours alimentaire, j’ai pu percevoir ma véritable faim et ma satiété. J’ai cessé d’avoir des tabous alimentaires et je ne me force plus à manger au-delà de mon appétit pour faire plaisir aux autres.
Je fais le parcours forme quand j’en ai envie. L’avantage est qu’il ne nous met jamais en échec. Les exercices pour perdre du ventre sont accessibles et je les reproduis facilement quand je le souhaite. Leur rythme est bien adapté. Le fait de pouvoir avoir un rythme différent pour chaque parcours est formidable.

C'est la base de la méthode. Il faut faire confiance aux exercices, à la progression. Au début, je n'ai pas du tout perdu de poids, mais j'ai continué les exercices de pleine conscience, la dégustation, etc. On ne comprend pas forcément tout de suite comment cela va changer notre comportement alimentaire, mais ça marche. Au moment d'aborder les fins de journée et les aliments tabous, j'ai enfin perdu du poids. Tout s'est enchaîné naturellement, avec des découvertes fabuleuses (je peux perdre du poids en mangeant de la charcuterie ou du chocolat, je suis capable d'arrêter de manger un aliment qui me plaît moins pour avoir faim plus tard pour un aliment que je préfère).
J'ai suivi irrégulièrement le parcours forme mais il est extrêmement bien fait, progressif là encore. C'est parfait pour perdre son ventre. L'alternance entre renforcement musculaire, exercices cardio et étirements est bien conçu.

Parcours alimentaire, super pour moi … et je vais essayer d’expliquer pourquoi. Il est très progressif dans la mise en place des exercices, donc l’apprentissage de nouvelles habitudes alimentaires se fait très progressivement. Car il faut arriver à se défaire des mauvaises habitudes pour les remplacer par des nouvelles bien plus saines, c’est une déprogrammation pour une reprogrammation. Chacun peut mettre en place ces exercices à son propre rythme. Pour ma part, je faisais un exercice tel qu’on me le demandait, et j’attendais quelques jours (plus ou moins longtemps, cela dépendait du travail à mettre en place) avant de passer à l’exercice suivant. Cela permet de ‘’digérer’’ à son rythme les découvertes que l’on fait lors du parcours et de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires, et d’y revenir à chaque fois qu’on en a besoin. Il n’y a aucune contrainte, ni sur la quantité d’aliments, ni sur les aliments eux-mêmes. En fait, cela se régularise pratiquement tout seul, à condition d’être attentif à ses propres sensations. Je n’ai pas utilisé le parcours forme car d’abord j’habite un appartement au 4ème étage sans ascenseur, et c’est déjà une mise en forme quotidienne, de plus, j’ai des activités (marche, randonnée, danse, Qi Gong) qui me prennent une grande partie de mon temps libre et je préférais participer à ces activités plutôt que de rester chez moi à faire des exercices de gym.