Questions autour de la Nutrition

 Bonjour;
Cela fait environ une semaine que j'ai remarquée que plus je faisais attention à écouter ma faim et essayer de ne pas trop manger plus je suis obsédée par la nourriture et plus je craque.

Exemple : hier matin je n'ai pas mangé, car je n'avais pas faim puis j'ai mangé vers 12 h j'ai fait attention de ne pas trop manger tout allez bien jusqu'à hier soir j'ai mangé à 19 h 30 j'avais faim j'ai mangé quelque chose que j'aime beaucoup et de manière automatique, je me suis servie une deuxième fois sans savoir si j'avais encore faim puis une troisième fois puis dans la soirée je n'arrêtais pas de pensée a de la nourriture j'ai essayé de ne pas y faire attention, mais au bout de 10 min j'ai craqué je me suis pris un dessert du chocolat et des bonbons.

Je voudrais savoir si ça vous est déjà arrivé. Et si vous avez des conseils pour m'éviter pour les prochaines fois de ne pas craquer

merci

Depuis que je fais réellement attention aux aliments que je mange (les 5 sens + satiété), j'ai l'impression de ne jamais (re)trouver le bon goût de l'aliment - l'idée/le souvenir que j'en ai.

J'ai toujours bien aimé manger. Et manger de bonnes choses : qualité et goût. Bref, je n'ai jamais pu faire de régimes avec de la nourriture en sachets. Mais là j'ai l'impression de n'être que partiellement satisfaite par la saveur de ce que je mange (pas assez ceci, pas assez comme ça, trop de ceci, trop de cela pour les platst cuisinés, que je cuisine). Même les aliments bruts (pomme, fraise et cie) ne sont pas toujours de "bon goût" .

Devient-on encore plus exigeant avec LC ?

Est-ce juste au début (car on focalise dessus à l'extrême) ?

Est-ce une autre manifestation de notre perfectionnite aigüe ?

Merci de vos réponses et retours d'expériences.

On me dit difficile a table.

Je n'aime pas l'agneau (même au point de vomir) mais j'aime bien les merguez!

Je n'aime pas du tout les crustacés ou genre escargot.

Je n'aime pas la plupart des poissons a part les Fish fingers/poissons panés, thon en boite, sole au beurre.

Je ne suis pas fan de fromage a part le gruyère, cheddar, parmesan et Mozarella dans un sandwich ou un plat cuisine.

Voila c;est a peu pres tout. Bon pas super fan de viande au gout fort et j'ai horreur de leur gras qui se voit.

Suis-je difficile?

J'adore tout les fruits, légumes, yaourts, céréales, glaces, tout ce qui est sucres, noix...euh on a quoi d'autres? 

Pour les boissons, j'aime le vin rouge, bière et cidres. Baileys. Et tout les jus, limonade etc...

Et vous?

Xx

Ce soir je suis allée faire 1/2 h de marché rapide et en rentrant j'étais affamée j'ai donc mangé de suite pour éviter de trop attendre. Je pense avoir assez mangé même si j'avais peur de trop manger du coup... Et à la fin du repas je me demande si je n'ai pas fait une EME car j'ai eu envie de friandises... Et comme pour moi c'est interdit forcément ça me pose interrogation ?? Je me suis autorisée une barre kinder mais je ne sais pas du tout si c'était ok ou joker !!! Tiens le terme joker comme dans les régimes me,vient en tête grrrr..... Bref... Après j'avais encore faim je crois mais comme je n'étais pas sure de moi du tout j'ai bu une tisane je me suis lavée les dents ... Bref j'ai fait plein de trucs pour éviter de tomber dans les petits gâteaux... En plus !!! Qu'en pensez vous ?

Bonjour à tous, J'ai commencé le programme il y a environ une semaine. Je n'ai jamais fais de régime car ça ne m'intéresse pas. En revanche j'ai toujours fais attention à ce que je mange. À force de persévérance, je réussi désormais à ne pas trop manger pendant les repas. Et j'ai retrouvé la sensation de faim. Mais je n'arrive pas à ne pas grignoter. Du moins, chez moi c'est facile car je n'achète jamais rien qui pourrait me tenter. Mais quand je suis au boulot (je suis Patissière) c'est un tout autre problème : je ne peux pas grignoter m'empêcher de manger tout ce qui trainee, tout ce qui va être jeté. C'est devenu un réflexe,un automatisme dont je n'arrive pas à me séparer. Avez-vous des astuces pour m'aider à résister ? Merci d'avance

Bonjour, j'ouvre le poste pour les personnes qui comme moi on des crises ou de boulimie ou et une obsession alimentaire intense.

Je m'explique je gère un peu mieux mais EME donc en même temps mes boulimie, seul ombre au tableau mon obsession alimentaire dont je voudrais me débarrassé. Elle me gâche la vie cella, si je ne mange pas je pense à la nourriture a ce que je pourrais faire à manger et une fois que je sais, je salive et ne fait que pensé à sa toutes la journée.

Je passe mes journées ou presque à pensé à la nourriture pas forcement à des choses qui me donne envie mais je pense de longue au prochain repas à ce que je vais faire à quand je vais manger sans forcement avoir faim. J'essaie de faire les séance de respiration mais cela m'aide pr ne pas grignoté ou ma boulimie mais pas sur cette obsession de l'alimentation. Je croie que mon éducation y est pour beaucoup, ma mère ma toujours appris à faire les repas à l'avance même des fois 1jours avant du coup j'ai du mal à le sortir de la tête de profitez plainement d'un journée sans y pensé et sa me gache tous les petits plaisir.

Si vous connaissez sa arriver à le vaincre ou pas on peut toujours papoté, s'aider et partager.

A bientot Titudu84.

Ce sujet n'a pas vraiment à voir avec la méthode mais plutôt avec l'alimentation et plus précisement l'agriculture intensive.

J'ai regardé hier soir le reportage de france 2 sur les élevages de poisson et ça m'a beaucoup marqué. On y apprend qu'un poisson d'élevage est 5 fois plus toxique (métaux lourds, pesticides destinés aux légumes, antiobiotiques et j'en passe) que son équivalent sauvage. A tel point qu'on en vient à déconseiller la consomation de poisson aux enfants et aux femmes enceintes. De plus les poissons d'élevage intensif ont subi à la longue des modifications génétiques qui risquent de contaminer les poissons sauvages. Et même en consommant du poisson sauvage on peut retrouver enormement de toxines en fonction de la provenance de ce poisson.

Alors je me doutais bien que l'élevage de poisson n'était pas terrible mais pas à ce point.

Ce reportage m'a déprimé, dans le sens où je ne sais plus à quel saint me vouer. Sans vouloir tomber dans l'orthorexie je souhaite tout de même éviter de m'empoisonner au quotidien en connaissance de cause et là je suis un peu perdue....

Je veux bien ne plus consommer de poissons d'élevage mais après ça sera quoi, les concombres tueurs? La vache folle?

Le bio j'essaye de plus en plus d'y venir mais c'est quand même un investissement puis peut on vraiment avoir confiance dans le bio?

J'ai l'impression que dans le monde d'aujourd'hui on ne peut plus faire confiance à rien ni personne et ça m'attriste, quel monde allons nous laisser à nos enfants?

 

Bonjour à tous

Je viens de commencer la methode linecoaching il y a quelques jours, et me sens déjà plus sereine vis à vis de mes EME ou compulsions puisque j'arrive maintenant à limiter les quantités de nourriture absorbées....ce qui me rassure énormément.

Je suis quelqun de très perfectionniste, j'ai été anorexique il y a 2-3 ans et ai ensuite 'sombré' dans l'hyperphagie (boulimie non vomitive) en essayant à tout pris de vouloir contrôler mes crises, et en étant malade de honte et de culpabilité le matin lorsque je m'etais reveillée dans la nuit pour aller manger des aliments sucrés.
Pourtant je mange tres sainement dans la journée.

Je pense être plus lucide à présent en me disant que la nourriture n'est pas ce qu'il y a de plus important dans la vie et qu'il faut que je profite à fond de tout ce qui m'est donné.

Malheureusement j'appréhende encore les invitations à diner de mes amies (et les desserts qu'elles auront péparés) et il m'arrive parfois de manger avant en ayant peur d'avoir trop faim là-bas....quelle stupidité....

Mon gros point faible est je pense mon manque de confiance en moi- que j'essaye d'améliorer en meditant en pliene conscience- et mon besoin incessant de monter sur la balance avant et apres chaque repas, ou quand je pense à mon poids...

je ne suis techniquement pas en surpoids (56 kgs pour 167cm) mais j'aimerais me debarrasser de ces 3-4 kgs de compulsions que j'ai acquis en un an...

est-ce que quelqu'un se reconnait dans ce que je vis?
si oui, comment avez-vous surmonté vos difficultés?

Merci pour votre aide
Claire