Mon corps et moi!

Hello ! Un peu de prose sur l'acceptation de soi... J'ai hésité sur le lieu où venir poser tout ce bazar, mais finalement, je repars d'une page blanche.. Nouveau fil !

Je me suis pesée ce matin. Poids stable depuis des mois, qui avoisine le poids que je faisais quand j'ai débuté LC, il ya plusieurs années de cela. Voilà, ce n'est pas nouveau mais pour la première fois ce matin, je me suis autorisée à formuler cette pensée, à ne pas la repousser, à l'observer en conscience : les quelques kilos que j'ai perdu à un moment, je les ai repris très discrètement, à coup de 500g par-ci, d'un kilo par-là.

Je me refusais à "verbaliser" ceci car je le vis, dans un premier temps, comme un échec terrible. Tellement terrible que je ne veux même pas y penser, en fait. Donc je n'y pense pas.

 

Ce matin je me suis arrêtée, enfin, pour accepter d'y penser (merci la méditation).

Et regarder ce qui se passe si j'y pense.

Eh bien tenez-vous bien : il ne se passe rien !  Pas de tremblement de terre, pas d'attaque cardiaque, même pas une petite larme, à peine de l'émotion. 

 

Car au delà du chiffre sur la balance, force m'est de constater que, si ce fameux chiffre n'a pas bougé, tout le reste a changé.

Je me sens bien. Je me trouve belle, souvent. Je me regarde dans la glace et ça va. Je fais beaucoup de sport. Je mange de tout. Il m'arrive régulièrement des moments de franche écoute de mes sensations alimentaires : sauter un repas n'est plus impossible. Il m'arrive d'arrêter de picorer des M&M's parce que je me rends compte que mon palet me crie "stooooop".

J'arrive à observer les comportements de mes copines "régulées" avec une bienveillante curiosité.

J'arrive (un peu) à parler de mon poids, je ne le vis plus comme une tare honteuse.

Je ne crains plus de continuer de grossir jusqu'à une obésité morbide.

 

Pourtant, quand je vois ce fameux chiffre (87 kg pour 1,65m, pour tout vous dire), mon cœur chavire toujours, mes pensées s'affolent au point de ne plus fonctionner, et toute l'acceptation sur laquelle je pense avoir progressé fiche le camp. Ce n'est qu'au prix de tout un processus de réflexion que je parviens à me dire "arrête de flipper, en fait tu vas bien".

Je suis plus que jamais convaincue que seule l'acceptation "réelle" (= non feinte) est pour moi la clé du comportement alimentaire réellement pacifié, celui dans lequel les moments d'écoute évoqués plus haut ne seront plus sporadiques, mais réguliers.

Mais en pensant de cette façon, c'est bien qu'il y a toujours derrière ma tête une idée de l'ordre de la perte de poids... soit le contraire de l'acceptation ! Pour accepter réellement, il me faut faire le deuil de la perte de poids.

 

Sur le papier, rationnellement, c'est fait : je suis OK avec mon physique d'aujourd'hui, je sais que les kilos ne changent pas mon bonheur, qu'ils ne m'empêchent de rien faire, qu'ils ne sont qu'un chiffre sur une fichue balance.

Mais quand je monte sur la fichue balance, le discours interne automatique est toujours "ah bah bravo, tu en es toujours au même point, ma pauvre fille".

 

Qu'il est long, le chemin, qu'il est long !!!!! 

en fait je ne sais pas comment elle se sent la patate...;)

Bon, si je suis ma faim, je mange peu. Mais j'ai peur de manger peu. Je souffre de fatigue chronique et dès que je mange moins je panique. Est-ce que le corps est ok avec moins de 1000 calories (oui je sais faut pas compter, c'est de l'estimation? Lol) et est-ce que le métabolisme va baisser avec moins de nourriture?

Ah voilà le petit hic. Ma faim aime une petite collation à 15.30-16.00 et un tout petit dîner ou pas à 18.00-19.00. Mais si je prends une grande collation que j'ai envie alors pas de dîner et ça m'angoisse. Peur de manquer, pour mon mental et mon corps. Peur de ne pas participer au repas de famille...mais la collation était super bonne ;). Alors quelques jours après je mange n'importe quoi et j'ai mal au ventre.

Je ne perds pas de poids et c'est triste d'être à mon poids d'équilibre. Mon médecin me dit que je porte trop de kilos.

Pas toujours facile de se refaire.
Xx

Je pose ça là les filles (et les mecs aussi) : une note de blog de l'excellente illustratrice Diglee (qui est féministe également) et qui s'insurge contre la standardisation des corps (même dans les illustrations).

Elle en appelle à la beauté dans la diversité !

Je vous conseille de jeter un oeil, moi ça m'a fait chialer :')

 

//diglee.com/le-probleme-du-modele-unique-dans-le-monde-de-limage/

 

Hauts les coeurs, belles dans notre diversité ! *\o/*

Bonjour à toutes et à tous,

je ne viens pas souvent sur le forum, mais aujourd'hui j'ai une question qui refait surface :

Sur la page d'accueil je viens de lire l'article qui traite de la difficulté de se voir aussi grosse que l'on est.

C'est exactement mon cas : alors que j'ai un IMC de 39 je ne me vois pas grosse dans mon miroir. Tout au plus je trouve qu'un pantalon marque ou qu'une jupe serre, qu'un T shirt pourrait être plus long ... Ce n'est qu'au détour d'une fenêtre, d'une vitrine que tout d'un coup je vois une grosse bonne femme que j'ai  du mal à reconnaître : c'est pas ça , moi? non c'est le verre qui est incurvé... Même en me maquillant je ne vois pas mon triple menton. Comme un déni de grosseur!

Je me suis longtemps dit que je ne pourrais pas mincir puisque je ne sais pas que je suis obèse... Bon sur les photos je vois quand même que quelque chose ne va pas, mais je me trouve des excuses...

Je me demande si d'autres éprouvent cette curieuse sensation de se sentir mince comme  quand on était jeune, de se voir mince, alors qu'on est obèse, d'être(par exemple)  persuadée de pouvoir se glisser entre 2 voitures dans un parking sans toucher les rétros, alors que même en rêve ça ne peut pas  passer!

Et si vous avez eu ce même souci, comment avez-vous fait pour que vos yeux, vos sens et votre tête prennent la mesure du volume que vous occupez?

Merci beaucoup de tous les témoignages , de  toutes les pistes que vous pourrez me donner, car pour changer il faut quand même commencer par  reconnaître qu'on  a un problème et moi je ne le vois pas. Mais il faut dire que mon médecin s'en charge

Amicalement

Sahara

Comme nous sommes dans un monde où la minceur est de règle et que les gros sont mal vus, je voudrais rééquilibrer la balance (pardonnez-moi l'expression) et montrer que ce n'est pas le cas dans toutes les civilisations:

La préhistoire :

 

Le corps de la femme est représenté avec un gros ventre, et de gros seins, des grosses fesses, symboles de sexualité, de fertilité, de générosité et de vie. On peut penser qu'il s'agissait là de leur vision de la femme idéale.

 

Le boudha

Le gros bouddha n’est pas une présentation du bouddha historique. C’est plutôt une présentation de Butai ou Putai. Butai était un Chan, c’est à dire un moine bouddhiste Zen chinois.

Selon la tradition chinoise, Budai a été un moine qui a vécu au cours de la dernière dynastie Liang de la Chine. Il était originaire de Fenghua, son nom bouddhiste a été Qieci, ce qui veut dire Promesse en chinois.

Il était un homme de bon caractère et respecté par les chinois. Son identification avec le Maitreya Bodhisattva (futur Bouddha) est également attribuée à un hymne bouddhiste qu’il a prononcé avant sa mort.

La création de ses statues s’est répondue en Chine puis à travers le monde. On le trouve aujourd’hui un peu partout surtout dans les temples Zen. Ces statues et statuettes le représentent comme étant gros et rieur vu qu’il a été comme çà durant sa vie.

Dans le folklore chinois, Budai est apprécié pour sa joie de vivre, sa plénitude et sa sagesse. Une conviction traditionnelle existe dans le floklore populaire chinois (mais qui ne fait pas partie de la doctrine bouddhiste). Cette tradition dit que le fait de frotter le ventre de Bouddai apporte la richesse, la chance et la prospérité aux gens. (Source: //www.comprendrebouddhisme.com/connaitre/bouddha-maigre-gros.html)

 

Au moyen âge, être gros était un signe de puissance et richesse. Plus on était maigre, et plus on était pauvre. Et surtout moins on avait de chance de survivre aux famines.

 

A la renaissance, voici la beauté idéale: La Vénus de Botticelli illustre à la perfection l'image de la femme à cette époque. Elle est à la fois charnelle et céleste. Teint diaphane, cuisses dodues, poitrines généreuses et embonpoint sont signes de beauté, de richesse et de bonne santé. La taille devait être fine et lisse, sans pli, ni bourrelet. Pour l'obtenir cette taille parfaite, les femmes utilisaient des corsets à baleines qui emprisonnaient leur bustes et donnait un effet d'extrême finesse au niveau de la taille.

Les hanches féminines étaient larges. Ce n'est pas pour rien qu'on compare la silhouette de la femme de la Renaissance à un sablier ou à une bobine de fil, car l'effet obtenu est équivalent. (source: //www.aufeminin.com/portraits-de-femmes/evolution-corps-feminin-d39391c483866.html)

 

plus près de nous, dita von teese remet les formes au gout du jour:

De quoi relativiser nos kilos en trop!

Bonjour à tous,

A l'occasion de l'épisode de grosses chaleurs que nous traversont (enfin pour ceux de métropole) je me demandais quelles sont vos astuces pour mieux supporter la chaleur et soulager votre corps.

De mon coté j'ai de gros problèmes de gonflement des pieds dès qu'il fait chaud (et de sensation de pieds brulant) du coup je me fais tous les soirs un très long bain de pieds avec des pastilles effet glaçon, je me met aussi du gel effet glaçon. Malheureusement ça ne me soulage que temporairement mais c'est déjà ça de gagné.

J'ai toujours un vaporisateur d'eau thermale et un éventail sur moi.

Je mange aussi beaucoup de fruits gorgés d'eau (melon, pasteque, concombre, tomate...)

Et vous de votre coté?

Bonjour à toutes et à tous,

voilà, j'ai fait un peu le tour des forums et je n'ai pas vu exactement le probléme que je rencontre concernant l'image de mon corps...

C'est à dire qu'aprés avoir expérimenté tout un tas de régimes au cours de ma vie, parcours yoyo classique oscillant entre 65 et 95 kilos pour arrondir, je n'ai pas en tête une véritable image de mon corps puisque je n'ai jamais vraiment gardé un poids stable plus de quelques mois.... Sur les photos, je n'ai jamais la même apparence, et dans le miroir, je ne sais que constater l'augmentation ou la réduction de mes rondeurs localisées. Mais il me manque une image globale de moi-même à laquelle je pourrais m'identifier durablement. La plupart du temps je me trouve trop grosse mais lors de mon dernier régime (Dukan il y a 2 ans, perte : 28 kg en 5 mois, poids atteint : 66 kg pour  1m63), j'ai eu soudain la peur de maigrir davantage : je ne me reconnaissais plus, des perceptions de mon corps qui m'étaient devenues étrangères comme sentir certains os saillir de ma peau m'ont parfois fait peur... Pourtant, j'étais satisfaite du chiffre obtenu sur la balance.

Je ne sais pas vraiment comment l'exprimer mais je n'ai jamais vraiment pris conscience de mon corps... C'est comme si je n'étais qu'une tête pensante, avec une bouche que je remplie en fonction de mes émotions. Parfois je prend consciece de certaines parties de mon corps lorsqu'elles sont douloureuses par exemple mais toujours comme si elles étaient distinctes du reste de mon corps.

J'aimerais vraiment percevoir mon corps dans sa globalité pour pouvoir enfin m'identifier à lui et en prendre soin.

Est-ce que ce que je dis vous semble clair ? Est-ce que certaines ou certains d'entre vous ressentent des choses similaires ? Avez-vous des suggestions à me faire pour parvenir à mon but ?

Ce forum-là, mon corps et moi, je n'y vais JAMAIS  :!!!!!

comme si je l'évitais soigneusement

 

en fait j'attends de mon corps qu'il soit bien sage, pas fatigué, pas douloureux.....  et alors ça va

 

mais dès que....

- je me fais mal par un sport ou une mauvaise posture

- je suis fatiguée

 

je perds totalement les pédales,  je me sens  "nulle"  corporellement parlant

remonte des vieux souvenirs de la "gym"  où mon corps était infichu de rproduire ce que l'on me demandait

cette impression de non-controle angoissante  surtout pour une controleuse telle que moi

 

 

Je propose ce fil donc pour partager nos expériences d'inconforts corporels en pleine conscience :  fatigue, douleur, par exemple

 

Dans mon cas, je pense que c'est un gros frein à mon amincissement ultime (on va dire)  puisque j'ai si peur de me faire mal et de réveiller cette histoire  de  "la fille qui ne controle pas son corps"  que je m'économise au moindre effort

 

 

donc je m'engage à venir ici décrire mes inconforts corporels pour essayer de les dédramatiser  et arrêter de lutter toujours contre tout ça

en essayant de le vivre en pleine conscience

ce qui à mon avis est plus difficile qu'un ressenti-pensée, vu que dans le corps, ben là on va ressentir !!!!

 

j'ai même un peu peur de m'être lancée ce défi à moi-même, là.....

mais je sens que j'en ai vraiment besoin

 

n'hésitez pas à me rejoindre

Un petit cri du coeur aujourd'hui... Je suis nouvelles mais on m'a dit que la communauté était géniale de soutien et d'entraide. C'est ce que je viens chercher: vos témoignages m'aideront peut être....

Je sais que ça pourrait en faire hurler certaines car je n'ai finalement pas beaucoup de poids à perdre par rapport à d'autres, mais on est toutes dans le même bateau je crois...

Donc ce matin, j'ai pleuré en me voyant dans le miroir. Ce n'est pas la 1ere fois que ça m'arrive, non. Ca me fait mal de voir tous ces kilos sur moi, je trouve ça moche, j'ai du mal à me reconnaitre. Je suis boudinée dans mes vêtements, je ne peux pas m'habiller comme je le voudrais et ça me déprime.

Quand je me suis regardée, j'ai dit à celle que je voyais "j'aimerais pouvoir t'aimer" mais j'ai du mal... Les larmes me montent aux yeux à érire celà. 

Je sais qu'il faut que je m'accèpte, sans quoi tout ce travail sur l'alimentation risque d'être contre -productif. Je sais bien que je dois cesser de me battre contre moi-même, c'est pour cela que je suis ici et non sur le site d'un énième Ducon ou Co***. Je sais que je dois éprouver bienveillance et bien être pour commencer... Je sais aussi que c'est le plus dur.

J'ai lu récemment que notre corps devait être notre meilleur ami, car c'est grace à lui que nous ressentons, que nous aimons, que nous vivons... Pour l'instant, il est à peine mon pote. Comme si lui et mon esprit étaient 2 entités à part...

Comment réconcilier tout ça?

Je me rends compte, à force de m'analyser, que j'ai un fort décalage entre ce que je m'imagine être et ce que je suis. Lorsque je me regarde dans le miroir, je vois une réalité, celle d'une fille qui a entré 7 et 10 kg perdre, des rondeurs qui ne lui plaisent pas, de la graisse qui se déplace sur le ventre, des genoux pas très fins, des bras plus aussi fins qu'avant, bref, mon regard sur moi est très objectif et je ne me cache pas cette vérité. Mais je suis très coquette, j'adore m'habiller, je sais me mettre en valeur èt j'arrive même a me trouver jolie. Par exemple, vendredi soir, pour une soirée habillée, ma tenue me plaisait énormément, j'étais assez à l'aise et je trouvais même quelle me mincissait. Qu'elle n'a pas été l'horreur pour moi de me voir en photo. Si je n'étais pas Assise, je serai tombée à la renverse. J'ai vu sur ces photos une femme beaucoup trop grosse avec des bras énormes, un visage,trop rond. Et c'est là que tout s'écroule. Mon monde intérieur, pas si moche que ça, de trouvé face à la réalité qu'il ne veut pas voir et les larmes coulent à flot. De déception et de honte. Je me dis que les autres ne me voient pas comme moi je me vois intérieurement, mais comme je suis sur les photos. Une femme qui a des bras trop gros, et un visage trop rond. Vus me direz que ce qui compte c'est moi et pas les autres, mais non, pas a mes yeux. Le regard des autres à beaucoup d'importance pour moi. Mais le pire, c'est ce décalage entre mon esprit et la réalité. T je tombe de haut à chaque fois. Je pense que c'est à cause de cela que je ne maigris pas. Cela déclenche un stresser poids très puissant en moi qui fait que je me dévalorise complètement et qui fiche ma vie en l'air. Je vis donc de l'illusion que je suis belle alors que c'est faux.