Je me suis sentie très bien encadrée par ce parcours alimentaire. Étant naturellement curieuse, j’ai trouvé les exercices très ludiques et ils m’ont vraiment permis de me rendre compte à quel point j’étais en pilotage automatique quant à mon alimentation. Je n’ai pas pratiqué le parcours forme. J’ai repris le sport récemment par un autre biais qui me convenait mieux que derrière l’écran.

Le parcours alimentaire est très bien conçu. Je suis allée de découverte en découverte, avec un grand enthousiasme. A chaque difficulté, une solution m’a été apportée. D’ailleurs chacune de mes difficultés avait été anticipées par le programme, ce qui me fait penser que ce programme est réellement le fruit d’une longue expérience clinique. C’est rassurant.
Le parcours forme me semble bien pensé, mais, hélas, je n’ai pas eu la persévérance nécessaire pour le suivre plus de 2 mois.

Le parcours alimentaire est extrêmement bien conçu et explicite, c’est la pierre angulaire de la méthode. En revanche, j’ai moins exploité le parcours forme car je suivais des cours de pilates toutes les semaines. Mais j’ai apprécié la simplicité et l’efficacité des exercices que je fais quand je ne peux pas me rendre aux cours de pilates.

Le parcours alimentaire m’a aidé à me rendre compte que j’avais peur d’avoir faim et que par conséquent je mangeais trop pour ne pas avoir faim trop tôt. ll m’a aussi été utile pour comprendre que j’avais peur de manquer.
Le parcours forme est bien adapté. Il n’est pas trop difficile et permet de reprendre conscience de son corps sans souffrance.

Je trouve intéressantes les diverses expériences, notamment celles de découverte de la faim et de la satiété qui m’ont aidée à savoir quand manger et quand arrêter. J'ai commencé le parcours forme, puis par manque de temps je l'ai arrêté, mais je fais de la marche.

Le programme alimentaire est bien fait. Il nous fait conscientiser notre fonctionnement, notre comportement alimentaire, notre rapport à l’aliment. Les comptes rendus sont la plupart du temps proches de la réalité, mais ils pourraient être parfois un peu plus nuancés et personnalisés. Cela dit, les coachs sont aussi là pour faire ce travail plus personnalisé.
Comme je fais du sport par moi-même, je n’ai pas utilisé le parcours forme. Mais ce que j’en ai vu m’a semblé être bien fait.

Je considère le parcours alimentaire comme mon chemin vers mon mieux-être et ma perte de poids. Je chemine dans les différentes étapes : découverte de la faim, de la satiété, la dégustation, les techniques de respiration, les aliments tabous, les envies de manger émotionnelles... Chaque étape comprend des explications, des vidéos, des exercices à mettre en pratique, des bilans... Je progresse de manière plus ou moins évidente. Mon comportement face à la nourriture évolue doucement mais de manière profonde.
Le parcours forme est facultatif. Il est recommandé d'être actif au quotidien; je ne suis pas très régulière au parcours forme car je suis toujours restée active dans mon quotidien malgré mon problème de poids (aquagym, balade avec mon chien, me déplacer à pied ...). C'est un plaisir qui m'est acquis.

Au début, je pensais tout connaître et faire toutes les étapes facilement. Ça n’a pas été le cas. En fait, je dirai qu’à travers des petits exercices tout simples, c’est comme si on s’exerçait à apprivoiser les sensations de faim/de satiété, à quoi elles ressemblent, en fonction de leur intensité, des aliments que l’on consomme, des circonstances dans lesquelles les prises alimentaires se font, de nos pensées, des moments de la journée…. Cela nous permet également de mieux prendre conscience des mécanismes que l’on a mis en place et qui nous conduisaient de manière presque automatique à manger lorsque l’on rencontrait une situation « difficile » à gérer, liée à un ressenti positif comme négatif.
Je n’ai pas utilisé le parcours forme. Je fais déjà du sport toutes les semaines en salle (2 fois par semaine) et je n’aime pas faire du sport toute seule chez moi.

Au départ je n'étais pas très convaincue, j'étais très sceptique car avec toutes mes années de régime, je pensais être une "pro" de la diététique. Quand j'ai commencé le parcours, j'étais totalement perdue. Il a déstabilisé tous mes repères, c'était tellement différent de ce que j'avais connu! Petit à petit, j'ai apprécié d'être questionnée sur autre chose que sur le nombre de calories. J'ai aussi appris la respiration en pleine conscience, avec laquelle j'ai tout de suite accroché. Du coup, j'ai continué. J'ai commencé le parcours forme à mon inscription. Mais je suis très active par ailleurs, je fais du vélo, de la gym, de la marche et le parcours forme est devenu une contrainte. J'ai donc décidé de l'arrêter, même si j'ai trouvé très sympa le fait de pouvoir ajuster le programme à ses capacités.

Tout ce que j'ai appris pendant le parcours alimentaire m'a été utile. Il est très simple et pas contraignant. Il y a une étape en particulier qui a été un véritable déclic: c'est celle où l'on doit sauter le petit déjeuner. Au début, ça m'a paru hyper compliqué, surtout les deux premiers jours où j'avais l'impression d'être en hypoglycémie. Désormais, je peux sauter des repas, ça ne me pose pas de problème. C'est comme pour les buffets, avant je ne savais jamais quoi choisir, donc je prenais de tout, et en grosse quantité. Maintenant j'arrive à sélectionner ce qui me fait vraiment plaisir. Au début, les séances de respiration en pleine conscience ont été difficiles pour moi car je suis hyperactive. Mais je m'en suis servi pour repérer la faim ou une émotion, car c'est très utile pour prendre du recul. J'ai un peu suivi le parcours forme, en utilisant les parcours libres.

J'ai tout de suite apprécié et compris la méthode. Au début ça a très bien fonctionné pour moi. En cours de route il y a eu des moments plus difficiles et compliqués à gérer. Parfois les exercices me déstabilisaient et bousculaient un rythme que j'avais déjà eu du mal à instaurer. Parfois aussi certaines étapes m'ont déclenché des états émotionnels difficiles. Mais j'ai pu changer en profondeur ma façon d'envisager la nourriture et d'envisager mon corps. En revanche, j'ai très peu abordé le parcours forme. J'ai trouvé que les vidéos étaient bien faites mais j'ai du mal à me motiver seule. Par contre je marche plus qu'avant.

Le parcours alimentaire permet et nous incite même à prendre notre temps, à être dans le bien-être. Je ne me fixe aucun objectif autre que de prendre le temps de la réflexion sur mon comportement alimentaire, m'observer, réfléchir, comprendre. Redécouvrir les sensations alimentaires perdues est un vrai plaisir. Prendre le temps de manger, de savourer, de déguster, de s'autoriser de ne faire que cela, d'avoir pleinement conscience de cet acte-là. Cesser d'avaler en vitesse une nourriture insipide en quantité pour ne pas avoir faim et ne pas déraper. Se nourrir était devenu un acte contre nature, désagréable et dégradant quelque part. Manger ce qu'on aime, arrêter de manger quand la satiété est là est une sensation oubliée qui se perçoit à nouveau en dégustant. La diminution des portions alimentaires se fait sans frustration aucune, presque facilement, car quand la faim reviendra on sait qu'on pourra, sans culpabilité, manger à nouveau ce que l'on désire. Et tout cela est si simple, si évident que l'on reste ébahi devant tant de logique. Bien sûr, la difficulté est de rester attentive à ses ressentis, de ne pas se laisser distraire, d'acquérir ces nouvelles habitudes alimentaires, mais le plaisir étant au rendez-vous il relativise la contrainte de l'exercice. Cette façon d'être, de me mettre à table, de me nourrir devient une " petite fête ". Ma façon d'aborder la nourriture perd en angoisse. Par exemple avoir de l'appétit est valorisé alors que jusqu'alors dans les régimes, il était préférable de surtout ne pas en avoir ! Cette méthode permet de remettre du sens là où il n'y avait qu'aberration, de la simplicité, du bien-être et du plaisir là où il n'y en avait plus. Cette manière de se nourrir simple, naturelle, " primaire " est tellement éloignée de celle que j'ai connue jusqu'alors, que je me suis sentie déstabilisée dans un premier temps. Mais on reprend confiance en soi, en son corps, en ses sensations, et tout devient plus simple et plus calme dans notre tête. Le parcours nous conduit à prendre conscience de son corps, de ses possibilités, de ses besoins, de ses ressources. Il est d'une efficacité surprenante. Chaque étape nous fait découvrir une manière d'être, de vivre notre rapport à la nourriture. Ainsi on découvre que la nourriture nous sert bien souvent à bien d'autres choses qu'à se nourrir. Elle répond à des émotions, des ressentis, de la douleur, de la souffrance, de la solitude. Cette question est centrale dans le programme, elle est traitée en profondeur. C'est vrai, cela demande un travail sur soi-même, de prendre le temps de le faire, d'accepter qu'il ne se fera pas d'emblée, que l'on va trébucher, reculer parfois mais aussi avancer vraiment. L'intérêt de ce programme est qu'il se base sur le fonctionnement réel de notre corps, il ne promet rien d'autre qu'une réconciliation avec nous-même, une acceptation de ce que nous sommes. Aucune promesse de corps improbable à atteindre pour les beaux jours, mais un pas devant l'autre, sereinement pour aboutir à notre moi profond.... Moi j'adhère ! Et pour l'instant cela me réussit ! Pour des raisons de santé je n'ai pas pu me lancer dans le parcours forme pour l'instant. Mais le peu que j'en ai vu me persuade d'essayer dès que cela me sera possible .

Le parcours alimentaire est très bien. Il permet de faire un premier bilan global et un bilan après chaque exercice. Tous les exercices nous permettent d’évoluer petit à petit pour enfin avoir une approche sereine de la nourriture. Ne pouvant pas faire de sport pendant 8 mois après mon accouchement, je n’ai pas pu utiliser le parcours forme.

Je ne peux pas dire que j'ai adhéré à toutes les activités du parcours alimentaire (et je fais la différence entre une activité qui m'est pénible et que j'ai tendance à rejeter et une activité que je trouve sans intérêt). Je discuterais aussi volontiers de l'ordre dans lequel les activités sont présentées, mais je suis sûre que cet ordre à des raisons d'être précis. Ceci dit, dans l'ensemble je suis satisfaite car le programme m'a aidé en me faisant prendre conscience de certains de mes comportements et en permettant d'en changer. Le plus marquant pour moi a été les premières semaines quand j'ai dû admettre que je mangeais souvent sans avoir faim. Un vrai déclic !
J'ai essayé et j'ai apprécié le parcours forme (j'ai été la première surprise d'ailleurs). Mais suite à une grippe, j'ai décroché et je n'ai jamais repris. Il m'a été utile tout de même, en me permettant de mieux m'investir dans Linecoaching au départ et en me rappelant qu'il est temps de reprendre (ou plutôt de prendre) une activité physique (c'est pas gagné, mais j'y pense).

J'ai beaucoup apprécié l'étape du parcours alimentaire qui consistait à redécouvrir la faim. Cette étape a été une révélation pour moi. J'ai compris que depuis des années je mangeais toujours sans faim (sans fin aussi). J'ai appris, grâce aux exercices, que ce qui est bon est encore meilleur quand on a faim. Aujourd'hui, je ne grignote plus jamais, je ne mange que quand j'ai faim sauf si je suis invitée. Quand je suis invitée, j'accepte toujours l'invitation avec plaisir, je profite de l'instant présent, je mange de tout, sans me priver mais sans exagérer et le lendemain, je ne remange que quand la faim réapparaît. Je repense à cette phrase d'un des médecins, « Une voiture a besoin de carburant pour avancer, si le réservoir est plein, inutile d'en remettre ». Il ne me viendrait même plus à l'idée de manger si je n'ai pas faim. En revanche, à cause ou plutôt grâce aux exercices sur la dégustation, je suis devenue assez difficile, je ne mange que ce que j'aime.
Pour le parcours forme, je n'étais pas très sportive, donc je m'étais inscrite au niveau 2. Pour info, lors de ma première inscription, je n'avais pas du tout utilisé cette partie du programme. Au début, je trouvais les exercices vraiment trop faciles, ça m'ennuyait, mais je me suis accrochée car j'avais vu qu'en fin de programme on pouvait être capable de courir quelques minutes. J'ai sauté quelques étapes. Je suis sortie marcher 30 minutes, puis 1 heure. Puis, j'ai essayé de courir. Au début 1 minute puis 2, puis 5 puis 10. J'ai contacté une copine sportive qui courre avec moi encore aujourd'hui. Nous courrons 12km50 soit 1h30 deux fois par semaine. Je participe à des courses et j'adore ça. J'espère même pouvoir courir un semi marathon avant la fin de l'année. Sur Linecoaching, je n'ai pas fait tous les exercices de pleine conscience parce que je n'aimais pas ça, mais je pense que mes sorties footing m'ont servi d'exercice de pleine conscience. Avant, quand quelque chose m'agaçait, je mangeais, aujourd'hui à la moindre contrariété, je chausse mes baskets.

Je n'ai pas encore terminé le parcours alimentaire. Certains exercices sont difficiles car il faut vraiment s'appliquer et je ne prends pas assez le temps de me poser la question. Néanmoins, je l'ai bien suivi au début et rien que le fait de devoir faire attention à mes prises alimentaires a eu pour effet que j'ai vite appris à reconnaître la faim et la satiété. Et cela a eu un impact direct sur mon poids.
Le parcours forme m'a permis de reprendre de l'activité physique dans une période où je n'en avais plus beaucoup. Il m'a aussi appris que même 5 minutes d'exercice sont bonnes à prendre. C'est donc plus facile de s'y mettre pour quelques minutes. Et si c'est moins exigeant, c'est plus durable. Néanmoins, comme j'ai repris le vélo pour faire une partie de mes trajets de travail, j'ai un peu laissé de côté le parcours forme pour l'instant.

Le parcours alimentaire m'a permis de réapprendre à manger mais surtout, à respecter mes sensations de faim et de satiété. Je n'ai pas utilisé le parcours forme car j'ai toujours fait du sport.

J’avoue humblement ne pas avoir avancé beaucoup dans le parcours forme, mais je l’ai aussi trouvé agréable et bien fait, facile à adapter à son niveau. Je peux vous parler du parcours alimentaire, par contre. Il s’agit essentiellement de faire des exercices pour analyser son comportement vis-à-vis de la nourriture, de remplir des comptes-rendus et de recevoir des bilans. Le rythme en agacera certain(e)s, pressé(e)s de maigrir ; ne le soyez pas, c’est la bonne vitesse. Vous n’êtes pas là pour une perte de poids qui durera 6 mois, vous êtes là pour changer définitivement votre façon de faire – et incidemment, maigrir.
J’ai appris que je mangeais trop, et que je pouvais diminuer drastiquement les quantités en me concentrant sur le goût des choses. J'ai appris que je mangeais pour toutes sortes de mauvaises raisons (ennui, agacement, bien-être). C’est là qu’intervient l’aspect émotionnel du programme, qui ne doit pas être laissé de côté car il permet vraiment de le pérenniser. On mange très souvent, à cette époque d’abondance qui est la nôtre, pour des raisons émotionnelles ou sociales – et non par faim. Il faut apprendre à distinguer ces raisons mentales de la faim physique (moins simple que ça en a l’air), et à les mettre à distance.

Le parcours alimentaire m’a paru d’une logique et d’un bon sens incroyable, bon sang mais c’est bien sûr! La progression permet de bien ancrer les acquis avant les nouvelles étapes. Il m'a  permis de me réconcilier avec moi-même et avec la nourriture.
Le parcours forme comporte des exercices variés pour tous les niveaux, qui permettent d’avancer à mon rythme. Il m’a aidé à reprendre possession de mon corps, de ne plus faire l’autruche et de me transformer ! Prendre les escaliers sans arriver essoufflée au 4ème étage, c’est magnifique !

Le parcours alimentaire m'a permis de prendre conscience de ce que je mange et de ma façon de le manger. J'ai toujours mangé machinalement, inconsciemment et vite pour me débarrasser de cette corvée. De ce fait, j'ai toujours avalé la nourriture sans la regarder. Là, je me suis arrêtée et je me suis observée. J'ai découvert les aliments, j'ai découvert les goûts, j'ai compris certaines de mes façons de fonctionner.
Je ne suis pas du tout sportive, je n'ai jamais eu d'activité physique. J'ai découvert le parcours forme et j'ai commencé à faire du vélo d'appartement. Je fais trois séances par semaine de 45 mn chacune. J'en ai retiré un bénéfice incroyable, ça m'a beaucoup aidée à prendre conscience de mon corps et à le redécouvrir. Pour moi pratiquer une activité physique est devenu essentiel.