Le parcours alimentaire m’a aidé à comprendre pourquoi je mangeais si mal, pourquoi les régimes ne marchaient jamais à long terme, pourquoi je craquais constamment. Aujourd’hui je réapprends à manger sans (presque) y penser, un peu comme les enfants qui instinctivement savent quand ils ont faim, et s’arrêtent subitement de manger dès qu’ils n’ont plus faim.

Le parcours alimentaire est très bien fait, progressif et bien en adéquation avec le livre du Dr Zermati. J'ai pu mettre en application et concrètement les exercices lus. Même si je ne l'ai pas encore terminé, il m'a déjà bien fait progresser. J’ai commencé le parcours forme en même temps que le parcours alimentaire, les exercices présentés sont simples, et faciles à mettre en œuvre. Par faute de temps, je l’ai un peu laissé de côté pour me consacrer d’abord au parcours alimentaire mais j’ai senti mon corps travailler dès les premiers exercices.

Le parcours alimentaire m’est très utile, j’attends toujours avec impatience les nouvelles étapes, car j’ai l’impression de beaucoup apprendre sur moi ! Cela m’a permis de changer ma manière d’appréhender la nourriture, et à ne plus avoir peur de la faim.

J’apprécie beaucoup le parcours alimentaire, qui est la colonne vertébrale du programme. Les étapes sont claires, simples, elles couvrent tous les aspects de notre relation avec l’alimentation. Tout y est très bien détaillé. J’aime le côté « répétitif » de certaines étapes, car on a le temps de bien intégrer les changements à mettre en place, même si c’est parfois douloureux de recommencer certaines expériences encore et encore. Je trouve très intéressant la manière dont la structure du parcours est personnalisée en fonction du profil alimentaire de chacun, et la souplesse qui en découle. Finalement, je trouve que les changements dans notre comportement sont proposés de manière très subtile. Avec ce programme, je n’ai jamais eu l’impression d’être dirigée, juste que l’on me propose d’observer mon comportement et d’y apporter des changements « pour essayer », changements que l’on a envie de pérenniser ensuite de notre propre chef pour perdre du poids durablement.

Le parcours alimentaire est bien fait : il est détaillé et progressif. Les carnets sont indispensables à la prise de conscience du comportement alimentaire. Le parcours forme est très agréable à suivre. Les premiers exercices sont faciles.

Le parcours alimentaire est d'une diversité impressionnante et donne une ligne à suivre qui aide énormément. Je peux l'effectuer à mon rythme ou bien recommencer un exercice, je trouve cela très positif.

Il m’a aidé même si je l’ai parfois mis en pause. Je le trouve ludique et j’aime beaucoup les petits exercices !

Le parcours alimentaire est bien progressif, c’est intéressant. C’est important d’avoir de bonnes bases comme reconnaître la faim et la satiété, avant de s’attaquer aux émotions qui nous font trop manger.

Le parcours alimentaire est bien conçu, il s’adapte à notre rythme. Il nous force aussi à prendre notre temps, du temps pour nous, du temps pour assimiler. Cela permet d’évoluer en profondeur. Le parcours forme est bien conçu, très progressif. Mais je l’ai arrêté faute de temps. Je pense que je le reprendrai quand je serai plus disponible.

Le parcours alimentaire est progressif, les étapes sont bien expliquées. Il offre également une grande souplesse. Pour ma part, il a été modifié par ma coach, après avoir réévalué ma progression. Le parcours forme est intéressant aussi.

Le parcours alimentaire m’a fait découvrir la vraie faim. J’écoute mes sensations et je respecte mes goûts alimentaires. Je me fais plaisir sans culpabiliser et je ne mange pas du « diététiquement correct » à tous les repas. Le parcours sportif est très bien fait, il est adapté à tous les niveaux, que l’on soit un grand sportif ou pas.

Le parcours alimentaire m'a beaucoup aidé, il est très bien fait, bien adapté. Je pense qu'il faut prendre son temps pour bien assimiler les étapes, ne pas aller trop vite. Il y a de bons conseils et je trouve le principe des carnets très intéressant. J’ai apprécié le parcours forme car le prof de fitness fait les exercices en même temps que nous dans chaque série.

La succession des étapes me semble importante. Avoir un coach, des objectifs, un cadre, m’a été très bénéfique. Les différents outils proposés au fur et à mesure ont du sens et m’ont appris beaucoup de choses, notamment l’exercice de la respiration pleine conscience. Quant au parcours forme, je ne l’ai pas utilisé car je suis déjà très active physiquement.

C'est un peu déstabilisant au début de se dire qu'on peut manger ce que l'on désire, sans restrictions, la seule limite étant notre envie, notre appétit. La méthode nous amène à beaucoup de réflexions sur comment maigrir, et aide à progresser dans la façon d'envisager la nourriture, et pas juste à court terme, le temps d'un régime. C'est une méthode qui a transformé ma façon de manger au quotidien!

Le parcours alimentaire est simple et facile à réaliser, il nous fait travailler sans qu’on s’en rende compte. Et un jour, le déclic, on se rend compte que cette habitude s’est envolée, et qu’elle ne nous manque pas. Et on passe à la suivante. Les exercices du parcours forme sont bien expliqués et adaptés aux personnes en surpoids.

Le parcours alimentaire me satisfait, notamment les carnets alimentaires. Le parcours forme me plaît également, je le suis assez souvent.

Le parcours alimentaire est vraiment progressif, on y prend goût. Je n'ai pas encore eu le temps de pratiquer le parcours forme.

Le parcours alimentaire a surtout eu l'effet pour moi d'un révélateur et d'une prise de conscience de mes mauvaises habitudes. Le fait de remplir chaque jour le carnet permet de se remettre en cause. J'ai changé mes comportements au fur et à mesure de la découverte du parcours alimentaire. Certaines vidéos du parcours sport m'ont été très utiles notamment en ce qui concerne les étirements et la pratique de certains gestes d'assouplissement.