Au départ, j'étais un peu déstabilisée. Je trouvais que le programme était long mais j'avais totalement confiance donc j'ai décidé de continuer sans trop me poser de questions. Ce parcours m'a appris à écouter ma faim, à repérer ma satiété et m'a donné des outils pour progresser, à mon rythme, et surtout, le plus important, c'est que cela m'a déculpabilisée ! Et ça, ça fait du bien ! J'avais l'intention de suivre le parcours forme mais je ne l'ai pas fait. Un jour peut-être !

J'ai trouvé le parcours alimentaire très sain car il ne comporte aucun interdit alimentaire. Il est fondé sur l’écoute et permet de renforcer l’estime de soi. Le parcours forme est plus difficile à mettre en place mais je compense par des efforts au quotidien (escalier, marche). J'ai tout de même réalisé certaines séances avec plaisir.

Le parcours alimentaire est très bien fait avec les différentes étapes. Il m’a permis de comprendre mon comportement alimentaire, de mieux gérer mes envies de manger émotionnelles et surtout de mieux sentir quand j’avais faim et quand je n’avais plus faim. Le parcours forme est également bien adapté. Il permet de faire des exercices tout en douceur. J’avoue avoir décroché assez vite car je n’arrive pas à me donner du temps pour le faire.

J’ai trouvé le parcours alimentaire facile à pratiquer, ludique, et sans surcoût contrairement à certains régimes qui demandent l’achat de produits onéreux. J’ai également apprécié le fait d’avancer par étapes. Il m’a aidé à mieux ressentir et comprendre les véritables besoins de mon corps. Je me suis aperçue que je prenais souvent pour de la faim de simples « gargouillis » du coup j’ai moins faim et je mange moins. J’avoue ne pas avoir beaucoup utilisé le parcours forme car j’ai l’habitude d’aller nager 2 à 3 fois par semaine.

Le parcours alimentaire est génial. J’ai réappris à manger uniquement quand j’avais faim. La respiration en pleine conscience m’a permis de compenser autrement mes moments d’angoisse, de crise. Je ne crains plus d’attendre ma bonne faim. Je gère mes émotions bien mieux qu’auparavant, ne me jette plus sur la nourriture pour compenser. Du coup, je me sens plus normale.
Le parcours forme m’a été très très utile, il est à plusieurs niveaux donc il s’adapte à nous. C’est super, il m’a donné progressivement envie de me remettre au sport de façon plus intensive. Aujourd’hui je suis à 2 heures de sport par jour alors que j’ai été sédentaire durant plus de 2 ans.

Le parcours alimentaire m’a aidé mais il est vrai que le livre fut pour moi une telle révélation que très vite, j’ai adopté le programme.
Je n’ai réalisé le parcours forme que deux ou trois fois mais il m’a redonné goût à la course à pied.

Le parcours alimentaire est fractionné en diverses étapes et s’adapte à nos besoins. Chaque étape apprend à surmonter une épreuve (la faim, les aliments tabous ..) Cela me motivait de mener une expérience sur quelques jours seulement. En plus, c'est facile à tenir socialement, ce qui permet de rester concentré sur ses objectifs.
Quant au parcours forme, il m’a appris la discipline sportive et à ressentir les efforts. J’étais devenue accro (à la musique, à remplir mon compte rendu ..) et cela m’aidait à patienter avant les repas dans des périodes creuses. Aujourd'hui je garde toujours un bon rythme sportif.

Le parcours alimentaire m’a bien aidé par ses exercices simples et précis. Les vidéos sont précises aussi et ça encourage bien. J’apprécie aussi qu’on puisse faire les choses à notre rythme et sans culpabilité, ça permet de ne pas se mettre trop de diktats. J’ai mis un certain temps à faire le parcours forme parce qu’étant fibromyalgique tout mouvement m'est un danger. Mais je m’y suis mise et à part les exercices au sol où j’ai trop de mal pour me relever ensuite, je le trouve très bien. C‘est doux et progressif et comme je ne suis pas sportive, c’est très important. J’aime bien les vidéos qui permettent de ne pas se faire du mal en faisant les exercices n’importe comment. Le coach sportif m’a appris à marcher mieux, et j’espère que comme je commençais à me voûter ça va m’améliorer, je me sens déjà un peu mieux.

Le parcours alimentaire m'a permis l'apprentissage de la gestion des émotions, à prendre du recul avec des comportements que je ne maîtrisais plus. A remanger des aliments que je ne mangeais quasiment plus (aliments tabous que je ne pouvais manger que trop rarement) et ça m’a permis de les manger sans mauvaise conscience. Le parcours forme est vraiment très utile, mais je ne l’ai pas beaucoup utilisé, car j’ai préféré faire un sport à l’extérieur et j’ai choisi de m’entraîner à la course.

Le parcours alimentaire me convient parfaitement. Il m'a aidé à suivre un fil, à me raccrocher à une méthode. Les exercices m'ont plus ou moins convenu mais généralement j'en ai tiré profit, surtout ceux sur la bonne faim, la satiété et la dégustation. En revanche je n'ai pas beaucoup suivi le parcours forme car je marche en moyenne 9 km par jour, je n'ai pas souvent le courage de faire du sport le soir.

Le parcours alimentaire est très bien fait. On nous réapprend à manger étape par étape, à notre rythme. Il m'a aidé à prendre conscience des erreurs que je faisais, et ce, rapidement.
Le parcours forme est très utile et bien fait. C'est un plus très appréciable. Avec le coach et les vidéos, on peut exécuter les mouvements correctement, ce qui est important lorsque l'on a des problèmes de dos comme moi. Reste juste à trouver le temps!

Le parcours alimentaire est progressif, et prend le temps de nous aider à « décortiquer » certains mécanismes dont on n’avait plus conscience, depuis le temps que tous les signaux relatifs à la faim étaient complètement brouillés. En revanche, je ne suis pas le parcours forme.

Le parcours alimentaire m'a permis de mieux me comprendre, à mettre des mots sur ce que je ressentais. J'ai un peu utilisé le parcours forme au début, puis je me suis remise à courir et à nager par moi-même.

Le parcours alimentaire est une vraie progression pédagogique, chaque étape de l’alimentation est envisagée, avec des allers-retours entre théorie et pratique, textes et vidéos, qui permettent de bien comprendre puis apprendre de l’intérieur, vivre chaque notion. Après les déjeuners de dégustation d’aliments gras, les dîners se sont organisés d’eux-mêmes autour des fruits et légumes. Je me suis laissée guidée par «  ce que j’avais envie de manger ». J’ai réappris le plaisir de déguster à chaque repas, à ne plus craindre la faim mais à m’en servir pour mieux déguster, à ne plus avoir peur de certains aliments. Bref, que la vraie gourmandise peut être heureuse et n’est pas un péché !
J'ai également suivi le parcours forme. Même si je m’étais un peu remise au sport quelques mois avant de commencer le programme, j’ai bien intensifié ma pratique grâce aux exercices du charmant coach sans excès de muscle et d’ambition : à chacun selon ses moyens ! Il donne de très bons encouragements à chercher le sport dehors, loin de l’ordi, grâce aux sessions de « cardiotraining ». J’ai d'ailleurs beaucoup pratiqué dans les escaliers du métro parisien !

Le parcours alimentaire permet surtout de tester notre corps dans le but de le comprendre et donc de l’apprivoiser. Si je prends par exemple l’étape visant à découvrir la « bonne faim », elle m'a été utile car j’ai redécouvert le goût de certains aliments. J’ai également modifié mon approche des repas dont les coutumes sont finalement essentiellement socialement héritées. J’avais appris à finir mon assiette quand j’étais enfant et surtout à bien manger le matin. Aujourd’hui je me détache de cette éducation pour écouter ma faim. Par exemple, je ne déjeune plus le matin et il m’arrive de ne pas terminer un plat. Quel changement…
Grâce au parcours forme, je me suis aperçu qu’il était important d’entretenir sa forme pour mieux cerner ses sensations de faim. Le programme s’adapte à nos capacités et propose des exercices faciles à réaliser au cours de la journée. Au fur et à mesure cela nous aide à mieux cerner les sensations de faim et de satiété.

Le parcours alimentaire m’aide à faire les choses une par une, de manière encadrée, sans me prendre la tête. J’ai juste à suivre le programme, faire les exercices du mieux que je peux, comprendre le fond de « pourquoi me font-ils faire ça ? », et constater si ça marche. Et ça marche ! J’aurai peut-être pu arriver aux mêmes conclusions et aux mêmes comportements toute seule, mais en beaucoup plus de temps et sans garantie aucune de réussite. Je n’ai pas vraiment suivi le parcours forme car ayant repris des activités sportives qui me plaisent plus à côté à des horaires qui me conviennent, je n’en n’ai pas ressenti le besoin.

A la fin j'ai trouvé le programme trop répétitif, mais au début il est très instructif et rassurant sur les apports possibles. Le parcours alimentaire est une aide minceur qui m’a permis d’apprendre à gérer ma faim, à me donner confiance et surtout à avoir des résultats.
Le parcours forme est très utile, il m’a redonné goût au sport, et surtout il a été très progressif, avec un coach très efficace. Tous les muscles sont traités et même en en faisant régulièrement à chaque fois, j’ai découvert que j’avais fait travailler des muscles que j’avais oubliés. Par contre, c’est vraiment dommage que sa durée ne soit pas adaptée au programme du parcours alimentaire, il peut s'arrêter avant et cela a été très démotivant pour moi.

Le parcours alimentaire peut déstabiliser les personnes qui comme moi ont été sur d'autres sites auparavant et ont pris l'habitude des menus pré programmés, des instructions toutes faites. Je reconnais que le fait de venir surtout pour arrêter les régimes m'a aidée à appréhender la méthode. Si j'étais venue dans l'optique de perdre vite fait bien fait des kilos, j'aurais peut-être eu plus de mal. Les étapes sont très bien faites, on les fait à son rythme, il n'y a aucune pression, et certains exercices sont presque des challenges, comme le fait de se convaincre qu'on peut survivre sans prendre de petit-déjeuner si on n’a pas faim ! Blasphème, ne m'avait-on pas appris que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ? Et bien avec le recul, j'ai compris qu'il n'est important que quand j'ai faim, et pas plus ni moins que les autres repas.
J'avoue ne pas avoir vraiment mis les pieds dans l' espace de Guillaume, le charmant coach sportif, tout simplement parce que je n'aime pas faire des exercices devant mon PC, et que je fais une heure de vélo par jour pour aller au travail, ce qui me paraît être déjà pas si mal pour une flemmarde accro aux jeux vidéo comme moi !

Le parcours alimentaire me permet de découvrir peu à peu mes sensations, mes capacités et à remettre en perspective mon rapport à ma nourriture. Ce parcours est parfois difficile à mettre en pratique dans un quotidien déjà chargé, mais il a l'avantage de pouvoir être fait au rythme qui nous convient. Je n'ai pas utilisé le parcours forme car je ne parviens pas à faire du sport chez moi. J'ai par contre repris une activité physique hebdomadaire suite à mon inscription sur le site.

Le parcours alimentaire est très efficace, car il est très logique ! En revanche je n’ai pas utilisé le parcours forme.