Le parcours alimentaire est bien conçu et progressif. Parfois, il est déroutant, on se demande ce que cela va bien pouvoir nous apporter, mais il faut faire confiance et les bénéfices n’apparaissent que plus tard. Il m’a permis de me reconnecter avec mon corps, de ne plus le considérer comme un simple outil au service de ma tête.
En ce qui concerne le parcours forme, j’ai essayé plusieurs fois, mais je n’ai jamais réussi à le suivre…Je crois que je n’arrive pas à faire de l’exercice pour faire de l’exercice, alors j’ai trouvé des combines grâce au site pour augmenter quotidiennement mon activité physique, en l’insérant dans ma vie quotidienne.

Je connaissais les principes de la méthode grâce à mon suivi avec la thérapeute du GROS. Ce que j'ai apprécié c'est le déroulement chronologique des étapes, qui permet de prendre le temps de bien assimiler. Avant, j'avais du mal à noter mes prises alimentaires, car cela me stressait un peu. Avec le site c'était différent, j'ai pu prendre du recul. J'ai trouvé le parcours forme très bien fait, je l'ai d'ailleurs un peu suivi mais j'ai arrêté car je faisais du sport par ailleurs.

Le parcours alimentaire m’a permis de réapprendre à être attentive à mes sensations de faim et de satiété. Par conséquent j'ai pu ajuster les quantités des aliments de façon à prendre un repas satisfaisant et de manger des aliments très riches sans prendre de poids car si j’écoute mes sensations j’équilibre spontanément mes prises alimentaires. J'ai apprécié que le parcours forme soit adapté à mes besoins : la variété des exercices, la possibilité de choisir le nombre de séances ainsi que le niveau est un plus. Ce parcours m’a permis de maigrir du ventre et de faire travailler des parties de mon corps que je sollicite peu.

Le parcours alimentaire m'a fait prendre conscience de ma relation à la nourriture et de mes excès. Le fait qu'il n'y ait pas de contraintes sur ce que l'on mange est important. Je pense que la méthode a simplement été un declencheur psychologique et j'ai fondu d'un coup. Je sais que je mange moins, que j'ai une relation différente à la nourriture. Je n'hésite plus à ne pas finir l'assiette, à ne pas prendre de dessert. En fait je n'en prends plus que très rarement. Je ne culpabilise plus quand j'ai une envie de chips le soir, je mange donc moins au diner. Ca reste cependant encore dur de me séparer du paquet et de n'en prendre qu'une poignée. Je suis du genre "tout ou rien". Mais j'y travaille. Je suis gourmande, donc c'est aussi souvent difficile de me retenir de goûter ou de manger pour le plaisir si je n'ai pas faim; de piquer sans faim dans un paquet de bonbons ouverts sur le coin de la table...
Pour moi le parcours forme n'a pas été utile car on habite sur une colline et le bus est en bas, donc je fais de la marche active. De plus, je ne prends jamais l'ascenseur, je monte et descends les deux étages du boulot une dizaine de fois par jour.

Le parcours alimentaire commence par une observation des habitudes alimentaires très utile pour comprendre que notre façon de manger est le résultat de toutes ces périodes de régime. De cette période d’observation découle un programme personnalisé. Chaque étape m’a permis de comprendre un peu mieux mon rapport à la nourriture, de tester parfois mes limites, de mettre le doigt sur les mauvaises habitudes et de m’en séparer au fur et à mesure afin de retrouver une alimentation plus sereine et plus saine.
J’ai adoré le parcours forme pour la variété des exercices proposés, leur accessibilité et le peu de temps qu’ils prennent dans une journée. Par contre, j’ai arrêté car au bout d’un moment les exercices sont trop répétitifs (tous les trois jours les mêmes exercices reviennent). Je le regrette vraiment car jusqu’ici j’ai vraiment pris du plaisir à suivre le programme forme. Je me demande s'il ne faudrait pas prévoir plusieurs programmes afin de les adapter aux besoins et envies de coachés.

Le parcours alimentaire m’a aidé à chaque étape. Tout d’abord, réaliser à quel point je faisais souvent des excès, petits ou grands. Ensuite, apprendre à perdre l’habitude de manger quelque chose pour tromper l’ennui ou même sans y penser. Cela a vraiment été la plus grosse évolution pour moi. Enfin, ré-apprendre à déguster les aliments et m’apercevoir que grâce à la dégustation, il était beaucoup plus facile de m’arrêter quand je n’avais plus faim.
Le parcours forme m’a aidé à me relancer et à retrouver une activité physique régulière. Aujourd’hui, je fais trois séances de sport (vélo/piscine) par semaine et cela m’a redonné un équilibre fabuleux dans mon quotidien.

Tout d’abord je trouve le parcours alimentaire très progressif. Il faut toutefois un temps d’adaptation pour s’approprier le site, les outils, etc et surtout acquérir le réflexe de la connexion (quasi) quotidienne. Ce parcours me semble intéressant car il explore différents aspects des comportements alimentaires et qu’il apprend à ressentir les sensations progressivement, étape après étape, pas après pas, au rythme de chacun sans culpabiliser. Par ailleurs, les défis et outils permettent de revenir sur ce qui n’a pas été totalement acquis et de façon différente. De plus, j’ai beaucoup apprécié les vidéos et fichiers audio qui complètent les autres outils.

Quant au parcours forme, je n’ai investi qu’une partie du programme car je n’aime pas la course à pieds, ou tout du moins je n’arrive pas à courir. Par contre, les entrainements sont à mon sens très bien faits car ils ciblent 2 parties du corps et surtout, ils sont assez courts pour être « casés » dans un emploi du temps quotidien. J’ai apprécié le fait qu’on ne me dise pas que pour maigrir, il faut pratiquer minimum 45mn à 1 heure de sport 3 fois par semaine, et que l’activité sportive soit présentée comme permettant de se réapproprier son corps. J’aime ainsi faire des exercices 2 à 3 fois par semaine, et appliquer les « trucs » préconisés par le coach dans les outils sportifs, au quotidien. J’ai également repris une activité danse. J’ai réellement ressenti des effets sur mon tonus musculaire. Je constate par exemple que je n’ai plus mal aux jambes (impatiences et phénomènes associés aux problèmes de circulation).

Grâce au parcours alimentaire, j’ai pris conscience que les raisons qui me poussaient à manger n’étaient pas forcément liées à la faim et surtout que j’étais incapable de reconnaitre les signes de la satiété. De plus j’étais terrorisée à l’idée d’avoir faim donc j’anticipais. J'ai le sentiment d'être allée à la découverte de mes besoins alimentaires. J'ai très peu utilisé le parcours forme.

Le parcours alimentaire est bien conçu et bien expliqué car on franchit les étapes une à une en intégrant petit à petit ces nouveaux comportements alimentaires. Les exercices nous aident à les comprendre et à les pratiquer ensuite de façon naturelle. Le parcours forme est également bien conçu, les exercices pour maigrir sont simples, courts, pas besoin de matériel spécifique. J’ai découvert que j’étais capable de faire beaucoup plus d’exercices physiques que je ne pensais !

Je trouve le parcours alimentaire bien organisé et assez facile à suivre. Les exercices sont bien délimités, et ça nous force plus ou moins à y aller une étape après l’autre. A chaque changement d’étape, on fait un bilan pour voir ce qui se passe, ce qui coince, et pourquoi ça coince. Le parcours forme a été assez inutile pour moi. Je marche beaucoup, je prends très souvent les escaliers, j’ai une activité physique assez régulière. Je pense néanmoins qu'il peut être un complément très intéressant pour les gens n'ayant pas d'activité physique régulière. 

Le parcours alimentaire m’a beaucoup aidée, il est le socle de la progression. Les exercices sont simples et ludiques, les vidéos très claires. Le programme peut s’adapter à tout le monde car en cas de difficulté passagère les coachs sont très réactifs.
Le parcours forme est très bien aussi, ludique, clair, adapté et modulable. En plus, enfin un prof de sport qui me parle gentiment ! Je marche énormément et je fais du sport par plaisir. Je suis de plus en plus active en général (je redécore mon appartement, trie mes papiers, appelle les gens qui me manquent, écris, etc.). Je pratique plus souvent la méditation, j’essaie d’écouter davantage les autres, de respecter autrui et moi-même. Ma vie n’est pas parfaite (et ça fait partie du parcours d’accepter de ne pas être parfait) mais je l’accepte chaque jour un peu mieux.

Le parcours alimentaire nous aide vraiment à progresser pas à pas sur la façon dont on mange. Même si je savais les choses de façon empirique (écouter ses sensations, manger quand on a faim, s’arrêter quand on n'a plus faim, pas d'aliment interdit...), et que je connaissais le déroulement des exercices, le fait de les mettre en pratique, de les expérimenter fait vraiment la différence. Ce parcours alimentaire m'a vraiment permis de mettre en évidence mes propres difficultés, les points à améliorer.  Et grâce à eux, j'ai pu (re)trouver une relation apaisée à la nourriture.
Le sport était ma hantise ! J'avais stoppé toute activité sportive depuis plusieurs années. J'ai donc mis un certain temps avant de me lancer dans le parcours forme, alors qu'en parallèle, mon parcours alimentaire progressait à vitesse grand V ! Et puis, une fois entamé, j'y ai pris de plus en plus de plaisir, jusqu'à reprendre des activités en plus, en dehors de ce parcours. Je suis aujourd'hui inscrite à un cours de sport, je vais régulièrement à la piscine et j'ai pédalé plus de 100km pendant l'été. C'est une vraie victoire pour moi, qui donne confiance et qui aide à renouer avec son corps de façon très valorisante. A mon sens, c'est le complément indispensable du parcours alimentaire.

Le parcours alimentaire est ludique et j’aime l’idée d’expérimenter ses sensations, de n’avoir aucune contrainte alimentaire. Je m’amuse en fait ! J’arrive maintenant à ressentir la satiété, pas toujours mais de plus en plus souvent et j’arrête de manger quitte à jeter. Je suis moins angoissée de « manquer » même si c’est encore fragile et j’arrive à attendre d’avoir faim. Je n’ai presque plus d’EME mais là aussi c’est encore fragile, j’ai encore peur d’acheter une baguette à la boulangerie car je pouvais la manger dans la voiture avant de rentrer -entière- en six kilomètres. Je n'ai pas suivi le parcours forme car trois fois par semaine je suis un cours de 45mn d’aquagym et cela me fait beaucoup de bien. J’ai du mal avec la gym sur « terre » car mes articulations souffrent. Toutefois, il a l’air sympa.

J'apprécie le parcours alimentaire. Il m'a permis de manger ce que j'aime et surtout de m'entraîner à être à l'écoute de mes envies et de mes besoins, ce qui est banni des régimes classiques. En toute honnêteté, je n'ai que peu suivi le parcours forme. J'ai un genou très abîmé à la suite d'un accident de voiture et mes vertèbres cervicales ne sont pas beaucoup plus brillantes. Je fais très attention aux exercices physiques que je pratique pour éviter d'aggraver les douleurs.

Le parcours alimentaire est très bien organisé avec ses différentes étapes en alternance : travail sur les croyances alimentaires, travail d'observation de notre comportement face aux aliments, travail sur la pleine conscience… Je ne suis pas sportive et le niveau du parcours forme m'a parfaitement correspondu car il me demandait peu d'effort et de temps et me permettait malgré tout de faire bouger autrement mon corps, de mieux le sentir.

J'ai découvert la dégustation en pleine conscience au cours du parcours alimentaire. Elle m’a vraiment permis de redécouvrir le plaisir de manger et de percevoir le goût de ce que je mangeais. Les repas ne sont plus seulement des moments indispensables physiologiquement : ils (re)deviennent un plaisir (sauf à la cantine du travail, mais c’est parce que ce n’est pas bon…). J’assume beaucoup plus mes écarts. Non seulement ils sont moins importants qu’avant, mais quand bien même, je me régule seul les jours qui suivent… Adieu culpabilité ! J’ai perdu les automatismes de prendre un petit déjeuner alors que je digérais à peine les excès d’une soirée arrosée. Quant au programme forme, j’ai parfois dû moduler le programme pour tenir compte de mes efforts, car je suis plutôt sportif.

Manger est devenu une chose sérieuse à faire attentivement et en y prenant plaisir: je mange plus lentement et j’apprécie davantage la nourriture. Je ne fais rien d’autre pendant que je mange et globalement j’ai diminué les rations alimentaires. J’ai levé les tabous et je gère mieux mon alimentation.

En revanche sur le parcours forme, je ne suis pas du tout assidue. Je me suis limitée chaque fois que possible et chaque fois que j’en ai le courage, à intégrer la marche le plus souvent possible en abandonnant les transports en commun et à utiliser les escaliers.

Le parcours alimentaire a été construit en fonction de mes difficultés propres. J'ai d'abord travaillé sur les sensations alimentaires (la faim, la satiété, la dégustation) puis sur la gestion des émotions qui me font manger. Pour moi, il était primordial de me ré-approprier les sensations de base, ça m'a aidé à « reformater » ma façon de me nourrir. Et j'ai perdu du poids tout de suite, ce qui prouve que c'était nécessaire !

J'ai commencé le parcours forme tout de suite, en parallèle avec le parcours alimentaire, au niveau 1 (sédentaire). J'ai toujours été fâchée avec le sport mais les exercices sont faciles et vite faits, ce qui est appréciable. J'ai rapidement laissé tomber les exercices proposés par le coach mais j'ai compensé avec beaucoup de marche active et j'ai même fini par me mettre à la course à pied, pour améliorer ma forme. Je ne l'aurais jamais fait si je n'avais pas entrepris cette démarche sur Linecoaching !

Je suis vraiment contente ! Même s’il m’a semblé parfois fastidieux de remplir les carnets alimentaires et les comptes-rendus, j’ai retrouvé les sensations de faim et de satiété que j’avais perdues depuis des années.

Pour être tout à fait honnête, j’ai complètement zappé le parcours forme. Je n’ai jamais vraiment aimé le sport sous quelque forme que ce soit. Mais il ne faut pas croire que je sois totalement sédentaire. J’ai 2.500 m² de pré que je m’efforce de transformer en jardin et dans lequel je m’active au minimum 2 à 3 heures par jour. J’ai repris confiance en moi. Je suis plus dynamique, plus entreprenante. J’ai repris goût à sortir de chez moi. Je n’arrive plus en haut du jardin aussi essoufflée que si j’avais couru le 100 m.

Mon rapport à la nourriture a changé. Je ne mange plus de façon systématique mais seulement (ou presque) quand j’ai faim et je prends beaucoup plus de plaisir à manger en ayant faim, je supporte aussi beaucoup mieux mes sensations de faim. Les exercices m’ont aidé à prendre conscience de ma façon de manger et de mon rapport avec la nourriture. En revanche, je n’ai pas beaucoup pratiqué le parcours forme par manque de temps.