J’ai perdu 4 kilos sans efforts, je suis plus confiante. Je suis en paix avec mon poids, même si parfois j’ai envie encore d’être plus fine. Se connaître, c’est la clé pour être bien dans son corps et j’ai appris à mieux me connaître en faisant ce programme!

J’ai démarré le programme Linecoaching à la fin du mois de janvier 2018. Le parcours est évolutif.  Parfois il faut faire confiance car on se demande où veut en venir le programme et peu à peu de bonnes habitudes s’installent. Comme je l‘ai dit plus haut, on ne vous dit jamais quoi manger mais plutôt quand : lorsque vous avez faim.

Le plus important pour moi a été d’apprendre à accepter les moments où l’on a envie de manger sans avoir faim parce qu’on est fatigué, déprimé, content, désœuvré...

Ces moments arrivent moins souvent et quand ils arrivent, on a besoin de manger moins qu’avant pour être "rassasiée émotionnellement".

Ma vie a beaucoup changé, je ne suis plus dans le tout ou rien. J’avais tendance à être tout le temps dans la restriction jusqu’au moment où je craquais fortement. C’était non seulement usant mais aussi très déprimant.

Aujourd’hui j’ai une meilleure estime de moi. Je mange globalement moins sans pour autant être frustrée. Je ne culpabilise plus de manger. Je sais me rassurer et quelle attitude adopter quand je mange trop c’est-à-dire quand je mange alors que je n’ai plus faim ou alors que je n’ai pas faim.

Le parcours alimentaire : Il m’a permis de réapprendre le goût et le plaisir de manger en écoutant sa faim. Tout a été utile au départ puis on apprend au fur et à mesure à se redécouvrir dans la manière de s’alimenter. Tout était justifié, après on pouvait approfondir plein de choses si on le souhaitait, si on en avait besoin. Je n’ai pas pu le finir car je suis tombé malade mais j’ai vraiment trouvé le parcours intéressant.

Le parcours forme : il est agréable. Je l’ai utilisé et je me suis beaucoup amusé, je suis raide comme un poteau donc je voyais bien que c’était compliqué mais j’en ai bien senti l’utilité ! Je préfère quand même la marche mais le parcours est bien fait.

Mon comportement alimentaire a beaucoup progressé, je comprends mieux le fonctionnement de l’ appétit tel que la satiété, la « bonne faim ». Mes habitudes alimentaires ont beaucoup changé : je mange plus lentement pour prendre le temps de déguster, j’écoute mes sensation alimentaires en mangeant, je contrôle (non contraignant) des ressentis.

Mon comportement alimentaire a été transformé, chaque jour je comprenais un peu plus l’esprit de la méthode et le fait que tous les aliments étaient autorisés et ne me feraient pas grossir si je mangeais des quantités normales pour mon corps quand j’avais faim. Toutes mes habitudes alimentaires ont changé : Je mange quand j’ai faim, je ne me ressers plus et je me sers des quantités raisonnables. Je ne grignote plus entre les repas. Je me sens mieux dans mon corps. Je ne culpabilise plus quand je mange des aliments un peu « gras ». Je m’autorise des « écarts » lorsque je mange au restaurant avec des amis par exemple et je mange un peu plus qu’il ne faudrait mais je compense en ne mangeant que quand j’ai faim. Je suis beaucoup plus sereine dans ma vie.

J'ai découvert la satiété, après des décennies de contrôle et de diktats. J'écoute mes besoins et je ne culpabilise plus.

J'ai déjà conseillé Linecoaching à plusieurs amies, car c'est une prise de conscience de ses véritables besoins alimentaires, et une alimentation sans interdits .

De juin à août, j’ai suivi le parcours, mais avec quelques difficultés. Par exemple, je ne parvenais pas à déguster parce que j’avais peur de la faim. Après discussion avec la coach, mon parcours a été réinitialisé. J’ai rempli à nouveau l’enquête du début, et comme mon comportement avait déjà évolué, le programme généré cette fois était différent. L’étape de la faim (dont j’avais peur) est arrivée plus tôt, et le parcours m’a tout à coup semblé bien plus cohérent par rapport à ma problématique. Certaines étapes ont été déterminantes (la faim, la dégustation, le rassasiement gustatif, la satiété, les EME). D’autres ne correspondaient pas vraiment à ma problématique dans le rapport à la nourriture (perfectionnisme, pensées automatiques).

Linecoching a changé ma façon de me comporter face à la nourriture mais aussi dans ma vie : la pleine conscience s’est faite une place dans mon travail, dans mon éducation avec mes enfants et dans mon quotidien : le moment présent prend tout son sens. Linecoaching est plus qu’un « régime », c’est une leçon de vie.

Linecoaching a vraiment modifié mon rapport au moment présent et du coup mon rapport à la dégustation et à la nourriture. Je suis libre.

Avant je mangeais à l’heure sans m’occuper de ma faim.  Je me goinfrais. Maintenant je l’ai découverte et je déguste avec délice. Quel sentiment de bien-être merveilleux !

J’ose  désormais m’ouvrir à moi-même.  J’ose laisser parler mes émotions : c'’est moi tout entière qui m’exprime.

J'ai retrouvé mes sensations de faim que je croyais avoir perdues à jamais. Je n'ai plus d'aliments tabous, plus d'interdits. Je ne suis plus dans dans l'excès, mais dans la modération.

Désormais, je peux manger de tout sans culpabiliser. Plaisir, dégustation sont au rendez-vous.
Depuis plusieurs mois, je n'ai plus de crise de boulimie. 

Je suis convaincue que cette méthode offre de réelles possibilités. En plus, chacun peut trouver des solutions adaptées à sa problématique. 

L'accompagnement avec Anne-Lyse a été de qualité car une très belle écoute attentive, bienveillante avec des remarques extrêmement pertinentes. J’ai fait un pas de plus vers plus de bienveillance envers moi-même, de douceur et de nuances.  

Je peux m’autoriser à me faire plaisir. Je ne suis pas en danger si je m’autorise une friandise. Tout est une affaire d’équilibre. Je sais aussi m’arrêter avant de compulser et si je suis attentive et que je laisse faire mon corps, il saura me dire quand il lui manque des calories.

J'ai radicalement changé ma façon de manger en me reconnectant à ma faim et à ma satiété, ce qui a été une grande découverte et me permet aujourd'hui de me sentir bien mieux!