Je suis très satisfaite de ce programme !

Le parcours alimentaire est très complet et très bien organisé. Il nous apprend à la fois à gérer notre alimentation mais aussi à mieux gérer nos émotions, tout est clair.

Le parcours forme est aussi important lorsque l'on décide de perdre du poids. Il est nécessaire mais je l’ai peu utilisé, faisant déjà du sport à côté.

Honnêtement, grâce à Linecoaching, je ressens comme une renaissance. Je prends enfin du temps pour moi, pour me faire plaisir.

• Le parcours alimentaire : Ce parcours est très intéressant même si il est parfois fastidieux. Il est très utile pour ancrer de nouvelles habitudes alimentaires.
• Le parcours forme : Ce parcours me paraît vraiment très bien réalisé et très prometteur. Il m’intéresse beaucoup mais je l’ai peu utilisé car je me suis appliquée à faire correctement le programme alimentaire.

Globalement, Linecoaching m’a permis de retrouver et maintenir mon poids de forme sans effort.

• Parcours Alimentaire : Ce parcours permet d’appréhender la méthode et est très progressif. Au début c'était nébuleux et je ne voyais pas trop vers où on allait. J’ai commencé pendant une période de congés, seul à la maison et c’était propice. J’ai très rapidement utilisé l’application qui est facile d’accès. Je pouvais l’utiliser n’importe où et n’importe quand. Je la trouve vraiment bien faite. Le programme alimentaire est très organisé, il est clair et intuitif et la progression y est bien visible.
• Parcours Forme : Je l'ai suivi au début. C’est simple, rapide et bien fait même si la charge semble légère. Je pense qu’il peut être très bénéfique pour des personnes qui n’ont pas beaucoup d’activités sportives. Pour ma part, j’ai arrêté de le suivre parce que je préfère faire de la marche nordique en plein air pour me dépenser.

J’ai vécu une expérience très positive avec Linecoaching. Grâce à cette méthode, je  commence une nouvelle vie dans le respect de moi-même.

• Parcours Alimentaire :

Ce programme est très important : il m'a aidé à trouver un mode d'alimentation naturel et guidé par les réels besoins de mon corps et non par des contraintes superficielles. J’ai appris à manger seulement quand j’en ai envie.

• arcours Forme :

Le parcours forme m’a aidé à trouver et faire des exercices adaptés qui ont du sens pour moi et qui permettent à mon corps de retrouver un bon équilibre musculaire. Grâce à lui, je me sens mieux physiquement et mentalement. Au fil des exercices, j’ai fini par ne plus sentir la contrainte que je ressentais au départ. Aujourd’hui je pratique ces exercices car je sens qu’ils sont bons pour moi et si je ne le fais pas un jour, ce n’est pas grave, je sais à présent que je ne dois pas culpabiliser. Le tout est d’accepter son corps et de se sentir bien dedans. Je ressens la même chose par rapport à l’alimentation, après un excès lors d’une fête, j’écoute mon corps qui se régularise de lui-même, pour les exercices physiques, c’est pareil.

Le parcours alimentaire : le parcours alimentaire m’a, définitivement, aidé à modifier mon rapport avec la nourriture. Il m’a permis de réapprendre à savourer chaque aliment, même les plus caloriques, sans culpabiliser.

Le parcours forme : je n’ai pas vraiment eu l’occasion de parcourir le programme forme, car je fais déjà des séances de fitness. Mais le point positif, c’est que je pouvais enregistrer les performances de mes séances extérieures dans mon parcours Lineacoaching. C’est très valorisant, car cela permet d’avoir un certain suivi et de constater les évolutions.

Le parcours alimentaire: Les exercices du parcours alimentaire m’ont aidée à découvrir et expérimenter les différentes faims, la véritable dégustation et de réaliser le nombre de restrictions cognitives que je m'imposais. J’ai pu faire la paix avec mes envies de manger émotionnelles et j’arrive, enfin, à faire confiance à mon corps et être à son écoute, notamment en terme de satiété.

Le parcours forme: Je n’ai pratiquement pas utilisé le parcours forme, car je fais du yoga et beaucoup de vélo au quotidien.

Le parcours alimentaire: jusque-là, je l’ai trouvé très bien sur le fond et pas mal sur la forme.

Le parcours forme: je n’ai pas utilisé le parcours forme, je fais déjà de la danse, du yoga et de la marche

Le parcours alimentaire a pour avantage d’utiliser des mots pour comprendre ce que l’on mange. Il permet de visualiser sans pour autant culpabiliser.

Me concernant, il m’a confirmée que je ne mangeais pas intuitivement, mais avec des « codes » bien établis et ancrés en moi depuis des dizaines d’années. Il a aussi un coté perturbant notamment lorsque l’on travaille sur ses émotions. Il faut savoir accepter que notre cerveau a pris le dessus sur notre estomac et que nos habitudes construites il y a bien longtemps sont tenace !

Le parcours alimentaire est très bien conçu, il permet d'aller à son rythme et de prendre conscience, sur le long terme, de son propre rapport à la nourriture. Il est motivant, car le suivi est personnalisé et réactif,on ne nous laisse pas tomber lorsque l’on baisse les bras.

Le Parcours Forme: j’ai toujours eu du mal avec l’exercice physique, surtout lorsqu'il s’agit d’exercice au sol, je me décourage très vite. Je me suis donc mise à l’aquagym et à la gymnastique, j’encourage même mes amis à le faire avec moi à leur rythme, j’y vais deux fois par semaine, c’est pour cela que je n’ai pas fait le parcours forme.

Le parcours alimentaire: Le parcours est simple, les explications sont très claires et la progression est bien adaptée. Cependant, il est nécessaire de le suivre avec assiduité et motivation ! Il m’a aidé à revoir mon comportement face à la nourriture et à prendre du recul avec mes envies de manger émotionnelles.

Le parcours forme: Je l’ai trouvé très bien construit, mais je l’ai très peu suivi, car je pratique depuis longtemps déjà la marche au quotidien et le vélo régulièrement.

Le parcours alimentaire: Je suis à présent bien plus sereine. J'ai compris d'où venaient mes crises et je n'en fais plus. J'ai appris à écouter mes sensations alimentaires, j'ai redécouvert la faim et la satiété ainsi que la diversité alimentaire, je n'ai plus d'aliments « tabous ». J'avais hâte à la fin d'une activité de découvrir la suivante.

Le parcours forme: Je n’ai pas utilisé le parcours forme, car je fais déjà beaucoup de sport dans une salle.

C'est le parcours alimentaire qui a été le plus important pour moi. Remplir les carnets alimentaires et donc évaluer ma faim, mon rassasiement, les conditions de la prise alimentaire, etc. Cela m'a réellement appris à sentir et à savoir ce qui est bon pour moi. Bon dans les deux sens du terme !

Le parcours forme m'a été un peu utile, surtout au début. Parce que les exercices sont faciles à faire, faciles à mettre en place (chez soi, sans matériel) et bien expliqués. L'effort psychologique à consentir n'est pas important.

Le parcours alimentaire est surprenant ! Il nous oblige à relever des défis, à nous remettre en question et à nous poser les bonnes questions. Concernant le parcours forme, je n'ai pas pu réaliser beaucoup d'exercices, mais j'aimerais m'y mettre maintenant que je me sens mieux avec mon corps.

Le parcours alimentaire est progressif et pédagogique, avec pas mal de petites expériences au quotidien. Le parcours forme avec le coach sportif est bien adapté, les vidéos sont très utiles. 

J’ai apprécié le travail sur la faim (toujours attendre d’avoir faim pour manger), ainsi que les exercices qui font expérimenter le rassasiement gustatif et la satiété. Je me suis rendu compte qu’avec très peu d’aliments très caloriques, je n’avais pas faim de la journée. J’ai compris que je mangeais des portions trop importantes par rapport à mes besoins.

J’ai également apprécié la session sur le perfectionnisme et sur les fins de journées. Cela m’a permis de mieux percevoir quand j’étais perfectionniste et d’apprendre à lâcher. J’ai également pu faire le point à différents moments de la journée sur comment, je me sentais, sans que des difficultés rencontrées ne prennent plus de place et aient un impact trop important. J’ai peu utilisé le parcours forme, mais lorsque je l’ai utilisé, je l’ai trouvé très pratique, et j’ai redécouvert le plaisir de marcher.

Toutes les étapes présentent dans le programme, l’aspect émotionnel, la pleine conscience, l’écoute de son corps et de son appétit, apportent un éclairage bienveillant sur soi, et sans restriction ni contrôle excessif. J’ai apprécié le rythme du programme que j’ai pu adapter à ma manière de vivre.

Le parcours alimentaire m’a beaucoup aidé, j’ai pu reprendre contact avec mes sensations alimentaires, reconnaître et dissocier la faim des envies de manger émotionnelles, manger selon ma faim, lentement et tranquillement. Je peux manger de nouveau ce qui me fait plaisir et non pas ce qu’il faut manger, j’ai abandonné les yaourts 0 % !

J’ai retrouvé une vraie liberté, une sérénité par rapport à la nourriture.

Le parcours alimentaire et le parcours forme sont très bien faits et progressifs, on n’a pas l’impression de brûler des étapes. La durée prévue pour chaque activité permet de bien assimiler.

Le programme m’a appris à être à l’écoute de mon corps et à me questionner sur ma faim avant de décider de manger. La notion de rassasiement est aussi très importante à travailler.

J’ai vraiment découvert mes sensations alimentaires avec LC, bien plus que ce que j’aurai pu penser ! J’ai fais la paix avec mes aliments tabous, je ne mange plus sans attention, c’est devenu un réel plaisir que de manger ! 63,5kg au départ, 61kg à l’arrivée ! Je n’ai pas atteint le poids attendu (descendre sous les 60kg) mais je vais me laisser le temps de voir comment mon poids va évoluer dans les prochains mois ! Je sais que je ne suis pas à mon poids d’équilibre car j’intellectualise trop mes repas encore !